Balanční kola pro děti – co byste měli zvážit při výběru balančního kola pro vaše dítě?

Balanční kola jsou oblíbená jak u dětí, tak u rodičů. Tato dvoukolová vozidla bez pedálů umožňují malým průzkumníkům procvičit si koordinaci a rovnováhu potřebnou pro budoucí jízdu na kole. Ale také usnadňují cestování, zkracují vzdálenosti a hlavně přinášejí dětem radost. Na co si dát pozor při výběru a používání balančních kol? Zeptali jsme se pedikérky a fyzioterapeutky Edity Proshkové.

V jakém věku byste měli začít jezdit na balančním kole?

„Každé dítě je jedinečné a vyvíjí se svým vlastním tempem, ale obecně Dítě musí nejprve získat jistotu a stabilitu v chůzi. Teprve po 2-3 měsících samostatné chůze a sebevědomého zdolávání lehkých terénních podmínek je čas na balanční kolo. Do té doby by to mohlo vést k narušení zdravých motorických vzorců a zpomalit vývoj chůze. “.

Na co si dát pozor při výběru balančního kola?

«V první řadě, balanční kolo musí odpovídat výšce dítěte. Ideální je vyzkoušet balanční kolo přímo ve specializované prodejně, kde vám pomohou nastavit výšku sedla a řídítek, aby dítě sedělo rovnýoh s mírně ohnutý v kolenou kopání a s oběma nohama na zemi celý povrch.

doporučuji vyloučit z ohleduplnost plastové tříkolky modely, jsou pro děti příliš široké a většinou nízkéovata. Při jízdě na takovém vozidle dochází k vnitřní rotaci nohou v kyčlích, což negativně přispívá ke zkříženým kolenům, valgózním kotníkům (dovnitř vytočené paty) nebo plochým nohám.

Kromě toho, tříkolový balanční kola jsou stabilní a nenutí dítě (na rozdíl od jízdy na dvoukolovém balančním kole) rovnováhu, to znamená usilovat o rovnováhu a zapojit tak svaly trupu a středu těla. Vlivem svalové pasivity se zasekává i pánev a děti se na ní hrbí. Kromě, plastová úprava balanční kola velmi omezené “.

Na co si dát při jízdě pozor?

„Ujistěte se, že se vaše dítě neodtlačuje vnitřní stranou nohou nebo jen prsty. Ztlačení by mělo probíhat klasickým rolovacím mechanismem, podobným chůzi, tedy nejprve pata, pak vnější okraj chodidla a prsty. Nohy v tomto případě ne zagjsou kurva nebo uvnitř, ani venku, a jsou v paralelní poloze.

TIP: Pro začátečníky můžete boty ochránit před poškrábáním například páskou.

Učte děti vytlačit nohy jedna po druhéa ne obojí současně. Lépe si tak zachovají tzv. zkřížené pohybové vzorce a naučí se správné koordinaci.

Naučte také děti co nejdříve používat ruční brzdu, aby nebrzdily prsty u nohou. Nejen, že vám mohou poškrábat boty, ale také vám mohou způsobit poškození nohy, pokud se vám noha nešikovně zkroutí.

Jaké jsou nejlepší boty pro balanční cyklistiku?

<em>Propriocepce</em>

* Propriocepce je schopnost nervového systému detekovat změny způsobené pohybem a svalovou aktivitou a upravit polohu těla v souladu s přijatými vjemy. To je nezbytné pro správnou koordinaci pohybů, svalový tonus, plynulost určitých reflexů, registraci změn polohy těla atd. V překladu slovo doslova znamená pocit vlastního těla: lat. proprius — vlastní; -přijetí”.

„Stejně jako při chůzi je nejdůležitější jezdit na balančním kole. jsou vhodné obuv na flexibilní podrážce, která dětem umožní kvalitativněе ztlačení, při kterém je do pohybu zahrnuto celé chodidlo.

Špička boty by měla být anatomický tvar (tj. kopírovat tvar chodidla) a ideálně bez zdvihu (pata), což narušuje přirozenou polohu nohy. Boty by měly umožnit dítěti zachovat propriocepci* chodidlaaby mohl dobře reagovat na vnější podněty.

Jak často a jak dlouho může dítě jezdit na balančním kole?

„Děti se naštěstí nevěnují jedné činnosti dlouho a tím se přirozeně chrání před jednostranným stresem. Vnímat balanční kolo jako skvělá zábava a skvělý nástroj pro rozvoj rovnováhy a svalové koordinace je však pro zdravý vývoj dítěte nejdůležitější chůze, které by měly v dětské pohybové aktivitě převládat, zvláště vzhledem k dnešnímu sedavému způsobu života.

Proč je chůze tak důležitá?

<em>iliopsoas</em>

*Iliopsoas – nejmohutnější ohýbač kyčle – je kombinací dvou relativně velkých svalů: bederně-gluteálního svalu (psoas) a břišních svalů (iliacus). Sval se ohýbá a prodlužuje kyčelní kloub. Má větší tendenci se zkracovat, ale na balančním kole nebo koloběžce je natažená, oproti cyklistice, kdy je kyčle neustále prohnutá.

„Při přirozené chůzi největší ohýbač kyčle se zahřeje, tzv. iliopsoas – iliopsoasový sval, která bývá u dětí a dospělých zkrácena kvůli častému sezení.

Zkrácený iliopsoas* pak způsobuje předklon pánve a v důsledku toho se vyklenuje kyčle, což obecně vede ke špatnému držení těla a odráží se v uložení nohou. Dochází tak k patologické aktivaci svalů trupu, což může vést např. k diastáze (oddělení přímých břišních svalů) a dalším zdravotním problémům.“

Co byste na závěr poradila rodičům?

Pohyb jako potrava pro mozek

Výzkumy ukazují, že pravidelný pohyb zlepšuje logické myšlení, abstraktní porozumění a schopnost učit se a řešit problémy. Když se pohybujeme, mozek musí zpracovávat obrovské množství informací, které k němu neustále přicházejí ze všech našich smyslů. Mozek zvyšuje krevní oběh a vytváří nová nervová spojení, která zvyšují funkčnost mozkové kůry a tím i přirozenou inteligenci.

„Vést děti k přirozený pohyb, který je pro ně ve všech ohledech nejlepší. Onо rozvíjí motoriku, kreativitu a posiluje celý pohybový aparát. Mezi cílené aktivity vřele doporučuji např. lezeckou stěnu, atletiku nebo Sokol. Super je i jízda na koni, na koloběžce atd. a co je nejdůležitější, aby děti měly možnost se co nejdéle komplexně rozvíjet, ve vyšším věku budou mít dostatek času na specializované sporty.“

Edita Prošková

* Podologie je obor, který se zabývá problematikou nohou, tedy prevencí a léčbou bolestivých stavů a ​​zdravotních komplikací ve vztahu k celému pohybovému aparátu.

** Podiatrie je lékařský obor, který se zaměřuje nejen na chodidla, ale také na komplexní studium chodidel od anatomie přes fyziologii až po diagnostiku, léčbu a poradenství. Jednoduše řečeno, podiatrie je péče o nohy – od kostí a kloubů, šlach a svalů až po kůži a nehty. Do kompetence podiatra patří i výroba vložek do bot dle individuálních potřeb.

V České republice zatím není možné studovat podiatrii ani podiatrii na vysokých školách, jako je tomu v zahraničí. Proto je školení v těchto oblastech realizováno formou kurzů.

Fyzioterapeut, pedikér a chiropraktik. Vystudovala bakalářský titul v oboru fyzioterapie na ČVUT a dále se vzdělávala v podiatrii* a podiatrii**. Ve své soukromé praxi v Roudnici nad Labem se zabývá získanými a vrozenými vadami nohou u dospělých a dětí. Pomocí cvičení a používání podiatrických přípravků napomáhá k nápravě zhoršené funkce nohou, která ovlivňuje stav a růst (u dětí) celého pohybového aparátu.

Edita je také zastánkyní otevřených bot a všestrannosti pohybu. Pomůže vám tedy nejen s plochými nohami, vyvrtnutým kotníkem, vbočeným palcem apod., ale také při výběru bot a nácviku správné chůze. V případě potřeby vám navrhne a vyrobí vložky na míru nebo předvede tejpování. Kontaktovat ji můžete na www.facebook.com/Edita-Prošková-fyzioterapeut-podolog

V dnešní době se balanční kolo stává stále oblíbenějším dopravním prostředkem mezi dětmi téměř jakéhokoli věku: je poměrně rychlé, ovladatelné, snadno ovladatelné a hlavně jednoduché i pro batolata, protože na něm mohou jezdit bez pomoci dospělých. poprvé. Děti rády berou balanční kola na procházky, jezdí samy nebo s kamarády a jezdí na nich samy.

Obrovské množství modelů, výrobců a cenových relací nechává rodiče někdy na rozpacích: co si vybrat? Jak najít „zlatou střední cestu“ – vybrat si kvalitní, funkční věc a nepřeplácet?

Při výběru balančního kola byste měli zvážit několik klíčových parametrů:

• správná velikost kroku;
• materiál, ze kterého je rám vyroben;
• typ kola;
• přítomnost brzd.

S přihlédnutím ke všem parametrům a samozřejmě přání a zájmu dítěte si můžete vybrat to správné, pohodlné balanční kolo, na kterém bude zábava a hlavně bezpečná jízda.

Velikost kroku: jak správně určit

Prvním a nejzákladnějším parametrem, na který byste si při výběru balančního kola měli dát pozor, je velikost kroku. Ve svém designu je balanční kolo jízdní kolo bez pedálů, to znamená, že na něm musíte jezdit tak, že se budete odtlačovat od země s nohama u sebe nebo jeden po druhém.

Pro určení velikosti kroku je třeba změřit délku dětské nohy podél vnitřního švu kalhot od oblasti třísel k podlaze – výsledný parametr by měl mírně (o 2-3 cm) přesahovat minimální výšku sedla – to bude “výkonová rezerva”. Dítě sedící na balančním kole se bude moci lehce odrazit od země s mírně pokrčenou nohou. Například, pokud specifikace balančního kola uvádějí výšku sedla 35-45 cm, pak je optimální velikost kroku 36-38 cm V tomto případě se dítě při jízdě snadno odtlačí od země. Pokud je velikost kroku menší než 35 cm, je prostě příliš brzy na to, aby dítě na tomto balančním kole jezdilo.

Z čeho je balanční kolo vyrobeno?

Dnes v obchodech najdete modely vyrobené z hliníku, plastu, dřeva a méně často z oceli. A v tomto případě výběr závisí pouze na chuťových preferencích kupujícího.

Hliníkové modely jsou nejběžnější, praktické a pohodlné. Jsou lehké a odolné, odolné proti korozi a poškození a dítě takové runbike snadno zvládne samo.

Dřevěná balanční kola jistě upoutají pozornost. Světlé a neobvyklého vzhledu splňují nejnovější módní trendy a touhu po ohleduplnosti k životnímu prostředí. Takové modely jsou obvykle vyrobeny z břízy – mořské překližky a dražší a exkluzivní modely – z buku. Technologické možnosti zpracování dřeva činí konečný výrobek odolným, spolehlivým a odolným vůči poškození. A výškové nastavení volantu a sedadla, které bylo ještě před pár lety nedostupné, je nyní stejně pohodlné jako u hliníkových modelů.

Balanční kola vyrobená z kompozitního plastu mají minimální hmotnost a nebojí se špatných povětrnostních podmínek, takže pokud je ve vašem regionu vysoká vlhkost nebo změny teplot, pak je tato možnost pro vás.

Vyvažte kola podle typu kol

Moderní modely jsou vybaveny nafukovacími (vzduchovými) pneumatikami nebo EVA (airless) pneumatikami. Každý typ kola má své výhody a nevýhody.

Balanční kola určená pro malé děti (3-5 let) mají většinou bezvzduchové, nenafukovací pěnové pláště. Snadno se rolují, nevyvíjejí příliš velkou rychlost a jsou bezpečné pro malé uživatele. Takové pneumatiky se prakticky neopotřebovávají a mají dlouhou životnost. Pokud se ale poškodí, s největší pravděpodobností budete muset vyměnit celé kolo.

Větší modely obecně používají nafukovací pneumatiky. Jejich hlavní nevýhodou je strach z propíchnutí, nicméně některé modely používají profesionální pneumatiky s ochranou proti propíchnutí. Velkou výhodou takových kol je jejich variabilita. Úpravou tlaku v pneumatikách můžete zpříjemnit jízdu v závislosti na podmínkách povrchu vozovky: pro hladký asfalt mírně nafoukněte a pro polní cestu mírně snižte tlak, aby byly nerovnosti méně patrné.

Dostupnost brzdového systému

Zda jsou na balančních kolech brzdy nutné či ne, je otázka, na kterou si musí odpovědět každý rodič sám. Běžné modely kol pro děti obvykle nejsou vybaveny brzdami, i když každý výrobce nabízí i balanční kola s brzdami. Vývojáři, ale i zkušení rodiče vysvětlují absenci brzdového systému tím, že děti jednoduše matou – děti se v některých situacích pletou, nevědí, jak zastavit, což často vede k pádům, škrábancům a oděrkám. Když není potřeba udělat rychlou volbu, nakopne se instinkt a dítě zastaví balanční kolo nohama.

U starších modelů jsou brzdy téměř vždy přítomny, někteří výrobci instalují systém V-brake pro přesnější a spolehlivější snížení rychlosti. Starší děti se navíc cítí pohodlněji, protože vědí, že mohou balanční kolo zastavit i při vysokých rychlostech bez obav z pádu.

V důsledku toho,

Nejdůležitějším a nejvýznamnějším parametrem, kterému je třeba věnovat pozornost při výběru balančního kola, je velikost kroku. Runbike byste svému dítěti neměli kupovat „s rezervou“, protože jeho používání bude nepohodlné a nebezpečné, což znamená, že dítě na něm může jednoduše odmítnout jízdu.