Jak bezpečně a efektivně podávat Glycin miminku a v jakých dávkách

Glycin je snad nejznámější nootropikum, tedy látka, která příznivě ovlivňuje metabolické procesy v nervových buňkách, zlepšuje paměť, myšlení a koncentraci. Existuje dostatek studií, které potvrdily, že glycin nemá na tělo ostrý účinek, jako jiné produkty ze stejné skupiny.

Mohou děti dostávat glycin?

Glycin je aminokyselina, kterou si tělo dokáže vyrobit samo a je přítomna v mateřském mléce, které se přenáší na dítě. Glycin se podílí na regulaci metabolismu a také na aktivaci inhibičních procesů v nervovém systému. Vzhledem k anatomickým a fyziologickým vlastnostem dětí nejsou tyto procesy ještě dokonalé, takže děti jsou snadno vzrušené a pro nervový systém je obtížné je brzdit. Glycin lze předepisovat dětem od narození, ale musí pro to existovat významné indikace, například hypoxie, hypertonicita svalů končetin, třes, který nezmizí do jednoho měsíce věku atd. Lék je předepsán lékařem po vyšetření. Nejčastěji je glycin předepisován dětem starším 3 let v období aktivního růstu a zvýšeného stresu na nervový systém.

Kdy se doporučuje glycin?

Vzhledem k účinku glycinu může být lék předepsán dětem různého věku za přítomnosti následujících indikací:

Pokud má dítě potíže s usínáním, je letargické a ráno ospalé a nemůže se soustředit na lekce a denní aktivity, je předepsán glycin. Tato aminokyselina normalizuje spánek a sled jeho fází.

Život školáků je jako maraton, děti jsou vystaveny vážnému stresu: lekce, kroužky, domácí úkoly. Někteří lékaři tvrdí, že děti školního věku zažívají stejný stres jako profesionální sportovci. Pro udržení aktivity a úspěchu ve škole lze předepsat glycin.

Podrážděnost a změny nálad, problémy se soustředěním – to vše má negativní dopad na pohodu dítěte, jeho školní úspěšnost a komunikaci s vrstevníky. Glycin je předepisován v komplexní terapii poruch pozornosti s hyperaktivitou a dalších nervových poruch.

Glycin pomáhá přizpůsobit se společnosti tím, že zpomaluje emocionální procesy, ale aktivuje intelektuální. To usnadňuje nalezení společné řeči s vrstevníky.

Zdroje glycinu

Glycin se nachází v potravinách, jeho zdroje mohou být:

• červené maso;
• některá semena;
• tvrdé sýry;
• pták;
• fazole a jiné luštěniny;
• vejce.

Kvůli specifickým rysům, jako jsou potravinové alergie, výživové zásady, však nejsou všechny zdroje přijatelné a dostupné. Proto lze doporučit další zdroje glycinu.

Glycin je obvykle dostupný ve formě tablet, které se rozpouštějí pod jazykem. Tato forma není pro malé děti příliš vhodná, rodiče musí tablety rozdrtit na prášek a rozpustit ve vodě. To zabere spoustu času a ne vždy přináší výsledky. V tomto případě je pro děti nejvhodnější forma sirupu. Například Glycine D3 je biologicky aktivní doplněk stravy, který je snadné podávat dítěti buď neředěný, nebo rozpuštěný v jiných tekutinách.

Glycin D3

Glycine D3 je sirup na bázi jablečných a višňových ovocných šťáv, doporučený pro děti od 3 let, kdy je dítě nuceno snášet zvýšenou psychickou a emocionální zátěž.

Pouhá jedna dávka denně postačí ke zlepšení kvality spánku, vstřebání více informací a udržení se na cestě i při vážném stresu.

Díky kombinaci glycinu a vitaminu D3 sirup:

• inhibuje emoční procesy a stimuluje myšlenkové procesy, což usnadňuje soustředění na proces učení;
• zajišťuje maximální asimilaci informací s minimálním časem a úsilím;
• zlepšuje spánek, působí jako sedativum aktivací inhibičních procesů v nervovém systému.

Hlavní je, že sirup Glycin D3 nezpůsobuje závislost, nezpůsobuje letargii, ospalost a inhibici – nejčastější vedlejší účinky při užívání sedativ.

Glycin patří do kategorie léků stimulujících mozkové funkce. Proto se používá při vysoké psychické zátěži a širokém spektru neuropsychiatrických poruch. I přes svou účinnost nezpůsobuje glycin při správném použití vedlejší účinky, proto se používá i v pediatrii.

Sportovci obvykle užívají 100 mg 2-3krát denně po dobu 2-4 týdnů během aktivního tréninku před soutěží. K čemu se glycin používá?

Je to nejjednodušší karboxylová kyselina. Je přítomen v proteinových strukturách a bioaktivních sloučeninách a účastní se metabolických procesů. Je zařazen do kategorie nahraditelných, to znamená, že může pocházet buď z potravinových zdrojů, nebo být syntetizován v těle. Glycin se nachází v potravinách s vysokým obsahem bílkovin. Jeho hlavními zdroji jsou maso, ryby, mléčné výrobky a luštěniny.

V lidském těle aminokyselina působí jako neurotransmiter. Působením glycinu je zajistit přenos signálů v centrálním nervovém systému. Inhibuje aktivitu neuronů v míše a mozku, potlačuje jejich produkci aminokyselin, které mají stimulační účinek. Díky tomu se stabilizuje stav nervového systému, mizí úzkost a nervozita, zlepšují se kognitivní schopnosti a snižuje se pravděpodobnost rozvoje neuropsychiatrických patologií. Ale to není všechno.

Zde je návod, jak glycin funguje v lidském těle:

1. Podílí se na tvorbě RNA a DNA a dalších molekulárních struktur. Je strukturální součástí mozkové tkáně a sítnice oka.
2. Zajišťuje normální metabolismus sacharidů, lipidů a aminokyselin. Reguluje hladinu glukózy v krvi.
3. Podílí se na procesech neutralizace toxinů, včetně těch, které vznikají při rozkladu etanolu. Díky tomu snižuje příznaky kocoviny a pomáhá překonat závislost na alkoholu.
4. Zajišťuje syntézu antioxidantu glutathionu v játrech. Má v těle širokou škálu funkcí, včetně obnovy vitamínů C a E, pomáhá enzymům pracovat, podporuje imunitní systém, brání rozvoji zhoubných nádorů a snižuje pravděpodobnost buněčných defektů v důsledku patologií. To je důvod, proč glycin pomáhá dospělým: je to imunomodulátor, který snižuje zánět a chrání tělo před volnými radikály.
5. Zlepšuje psycho-emocionální stav stimulací syntézy serotoninu, hormonu radosti. Posiluje paměť, má pozitivní vliv na schopnosti myšlení.
6. Odstraňuje nespavost. Glycin na spánek je účinný jako sedativum, které pomáhá tělu normalizovat cirkadiánní rytmy.
7. Snižuje riziko mrtvice tím, že pomáhá obnovit krevní oběh v mozku. Má pozitivní vliv na stav cév po ischemických patologiích. To je způsobeno skutečností, že glycin působí jako cytoprotektor. Aminokyselina stimuluje buňky, které zajišťují regeneraci poškozených cévních stěn. Proto je použití glycinu indikováno u dospělých s rizikem srdečního infarktu.
8. Zmírňuje stavy prostatitidy, alkoholické cirhózy, cukrovky II.

Pro sportovce je glycin prostředkem k udržení tonusu a vytrvalosti. Užívá se v období intenzivního tréninku a soutěže. Aminokyselina pomáhá zvyšovat svalovou hmotu a udržovat normální hladinu stresového hormonu kortizolu.

Příznaky nedostatku glycinu

Nedostatek aminokyselin v těle souvisí s nevyváženou stravou, kdy je ve stravě málo masa a mléčných výrobků. Příčinou může být také stres, závislost na alkoholu, autoimunitní patologie a dlouhodobé užívání některých léků.

Následující příznaky naznačují nedostatek glycinu v těle:

• nespavost;
• deprese;
• svalová slabost;
• nervozita, úzkost;
• problémy s pamětí a koncentrací;
• zhoršení kůže;
• obecně špatné zdraví.

Lékař musí po obdržení výsledků testů a vyšetření pacienta potvrdit nedostatek aminokyselin. K odstranění nedostatku budete muset obohatit svůj jídelníček o zdroje glycinu nebo užívat doplňky stravy. Množství glycinu a v jaké koncentraci je určeno lékařem.

Známky nadbytku glycinu

Poruchy metabolismu aminokyselin nejsou vždy spojeny s předávkováním glycinem. Příčinou mohou být genetické patologie, metabolické poruchy včetně neketotické hyperglycinemie.

• ospalost;
• záchvaty, epilepsie;
• zvracení, porucha pohybu střev;
• opožděný psychomotorický vývoj, problémy s řečí;
• behaviorální, intelektuální, emocionální problémy;
• oslabení zraku;
• zarudnutí kůže, pocit brnění.

Je bezpodmínečně nutné, abyste se poradili s lékařem, aby mohl určit, zda je nadbytek aminokyselin známkou patologie. Pokud ano, bude předepsána vhodná léčba. Pokud je důvodem nadměrná konzumace potravin bohatých na glycin, pak budete muset přehodnotit svůj jídelníček.

Indikace pro přijetí

Glycin se vyrábí ve formě doplňků stravy a léků, které mají regulovat činnost nervové soustavy, zlepšovat paměť, duševní stav, koncentraci, odstraňovat nespavost a chronickou únavu a udržovat zdraví při vysoké intelektuální zátěži.

S čím glycin pomáhá:

• demence, včetně demence spojené se závislostí na drogách a alkoholu;
• následky těžkých poranění hlavy;
• intoxikace alkoholem;
• vegetativní poruchy, vegetativně-vaskulární dystonie;
• nespavost, poruchy spánku a bdění;
• snížená výkonnost, zhoršení paměti, roztržitost;
• následky ischemických patologií, hypoxie;
• angina pectoris, infarkt myokardu (pouze jako doplněk hlavní terapie);
• neurózy.

Výhody pro děti

Glycin se doporučuje dětem jako prostředek ke zlepšení kognitivních schopností. Doplněk stravy se bude hodit středoškolákům v období přípravy na zkoušky. Zvýší koncentraci, zmírní úzkost a obavy, sníží účinky stresu a pomůže vyrovnat se s vysokou intelektuální zátěží.

Pro malé děti je aminokyselina užitečná při poruchách duševního vývoje, poruchách chování a mentální retardaci. Dítě lépe spí, rychleji usíná a nebudí se uprostřed noci. Fobie a úzkosti mizí a studium se stává menším problémem.

U dětí glycin potlačuje příznaky syndromu hyperaktivity a pomáhá dospívajícím vyrovnat se s pubertální krizí.

Dalším důvodem, proč malé děti užívají glycin, je eliminace účinků kyslíkového hladovění v děloze nebo během porodního procesu.

Denní sazba

Kolik glycinu můžete denně přijmout, závisí na vašem věku. Je důležité vzít v úvahu, že část látky pochází z potravy.

denní potřeba, mg

dítě do jednoho roku

Při psychoemocionálních a neurologických problémech, poruchách spánku je dětem do 3 let předepsáno užívání 50 mg doplňku stravy jednou denně po dobu jednoho týdne. Pokyny pro užívání glycinu pro dospělé se stejnými problémy: 100 mg 2-3krát denně po dobu půl měsíce. Kurz lze opakovat po měsíci.

Sportovci obvykle užívají 100 mg 2-3krát denně po dobu 2-4 týdnů během období aktivního tréninku před soutěží.

Pokyny pro použití glycinu pro příznaky mrtvice: 3 mg pod jazyk během prvních 5-1000 hodin, poté 5 mg denně po dobu 1000 dnů, poté 100 mg 3krát denně po dobu jednoho měsíce. Jak užívat glycin pro drogovou nebo alkoholovou závislost: 100 mg 2-3krát denně po dobu 2-3 týdnů, v případě potřeby opakujte kúru každých šest měsíců.

Pokud se změnila dieta nebo jste začali užívat jiné léky obsahující glycin, je třeba upravit dávkování doplňku stravy. O tomto problému se prosím poraďte s výživovým poradcem nebo se svým lékařem.

Pravidla podávání a lékové formy

Doplňky stravy s glycinem se prodávají ve formě tablet, kapslí a prášku. Prášek je vhodný pro přidávání do smoothies. Kapsle a tablety jsou oblíbenější, protože je snazší vypočítat dávku glycinu.

Mějte na paměti, že mnoho doplňků stravy obsahuje aminokyselinu ve vysokých koncentracích. Obvykle je koncentrace účinné látky uvedena na štítku na nádobě. Glycine od Solaray tedy obsahuje 1000 mg na kapsli. Tento lék se doporučuje pro vysoký psycho-emocionální stres, nespavost, únavu, kognitivní a neurotické poruchy.

Glycinový doplněk Life Extension také obsahuje 1000 mg na kapsli. Droga podle amerického výrobce pomáhá vyrovnat se s většinou problémů nervového systému: od slabé paměti a nesoustředěnosti až po psychické a neurotické poruchy. Doporučeno pro sportovce pro budování svalové hmoty a zvýšení elasticity vazů a kůže.

Nezáleží na tom, zda užíváte glycin před jídlem nebo po jídle. Pokud ale máte poruchy spánku, měli byste doplněk stravy užívat 15–20 minut před spaním. Tablety se obvykle nezapíjejí vodou, ale rozpouštějí se pod jazykem. Při rehabilitaci po cévní mozkové příhodě, léčbě závislosti na alkoholu a neurotických patologiích se nezapomeňte poradit se svým lékařem, kolik glycinu a v jakém množství užívat.

Aminokyselina zesiluje tlumivý účinek alkoholu na nervový systém, takže je zřejmé, co se stane, když glycin zapijete alkoholickým nápojem: jeho sedativní účinek se zvýší. Podobného účinku se dosáhne smícháním glycinu s léky proti úzkosti. A v kombinaci s léky, které snižují krevní tlak, doplňky stravy zvyšují hypotenzi.

Kontraindikace

Glycin je pro tělo přirozená látka, takže existuje jen málo kontraindikací. Jedná se o individuální nesnášenlivost a těhotenství. Doplněk stravy není návykový, ale přesto musíte vědět, jaké množství glycinu můžete přijmout, abyste jím své tělo nepřesytili.

Dodávka po celém Rusku

Sportovní výživu si můžete objednat v internetovém obchodě KULTURIST#1 kdekoli v Rusku. Podrobnější informace o doručení naleznete na stránce „Doručení a platba“.