Jaké jsou zdravotní přínosy pórku, jak ho jíst a správně vařit | Časopis Shchi VkusVilla

Od výživového poradce-odborníka na výživu jsme se dozvěděli o prospěšnosti a škodlivosti pórku a od šéfkuchaře o smaženém, dušeném a pečeném pórku. Zjistili jsme také, jak se liší od celeru.

Co je pórek

Pórek je příbuzný cibule obecné. Na rozdíl od zeleniny, na kterou jsme zvyklí, však pórek nemá výraznou bulvu, ale má tlustou, bílou stopku. Rostlina může dosáhnout výšky metru. Peří roste v hustém trsu nad povrchem země. Pórek vypadá jako velká zelená cibule, ale po uvaření má jemnější, mírně sladší chuť a krémovější strukturu.

Více článků a receptů v našem Telegram kanálu

Pórek by se neměl zaměňovat s celerem. Ten je rostlinou z čeledi Umbelliferae, jeho výhonky a kořeny jsou jedlé. I když to samozřejmě není o nic méně zajímavé a chutné.

Zelenina, ovoce, bobule, zelenina//Zeleň a saláty//Zeleň 1

Stonek celeru, ks

Celer je zářivá zelenina s velkými, šťavnatými stonky. Má kyselou vůni a kořeněnou, sladkokyselou chuť. Fanoušci zdravého stravování milují celer pro jeho nízký obsah kalorií a vysoký obsah vlákniny a vitamínů. Hodí se k zelenině, masu, . Více

224 RUR/kus
Produkt VkusVilla

• co je daikon a jak je užitečný?
• proč je špenát také zelenina a jak ho vařit;
• co potřebujete vědět o avokádu a jak ho vybrat v obchodě.

Pór: různé odrůdy

Existují asi dvě desítky odrůd pórku. Dělí se na rané, střední a pozdní zrání.

Z raných odrůd jsou oblíbené zejména Columbus, Vesta, Goliath a Tango. Mezi odrůdami se střední dobou zrání jsou oblíbené Kazimir, Pobeditel, Asgeos a Kamus. A mezi ty pozdější patří Elephant a Blue-Winged. Liší se od sebe nejen dobou zrání, ale také délkou peří, tloušťkou stonku a také chutí. Například odrůda Vesta bude mít lehce nasládlou chuť, zatímco Winner bude šťavnatá a pikantní.

Existují také divoké odrůdy, například severoamerický divoký pórek, kterému se také říká „rampy“.

Ve VkusVille lze pórek, stejně jako ostatní čerstvou zeleninu a ovoce, zakoupit s 20% slevou. Jediné, co musíte udělat, je vybrat si jej jako svůj oblíbený produkt.

Jaké jsou výhody pórku?

O prospěšnosti pórku jsme si povídali s výživovou poradkyní VkusVilla a členkou Asociace dietologů Kanady Natalyou Nefedovou.

Natalya Nefedová
Dietoložka-výživová poradkyně VkusVilla

KBJU a vitamíny

100gramová porce připraveného pórku obsahuje pouze 31 kcal.

Ve stejné době, produkt bohaté na karotenoidy. Obsahuje provitamin A včetně beta-karotenu. V našem těle se karotenoidy přeměňují na vitamín A, který je důležitý pro imunitní a reprodukční systém, kvalitu zraku a mezibuněčné interakce.

Pórek obsahuje vitamín K1, který je důležitý i pro kardiovaskulární systém a srážlivost krve. Přečtěte si více o vitamínu K ve speciálním materiálu. Je v pórku a vitamín CHojnější je však u planých odrůd. Tohoto stopového prvku může být dvakrát více než v pomeranči, přesto je důležité:

• k posílení imunitního systému,
• obnova tkáně,
• lepší vstřebávání železa,
• produkci kolagenu.

Spolu s porcí pórku můžete získat manganu a (i když méně) mědi, vitaminu B6, železa a kyseliny listové.

Věděli jste, že 69 % denní hodnoty vitaminu C obsahuje 100 gramů šťovíku? V tomto případě přijmete pouze 22 kcal. Více se dočtete v článku.

Výhody pro snížení rizika rakoviny

Pór je bohatý na flavonoidy a jejich sloučeniny, které mají díky síře protinádorové vlastnosti. Časopis Journal of Agricultural and Food Chemistry zveřejnil studii, která ukazuje, že pórek obsahuje vysoké hladiny kvercetinu (flavonoidu), který prokázal protinádorovou aktivitu při pokusech na zvířatech. A European Journal of Nutrition napsal o výzkumu sloučenin síry v pórku, které mohou pomoci zabránit růstu rakovinných buněk.

Pro zdraví srdce

Pórek je dobrým zdrojem vlákniny, u které bylo prokázáno, že snižuje hladinu cholesterolu a zlepšuje zdraví srdce.

Studie publikovaná v Journal of the American College of Nutrition zjistila, že strava bohatá na vlákninu ze zeleniny, včetně pórku, je spojena se sníženým rizikem kardiovaskulárních onemocnění.

Protizánětlivé vlastnosti

Pórek obsahuje tzv. polyfenoly, které mají protizánětlivé vlastnosti. Journal of Agricultural and Food Chemistry napsal, že tyto látky v pórku mohou pomoci zmírnit zánět v těle.

Pro trávicí systém

Pórek obsahuje vlákninu, jako je inulin, který je důležitý pro růst prospěšných bakterií ve střevech. Journal of Nutrition zveřejnil studii, která naznačuje, že inulin může pomoci zlepšit trávení a snížit riziko rakoviny tlustého střeva.

Tyto prospěšné bakterie ve střevech produkují mastné kyseliny, jako je acetát, propionát a butyrát. Ty zase mohou snížit zánět a zlepšit zdraví střev.

Při ztrátě hmotnosti

Pór poskytuje vodu a vlákninu, které pomáhají snižovat hlad, podporují pocit plnosti a pomáhají přirozeně snižovat příjem potravy.

Strava bohatá na zeleninu byla v mnoha studiích spojována s hubnutím nebo sníženým přibíráním. Ačkoli jsou v 2 šálku pouze 25 gramy vlákniny (doporučeno 35–XNUMX gramů denně), v kombinaci s další zeleninou je to zdravý doplněk, přírodní „zvýrazňovač chuti“ a lahodná svačina. Přečtěte si další způsoby, jak doplnit grilovaný pórek, od sladkých brambor po ananas a broskve.

Více informací o výhodách vlákniny bylo diskutováno ve speciálním materiálu „Jaké potraviny obsahují vlákninu a jak je užitečná“.

Pór: kontraindikace

Doporučuje se vyloučit pórek pro ty, kteří mají individuální nesnášenlivost k tomuto produktu, stejně jako alergii na běžnou cibuli nebo česnek, protože může dojít ke zkřížené alergické reakci.

Jak vařit pórek

Pórek se jí čerstvý, solený, marinovaný, smažený a samozřejmě pečený. Lze jej použít samostatně nebo jako přísadu do pokrmů, přidat do salátů nebo použít jako koření. Podrobnosti jsme se dozvěděli od profesionální kuchařky, značkové šéfkuchařky VkusVilla Elena Lande.

Elena Landeová
Šéfkuchař značky VkusVilla

Celý pórek se nejí. Jedlá část je světlá nať. Využití však mají i listy. Mohou se sušit a používat jako koření nebo čerstvé při vaření vývaru nebo pečení masa a poté vyjmout z pokrmu.

Před vařením je nutné stonek důkladně omýt, protože v jeho vrstvách se může nacházet zemina.

Jak vařit pórek

Cibuli nakrájejte na kolečka a vařte maximálně 5 minut. Pokud pórek převaříte, změkne. Poté cibuli dejte na suchou pánev a smažte na mírném ohni několik minut.

Smažený pórek

Pórek můžete osmažit na másle nebo rostlinném oleji po dobu 8 minut dozlatova.

Pórek v troubě

Doporučuje se pórek péct při 190 stupních asi 30 minut, po osolení a pokapání olivovým olejem. Také, aby byl ze všech stran rovnoměrně hnědý, můžete ho otáčet asi jednou za 10 minut.

Grilovaný pórek

Doporučuje se nejprve povařit nebo uvařit v páře celý pórek, poté potřít gril olejem a grilovat 1–2 minuty.

Recepty s pórkem

Quiche s chřestem, pórkem a parmazánem

Budete potřebovat:

• máslo
• velký pórek
• chřest
• cuketa
• яйца
• smetana 10%
• parmazán
• muškátový oříšek
• pepř
• sůl

Krůta s tuřínem a jablky v krémové omáčce

Budete potřebovat:

• krůtí azu
• malé tuříny
• 1-2 jablka (Antonovka)
• pórek (bílá část) nebo bílá cibule
• smetana 33%
• máslo
• sůl
• pepř

Jehněčí panenka s pečenou zeleninou

Budete potřebovat:

• jehněčí panenka
• celer
• Růžičková kapusta
• pórek
• cherry rajčata
• tymián a rozmarýn
• česnek
• olivový olej
• sůl
• pepř

Zeleninové lasagne (vegetariánské)

Budete potřebovat:

• pláty na lasagne
• cuketa (malá)
• lilek
• Sladká paprika
• žampiony
• špenát
• pór
• mozzarella na pizzu
• česnek
• mléko
• mouka
• máslo
• muškátový oříšek
• sůl

Krémová polévka z pórku a hřebenatek

Budete potřebovat:

• mražené mušle
• pórek (bílá a světle zelená část)
• brambory
• tradiční máslo
• petržel
• sůl
• pepř

Další neobvyklé, každodenní i slavnostní způsoby přípravy pórku a další najdete v sekci „Recepty“ na našich webových stránkách.

Věděli jste, k čemu je pórek dobrý? Jak ho obvykle vaříte? Zkoušeli jste pórek grilovat? Dejte nám vědět v komentářích.

Pokud existuje jedna věc, kterou můžete nazvat mezinárodní zeleninou, je to cibule. Je těžké si okamžitě vzpomenout na jednu světovou kuchyni, která nepoužívá jednu nebo druhou odrůdu cibule. A je jedno, zda se používá jako hlavní složka (například francouzský cibulový koláč, známá cibulačka) nebo jako součást pokrmu (četné saláty, kastrol atd.). Zde vám prozradíme, jak odlišná může být tato úžasná zelenina.

Z historie luku

Předpokládá se, že k seznámení člověka s cibulovou kulturou došlo již velmi dávno. I když, jak tvrdí Nikolaj Vavilov, cibulová kultura vznikla asi před 6000 lety na území Afghánistánu a Indie a přes Čínu se pak dostala do Persie a Egypta. V Egyptě se cibule dokonce stala předmětem kultu.

Staří Řekové a Římané oceňovali cibuli pro její antibiotické vlastnosti, které byly již tehdy známé.

Cibule se do evropského jídelníčku dostala ve 12. století. Samozřejmě, že štiplavou zeleninu většinou jedli obyčejní lidé, vyšší vrstvy se k ní chovaly s neskrývaným pohrdáním, ale cibuli používali jako magické talismany. Věřilo se, že cibulový amulet může ochránit válečníka před nepřátelskými zbraněmi.

Zatímco v Evropě byla cibule již součástí jídelníčku, na Blízkém východě se používala jako platidlo. Cibulí se například platilo výkupné za vězně. Cibule také hrála obrovskou roli ve stravě ruského rolníka. Vařil se stejně často jako tuřín nebo zelí. Obzvláště oblíbený byl pokrm z cibule namočené v kvasu.

Odrůdy cibule

Nejprve lze odrůdy cibule rozdělit do kategorií podle množství éterických olejů a cukru, které obsahují:

pálivé a hořké odrůdy (9-12 % cukru),

polosladké odrůdy (8-9% cukru),

sladké odrůdy (4-8% cukru).

Nejsladší odrůdy obsahují nejméně cukru, ale také nejméně éterických olejů, proto se zdají sladší než ostatní. Pálivé, hořké a polopálivé druhy cibule jsou ideální pro přípravu prvního a druhého chodu. Teplé odrůdy se navíc častěji používají při přípravě masových pokrmů, zatímco polopálivé odrůdy se používají při přípravě rybích a zeleninových pokrmů. Ze sladkých odrůd cibule se připravují různé dezerty.

Tato odrůda cibule zaujímá mezi ostatní zeleninou jedno z nejdůležitějších míst. Je obsažena jako přísada do omáček, příloh, salátů. Používá se jako hlavní přísada při přípravě polévek (francouzská kuchyně, švédská kuchyně), slaných suflé a koláčů.

Cibule je bylinná trvalka (v kultuře dvouletá) rostlina patřící do rodu cibule a čeledi cibule.

Pěstované odrůdy cibule se vyznačují vysokou produktivitou. Cibule mohou dosáhnout průměru 15 cm, na vnější straně jsou pokryty suchými šupinami žluté, bílé nebo fialové barvy. Vnitřní vrstvy cibule mají šťavnatou strukturu a mohou mít fialovou, bílou nebo lehce nazelenalou barvu.

Všechny vrstvy cibule jsou připevněny k základně (zkrácený stonek). Právě tam, v paždí cibulových šupin, se nacházejí pupeny, ze kterých mohou vyrůstat dceřiné cibule.

Cibulové listy jsou zelené a trubkovitého tvaru. Používají se jako potrava jako raná zelenina. Duté stonky květů se na rostlinách objevují v červnu až červenci. Mohou dosáhnout výšky jednoho a půl metru. Na vrcholu se vytváří mnohokvěté květenství, ve kterém se kromě květů někdy tvoří i drobné cibulky. Cibule se sklízí v srpnu až září.

Chemické složení cibule

Cibule obsahuje fruktózu, maltózu, sacharózu a polysacharid inulin. Cibule obsahují bílkoviny, flavonoid kvercetin, saponiny, sliz, glykosidy, pektiny, organické kyseliny, enzymy a fytoncidy.

Cibule je bohatá na vitamíny (PP, B1, B2, B5, B6, B9, C, E a H), dále na soli železa, zinku, mědi, manganu, fluoru, boru, rubidia, vápníku, draslíku, fosforu atd. Cibule i listy cibule obsahují éterický olej – právě ten dodává všem částem rostliny specifickou vůni a chuť.

Užitečné vlastnosti cibule

Cibule má baktericidní a antiseptický účinek. Účinně bojuje proti virům, zlepšuje chuť k jídlu, stimuluje vstřebávání potravy a příznivě působí také na nervový systém. Doporučuje se užívat při poruchách trávicího traktu doprovázených nedostatečnou sekreční a motorickou činností žaludku. Cibule je užitečná při ateroskleróze, hypertenzi, chronické slabosti, snížené sexuální aktivitě a sklonu k nachlazení. V lidovém léčitelství se cibule používá k boji proti kurdějím a helminthickým nákazám. Šťáva z čerstvé cibule smíchaná s přírodním medem zmírňuje šedý zákal, bronchitidu, plísňová onemocnění kůže a přetrvávající kašel. Cibulová šťáva ve své čisté formě zmírňuje neurastenii, nespavost a revmatismus. Kaše z čerstvé cibule léčí chřipku, trichomonas a dermatitidu. Zmírňuje otoky po bodnutí hmyzem, zbavuje bradavic a mozolů a zabraňuje vypadávání vlasů. Pečená cibule se ve starověku používala k léčbě vředů. Plátky čerstvé cibule přiložené na spánky zmírňují bolesti hlavy při migréně. Cibule se doporučuje používat v případech ledvinových kamenů, obezity a usazenin soli. Cibule je kosmetický přípravek – zlepšuje stav vlasů, odbarvuje pihy, osvěžuje pleť a zabraňuje vzniku vrásek.

Pěstuje se především v asijských zemích. Používá se do salátů, jako náplň do mnoha druhů koláčů, kastrolů a dušených pokrmů. Dodává také vytříbenou chuť polévkám a vývarům. Chuť pórku se projeví zejména v kombinaci se sýry. Někteří kuchaři dokonce plní celé stonky různými náplněmi.

V oblíbenosti je tento druh na druhém místě po cibuli a česneku. V prvním roce života rostlina tvoří silný kořenový systém a také „ventilátor“ dlouhých plochých listů. Bílá falešná žárovka dosahuje délky 10-12 cm a průměrný průměr je 2-8 cm.

Ve druhém roce se vytvoří květní stvol.

K jídlu se používají „nohy“ – zahuštěné základy listů, které tvoří falešný stonek, stejně jako mladé listy (ačkoli ne každý používá zeleninu). Stonky se konzumují čerstvé nebo po tepelné úpravě (vaří se, dusí, přidávají do prvních chodů). Tento druh cibule má mírně pikantní chuť, ale postrádá pravou cibulovou hořkost. Domovinou této kultury je západní Asie. Odtud se pórek dostal do oblasti Středozemního moře. Mimochodem, právě tam stále roste divoká forma pórku, hroznová cibule. Dnes se pěstují dvě formy rostliny: zimní pór (rostlina má krátké silné stonky) a letní pór (je tenčí, vyšší a šťavnatější).

Zimní pórek má hrubší strukturu, proto se většinou používá k přípravě teplých pokrmů. Letní forma má jemnou chuť, takže stonky lze jíst čerstvé. Pór je plodina odolná vůči chladu – pokud je izolován rašelinou a je tam sníh, mohou rostliny přečkat i zimu.

Chemické složení póru

Pórek obsahuje soli draslíku, železa, vápníku, fosforu, hořčíku a síry. Obsahuje silice a vitamíny (kyselina askorbová, biotin, pyridoxin, karoten, riboflavin, thiamin). Zajímavé je, že při skladování pórku se obsah vitaminu C pouze zvyšuje.

Užitečné vlastnosti pórku

Léčivou sílu pórku znali už naši předkové. Pór je užitečný při dně, revmatismu, kurdějích, urolitiáze a obezitě. Tato plodina by se měla konzumovat při psychickém i fyzickém vyčerpání. Pór má diuretický účinek. Zvyšuje produkci trávicích enzymů, zlepšuje chuť k jídlu, normalizuje funkci jater a má antisklerotické vlastnosti. Svého času této kultuře věnoval pozornost i sám Nero – věřil, že užívání pórku blahodárně působí na hlasivky.

Pěstuje se na Středním východě a ve střední Asii. Struktura šalotky je velmi jemná a chuť cibule není tak výrazná, proto je ve francouzské kuchyni ceněna při přípravě různých omáček.

Jako potrava se používají mladé listy i malé cibule. Za starých časů se šalotce říkalo aristokratická cibule a dodnes se tato plodina těší zasloužené oblibě mezi kuchaři po celém světě (milují ji především Francouzi). Není se čemu divit – tento druh cibule „nepřebije“ ostatní produkty, ale zároveň vytvoří zvláštní škálu chutí a vůní.

Existuje několik druhů šalotky: dánská, ruská (jersey) a bramborová. Za rodiště této plodiny je považována Malá Asie (podle některých zdrojů byla rostlina poprvé pěstována v oblasti starověkého palestinského města Ascalon). V současné době se šalotka aktivně pěstuje v mnoha zemích světa (obzvláště populární v západní Evropě).

Stále se diskutuje o tom, zda lze šalotku považovat za nezávislou plodinu, nebo zda jde o různé druhy cibule. Rostlina se od své „příbuzné“ liší nejen jemnější chutí a způsobem rozmnožování, ale také vzhledem cibulí – v jednom „hnízdě“ tvoří až dvacet cibulí o hmotnosti od deseti do padesáti gramů. Žárovky mohou být bílé, světle žluté a dokonce fialové. Listy (peří) šalotky dorůstají až 40-45 cm. Jeho květenství obsahuje sto až tři sta květů.

Chemické složení šalotky

Šalotka obsahuje více bílkovin a cukrů než cibule. Dále obsahuje fytoncidy, vitamíny (A, B1, B2, B3, B6, B9, C) a minerální látky (vápník, draslík, hořčík, fosfor, železo, mangan).

Zdravotní přínos šalotky

Šalotka se odedávna používá k léčbě žaludečních a očních onemocnění. Tato kultura je známá svou vysokou antioxidační aktivitou a souvisejícími aktivními protinádorovými vlastnostmi. Předpokládá se, že šalotka potlačuje růst rakovinných buněk (zejména pokud jsou lokalizovány v tlustém střevě a játrech). Tento druh cibule také našel uznání v kosmetologii. Nálev z něj připravený zabraňuje vypadávání vlasů a stimuluje růst vlasů. Pomocí přípravků připravených na bázi šalotky se rychle regenerují poškozená místa pokožky (odřeniny, spáleniny, rány, řezné rány). V lidovém léčitelství se šalotka používá jako protizánětlivý prostředek.

Schnitt-cibule

Roste téměř po celé Evropě. Mladá pažitka se většinou tepelně neupravuje, ale používá se čerstvá do různých salátů nebo se přidává do pokrmů bezprostředně před podáváním. Zralé stonky jsou docela vhodné jako náplň do koláčů a květenství cibule, které se mimochodem používá také při vaření, lze smažit.

Listy této plodiny jsou tenké, šídlovité, fistulovité, jasně zelené, 15-20 cm dlouhé. Cibule je podlouhlá a malá. Kořeny jsou nitkovité, malé, bílé. Květenství je trsovitý kulovitý deštník, který se skládá z mnoha malých světle růžových a světle fialových květů. Semena pažitky jsou černého a hranatého tvaru. Hmotnost 1000 takových semen je 0,65-0,8 g.

Vlastnosti a původ

Tato plodina má několik názvů: pažitka, jarní cibulka a cibule. Má charakteristickou cibulovou chuť a vůni. Existuje několik odrůd pažitky: Albion, Bohemia, Spring, Crocus a Chemal. Listy albionu jsou tmavě zelené se světlým voskovým povlakem. Chuť cibule Bohemia je poloostrá a příjemná. Jarní pažitka je mírně štiplavá a mrazuvzdorná. Listy krokusů jsou vzpřímené, hladké a dobře snášejí mráz. Chemal má ostrou, pikantní chuť. Itálie je považována za místo narození pažitky. Tato rostlina je rozšířena v Evropě, Asii a Americe. Pažitka je proslulá i z lékařského hlediska. Povzbuzuje chuť k jídlu, pomáhá předcházet nachlazení a posiluje žaludek. V různých zemích se pažitka připravuje na zimu různými způsoby: na Sibiři se solí, v Zakavkazu se plete a suší.

Pažitku se doporučuje přidávat do pokrmů, které používají cibuli. Je obsažen v zeleninových polévkách z brambor, fazolí a hrášku, stejně jako v pokrmech z masa a ryb. Pažitka se přidává do bramborových, okurkových a rajčatových salátů. Přidává se do tvarohových pokrmů, vajec, pečeně, paštik, měkkých sýrů, uzenin, marinád a omáček. Pažitka se používá ke zdobení chlebíčků, chlebíčků a nejrůznějších salátů. Jemně nakrájená pažitka se přidává do koláčových náplní. Dobře ladí s různými bylinkami a zeleninou, zejména petrželkou, estragonem a kerblíkem. Toto koření je oblíbené zejména v evropské kuchyni a často je také zmiňováno v čínských receptech.

Obsah živin

Pažitka obsahuje vápník, fosfor, bílkoviny, cukry, karoten, železo, vitamíny B, B2, C a PP. Je známo, že 100 g této cibule obsahuje asi 75 mg kyseliny askorbové. Jeho chuť a léčivé vlastnosti jsou dány éterickými oleji, které jsou v jeho složení zastoupeny ve velkém množství. Doporučuje se jíst pažitku čerstvou, protože vařená nebo sušená cibule ztrácí chuť a vůni.

Vonná cibule

Tato odrůda cibule roste v Číně a je oblíbená v asijských pokrmech. Přidává se například do japonské polévky miso. A vůbec, tento druh cibule se hodí k pokrmům na bázi sójových nebo rybích omáček.

Sladká cibulka je jedním ze zástupců vytrvalých salátových bylinek. Dnes se rozšířil, ale původně rostl v Mongolsku, Číně a pohoří Altaj. Tento zástupce čeledi cibule má i jiná jména: čínská cibule, voňavá cibule, rozvětvená cibule, divoká cibule, česneková cibule, horský česnek, polní česnek, dzhusai, zhusai, zhusei. V této plodině se snoubí chuť česneku a cibule. Sladká pažitka se často pěstuje jako okrasná rostlina. Cibule sladké cibule je jen zesílení stonku, dosahující 1-1,5 cm v průměru a pokryté síťovými šupinami. Konzumují se hlavně ploché listy, i když všechny části rostliny jsou jedlé (průměrná délka listů je 40 cm a šířka jen něco málo přes centimetr). Světle nebo tmavě zelené listy pažitky jsou pokryty světlým voskovým povlakem, mají masitou texturu a mírně štiplavou chuť. V prvním roce života rostlina vyroste 5-6 listů. V následujících letech se na základně šipky vytvoří mladá dceřiná „cibulka“, která dává život nové rostlině (cibule roste, větví a násobí počet listů). Květní stonky se objevují ve druhém roce života sladké cibule. Na konci července se květenství osvobodí od filmu – mnoho bílých květů s fialovou žilkou vyzařuje příjemnou a poměrně silnou vůni, která přitahuje včely.

Chemické složení vonné cibule

Listy sladké cibule jsou bohaté na provitamin A (karoten) a kyselinu askorbovou (vitamín C). Zdravá zelenina obsahuje také bílkoviny, cukry a pektiny. Množství hrubé vlákniny v listech sladké cibule je nízké – zeleň zůstává křehká a nezhrubne po celé vegetační období.

Užitečné vlastnosti voňavé cibule

Sladká cibule se v lidovém léčitelství používá odedávna. Odvar nebo nálev z listů se předepisuje při potížích, jako je inkontinence moči a selhání ledvin. Odvar ze semínek pažitky přináší úlevu při zánětech žaludku (zvláště pokud potíže provází zvracení). Při vnější aplikaci listy zmírňují bolest z modřin. Zdravá zelenina zvyšuje sekreci trávicí šťávy, podporuje lepší vstřebávání živin a stimuluje chuť k jídlu. V Koreji, Nepálu, Indii, Thajsku a na Filipínách se jako potrava používají nejen listy pažitky, ale i její květy. V čínské medicíně je tento druh cibule považován za vysoce účinný lék na deprese, únavu a nedostatek vitamínů. Doporučuje se užívat po závažných onemocněních a otravách. Voňavá cibule pomáhá při neurastenii, gastritidě, srdečních chorobách, bronchitidě. Také se věří, že voňavá cibule je protijed na kousnutí hmyzem a hadem.

Cibule-Batun

Velšská cibule (tatarská, písková, butunská, čínská) vypadá velmi podobně jako mladá cibulka, ale její listy jsou mohutnější a dvakrát bohatší na vitamín C.

Jedná se o vytrvalou rostlinu. Vytváří shluky podlouhlých cibulí. Pěstuje se za účelem produkce zeleného peří, které lze stříhat již v dubnu. Jeho chuť je jemnější než u cibule.

Význam a použití

Jako potrava se používají listy nebo celá rostlina. Pěstují se na jednom místě po dobu 2-4 let nebo déle (včetně skleníků).

Brzy na jaře se používá k nucení k opeření. Zelené listy nebo celá rostlina se používá k jídlu, syrová nebo zpracovaná, jako koření do různých jídel, do salátů, marinád apod. Mají štiplavou chuť, jsou výživné, léčivé a bohaté na fytoncidy. Chutí listů připomíná cibulové listy a nutriční hodnotou předčí cibuli a pórek.

Z hlediska účinku na organismus se batun blíží cibuli. Z cibule se získávají léky, které snižují krevní tlak a zvyšují elasticitu kapilár. V čínské medicíně se batun používal jako diaforetikum, analgetikum při žaludečních onemocněních, jako tonikum a také na zlomeniny a vředy.