Meloun pro diabetes – výhody – Lékařská encyklopedie

Zvonící, zralá bobule, pěstovaná člověkem po 4000 let, kterou můžete jíst, pít a dokonce ze slupek připravovat džem a loupat semena – meloun. Zdálo by se, že jeho sladkost neumožňuje diabetikům pochutnat si na něm.

Ale je to opravdu?

Moderní odborníci na výživu důrazně doporučují, že když začíná hlavní sezóna vodních melounů, zařadit je do denního menu jako svačinku – druhou snídani nebo odpolední svačinu. A dělejte to tak dlouho, jak je to možné, a pokud je to možné, zmrazte šťávu z melounu na zimu.

Diabetici 1. typu musí přirozeně upravit denní dávku inzulinu a diabetici 2. typu musí při svých denních výpočtech brát v úvahu sacharidy a kalorie.

Co dokáže vodní meloun?

Diabetes mellitus je komorbidní onemocnění. To znamená, že buď je sám důsledkem nějaké nemoci nebo stavu, například obezity, nebo způsobí patologii.

U diabetu je tento seznam působivý, protože cílové orgány, které jsou „otráveny“ nadbytkem glukózy a u diabetes mellitus 2. typu také nadbytkem inzulínu, jsou poměrně velké: srdce, ledviny, krevní cévy v nohách, oči, mozek. .

Meloun určitě nebude schopen snížit hladinu cukru v krvi, stimulovat produkci hormonu inzulínu nebo chránit beta buňky slinivky břišní před předčasnou destrukcí.

Kromě přirozeného diuretického účinku prospěšného pro ledviny však pomůže:

1. Pro ženy s nadváhou a po menopauze – zlepšení autonomní funkce srdce.
2. Diabetici, kteří ignorují doporučení zapojit se do pohybové terapie, by měli zvýšit hladinu L-argininu a aktivovat enzym NO syntázu, který pomáhá urychlit produkci oxidu dusnatého, který zvyšuje inzulínovou senzitivitu vláken kosterního svalstva.
3. V případě diabetes mellitus s komplikacemi postihujícími ledviny snížit oxidační stres ledvinových glomerulů z volných radikálů.
4. Pro pacienty s diabetes mellitus s kardiovaskulárními komplikacemi a také pro ty, kteří nemohou přestat kouřit, zabraňují přeměně CLDL na cholesterolové plaky, udržují elasticitu a chrání endotel krevních a lymfatických cév před destrukcí, snižují propustnost kapilár a snižují riziko vzniku rozvíjející se ischemická mozková příhoda.
5. U pacientů s hypertenzí v časných stádiích normalizujte krevní tlak.
6. U lidí s cukrovkou a jaterními problémy minimalizujte destrukci ATL o 60 % a vysoce citlivý C-reaktivní protein o téměř 50 %.
7. Mužům a starším ženám, kterým začaly řídnout a vypadávat vlasy, zpomalte proces plešatění.
8. U obézních lidí pomáhá normalizovat váhu.

Kromě toho lykopen (cis-lykopen) obsažený v melounu, oranžovo-červený karotenoidní pigment, snižuje riziko vzniku vaginálních infekcí, kterým jsou diabetičky vystaveny, zpomaluje procesy diabetické retinopatie a působí proti oxidativnímu stresu, který přispívá k rozvoji osteoporózy.

Jen poznámka. Obsah živin v melounu je takový, že může poněkud snížit bolest, kterou pociťuje diabetická neuropatie (v počátečních fázích jejího projevu).

Citrulin, látka pocházející z latinského výrazu pro vodní meloun, Citrullus lanatus, má pozitivní vliv na lipidový profil diabetiků, snižuje hladinu cholesterolu a triglyceridů v krvi a má také silný antioxidační účinek na beta buňky slinivky břišní. .

Někteří muži uvádějí, že během sezóny aktivního jedení melounů se jejich erektilní funkce zlepšuje.

Kdy, kolik a jak jíst

Je lepší použít meloun jako svačinu a nahradit jej druhou snídaní nebo odpolední svačinou. Ale kolik toho může sníst pacient s cukrovkou?

Zde může poradit pouze ošetřující lékař. Při výpočtu hmotnosti vezme v úvahu typ diabetu a výši jeho kompenzace, typ inzulinových injekcí a množství užívaných léků na snížení glukózy, přítomnost otoků a nadváhy, stav ledvin a některé další faktory.

Pozor. U lidí s hyperkalémií – koncentrací draslíku v krvi vyšší než 5,0 mEq/l – může meloun způsobit arytmie a záchvaty.

Aby se snížila glykemická zátěž a nedošlo k příliš prudkému nárůstu hladiny cukru v krvi, doporučují odborníci na výživu jíst dužinu z melounu v kombinaci s jinými rostlinnými potravinami bohatými na vlákninu. Protože lykopen a vitamín A jsou látky rozpustné v tucích, je nejlepší zařadit meloun do studených i teplých salátů s nerafinovaným olivovým olejem.

Pro starší lidi je užitečné jíst želé z melounu, zejména v zimě. Chcete-li to provést, pokud je to možné, měli byste během sezóny zmrazit šťávu.

Během sezóny melounu se lidem s diabetes mellitus 2. typu, kteří dělají gymnastiku s činkami, doporučuje uhasit žízeň po takové cvičební terapii s dužinou vodního melounu. Výzkumy ukazují, že pomáhá budovat a udržovat svalovou hmotu stejně jako sportovní doplněk výživy BCCA.

Diabetici, ale i zdraví lidé by si měli pamatovat, že na nemyté slupce této bobule žijí E. coli, salmonela a další bakterie, které mohou způsobit akutní poruchu příjmu potravy. Mimochodem, někomu může 0,5-1 litr dužiny vodního melounu (30-60 g sacharidů) a 30 mg lykopenu, které obsahuje, způsobit střevní bolesti a průjem.

Ukazuje se, že smažená semínka melounu nejsou jen pochoutkou, ale také lékem. Jejich živiny jsou prospěšné při cukrovce, kardiovaskulárních onemocněních a snížené mužské plodnosti.

Více o výhodách melounových semínek se dozvíte z závěrečného videa v tomto článku.

Srpen je nejlepší čas pro vodní melouny. Ostatně právě v tomto měsíci se stávají nejzralejšími, nejaromatičtějšími a nejchutnějšími. Odborníci na výživu obecně doporučují jíst je od konce srpna do října včetně, protože dusičnany ve vodních melounech jsou v tomto období vzácností z Červené knihy. Ale bez ohledu na to, jak atraktivní melouny vypadají v srpnu, lékaři o nich mají několik varování. Ukazuje se, že některým lidem je lepší držet se dál od vodních melounů.

Jaké jsou výhody melounu

Hlavní výhodou vodního melounu je jeho působivý obsah vody. To se hodí zejména v parném létě, kdy pouhými dvěma kousky melounu můžete uhasit žízeň (pokud najednou nemáte po ruce vodu, ale je tam meloun), zabránit dehydrataci a trochu se osvěžit ( kromě vody obsahují i ​​sacharidy). Současně je meloun nízkokalorický produkt obsahuje ne více než 40 kcal. A to není vše.

„Obsahuje hodně vlákniny, hořčíku, vitamínů B, C, antioxidantů, až 13 % cukrů v dužině a více než 90 % vody,“ říká gastroenteroložka Veronica Cheraneva.

Veronika Cheraneva je gastroenteroložka a nutriční terapeutka v Nové nemocnici. Specialista na léčbu žaludečních a dvanáctníkových vředů, gastritidy, pankreatitidy, cholecystitidy, dysbakteriózy, plynatosti, kolitidy, zácpy, ezofagitidy a dalších onemocnění trávicího traktu.

Kolik melounu můžete jíst

Přestože je meloun nízkokalorický, nemůžete ho sníst příliš mnoho. Protože na tom nezáleží, ale obsahuje kalorie. A když do svého standardního jídelníčku přidáte pár kilogramů melounu denně, pak i jen v srpnu můžete hodně přibrat.

Lékaři tedy nedoporučují zdravým lidem jíst více než 500 gramů melounu denně. Musíte ho ale jíst bez dalších sacharidů v podobě například pečiva. Za prvé je to těžké dělostřelectvo a za druhé taková společnost způsobí fermentaci v žaludku. Nakonec, proč tyto chutě míchat?

Pokud navíc sníte příliš mnoho vodního melounu, diuretický účinek na sebe nenechá dlouho čekat, a to vážně zatíží ledviny. Navíc, vzhledem k tomu, že meloun tlačí na močový systém, nedoporučuje se ho jíst večer, zejména před spaním – zátěž vám nedovolí se dobře vyspat a tělo nebude mít čas zotavit se.

A nezapomeňte, že díky dostatku tekutin a vlákniny může začít plynatost, nadýmání a silný průjem.

Kdo by neměl jíst meloun?

Právě kvůli velké zátěži ledvin by meloun neměli jíst lidé s onemocněním močového ústrojí.

Také pacienti s exacerbací vředů, gastritidou a jinými onemocněními gastrointestinálního traktu by se měli melounu vyhnout.

Těhotné ženy by měly být při manipulaci s melounem opatrné. Není nutné jej zcela vyloučit ze stravy – díky vitamínům jsou melouny užitečné pro tvorbu nervového systému nenarozeného dítěte. Napomáhají také trávicímu procesu nastávající maminky. Musíte si ale dávat pozor, kolik toho jíte. Nadýmání v důsledku přejídání melounu nikdy nikomu neprospívalo.

„Tvorba plynu v pozdějších fázích může způsobit nejen nepohodlí, ale také bolest,“ říká gastroenteroložka Galina Bartashevich. — Nastávající maminky si s melounem musí dávat pozor i proto, že přetečení močového měchýře po porci melounu souběžně s tlakem rostoucího plodu na něj také není nejpříjemnější pocit.

Galina Bartashevich – gastroenterolog nejvyšší kategorie, dětský gastroenterolog, odborník na výživu, kandidát věd.

Můžete jíst meloun, pokud máte cukrovku?

Pacienti s diabetem 1. a 2. typu by měli omezit konzumaci melounu kvůli jeho vysokému glykemickému indexu. Žádný přísný zákaz ale neexistuje. Chcete-li si být více jisti, můžete si otestovat hladinu glukózy několik hodin poté, co sníte meloun, abyste zjistili, jak moc zvyšuje hladinu cukru v krvi.

U diabetu 1. typu lékaři doporučují dodržovat jednoduché pravidlo: nejezte meloun s chlebem, ovocem a jinými potravinami obsahujícími velké množství sacharidů – nepřetěžujte jimi své tělo.

Pokud máte cukrovku 2. typu, meloun byste neměli jíst nalačno – až po hlavním jídle. Pak skok v glykémii nebude tak výrazný. Navíc můžete sníst trochu sýra s kouskem melounu – obsahuje slušné množství bílkovin, které vám pomohou kontrolovat rovnováhu cukru v krvi.

Pokud máte cukrovku, nemůžete jíst hodně melounu – maximálně jeden kus (300 gramů) denně. Zároveň je potřeba počítat se zbytkem nabídky. A pokud dojde k silnému skoku v cukru, okamžitě aplikujte inzulín.

Vedoucí redaktor celostátní redakce
Viděli jste překlep? Vyberte fragment a stiskněte Ctrl+Enter
3. srpna 2024, 11:21
Jsou v melounu nějaké soli těžkých kovů? Ukázalo se, že je to v pivu. Řekli to včera.
3. srpna 2024, 12:20
Meloun jíme jednou týdně po dobu 2 měsíců v roce Neškodí o nic víc než pivo.

Turistické Eldorado: Jak se Gorní Altaj změnil z 90. let z prázdninových stanů na pětihvězdičkové hotely – dojmy experta NGS

„Žádné kreslené filmy, jsem zklamaný.“ Co pacient zažívá před operací a v anestezii: poznámky z nemocničního lůžka

Ilja Kalinin
Novinář NGS.RU
„Proč jste všichni tak naštvaní?“: Zoomer ostře reagoval na otravné výčitky a zostuzoval mileniály
Kristina Gevorkyanová
korespondent
Dokonce je možný i infarkt. Co se stane s vaším srdcem, když si budete nesprávně čistit zuby
Albert Iščenko
„Vášeň na hranici psychiatrie.“ Probíráme sběratelské modely aut v měřítku 1:43.
Artem Krasnov
Doporučené
Jak se postavit na SUP a vznášet se? Ukážeme to novinářům na 72.RU
„Žádají o naléhavé odvedení dětí.“ Tábor v Čeljabinské oblasti kvůli vypuknutí infekce uzavírá směnu.

Po operaci bude moci normálně chodit. Malý Mark z Temruckého okresu potřebuje 1,7 milionu rublů na léčbu dětské mozkové obrny.

Stále stydlivý před kamerou: ochranka na letišti Vnukovo z Ufy hovoří o životě, práci a dívkách

„První myšlenka, kterou mám v hlavě, je ta naše.“ Našel se domov pro kočku, kterou obyvatelka Permu opustila, protože k ní nechovala žádné city.

Angela Vladimirovna, 47 let

Vysoce kvalitní moskytiéry od výrobce

Březové palivové dřevo (štípané)

Opravy počítačů, tiskáren, notebooků, digitální techniky

Turistické Eldorado: Jak se Gorní Altaj změnil z 90. let z prázdninových stanů na pětihvězdičkové hotely – dojmy experta NGS

„Žádné kreslené filmy, jsem zklamaný.“ Co pacient zažívá před operací a v anestezii: poznámky z nemocničního lůžka

Ilja Kalinin
Novinář NGS.RU
„Proč jste všichni tak naštvaní?“: Zoomer ostře reagoval na otravné výčitky a zostuzoval mileniály
Kristina Gevorkyanová
korespondent
Dokonce je možný i infarkt. Co se stane s vaším srdcem, když si budete nesprávně čistit zuby
Albert Iščenko
„Vášeň na hranici psychiatrie.“ Probíráme sběratelské modely aut v měřítku 1:43.
Artem Krasnov
Doporučené
Jak se postavit na SUP a vznášet se? Ukážeme to novinářům na 72.RU
„Žádají o naléhavé odvedení dětí.“ Tábor v Čeljabinské oblasti kvůli vypuknutí infekce uzavírá směnu.

Po operaci bude moci normálně chodit. Malý Mark z Temruckého okresu potřebuje 1,7 milionu rublů na léčbu dětské mozkové obrny.

Stále stydlivý před kamerou: ochranka na letišti Vnukovo z Ufy hovoří o životě, práci a dívkách

„První myšlenka, kterou mám v hlavě, je ta naše.“ Našel se domov pro kočku, kterou obyvatelka Permu opustila, protože k ní nechovala žádné city.

Angela Vladimirovna, 47 let

Vysoce kvalitní moskytiéry od výrobce

Březové palivové dřevo (štípané)

Opravy počítačů, tiskáren, notebooků, digitální techniky

• přihlásit se k odběru novinek
• Odeslat novinky
• Nadpisy
• reklama
• O nás
• Naše ocenění
• Naše volná místa
• Podpora
• Volební kampaň
• Všechna města v síti

Přihlásit se k odběru novinek Hlásit novinky

• reklama
• O nás
• Naše ocenění
• Naše volná místa
• Podpora
• Volební kampaň

Mobilní aplikace
Jsme na sociálních sítích

• Arkhangelsk
• Barnaul
• Vladivostok
• Volgograd
• Voroněž
• Jekatěrinburg
• Iževsk
• Irkutsk
• Kazan
• Krasnodar
• Krasnojarsk
• Kuzbass
• dvoukolák
• Magnitogorsk
• Moskva
• Murmansk
• Nižnij Novgorod
• Novosibirsk
• Omsk
• Orenburg
• trvalá
• Rostov-on-Don
• nažka křídlatá
• Petrohrad
• Saratov
• Sochi
• Stavropol
• Togliatti
• Tomsk
• Tula
• Tyumen
• Ulyanovsk
• Ufa
• KHMAO – Jugra
• Čeljabinsk
• Chita
• Jakutsk
• Jaroslavl

• Veliky Novgorod
• Vologda
• Kirov
• Lipetsk
• Salekhard
• Sterlitamak
• Tambov

Kontaktní informace na Roskomnadzor a vládní agentury

Síťová edice „NGS.NEWS“ (18+)
Registrováno Federální službou pro dohled nad komunikacemi, informačními technologiemi a hromadnými sdělovacími prostředky (Roskomnadzor)
Registrační číslo EL č. FS 77-84683
Zakladatel: Společnost s ručením omezeným „INTERNET TECHNOLOGIES“
Hlavní redaktor: Gromková Elena Aleksandrovna
Adresa redakce: 630099, Rusko, Novosibirsk, st. Lenina, 12, 6. patro, telefon 8 (383) 212-52-52, 8 (923) 157-00-00 (XNUMX hodin)
E-mail redakce: [email protected]
Kontaktní informace pro Roskomnadzor a vládní agentury: [email protected]
Technická podpora: [email protected] nebo použijte webový formulář

Kontaktujte obchodní oddělení: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (bezplatné volání z mobilního telefonu), [email protected]
Publikace označené „Novinky firem“, „O právech inzerce“, „Projekt partnerství“, „Otevřená tribuna“, „Vets-2019“, „Vets-2020“ a „Vets-2021“ jsou hrazeny inzerentem. Redakce stránek nenese odpovědnost za správnost informací obsažených v inzerátech.

Webový portál je distribuován jako internetová služba, na straně uživatele nejsou vyžadovány žádné speciální instalační kroky

Tato stránka je chráněna reCAPTCHA a Google. Platí zásady ochrany osobních údajů a podmínky použití

Informace o věkových omezeních ve vztahu k informačním produktům, podléhající šíření na základě norem federálního zákona „O ochraně dětí před informacemi škodlivými pro jejich zdraví a vývoj“.

Některé materiály v této části mohou obsahovat informace zakázané dětem.