LDL – Lipoproteiny s nízkou hustotou: Normy, proč jsou zvýšené, jak je snížit

Cholesterol je látka podobná tuku přítomná v každé buňce našeho těla. Hraje důležitou roli při tvorbě hormonů, vitamínu D a látek napomáhajících trávení potravy. Cholesterol se do těla dostává dvěma způsoby: je syntetizován v játrech a pochází z potravy. Je důležité pochopit, že cholesterol není vždy škodlivý; Existuje „dobrý“ a „špatný“ cholesterol.

Doporučené testy

• Krevní test na celkový cholesterol (TC)
• Metabolismus lipidů (triglyceridy; celkový cholesterol; HDL-C; LDL-C; aterogenní index)
• Apolipoprotein A1
• XC HDL (lipoproteinový cholesterol s vysokou hustotou)
• XC LDL (lipoproteinový cholesterol s nízkou hustotou)

Jaká je normální hladina cholesterolu v krvi?

Obecné normy cholesterolu

Celkový cholesterol v krvi se dělí na dva typy: „špatný“ (lipoprotein s nízkou hustotou, LDL) a „dobrý“ (lipoprotein s vysokou hustotou, HDL).

• Za normu se považuje hladina celkového cholesterolu nižší než 5.2 mmol/l. LDL by měl být nižší než 3.5 mmol/l a HDL by měl být vyšší než 1.0 mmol/l u mužů a 1.2 mmol/l u žen.
• Vysoká hladina LDL zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, zatímco HDL pomáhá odstraňovat přebytečný cholesterol z těla.

Standardy pro různé věkové skupiny

Hladiny cholesterolu se mohou lišit v závislosti na věku.

• U dětí a dospívajících by hladina celkového cholesterolu měla být nižší než 4.4 mmol/l. U dospělých ve věku 20 až 40 let je norma nižší než 5.2 mmol/l.
• S věkem, zejména po 50 letech, se může hladina cholesterolu zvyšovat a v tomto případě může být norma vyšší, ale neměla by překročit 6.2 mmol/l.

Je důležité pravidelně kontrolovat hladinu cholesterolu, zvláště pokud máte rizikové faktory, jako je rodinná anamnéza, špatná strava nebo sedavý způsob života.

Špatný a dobrý cholesterol <b><br /></b>

Cholesterol se dělí na dva typy: lipoprotein s nízkou hustotou (LDL) a lipoprotein s vysokou hustotou (HDL). LDL je často označován jako „špatný“ cholesterol, protože přispívá k tvorbě aterosklerotických plátů na stěnách tepen, což může vést ke kardiovaskulárním onemocněním. HDL neboli „dobrý“ cholesterol zase pomáhá odstraňovat přebytečný cholesterol z krve, a tím snižuje riziko onemocnění.

Vysoký a nízký cholesterol: příčiny a důsledky

• Vysoká hladina cholesterolu může být způsobena dědičností, špatnou stravou, obezitou a nedostatkem fyzické aktivity.
• Nízká hladina cholesterolu může naznačovat problémy s játry nebo štítnou žlázou. Oba stavy vyžadují lékařskou intervenci a úpravu životního stylu.

Nemoci, které způsobují vysoký cholesterol <br />

• Cukrovka
• Hypotyreóza
• Ateroskleróza
• Nemoci jater a ledvin

Nemoci, které způsobují nízkou hladinu cholesterolu <br />

Špatná výživa je jedním z hlavních důvodů nízké hladiny cholesterolu. Nedostatek kalorií, bílkovin a tuků ve stravě může vést k nedostatku látek nezbytných pro syntézu cholesterolu v těle. Lidé, kteří dodržují přísné diety nebo trpí poruchami příjmu potravy, jako je anorexie, mají často nízkou hladinu cholesterolu. Pro udržení normální hladiny cholesterolu je důležité zajistit vyváženou stravu, která obsahuje zdroje zdravých tuků.

Onemocnění jater může také vést k nízké hladině cholesterolu. Játra hrají klíčovou roli při tvorbě a regulaci cholesterolu. Nemoci jako hepatitida, cirhóza nebo ztučnění jater mohou tyto procesy narušit a vést k nízké hladině cholesterolu v krvi. Nízká hladina cholesterolu může ukazovat na různé zdravotní problémy a vyžaduje pečlivou diagnostiku a léčbu. Léčba základního onemocnění jater a udržování zdraví jater může pomoci normalizovat hladinu cholesterolu.

Pro přesné stanovení hladiny cholesterolu a jeho frakcí je nutné provést laboratorní krevní test.

Indikace pro předepsání studie o hladině cholesterolu v krvi <br />

Preventivní opatření zahrnují pravidelné testování hladiny cholesterolu v krvi. To je důležité zejména pro osoby starší 40 let a také pro ty, kteří mají dědičnou predispozici ke kardiovaskulárním onemocněním. Pravidelné kontroly umožňují včas rozpoznat odchylky a přijmout opatření k normalizaci hladiny cholesterolu. Lékaři doporučují nechat se testovat alespoň jednou ročně, pokud nemáte rizikové faktory, a častěji, pokud ano.

• Neustálá únava a slabost
• Bolest na hrudi nebo dušnost
• Vysoký krevní tlak
• Nadváha nebo obezita
• Rodinná anamnéza kardiovaskulárních onemocnění

Příprava na postup <br />

Před testováním hladiny cholesterolu v krvi je důležité se správně připravit, aby výsledky byly co nejpřesnější a nejinformativnější. Dodržováním několika jednoduchých pokynů můžete získat spolehlivé údaje, které vašemu lékaři pomohou určit váš zdravotní stav a předepsat potřebnou léčbu.

Doporučení před analýzou

9-12 hodin před darováním krve byste se měli zdržet jídla a pití čehokoli jiného než vody. Jídlo totiž může dočasně zvýšit hladinu cholesterolu v krvi, což zkreslí výsledky testu. Den před zákrokem se také doporučuje vyhýbat se fyzické aktivitě a stresovým situacím, protože mohou ovlivnit hladinu lipidů v krvi.

Několik dní před testem byste měli ze stravy vyloučit tučná a smažená jídla a také alkohol. Tyto potraviny mohou výrazně zvýšit hladinu cholesterolu v krvi a zkreslit výsledky testů. Kouření také negativně ovlivňuje lipidový profil, proto se doporučuje zdržet se kouření alespoň 24 hodin před provedením testu. Pokud užíváte nějaké léky, určitě to sdělte svému lékaři, protože některé léky mohou ovlivnit výsledky testu.

Dodržování těchto pokynů vám pomůže získat přesné údaje o hladinách cholesterolu, což je důležitý krok v diagnostice a léčbě různých onemocnění spojených s poruchami metabolismu lipidů.

Co znamenají výsledky

Hladina cholesterolu v krvi vám může hodně prozradit o vašem zdraví. Cholesterol se dělí na „špatný“ (LDL) a „dobrý“ (HDL). Normální hodnoty celkového cholesterolu se pohybují od 3.6 do 5.2 mmol/l. Pro LDL (lipoproteiny s nízkou hustotou) se za normální hladinu považuje až 3.0 mmol/l a pro HDL (lipoproteiny s vysokou hustotou) – od 1.0 mmol/l a výše. Zvýšené hladiny LDL mohou indikovat riziko kardiovaskulárních onemocnění, zatímco vysoké hladiny HDL jsou považovány za ochranný faktor.

Pokud vaše výsledky vykazují abnormality, je důležité podniknout kroky k normalizaci hladiny cholesterolu. V první řadě byste měli přehodnotit svůj jídelníček, zvýšit konzumaci zeleniny, ovoce a potravin bohatých na omega-3 mastné kyseliny. Doporučuje se také zvýšit fyzickou aktivitu a v případě potřeby se poradit s lékařem o předepsání vhodných léků. Je důležité si uvědomit, že vysoký cholesterol může být způsoben nejen špatnou stravou, ale také genetickými faktory, stresem nebo některými nemocemi.

Pro snížení hladiny cholesterolu se doporučuje:

– Zvyšte příjem vlákniny (zelenina, ovoce, celozrnné výrobky)
– Omezte příjem nasycených tuků a trans-tuků
— Zařaďte do svého jídelníčku potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny (ryby, lněné semínko).
– Pravidelně cvičte
– Přestat kouřit a omezit konzumaci alkoholu

Cholesterol je voskovitá látka podobná tuku, která se nachází ve všech buňkách těla. Tělo potřebuje cholesterol k produkci hormonů, vitamínu D a látek, které napomáhají trávení potravy. Jinými slovy, nadměrné hromadění cholesterolu v krvi vysoký cholesterol , může vést k vážným onemocněním. O tom mluvíme podrobněji v článku.

Cholesterol se dělí především na takové typy jako LDL a HDL. Oba jsou lipoproteiny, což jsou sloučeniny složené z tuku a bílkovin. Jsou zodpovědné za transport cholesterolu do krve v celém těle.

LDL je zkratka pro lipoprotein s nízkou hustotou, často označovaný jako „špatný“ cholesterol. Vysoké hladiny LDL cholesterolu vedou k hromadění plaku na stěnách tepen.

Vysoká hladina LDL cholesterolu může způsobit dva samostatné a stejně závažné problémy. Za prvé, může zúžit krevní cévy a narušit tok krve bohaté na kyslík v celém těle. Za druhé, může to vést k tvorbě krevních sraženin, které se mohou uvolnit a blokovat průtok krve a způsobit srdeční infarkt nebo mrtvici.

HDL znamená lipoprotein s vysokou hustotou nebo „dobrý“ cholesterol. Přenáší „špatný“ cholesterol zpět do jater, kde se rozkládá a vylučuje z těla.

VLDL znamená lipoprotein s velmi nízkou hustotou. Tento typ se také nazývá „špatný“ cholesterol, protože také přispívá k hromadění plaku v tepnách. Ale VLDL přenáší hlavně vysoké hladiny triglyceridů, nikoli cholesterol.

Lékař nejvyšší kategorie
38 let zkušeností

Vladimir Valerievich je kardiolog nejvyšší kategorie. Specializuje se na diagnostiku a léčbu kardiovaskulárních onemocnění.

Opakovaná konzultace – 650 UAH;
ulice. Zakrevskogo 612 na mapě
Desnyansky m
Konzultace
Vyberte požadovaný den schůzky a počkejte na potvrzení
keyboard_arrow_left Pá 31 hodin So 01 hodin вс 02 hodin keyboard_arrow_right
Nejsou k dispozici žádné nahrávací sloty
Další schůzka: sobota 01. února

Příčiny vysokého cholesterolu

Normálně by mělo být mnohem více cholesterolu s vysokou hustotou než cholesterolu s nízkou hustotou. Vysoký cholesterol může být způsoben genetikou, ale častěji je způsoben nezdravým životním stylem.

Mezi příčiny vysokého cholesterolu patří:

• Nezdravá strava: konzumace velkého množství nezdravých tuků. Jeden typ, nasycený tuk, se nachází v některých masech, mléčných výrobcích, čokoládě, pečivu a smažených a zpracovaných potravinách. Jiný typ, trans-tuky, se nacházejí v některých smažených a zpracovaných potravinách. Konzumace nasycených tuků a trans-tuků způsobuje vysokou hladinu cholesterolu v krvi.

• Nedostatek fyzické aktivity . Nedostatek pohybu, sedavý a neaktivní způsob života, to vše snižuje hladinu HDL (dobrého) cholesterolu.

• kouření . Snižuje hladinu HDL cholesterolu, zejména u žen, což způsobuje vysoký cholesterol (špatný).

• Věk. Riziko vysokého cholesterolu se zvyšuje s věkem.

• Hmotnost . Příčiny vysoké hladiny cholesterolu v krvi mohou souviset s nadváhou.

Příznaky vysokého cholesterolu

Vysoký cholesterol obvykle nezpůsobuje žádné příznaky. Ve většině případů jsou způsobeny pouze komplikacemi (kardiovaskulární onemocnění). Mezi nejčastější příznaky vysoké hladiny cholesterolu v krvi spojené s kardiovaskulárním onemocněním patří:

• angina pectoris, bolest na hrudi;
• nevolnost;
• extrémní únava;
• dušnost;
• bolest v krku, čelisti, horní části břicha nebo zad;
• necitlivost nebo chlad v končetinách;
• náhlá ztráta rovnováhy a koordinace;
• závratě;
• zmatek;
• rozmazané vidění nebo dvojité vidění;
• náhlá silná bolest hlavy.

Důležité! Pokud zaznamenáte některý z výše uvedených příznaků vysokého cholesterolu, určitě se poraďte s lékařem. Krevní test je jediný způsob, jak zjistit, zda ho máte.

Diagnostika hladiny cholesterolu

K určení množství cholesterolu cirkulujícího v krvi (diagnostika vysoké hladiny cholesterolu) se odebírá krevní test na lipidogram.

Lipidogram zahrnuje stanovení následujících složek:

• Lipoproteiny – hrají roli přenašečů cholesterolu v těle:

nízká hustota („špatný“ cholesterol) – usazuje se na stěnách cév. Měly by být co nejnižší – méně než 100 mg/dl;

vysoká hustota („dobrý“ cholesterol) – přenáší cholesterol do jaterních buněk ke zpracování. Jejich počet by měl být naopak vyšší, vysoká hladina HDL cholesterolu – 60 mg/dl nebo vyšší.

• Triglyceridy – Normálně se tento typ tuku ukládá v tukových buňkách po celém těle. Jejich vysoká hladina v krvi je příčinou kardiovaskulárních onemocnění. Naše tělo jich potřebuje mít co nejméně – méně než 150 mg/dl.
• celkový cholesterol – celkové množství cholesterolu cirkulujícího v krvi. Tento ukazatel má tendenci se s věkem zvyšovat. Ale tento trend není pozorován u lidí, kteří dodržují zdravou výživu.

Jaká hladina cholesterolu v krvi je považována za vysokou?

Celkový cholesterol je obecně považován za „hraničně vysoký“, pokud je mezi 200 a 239 mg/dl; “vysoké”, pokud překročí 240 mg/dl.

Velmi vysoký LDL cholesterol – 130 až 159 mg/dl. Jaká hladina LDL cholesterolu je považována za vysokou? – pokud překročí 160 mg/dl.

HDL cholesterol, který by měl mít vysokou hladinu dobrého cholesterolu, je považován za „nízký“, pokud je nižší než 40 mg/dl.

Jaké je nebezpečí vysokého cholesterolu v krvi?

Vysoká hladina cholesterolu může způsobit nebezpečné hromadění cholesterolu a dalších usazenin na stěnách vašich tepen (aterosklerózu). Tyto usazeniny (plaky) mohou snížit průtok krve tepnami. Proč je vysoká hladina cholesterolu v krvi pro člověka nebezpečná? Vysoký cholesterol může způsobit následující následky:

• Ischemická nemoc. Pokud jsou postiženy tepny, které zásobují srdce krví (koronární tepny), může se u člověka objevit bolest na hrudi (angina pectoris) a další příznaky onemocnění koronárních tepen.

• Infarkt. Proč je vysoký cholesterol nebezpečný? Pokud plaky prasknou, může se v místě prasknutí vytvořit krevní sraženina, která zablokuje průtok krve nebo ucpe tepnu po proudu. Pokud se zastaví průtok krve do části srdce, člověk dostane infarkt.

• Zdvih. Stejně jako srdeční infarkt i mrtvice nastane, když krevní sraženina zablokuje průtok krve do části mozku.

• Onemocnění periferních tepen. U PAD se tukové usazeniny hromadí podél stěn tepen a ovlivňují průtok krve, především v tepnách vedoucích k nohám a chodidlům. Postiženy mohou být i tepny ledvin.

• Diabetes typu 2. Jak je vysoká hladina cholesterolu v krvi nebezpečná pro tělo? I když je kontrola krevního cukru dobrá, lidé s diabetem mívají zvýšené hladiny triglyceridů, nízké hladiny HDL a někdy zvýšené hladiny LDL, což zvyšuje riziko rozvoje aterosklerózy.

• Vysoký krevní tlak (hypertenze) . Proč je vysoký cholesterol nebezpečný? Když tepny tuhnou a zužují se, srdce musí pracovat mnohem tvrději, aby jimi pumpovalo krev. Výsledkem je abnormálně vysoký krevní tlak.

Dieta pro vysoký cholesterol

Nejlepší dietní variantou pro vaskulární aterosklerózu je dieta založená především na rostlinné stravě. To ale neznamená, že se musíte masa úplně vzdát. Přidáním celozrnných potravin do jídelníčku můžete snížit riziko ucpání tepen v důsledku aterosklerózy o 30 %.

Principy diety pro vysoký cholesterol:

1. Ke každému jídlu přidejte jednu porci zeleniny a/nebo ovoce (pro větší chuť k jídlu zvolte barevné tmavě zelené, pomeranče, tomel, modré hrozny, různé bobule atd.).
2. Obyčejné cereálie a chléb nahraďte celozrnnými výrobky (místo bílé rýže – hnědá nebo divoká, místo bílého pečiva – naklíčený obilný chléb, místo hotových cereálních snídaní – oves).
3. Přidejte do jídla více luštěnin (hrách, fazole, čočka mají nejen příjemnou chuť, dobře váží i cholesterol v trávicím traktu).
4. Zařaďte ořechy, semena, tučné ryby (jako je losos), doplňky Omega-3 (které mohou snížit hladinu triglyceridů v krvi o 30 %), avokádo a olivový olej. Tyto potraviny obsahují zdravé tuky (nenasycené), které snižují hladinu „špatného“ cholesterolu.
5. Snižte množství cukru, které denně zkonzumujete (cukr je zdrojem dalších stejně škodlivých tuků – triglyceridů; méně cukru – méně škodlivých tuků).

Tipy na snížení vysokého cholesterolu

Čím dříve začnete snižovat hladinu cholesterolu, tím nižší je riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění.

Ke korekci hladiny cholesterolu se používají léky ze skupiny statinů, ale i další léky snižující hladinu krevních lipidů. Spolu s účinností mají tyto léky i řadu vedlejších účinků, jako je zhoršení paměti, snížená koncentrace, snížená tolerance cvičení, bolesti svalů a deprese.

Ačkoli jsou takové léky nezbytné k úpravě vysokého cholesterolu, úprava stravy, vhodné cvičení a některé další věci mohou být silným doplňkem léčby drogami a v některých případech mohou sloužit jako alternativa.

Podle doporučení lékařů, pokud je vaše hladina „špatného“ cholesterolu (LDL) v rozmezí 75-80 mg/dl a nemáte žádné základní srdeční onemocnění, cukrovku atd., můžete se omezit na přirozené způsoby jeho kontroly. Pokud hladina LDL překročí 80 mg/dl, je třeba k dietě a zdravému životnímu stylu přidat medikamentózní léčbu.

Pokud se ptáte: “Mám vysoký cholesterol, co mám dělat?” — Máme na to odpověď.

Držte se svého jídelníčku

Co byste neměli jíst, když máte vysoký cholesterol? Pokud máte vysoký cholesterol, měli byste ze svého jídelníčku vyloučit následující potraviny (vysoký cholesterol):

• trans tuky : pečivo, sušenky, krekry a některé druhy margarínu, popcorn, cukroví, koblihy, rychlé občerstvení;
• sůl: Potraviny, které obsahují příliš mnoho sodíku, mohou zvýšit hladinu „špatného“ cholesterolu a krevní tlak;
• cukr: Jíst příliš mnoho cukru může způsobit problémy s přibíráním na váze, srdečními chorobami, cukrovkou a cholesterolem;
• Mléčné výrobky: Mléko, máslo, plnotučný jogurt a sýr obsahují hodně nasycených tuků;
• červené maso: vepřové maso, hovězí maso atd. mají tendenci mít vysoký obsah nasycených tuků a cholesterolu;
• zpracované maso: slanina, klobása, párky v rohlíku; Obecně je nutné omezit množství zpracovaného masa kvůli vysokému obsahu sodíku a nízkému obsahu živin;
• smažené jídlo: Hranolky, smažené kuře s kůží a další smažená jídla obsahují vysoké množství nasycených tuků a cholesterolu z oleje, ve kterém jsou vařeny.

Kontrolujte množství jídla

Jak snížit vysoký cholesterol? Lidem s vysokým cholesterolem a osobám s vysokým rizikem kardiovaskulárního onemocnění nebo trpícím kardiovaskulárním onemocněním se doporučuje omezit cholesterol ve stravě na maximálně 300 mg denně.

Veďte aktivní životní styl

Nejúčinnější léčbou aterosklerózy je kardio trénink. Pomáhají snižovat vysoký cholesterol v krvi, celkový tělesný tuk a triglyceridy a jsou také výborným pomocníkem při stresu.

Pokud nemáte možnost cvičit v posilovně, udělejte něco! I 20minutová procházka po jídle může pomoci snížit hladinu triglyceridů.

Snažte se nepracovat přesčas, vést aktivní životní styl, trávit čas procházkami, turistikou, běháním. Střídejte intenzivnější a méně intenzivní cvičení.

Sledujte svou váhu

Proč souvisí vysoký cholesterol s hmotností? Nadváha a obezita mohou vést k negativním důsledkům, jako je ucpání krevních cév, riziko srdečního infarktu a mrtvice, cukrovka a další stavy.

Není žádným tajemstvím, že když se celkové množství tukových zásob v těle sníží, sníží se i hladina „špatného“ cholesterolu. Každý lékař vám proto doporučí shodit pár kilogramů.

1. Jezte méně tučných, smažených, slaných a sladkých jídel.
2. Pokud pijete slazené nápoje, přejděte na vodu.
3. Zařaďte do svého každodenního jídelníčku drobné svačiny – ovoce, ořechy. Vyhněte se sušenkám, popcornu a dalším nezdravým pochutinám.
4. Pokud máte chuť na něco sladkého, vyzkoušejte nízkotučné nebo beztučné bonbóny, jako jsou želé.
5. Hledejte způsoby, jak začlenit do své každodenní rutiny více aktivit, jako je chůze po schodech místo výtahu nebo více chůze.

Vyhněte se stresu

Když je tělo vystaveno stresu, dochází k četným fyziologickým reakcím. Jednou z reakcí je změna hladiny a složek hormonů v krvi. Když zažíváte trvalý, dlouhodobý stres, ať už v práci nebo doma, vaše tělo uvolňuje adrenalin a kortizol, hormony, které zrychlují vaše srdce a zbystří mozek. Vysoká hladina kortizolu v důsledku chronického stresu může způsobit vysokou hladinu cholesterolu v krvi a také další rizika srdečních onemocnění. Proto je velmi důležité udržovat psycho-emocionální klid, vyhýbat se přepracování a stresovým situacím.