Tejpování kotníku pro výrony a otoky: Video a doporučení

Taping kotníku je jednou z nejčastějších oblastí použití této techniky. Vzhledem k vážné zátěži, kterou daná oblast těla zažívá, nejsou zranění u fotbalistů, sportovců, starších lidí a lidí, kteří vedou aktivní životní styl, neobvyklá. Vzhledem k řadě výhod oproti alternativním léčebným metodám je možné ve většině případů pomoci pacientovi pomocí tejpování kotníku s kinesio tejpy (více o tom, co jsou kinesio tejpy zde).

Navzdory skutečnosti, že techniky použití elastických bavlněných lepicích náplastí byly vyvinuty již v 70. letech minulého století, v medicíně se začaly používat teprve nedávno. Ve srovnání s jinými metodami stojí za zmínku maximální funkčnost tejpování kotníku a kotníku, snadné použití a minimální počet kontraindikací. Při nošení nášivky se nemusíte obávat působení vlhkosti, páska nenarušuje dýchání pokožky, je hypoalergenní a na rozdíl od obvazů, obvazů nebo sportovních obvazů se dá používat dlouhodobě bez sejmutí.

V jakých případech se používá tejpování kotníku?

Existuje několik hlavních směrů pro použití náplastí ve vztahu ke kotníku. Sportovci a lidé s vysokou aktivitou mohou nosit takový výrobek, aby přerozdělili zátěž na klouby a vazy a zabránili zranění. Tejpování kotníku při výronech a jiných zraněních také velmi účinně pomáhá zmírnit bolest a urychlit rekonvalescenci. Díky této unikátní bezlékové léčebné metodě je možné se vyrovnat s takovými problémy, jako jsou:

• zranění spojená se závažnou fyzickou námahou, včetně zranění s hematomy;
• Achillova tendonitida;
• protahování.

Tejpování kotníku v těchto případech vyžaduje individuální přístup a způsob aplikace je pokaždé jiný. Pro správné využití potenciálu produktu je nutné jasně porozumět anatomii a požadovanému účinku. Bez potřebných zkušeností by tedy bylo správným rozhodnutím kontaktovat odborníka.

Tejpování kotníku kinesio tejpováním se obecně vyznačuje následujícím souborem účinků. Kromě částečného znehybnění kloubu a redistribuce zátěže je regenerace stimulována zlepšením toku lymfy a zvýšením intenzity krevního oběhu. Během pohybů je pozorován lehký masážní efekt v důsledku střídavého stahování a napětí náplasti.

Mezi pozitivní aspekty patří skutečnost, že tejpování kotníku v případě zranění umožňuje vyhnout se úplnému znehybnění a v některých případech dokonce umožňuje pokračovat v práci obvyklým tempem.

Jak provádět tejpování kotníků a chodidel?

Tejpování kotníku kinesio tejpem se provádí v několika fázích Na patu ohnutou do pravého úhlu na vnější stranu mírně nad kotníkem se aplikuje pásek s nulovým napětím. Náplast se aplikuje na patu s 50% napětím a zbytek pásky se připevní dovnitř bez napětí. Poté se kolem paty aplikuje kus pásky s 50% napětím a bez námahy se zajistí ve výchozím bodě. Třetí segment je zrcadlovým obrazem předchozího.

Video o tejpování kotníku:

Výhody tejpování kotníku u podvrtnutých vazů

Výborným způsobem, jak se vypořádat s následky tak běžného zranění, jako jsou stažené vazy, je také tejpování kotníku, ovšem podle trochu jiného principu.

Aplikace v případě podvrtnutí spočívá v použití tří kusů kinesio tejpu. První je fixován mírným napětím mezi vnější stranou nohy a holení. Druhý prvek se aplikuje podobným způsobem, ale na vnitřní povrch paty a holeně. Za účelem stabilizace zevních vazů se třetí segment přilepí přes chodidlo ze strany paty.

Tejpování kotníku na podvrtnutí vazů má oproti alternativám řadu výhod. Za prvé, pacient nepociťuje nepohodlí a úzkost, což se stalo nedílnou součástí tradičních obvazů. Za druhé, správně aplikovaná náplast se může nosit až týden a neslepí se ani neztratí své vlastnosti. Odpadá tak nutnost pravidelných návštěv u lékaře kvůli převazům. Za třetí, s páskou neexistují žádná omezení pro provádění hygienických a lékařských postupů.

V našem internetovém obchodě sportovní medicíny Athleticmed.ru můžete vždy zakoupit kinesio tejpy a vše potřebné pro tejpování kotníku za nejvýhodnější ceny přímo od předních světových výrobců.

Materiál v tomto článku je majetkem společnosti Unisport LLC.

Glazkov Jurij Konstantinovič Hlavní lékař

• traumatolog-ortoped
• úrazový chirurg
• sportovní traumatolog
• ortoped

Tejpování kotníku je proces fixace kotníku pomocí lepicí pásky. Obvykle jsou vyrobeny z bavlněné tkaniny s přídavkem nylonových nití. Jedna plocha obsahuje lepidlo, kterým lze zajistit spolehlivou fixaci produktu na kůži. Takto aplikovaný obvaz může zůstat na místě až 5 dní nebo déle.

Tejpování hlezenního kloubu na podvrtnutí vazů

Poměrně často dochází u lidí, kteří vedou aktivní životní styl nebo sportují, k poškození vazivových struktur kotníku. To se obvykle stává, když je noha zkroucená. Člověk zažívá bolest a kloub otéká.

Podvrtnutí je poranění, při kterém je přetržena pouze malá část vazivových vláken. Jejich podíl nepřesahuje 25 %. Stabilita kotníku přitom prakticky není ovlivněna. Pacient však pociťuje bolest. Jeho mobilita a schopnost pracovat jsou omezené. Otok může přetrvávat po dlouhou dobu.

Taping kotníku

Vlastnosti příznaků podvrtnutí kotníku:

• bolest je jasně lokalizovaná;
• při palpaci kotníku jeden a půl centimetru nad vrcholem nebo za ním není vůbec žádná bolest;
• Pasivní pohyby jsou nejbolestivější při supinaci nohy.

Při pasivní supinaci není neobvyklé, že se talus posune dopředu (subluxace). To naznačuje, že laterální nebo talofibulární vaz je zcela přetržen. Tento stav je velmi vážný. Doba zotavení může trvat 6-12 měsíců.

Tejpování hlezenního kloubu v případě podvrtnutí by se mělo provádět minimálně 2 týdny po jeho poranění. Pokud bolest a otok při chůzi přetrvávají, musíte tento postup provádět delší dobu. Nejčastější příčinou recidivy úrazu je včasná fyzická aktivita a předčasné ukončení léčby a rehabilitačních opatření.

Hlavní úkoly tejpování kotníku při výronech na vnější straně:

• omezení pohyblivosti v kloubu;
• prevence pohybů, které mohou způsobit další trauma vazu nebo mohou způsobit bolest;
• zajištění optimálních podmínek pro obnovu vazivových struktur;
• zlepšení krevního oběhu a posílení regeneračních procesů;
• dekomprese tkáně a odstranění otoků, normalizace toku lymfy a žilní krve.

Ve fázi zotavení lze použít terapeutické cvičení. Lekce lze konat po tejpování vazů kotníku.

Taping kotníku

Pokyny pro aplikaci pásky:

• Obvaz nohu v poloze, kdy chodidlo svírá pravý úhel s hlezenním kloubem.
• Udělejte „kotvu“. K tomu přiložte kroužek lepicí pásky mírně pod lýtkový sval.
• Udělejte „třmínek“. Aplikujte pásku počínaje střední (vnitřní) částí hlezenního kloubu. Zabalte nohu a přiložte obvaz podél laterální (vně směřující) části kotníku. Když cívky jdou nahoru nebo dolů, umístěte proužky na nejvýraznější části kotníku.
• Směr tejpování kotníku u výronů závisí na tom, které vazy jsou poškozeny: vnější nebo vnitřní. Pokud je vnější, provádí se bandáž zevnitř ven, jak je uvedeno v předchozím odstavci. Ale pokud jsou vnitřní vazy nataženy, pak se obvaz aplikuje v opačném směru.
• Naneste 2 nebo 3 třmeny. V tomto případě by každá následující otáčka měla překrývat předchozí přibližně o 1 centimetr.
• Nové „třmeny“ jsou zajištěny přídavnou „kotvou“.
• Lepicí páska je vytažena z vnější oblasti kotníku diagonálně k patě. Jde přes kotník. Poté postupujte diagonálně přes kotník a kolem něj.
• Tejpování kotníku v případě podvrtnutí vazů pokračuje aplikací dalších 1–2 otočení. Každý prochází pod předchozím. Počet takových otáček, stejně jako počet „třmenů“, závisí na závažnosti zranění. Čím horší je stav pacienta, tím intenzivnější by měl být převaz. To je nezbytné pro zajištění maximální stability kotníku během období obnovy vazů.
• Pásku zajistěte kotvami.
• Pevně ​​obvažte kotník a okolní oblast nohy.

Tejpování

Tejpování při přetržení vazu kotníku

Přetržení vazu prvního stupně se nazývá podvrtnutí. Jak se kinesio taping v takových situacích provádí, je popsáno výše. Ruptura vazů se obvykle označuje jako 2.–3. stupeň tohoto stavu, kdy je narušena celistvost většiny vláken nebo jsou všechna přetržena. V tomto případě se kotník stává nestabilním.

Ve většině případů jsou pacienti s natrženými vazy kotníku léčeni konzervativně. Používají se různé způsoby imobilizace. U těžkých poranění páska často nestačí. Pokud člověk nemůže chodit, je mu ukázáno použití sádry. K normalizaci obnovy vazů se používá fyzioterapie, buněčná terapie a různá cvičení. Příznaky se zmírňují pomocí léků.

Výsledky jsou hodnoceny 2–3 měsíce po úrazu. Pokud je stabilita kloubu narušena, je často nutné uchýlit se k chirurgické intervenci. V opačném případě si člověk vyvine obvyklou dislokaci nohy. Během operace se provádí plastická operace vazů s použitím vlastních tkání pacienta. K tomuto účelu slouží kloubní pouzdro, periost a zbytky vlastních vazů kotníku.

Po operaci následuje rehabilitace. Během prvních tří týdnů je vyloučena jakákoliv zátěž operované nohy. Další tři týdny člověk nosí speciální botu, která omezuje jakýkoli pohyb v kotníku. A teprve jeden a půl měsíce po operaci lze použít tejpování hlezenního kloubu.

Provádí se pomocí stejných technik jako strečink. Účelem bandážování lepicí páskou je snížit zátěž operovaného kloubu a vytvořit příznivé podmínky pro další rekonvalescenci. Páska snižuje riziko opětovného přetržení vazů. Regenerují se velmi pomalu. Proto je nutné nohu obvazovat, zejména před zatěžováním, po dobu několika měsíců.

Tejpování při přetržení vazu kotníku

Tejpování při přetržení vazu kotníku

Tejpování kotníku kvůli modřině

V případě pohmoždění hlezenního kloubu se objeví bolest. Jsou možné modřiny a otoky, které znesnadňují nejen sportování, ale i chůzi. Kinesio tejpy se používají ke zmírnění příznaků a urychlení rekonvalescence.

• zajistit lymfatickou drenáž;
• odstranit bolest;
• chránit kotník před zbytečnými pohyby, které mohou zhoršit zranění nebo jsou pro člověka prostě nepříjemné.

Páska se obvykle aplikuje v dorzální flexi. Osoba by měla přitáhnout prsty k sobě co nejsilněji.

Pokud vás bolí klenba chodidla, musíte si odměřit kousek pásky široký asi 5 centimetrů. Páska by měla být aplikována od středu paty. Je nesen k prstům dolní končetiny. Druhý proužek se odebírá s délkou odpovídající obvodu chodidla mínus dva centimetry. Lepí se po celé ploše chodidla. Dělejte to opatrně, vyhněte se nadměrnému napětí. Dva pásy jsou připevněny kolmo.

Pokud se na noze v oblasti kotníku jednoduše objeví modřina, použije se lymfatická páska. Nosí se 5-7 dní až do úplného zotavení. Náplast se aplikuje přímo na oblast poškození – na oblast, kde se nachází hematom. Páska neomezuje pohyblivost nohy. Zároveň zajišťuje rychlé hojení poškození a snižuje otoky tkání. Zlepšením krevního oběhu se modřina vyřeší rychleji.

Taping kotníku

Taping kotníku po zlomenině

Když se kosti zlomí, tato zranění jsou zřídka izolovaná. Často jsou doprovázeny rupturami svalů a vazů. Není neobvyklé, že se zlomí oba kotníky najednou. Pacienti si stěžují na bolest a otoky. Pro zvýšenou bolest je nemožné došlápnout na nohu. Při vyšetření se určí hladkost kloubu a silný hematom.

Léčba zahrnuje kompletní anatomickou obnovu všech poškozených prvků. Je důležité je udržovat ve správné poloze, dokud nejsou zcela srostlé.

Pokud nedojde k posunutí fragmentů, není nutná repozice. V případě posunu kostních úlomků může být provedena uzavřeným nebo otevřeným způsobem. Bez ohledu na použitou metodu léčby je v budoucnu nutná imobilizace kloubu. Tejpování v tomto případě stačit nebude. Lepicí obvazy pouze omezují pohyb v kloubu. Ale pro úplný funkční odpočinek je nutný sádrový odlitek. Aplikuje se po dobu jednoho a půl měsíce.

Teprve po uplynutí doby imobilizace se provádějí léčebná opatření zaměřená na normalizaci dalších regeneračních procesů a normalizaci funkce kloubů. Pacientovi je předepsána masáž, fyzioterapie a cvičební terapie. Tejpování lze používat po dobu 2 měsíců. Po tomto období je povoleno nést plnou váhu končetiny.

Tejpování hlezenního kloubu v případě luxace

Při takovém poranění se osa končetiny změní. Tyto změny může zjistit lékař při vyšetření. Bolest se vyskytuje podél bočních ploch kloubu. Jeho tvar se často mění. Pacienti nemohou končetinu zatěžovat.

Spolu s dislokací jsou zpravidla pozorována i další zranění. Svaly a vazy mohou být natržené. Často jsou postiženy i kosti. V každém případě jde člověk s vykloubením k lékaři, protože jej nedokáže sám vrátit na místo. Kompletní vyšetření s kontrolou, palpací a rentgenovými paprsky nám umožňuje pochopit, které struktury jsou poškozeny a jaká léčba je nutná.

Někdy je pacient léčen konzervativně. V některých případech je nutná chirurgická léčba. Ať už je zvolená taktika jakákoli, využívá se dlouhodobé znehybnění končetiny. K tomuto účelu se spíše než pásky používá sádra. Taping kotníku v případě luxace je indikován pouze v období rekonvalescence.

Na pozadí ruptury vazu se může vyvinout recidivující, samočinně se korigující subluxace nohy. Není diagnostikována na rentgenových snímcích. Často je to důsledek starého zranění.

Problém lze částečně vyřešit pomocí pásků. Jejich aplikace zvyšuje stabilitu nohy a snižuje pravděpodobnost dalšího relapsu subluxace. Problém však lze radikálně vyřešit pouze chirurgickým zákrokem.

Taping kotníku

Tejpování hlezenního kloubu při artróze

Neexistuje žádný důkaz, že by tejpování kotníku u osteoartrózy mohlo ovlivnit průběh a výsledek tohoto onemocnění. Ale vzhledem k tomu, že pohyby kotníku jsou často bolestivé, lze ke zmírnění příznaků použít pásky.

Primární artróza hlezenního kloubu je velmi vzácná. Je převážně sekundární a je způsobena:

• následky bimalleolárních abdukčně-eververzních zlomenin hlezna;
• zničení kloubní chrupavky v důsledku zranění;
• předčasné intenzivní zatížení končetiny po odstranění sádrové dlahy;
• Chyby při operaci kotníku.

V každém případě je artróza důsledkem zranění. Pokud se rozvine, objeví se chronická bolest. Postupují. Postupem času se kloub deformuje a ztrácí svou funkci.

Léčba je komplexní. Zahrnuje fyzioterapii, cvičební terapii, masáže a nošení ortopedické obuvi. Je indikováno šetření nemocného kloubu. Kinesio tejpy ho pomáhají ušetřit. Jejich aplikace pomáhá snižovat zátěž kotníku. To může zpomalit další destrukci chrupavky. Kromě toho je dosaženo okamžitých pozitivních účinků: snižuje se bolest a zlepšuje se tolerance cvičení.

Tejpování kotníku pro fotbalisty

Když byl kinesio tejping vyvinut, jednalo se spíše o preventivní než léčebnou proceduru. Používal se ve sportu.

Sportovní tejpování kotníku je nutné především pro fotbalisty. Jsou to ty, které nejčastěji zraňují tuto oblast dolní končetiny. Ke zranění obvykle dochází při skoku a neúspěšném přistání s vytočenou nohou. To se často stává v bojových uměních. Když člověk skáče, dívá se na míč letící nahoře, a ne na své nohy. Často dopadne na nohu soupeře, což značně zvyšuje možnost zranění.

Kinesio tejpy pomáhají snižovat riziko zranění. Aplikují se půl hodiny před očekávanou fyzickou aktivitou. Kromě toho se tejpování provádí po fotbalovém zápase nebo tréninku. Zlepšuje mikrocirkulaci a urychluje regeneraci svalů po cvičení. Tejpování dobře pomáhá při otocích kotníků. Díky lymfodrenáži otoky celkem rychle mizí.

Tejpování kotníku pro fotbalisty

Tejpování kotníku pro fotbalisty

Pro poranění Achillovy šlachy

Poranění Achillovy šlachy jsou u sportovců, zejména fotbalistů, poměrně časté. Tejpování lze použít při léčbě, pokud osoba není vážně zraněna a je schopna na zraněnou nohu došlápnout. Hlavním účelem bandáže je omezit extenzní pohyby v kotníku. To pomáhá snížit bolest, usnadňuje chůzi a zabraňuje zhoršení zranění.

Obvaz funguje jako přídavná Achillova šlacha. Proto podporuje chodidlo při pohybu.

Při kinesio tejpingu jsou koleno a chodidlo v mírně pokrčené poloze. Obvaz se aplikuje bez silného napětí, aby se zabránilo nadměrnému stlačení žil. 1. pruh je připevněn od kolena ke hlezennímu kloubu. Pro fixaci se používá další páska.

Používá se několik proužků neelastické kinesio pásky. První je připevněna z místa nad obvazem do oblasti kůže těsně pod obvazem. Netahejte příliš silně. Následující pásy jsou aplikovány vějířovitě. Všechny se sbíhají na patě a jsou umístěny na horní části metatarzu. Kinesio tape kopíruje tvar chodidla.

Další proužky se aplikují v oblasti Achillovy šlachy. To je nutné, aby byl obvaz pevněji přitažen.

Poté se aplikuje elastický adhezivní obvaz od metatarzu nahoru po noze podél spirály. Kolem kotníku jsou vyrobena poutka ve tvaru osmičky. Spirála končí těsně nad místem obvazu, poté se obvaz odstřihne nůžkami a zafixuje.

Výsledkem takového obvazu je, že kotník je neustále v mírně ohnuté poloze. Stupeň flexe zůstává omezený. Chcete-li zkontrolovat kvalitu obvazu, můžete zatlačit na chodidlo nohy. V tomto případě by úhel ohybu neměl být větší než pravý úhel.