Proč žaludek kručí po jídle nebo neustále – příčiny a léčba

Nadýmání je hromadění přebytečných plynů v gastrointestinálním traktu v důsledku jejich aktivní tvorby nebo nedostatečného odstraňování. Každý člověk je náchylný k nadměrné tvorbě plynu, zejména těhotné ženy a starší lidé. Tento problém je často doprovázen zažívacími potížemi, bolestmi břicha a možnou poruchou funkce střev. Nejčastěji se vyskytuje u poruch příjmu potravy a onemocnění trávicího traktu, ale může se vyskytnout i při problémech urogenitálního systému, oslabení stěn dutiny břišní, poruchách tělesných funkcí a poruchách endokrinního systému. Identifikace příčin a posouzení stavu gastrointestinálního traktu vám umožní formulovat správnou léčbu. Pro zlepšení stavu pacienta trpícího plynatostí se kromě úpravy stravy doporučuje používat léky, které pomáhají eliminovat nadměrnou tvorbu plynu, a také adsorbenty a prostředky, které srážejí bubliny ve střevech.

Příčiny

Plynatost po přejídání je fyziologický proces a není známkou patologie. Pokud se při konzumaci malého množství jídla objeví nadýmání, měli byste mít podezření na přítomnost gastrointestinální poruchy.

Při narušení mikrobiální rovnováhy v tenkém střevě, způsobeném syndromem bakteriálního přerůstání, migrují mikroorganismy z tlustého střeva do obvykle sterilního tenkého střeva. Ta se stává výchozím bodem pro nastartování procesů kvašení a hniloby zbytků potravy v trávicím traktu, které je doprovázeno intenzivní tvorbou plynů.

Kvůli dysbióze tělo ztrácí schopnost efektivně trávit příchozí potravu. V důsledku toho se potrava začíná rozkládat přímo ve střevech, což způsobuje nadměrnou tvorbu plynů. Tento proces může být způsoben dlouhodobým užíváním antibiotik nebo nesteroidních protizánětlivých léků.

Při onemocnění žaludku, jater a slinivky břišní dochází k poruchám v procesu tvorby trávicích enzymů. V důsledku toho se jídlo nemůže dostatečně rozložit na jeho složky – tuky, bílkoviny a sacharidy. Tato nerovnováha vede k fermentačním procesům a následné hromadění plynů způsobuje nadýmání. Jedním ze specifických patologických stavů, které mohou způsobit fenomén nadýmání, je celiakie, známá také jako intolerance lepku. Při tomto onemocnění se tělo nedokáže vyrovnat s trávením lepku, rostlinné bílkoviny. Tato porucha vede k hromadění částic nestrávené potravy v tenkém střevě, kde začíná aktivně fermentovat a podléhat enzymatickým procesům.

Při analýze situace lze tvrdit, že neustálá plynatost může být způsobena řadou patologických poruch, které ovlivňují fungování trávicího systému. Nadýmání může být indikátorem následujících onemocnění:

• atrofická gastritida;
• žaludeční vřed;
• zánět duodena;
• cirhóza;
• parazitní invaze;
• bakteriální a virové střevní infekce;
• pankreatitida;
• zánět sliznice tenkého střeva.

Kromě patologických stavů mohou být břišní potíže způsobeny fyziologickými aspekty lidského těla. S přibývajícím věkem jsou například pozorovány změny spojené s oslabením svalového tonusu střevních stěn v důsledku atrofie, což má za následek prodloužení jeho délky. Kromě toho se trávicí procesy také snižují s věkem, což přispívá ke zvýšené produkci plynu.

Co se týče žen, nadýmání často doprovází procesy jako menstruace a těhotenství (3. trimestr). Plynatost před a během menstruace je spojena se změnami hladiny estrogenu a progesteronu. Množství progesteronu v krvi prudce klesá, v důsledku čehož se odlupuje slizniční vrstva dělohy. Za takových podmínek je ženské tělo náchylné k otokům a hromadění velkého množství solí. Cytoplazma endoteliálních buněk bobtná, objevuje se pocit nadýmání. Příznaky se zvyšují během trávení.

Vyhledejte lékařskou pomoc!

Svěřte své zdraví odborníkovi, neprovádějte samoléčbu, domluvte si schůzku nebo nám zavolejte na číslo +7 (499) 187-29-96

Domluvte si schůzku rychleji a pohodlněji (včetně schůzek s telemedicínou na dálku) prostřednictvím svého osobního účtu.

Patogeneze

Pro studium příčin nadýmání byla provedena řada vědeckých studií. Tyto studie mají za cíl porovnat objem a složení plynů ve střevech lidí s relevantními příznaky a těch, kteří takové příznaky nemají.

Množství plynů ve střevním traktu se blíží 180 ml jak nalačno, tak po jídle a u jedinců neprochází významnými změnami, bez ohledu na přítomnost plynatosti a absenci specifických potíží.

Většina plynů uvolněných během funkce střeva je: dvojmocný dusík, kyslík, oxid uhličitý, vodík a metan. Převládající složkou mezi nimi je dusík, který tvoří většinu plynné směsi vyplňující střevní lumen. Kyslík je v této směsi přítomen v malém množství. Koncentrace oxidu uhličitého, vodíku a metanu se mohou mezi jednotlivci výrazně lišit.

Jednou z příčin plynatosti je zadržování vzduchu při jídle. Toto je hlavní cesta vstupu plynné směsi do žaludku. Pokud člověk po jídle zaujme vodorovnou polohu, v důsledku anatomických rysů gastrointestinálního traktu kyslík a dusík okamžitě proniknou do duodenálního prostoru a poté do dolního gastrointestinálního traktu.

Zánětlivé procesy ve střevech jsou doprovázeny nerovnováhou místní mikroflóry. Snížení počtu normálních bakterií a nárůst oportunních bakterií přispívá k poruchám trávení a zvýšení sirovodíku. Za takových podmínek je narušena absorpce vody, vitamínů, makro- a mikroprvků. V kombinaci s nadýmáním se mohou objevit známky nedostatku vitamínů.

Příznaky

Nadýmání je charakterizováno následujícími příznaky:

• tíha a mírná bolest v hypogastriu;
• kručení v žaludku hodinu po jídle;
• vypouštění plynů se zápachem sirovodíku;
• belching;
• špatný dech, zejména ráno;
• průjem nebo zácpa.

Uvolňování plynů nebo proces defekace pomáhá zmírnit pocity a snížit závažnost příznaků.

Distribuce plynů v různých částech střeva ovlivňuje prevalenci určitých příznaků:

• ohýbání sleziny – expanze břicha, nepohodlí v oblasti srdce;
• oblast pod játry – pocit tíhy v pravém hypochondriu, bolest šířící se směrem k pravé lopatce a rameni;
• slepé střevo – nepohodlí v pravé ilické oblasti, které dává příznaky apendicitidy nebo peritonitidy.

Užitečná recenze

Medicína dlouhověkosti hraje v moderním světě klíčovou roli, zejména v Rusku, kde dochází k nárůstu středního věku populace.
Tato oblast medicíny se zaměřuje na prevenci nemocí spojených se stárnutím a zlepšování kvality života ve stáří.
Pomáhá lidem nejen žít déle, ale také si udržet aktivitu a zdraví po celý život, což je zvláště důležité v podmínkách stárnoucí společnosti.
Píše o moderních tématech medicíny pro seniory portál Vozrast Online. Seznámili jsme se s řadou materiálů, mezi nimiž je mnoho zajímavých článků a recenzí. Existují také video materiály, které se budou hodit nejen starším lidem, ale i lidem 40+, kteří se s těmito otázkami po nějaké době setkají.

Nadýmání břicha výrazně snižuje úroveň pohodlí pacienta, narušuje běžné sociální interakce a zhoršuje schopnost pacienta efektivně vykonávat pracovní úkoly.

U kojenců, kteří ještě nejsou schopni vyjádřit své pocity slovy, je indikátorem přítomnosti plynatosti výskyt pláče několik minut po jídle. Dítě začíná plakat, vykazuje známky regurgitace a projevuje neklid v pohybech. Často je nadýmání doprovázeno opožděnými pohyby střev. Tento stav je často definován jako příznaky střevní koliky u kojenců.

diagnostika

Identifikace plynatosti je často obtížný úkol kvůli různým patologickým poruchám a onemocněním, které se mohou projevit jako nadýmání. V první řadě se ke zjištění hlavní příčiny tohoto problému doporučuje poradit se s praktickým lékařem nebo přímo s gastroenterologem.

Identifikace příčin a diagnostika střevního nadýmání začíná studiem pacientovy životní historie. Lékař se dozví o přítomnosti somatických patologií, známkách poruchy, době vzniku plynatosti a událostech předcházejících tomuto stavu. Specialista také analyzuje aspekty a povahu této patologie: zda se po defekaci objevují nepříjemné příznaky, zda je pozorováno nedobrovolné uvolňování plynů, zda lze bolest zmírnit pomocí léků proti bolesti. Důležitá je souvislost mezi nadýmáním a příjmem potravy. Určení etiologie onemocnění je ovlivněno množstvím zkonzumované potravy. Pokud po konzumaci jídla v množství nepřesahujícím 200 gramů dojde k nadýmání, je stanovena patologická povaha poruchy.

Vzhledem k tomu, že v 79% situací je zvýšená tvorba plynu způsobena různými patologiemi gastrointestinálního traktu, je prvním krokem provedení komplexního lékařského vyšetření k identifikaci aktuálního stavu trávicího systému a posouzení stupně jeho dysfunkce.

K identifikaci patologických změn v gastrointestinálním traktu a jejich příčin se provádějí následující:

1. Endoskopie je vysoce informativní způsob hodnocení stavu gastrointestinálního traktu, zaměřený na detekci zánětlivých změn, anomálií, novotvarů, ulcerózních lézí a dalších patologií sliznice.
2. Ultrasonografie břišních orgánů je vysoce informativní diagnostická metoda zaměřená na rychlé a přesné posouzení stavu orgánů pravého hypochondria. Tento neinvazivní přístup také umožňuje dodatečné vyšetření žaludku a slinivky břišní, čímž se rozšiřují diagnostické možnosti.
3. K identifikaci základní příčiny nadýmání se nejčastěji používají radiační diagnostické metody: prostý rentgen břišní dutiny, baryový rentgen střeva ke sledování průchodu kontrastní látky, radiologické vyšetření žaludku, stejně jako postup retrográdní cholangiopankreatikografie.
4. Žaludeční a duodenální intubace – slouží k rozboru trávicího prostředí, je-li podezření na souvislost mezi nadýmáním břicha a abnormalitami funkce žluči, slinivky nebo žaludeční sekrece. V určitých případech se doporučuje použití intraezofageální a intragastrické pH-metrie k detekci gastroezofageálního refluxu nebo zvýšené kyselosti žaludku.

K identifikaci plynatosti a určení jejích příčin se používají laboratorní diagnostické metody. Nejčastěji specialisté využívají výsledky biochemického krevního testu s jaterními parametry, hladinou pepsinogenu v krvi a také studiemi ke stanovení hladiny trávicích enzymů. Pacienti podstupují koprogram, který spočívá ve zkoumání fekální hmoty na přítomnost skryté krve a vajíček parazitů. Fekální výsev se provádí také k identifikaci patogenní mikroflóry a nerovnováhy mikroflóry.

Ženy trpící plynatostí jsou nejprve vyšetřeny gynekologem. Pokud se vyskytnou potíže s diagnostikou gastrointestinální poruchy, je nutná další konzultace s dalšími lékařskými specialisty: proktologem, endokrinologem a neurologem.

terapie

Při výběru léčebné metody je nutné vzít v úvahu etiologii poruchy.

Pokud je nadýmání v břiše způsobeno hromaděním plynů v důsledku nadměrného vstřebávání vzduchu, je důležité upravit přístup k výživě vyloučením žvýkaček a sycených nápojů. Dbejte také na kulturu stravování (frekvence a přestávky mezi jídly).

Pokud pravidelně konzumujete potraviny, které podporují nadměrnou tvorbu plynu (fazole, syrové zelí, jablka) nebo zlepšují fermentační procesy v těle (chléb, pivo, kvas, kefír), doporučuje se upravit svůj jídelníček. Je důležité snížit počet těchto produktů ve vaší nabídce.

Potraviny, kterým se při nadýmání vyhnout: česnek, cibule, houby, hroznové víno, pšeničný chléb, čočka, rajčata, ředkvičky, nakládaná zelenina, čokoláda.

Pokud máte diabetes mellitus nebo chronickou pankreatitidu, jsou k jídlu předepisovány léky obsahující trávicí enzymy: Pancreatin, Creon Forte atd. Užívání těchto léků bez lékařského předpisu situaci jen zhorší.

Léčba poruchy vyplývající z nerovnováhy střevní mikroflóry, ulcerózní patologie, gastritidy nebo enterokolitidy spočívá v etiopatogenetické terapii základního onemocnění, které iniciovalo tvorbu plynu. Pro- a prebiotika pomáhají obnovit normální poměr mikroorganismů ve střevech, pomáhají předcházet fermentačním procesům a snižují tvorbu plynů.

U otoků způsobených fyzickými příčinami (benigní nebo maligní novotvary) je třeba zvážit chirurgické metody léčby.

Léčba pomocí léků je zaměřena na:

• léčba počátečního onemocnění, které přispívá k výskytu nadýmání;
• normalizace střevní biologické rovnováhy;
• odstranění přebytečných plynů: bílé nebo černé aktivní uhlí, espumizan.

Úzkost, depresivní nálada, nepříznivé životní události a narušený spánek mají potenciál zvýšit příznaky trávicích problémů. Proto je nesmírně důležité aktivně zvládat stres a naučit se relaxační techniky pro udržení zdraví střev. Protože jedním z potenciálních přispívajících faktorů je zvýšená citlivost střevních receptorů na plynatost, antidepresiva mohou mít negativní účinek. Na rozdíl od syndromu dráždivého tračníku, u kterého tento mechanismus hraje důležitou roli, a užívání antidepresiv vykazuje vysokou účinnost, však v případě plynatosti není vždy dosaženo výsledků užívání léků této skupiny.

Komplikace

Při dlouhodobé tvorbě plynu často dochází k nežádoucím následkům. Například s rozsáhlým nadýmáním v břiše má člověk potíže s dýcháním a nepohodlí v oblasti hrudníku. Pacienti s kardiovaskulárními chorobami si často zaměňují gastrointestinální poruchy se srdečními problémy. Nadýmání může často způsobit silnou slabost a intenzivní bolest hlavy. Pokud je střevní nadýmání kombinováno se zánětlivým procesem, může to vést k možnosti prasknutí střevní stěny a rozvoji zánětu pobřišnice. U těhotných žen vyvolává plynatost zvýšené napětí v děloze a dokonce předčasný porod.

Prognóza a prevence

Pokud je nepohodlí po jídle dočasné, není třeba se znepokojovat. Stačí změnit své stravovací chování nebo stravovací vzorec. Pokud však onemocnění trvá dlouhou dobu, měli byste se poradit s lékařem pro včasnou diagnostiku a léčbu gastrointestinálních poruch. Včasné zahájení terapie rychle normalizuje stav střev a zabrání rozvoji komplikací.

Abyste předešli nežádoucímu břišnímu nepohodlí po jídle, musíte dodržovat řadu pravidel:

1. Identifikujte a vyřaďte ze svého jídelníčku nebo alespoň omezte konzumaci potravin, které způsobují nadměrné hromadění plynů ve střevech. V první řadě se to týká luštěnin, mléčných výrobků a sladkostí.
2. Pokud máte celiakii, doporučuje se ze svého jídelníčku vyloučit potraviny obsahující lepek, při intoleranci laktózy byste se měli vyhýbat konzumaci potravin obsahujících mléčný cukr.
3. Dodržování diety je důležité: stanovte si jasné časové limity pro jedení, jezte pravidelně po celý den a sledujte svůj jídelníček.
4. Obohaťte svůj jídelníček o různé dobře vyvážené potraviny, vynechte přebytečný tuk, kuchyňskou sůl a smažená jídla ve prospěch libového masa, celozrnných výrobků, syrové zeleniny a ovoce.
5. Konzumace potravin bohatých na draslík pomáhá snižovat ionty sodíku a zvyšovat objem syntetizované moči. To následně eliminuje hromadění tekutin v těle a snižuje možnost tvorby plynu.
6. Doporučuje se pravidelně kontaktovat gastroenterologa pro preventivní vyšetření trávicích orgánů.

Placené služby Po – Ne, od 8:00 do 20:00 +7 (499) 187-29-96
Hospitalizace v rámci povinného zdravotního pojištění Po – Pá, od 9:00-17:00 +7 (499) 187-96-63
Jednotná informační služba Po – Pá, od 08:00 do 19:00 +7 (499) 187-12-54

Moskva, sv. 1. Leonova, 16 Botanická zahrada
Zobrazit na mapě e-mailem: [email protected]

• O středu
• diagnostika
• Polyklinické
• Nemocnice
• Specialisté
• Mapa stránek
• Nezávislé posouzení

• Věda
• Образование
• Jízdní řád pro obyvatele

Kručení v žaludku normálně doprovází proces trávení a je spojeno se stahováním střevních svalů, když jím prochází potrava a plyny. Pokud je však dunění příliš silné, často vás obtěžuje a způsobuje vážné nepohodlí, je to alarmující znamení. Chcete-li odstranit dunění, musíte nejprve pochopit důvody, které jej způsobují.

<strong>Podvýživa</strong>

Existuje celá řada potravin, které mohou způsobit a zesílit stáčení žaludku. Je vhodné sledovat, jak vaše tělo reaguje na různé druhy potravin a vyloučit nebo snížit množství potravin tvořících plyny ve vaší stravě. To je nejjednodušší způsob, jak odstranit nepohodlí z nadýmání a kručení v žaludku.

<strong><strong>Potraviny, které způsobují kručení v žaludku</strong></strong>

Stejně jako kvas, pivo a další produkty, které způsobují kvašení. Tím se uvolňuje plyn, který způsobuje kručení v žaludku a pocit plnosti. Nahraďte sycené nápoje vodou nebo čajem a sledujte změnu stavu.

Takové produkty jsou bohaté na složité cukry – rafinózu, která je obtížně stravitelná. A velké množství vlákniny nejen pomáhá střevní flóře, ale také uvolňuje plyny při zpracování. Je důležité vzít v úvahu, že různé druhy luštěnin ovlivňují trávení různě.

Květák a bílé zelí, brokolice, ředkvičky, rukola jsou zdravé potraviny, které vyživují střevní mikrobiotu. Ale stejně jako luštěniny obsahují velké množství rafinózy a komplexní vlákniny, které zvyšují tvorbu plynů. Při přípravě a konzumaci se z nich uvolňují sloučeniny obsahující síru – glukosinoláty. Při trávení se mění na sirovodík a zvyšují nepříjemný zápach plynů.

A další produkty s vysokým obsahem inulinu – prospěšné rostlinné vlákniny pro střevní biom. Inulin má mnoho zdravotních výhod, ale může také způsobit nadýmání, když je fermentován ve střevech.

Většina těchto potravin (s výjimkou rýže) obsahuje velké množství vlákniny a rafinózy. Pšenice, žito a ječmen také obsahují lepek, protein, který je pro mnoho lidí těžko stravitelný a někdy způsobuje nesnášenlivost včetně autoimunitních onemocnění. Vláknina, rafinóza a lepek podporují roztahování a kručení ve střevech.

<strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong>gastrointestinální onemocnění</strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong>

Příčiny varu jsou často spojeny s narušením trávicích procesů. K nadměrné tvorbě plynu dochází při zpracování potravy žaludečními šťávami, pokud je narušena činnost žaludku nebo slinivky břišní. Když střeva pracují pomalu, potrava se v nich zadržuje a také uvolňuje další plyny.

Dunění a dunění v břiše někdy naznačují vážné patologické procesy:

• syndrom dráždivého tračníku;
• Gastritida, gastroenteritida, žaludeční vřed;
• Dysbacteriosis;
• Helminthiasis;
• cholelitiáza;
• A další onemocnění infekčního, alergického nebo onkologického charakteru.

Podle umístění zdroje zvuku můžete přesněji určit příznaky. Vrčení na levé straně pod žebry může naznačovat rozvoj gastritidy, pankreatitidy nebo kolitidy. Dunění vpravo pravděpodobně naznačuje otravu nebo cholecystitidu, přesnou diagnózu a léčbu by však měl provést lékař. Pokud zaznamenáte dlouhodobé a silné kručení v žaludku a další příznaky gastrointestinálního nepohodlí, okamžitě vyhledejte kvalifikovanou lékařskou pomoc.

<strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong>Stres</strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong>

Práce střev úzce souvisí s psycho-emocionálním stavem člověka. Úzkost nebo nervový šok často způsobuje křeče hladkého svalstva střeva. To narušuje koordinaci práce gastrointestinálního traktu a motilita střev se zpomaluje. Současně se zintenzivňují fermentační procesy a zvyšuje se tvorba plynu a charakteristické dunění. Vystavení stresu může na dlouhou dobu narušit hladké fungování gastrointestinálního traktu.

<strong><strong>Hlad nebo přejídání</strong></strong>

Těm, kteří mají hlad, neustále kručí žaludek – to není jen stereotyp, ale fyziologická norma. V průměru do 2 hodin po jídle se žaludek a střeva připravují na zpracování nové porce potravy a vylučování žaludeční šťávy. Zároveň se pohybují tekutiny a plyny a slyšíme, jak v žaludku něco bublá.

Velký oběd může doprovázet i vroucí nálada. Nadměrné množství jídla způsobuje, že žaludek pracuje tvrději, a tím vznikají charakteristické zvuky.

<strong><strong>dysbacteriosis</strong></strong>

Při dysbakterióze se mění složení střevní mikroflóry. Přátelská mikroflóra je nahrazena patologickou a tento bakteriální růst nevyhnutelně vede k poruchám trávení. V gastrointestinálním traktu se zvyšuje tvorba plynu, žaludek kručí a bolí. To je důvod, proč začít s obnovou rovnováhy mikroflóry, protože na jeho zdraví závisí stav celého organismu. Příčinou dysbiózy je často střevní infekce. Užívání antibiotik a dalších léků také vážně ovlivňuje život prospěšných střevních bakterií.

<strong><strong><strong>Vzduch vstupující do trávicího traktu</strong></strong></strong>

Proces stravování je také důležitou součástí zdraví trávicího traktu. Vzduch se může náhodně dostat do vašeho trávicího traktu, aniž byste si toho všimli. Existuje několik důvodů pro polykání vzduchu:

• Jíst na útěku. Pokud netrávíte dostatek času důkladným a klidným žvýkáním, může se stát, že spolu s jídlem spolknete i trochu vzduchu. Poté se dostává do trávicích orgánů a způsobuje dunivý zvuk.
• Problémy s dýcháním nosem – ucpaný nos nebo otok.
• Zvyk pít brčkem, cucat tvrdý bonbón nebo žvýkat žvýkačku.

<strong><strong><strong>Vlastnosti spotřebovaných produktů</strong></strong></strong>

Mnoho potravin způsobuje zažívací potíže – ale ne každý, zejména lidé s intolerancí. Mezi tyto produkty patří:

• Mléko a jeho deriváty. Pokud trpíte nesnášenlivostí laktózy, můžete po 1-2 hodinách po konzumaci mléčných výrobků pociťovat kručení v žaludku.
• Lepek. Pokud jste citliví na lepek, neměli byste ho náhle vyloučit ze svého jídelníčku: může to způsobit nerovnováhu bakterií v gastrointestinálním traktu. Před zásadními úpravami stravovacích návyků doporučujeme konzultaci s lékařem;
• Výrobky s vysokým obsahem vlákniny. Takové potraviny je třeba zařazovat do jídelníčku postupně a s mírou, aby se střevní mikrobiota měla čas upravit a mohla je bez poruch zpracovat.

<strong><strong><strong>Sedavý životní styl</strong></strong></strong>

Střeva jsou svalový orgán a reagují na vaši fyzickou aktivitu. Pokud se budete málo pohybovat, gastrointestinální motilita se jistě sníží. To znamená, že jídlo zůstane v žaludku déle, než se očekávalo, a začne proces tvorby plynu. Snížení svalového tonu také ovlivňuje hromadění přebytečného tuku v těle, včetně vnitřních orgánů. Takový tuk bude vyvíjet tlak na střevní stěny a naruší normální průtok krve. Dunění zesílí, stejně jako celkové nepohodlí v gastrointestinálním traktu.

<strong><strong><strong>Fyzická aktivita po jídle</strong></strong></strong>

Dunění po jídle může být spojeno s nadměrnou fyzickou aktivitou. Pro zrychlení trávení si udělejte malou rozcvičku – stačí se projít nebo umýt nádobí. Ale nezačínejte silový a aktivní trénink dříve než 1,5-2 hodiny po jídle.

<strong><strong><strong><strong>Premenstruační syndrom a těhotenství u žen</strong></strong></strong></strong>

Ženy si mohou všimnout, že před menstruací v jejich střevech bublá, je pozorována tvorba plynu a nadýmání. To je způsobeno změnami hormonálních hladin a zmizí s nástupem další fáze cyklu.

Během těhotenství si žena může všimnout, že se dunění výrazně zvýšilo. Fyziologické důvody, proč k tomu dochází:

• Změna rovnováhy progesteronu a v důsledku toho uvolnění vnitřních svalů;
• Růst plodu a postupné stlačování matčiných střev. V tomto případě je práce střev poněkud komplikovaná a je doprovázena zvuky.

<strong><strong><strong><strong>Jak odstranit kručení v žaludku</strong></strong></strong></strong>

Abyste zabránili kručení v žaludku, musíte nejprve identifikovat a vyloučit plynotvorné potraviny ve vaší stravě. Reakce na jídlo jsou často individuální. Proto vám doporučujeme vést si potravinový deník – informativní způsob, jak pochopit, které potraviny nebo jejich kombinace vedou k varu. Poté je odstraňte a sledujte, jak se stav mění. Pro dokreslení doporučujeme poznamenat si úroveň a dobu fyzické aktivity, vliv stresu a další faktory.

• Vyhněte se potravinám, které dráždí gastrointestinální trakt: příliš kořeněné, slané, uzené.

• Jezte porce a malé porce. Jezte beze spěchu, důkladně žvýkejte, bez mluvení nebo rozptylování gadgety. To bude mít pozitivní vliv na zdraví celého gastrointestinálního traktu.
• Pijte dostatek vody. Je nezbytný pro normální činnost orgánů a především pro trávení vlákniny.
• Udržujte rovnováhu střevní mikroflóry pomocí probiotik, prebiotik a potravin, které živí přátelské bakterie (výrobky mléčného kvašení, zelenina a obiloviny).
• Pečujte o zdraví hepatobiliárního systému.
• Práce se stresem, snížení jeho dopadu pomocí psychologických technik. Doporučujeme vám poradit se s psychologem, abyste zvolili účinné způsoby reakce a vyrovnání se se stresem.
• Zapojte se do mírné fyzické aktivity.
• Žijte podle plánu, jezte a odpočívejte zároveň.

Jak rychle odstranit dunění

Existuje několik přirozených způsobů:

• Nápoje, které zklidňují gastrointestinální trakt: mátový nebo zázvorový čaj, odvar z meduňky nebo semen fenyklu;
• Lehká kruhová masáž břicha ve směru hodinových ručiček;
• Dechová cvičení – střídání hlubokého nádechu a výdechu;
• Malý soubor gymnastických cvičení: zahřátí, strečink nebo jóga.

<strong><strong><strong><strong>Tablety a léky na kručení v žaludku</strong></strong></strong></strong>

Pokud výše uvedené prostředky nejsou dostatečně účinné, přijdou na pomoc symptomatické léky:

• Karminativa – stimulují vylučování plynů. Simethicon je jednou z hlavních účinných látek. Simetikon ničí malé bublinky plynu, poté se vstřebávají přes střevní stěny do krve nebo přirozeně odcházejí.
• Sorbenty – absorbují plynné látky a nestrávené zbytky potravy, které přispívají k tvorbě plynů a dunění.
• Enzymové přípravky – zlepšují a urychlují trávení potravy v případech, kdy jste se přejedli nebo je jídlo příliš těžké.

Každý z těchto produktů je prezentován ve formě různých tablet, suspenzí a prášků. Mohou být použity ke zmírnění žaludečních nepokojů u dospělých, ale je důležité si uvědomit, že léky pouze zmírňují příznaky. Zbavit se příčiny vyžaduje čas a změnit svůj životní styl na zdravější.

<strong><strong><strong><strong>“Kutušovovi symbionti“</strong></strong></strong></strong>

K léčbě a prevenci kypření a kručení v žaludku se také doporučují probiotika. „Kutushov’s Symbionts“, „Synergists“ a „Smíšená mikrobiotika“ jsou zcela přírodní produkty, které pomáhají obnovit střevní mikrobiotu. Zlepšují trávení a vstřebávání živin z potravy, snižují příznaky přemnožení bakterií v tenkém střevě a normalizují fermentaci vlákniny a cukrů. V důsledku toho se snižuje tvorba plynů a zlepšuje se vstřebávání těžko stravitelných potravin, které mohou způsobit žaludeční nepokoje, „Kutushov’s Symbionts“ a „Synergists“ obsahují fermentované mléko a na rozdíl od „Mikrobiotika“ nejsou vhodné pro laktózovou intoleranci. Mixt“, které jsou vyrobeny z rostlinných vláken.

• JSEM S. Zimmerman. Gastroenterologie: průvodce. 2015. Od 816.
• Harvard Medical School, Úleva od střevních plynů. 2013

Autor: Anastasia Pekhová