Dieta pro psoriázu podle Pegano a Ogneva – funkce

Nejprve musíte pochopit, které potraviny jsou považovány za kyselé a které jsou zásadité. Podle toho si můžete sestavit svůj jídelníček. Doktor Pegano nabízí vlastní klasifikaci.

Podle ní mezi kyselé produkty patří:

• sladká v kombinaci se škrobem;
• maso a bílkovinné potraviny;
• potraviny obsahující velké množství tuku nebo cukru;
• alkoholické nápoje;
• ocet jakéhokoli druhu;
• pokrmy a jednotlivé produkty, které obsahují hodně cukru.

Na tvorbu kyselého prostředí v těle má navíc vliv zácpa nebo nepravidelné vyprazdňování, omezená fyzická a psychická aktivita a předávkování drogami. Také byste neměli jíst potraviny obsahující konzervační látky, umělá barviva a další přísady. Je lepší se vyhnout časté konzumaci masa, másla a smetany, luštěnin a bramborových pokrmů.

Mezi zásadotvornými produkty Pegano vyzdvihuje:

Při jejich zařazování do jídelníčku je však třeba věnovat pozornost následujícím vlastnostem. Ne všechna zelenina je zdravá. Vyhnout byste se měli paprikám, bramborám, lilkům a rajčatům. Patří do čeledi hluchavkovitých a mohou přispívat k rozvoji psoriázy. V malém množství si občas můžete dopřát rebarboru, růžičkovou kapustu a dýni. Ovoce, jako jsou banány, jablka a melouny, by se měly konzumovat odděleně od jiných potravin. V kombinaci s čímkoli jsou na lupénku spíše škodlivé než užitečné. Veškeré ovoce patřící do rodiny citrusů nelze kombinovat s mléčnými a celozrnnými výrobky. To platí i pro džusy.

Kromě zásadotvorných potravin má na organismus pozitivní vliv pravidelné vyprazdňování. Je důležité neustále se pohybovat, dělat fyzická cvičení a střídat je s duševní činností. Citronová šťáva zředěná ve sklenici vody pomáhá zvýšit zásaditost. Musíte jíst více ovoce a zeleniny. Mohou se péct, dusit nebo jíst čerstvé. Šťávy mají pozitivní vliv na organismus při lupénce. Lisují se z meruněk, pomerančů, hrušek, grapefruitů a hroznů. Není třeba se zbytečně obávat. Je nutné přijímat více pozitivních emocí, aby nedošlo ke zvýšené kyselosti v těle. Běžnou vodu je lepší nahradit minerální vodou. Například „Borjomi“.

Co by měl obsahovat jídelníček pacientů s psoriázou?

• Voda. Musíte ho vypít alespoň litr denně. Ne čaj, ne káva nebo džusy, ale čistá voda. Může to být minerální. Lidem trpícím lupénkou se doporučuje, aby s sebou vždy nosili malou lahvičku s vodou, kterou se mohou kdykoli napít.
• Plody. Mohou být zahrnuty do jiných pokrmů, dušené, pečené. Některé by měly být konzumovány zřídka a v malých množstvích. Například meloun a syrová jablka. Nelze je kombinovat s jinými produkty. Jablka lze jíst pouze pečená. Ananas, nektarinky, mango, papája, rozinky, třešně, hrozny a citrony jsou užitečné při lupénce.
• Drůbeží maso. Může být použit několikrát týdně. Může to být krůtí nebo kuřecí maso.
• Zelenina. Mezi čerstvou zeleninu, kterou zařadíte do svého jídelníčku, patří brokolice, červená řepa, zelené fazolky, okurky, celer, řeřicha, mrkev a sladké brambory. Mandle jsou zdravé, ale lískové ořechy lze jíst jen v omezeném množství.
• Рыба. Je lepší vzít mořskou sůl. Můžete ji vařit v páře, vařit, ale ne smažit. Jazyk obecný, pstruh, jeseter, tuňák, dorado, halibut, sardinky – to jsou jen některé z možných druhů ryb, které by se měly konzumovat několikrát týdně.
• Obiloviny. Mohou to být kaše z pšenice, ječmene, různých druhů rýže, kukuřice a z ní vyrobená mouka.
• Skopové maso. Toto je jediný druh masa, který lze zařadit do jídelníčku. Stejně jako ryby se nesmí smažit. Před vařením odstraňte veškerý tuk.
• Máslo a vejce;
• Mléčné výrobky. Jsou bohaté na vápník. Tento prvek je důležitý pro tělo při lupénce. Proto byste měli častěji jíst mléko, tvaroh, sýry a jogurty bez přísad. Musíte si vybrat produkty s nízkým obsahem tuku.

Ze stravy by měly být vyloučeny následující potraviny:

• citrusové plody;
• zelenina z čeledi hluchavkovitých;
• tučná drůbež, uzené maso s kořením;
• bílý chléb;
• měkkýši, krabi, krevety a humři;
• mastné mléčné výrobky;
• káva;
• příliš slaná jídla, marinády, koření, alkoholické nápoje.

Je důležité si uvědomit, že potraviny doporučené dietou Dr. Pegana nelze jíst v neomezeném množství. Ve všem by měla být míra. Nic není pro tělo škodlivé jako přejídání.

Přírodní laxativa, jako je ovoce a zelenina, pomáhají zlepšit trávení. Pro zajištění pravidelného vyprazdňování můžete denně vypít lžičku olivového oleje.

Při léčbě lupénky je důležitá i dobrá nálada. Fyzická aktivita vám umožní pocítit nový příval energie. Není potřeba trénovat do úmoru. Stačí si každý den udělat půlhodinovou procházku na čerstvém vzduchu a ráno se věnovat oblíbeným cvičením. Pohyb by měl být příjemný.

Ohnivá dieta

Dr. Ogneva vyvinula svůj vlastní systém výživy, odlišný od diety Pegano. Podle jejích doporučení je třeba mít jednou týdně půst, aby se tělo pročistilo. Za hlavní cíl výživy pacientů s psoriázou považuje také vytvoření acidobazické rovnováhy v těle. Den půstu zahrnuje konzumaci určitých potravin. Takže to může být jen zelenina nebo jablka, tvaroh s kefírem.

Ogneva klasifikace produktů na kyselinotvorné a zásadotvorné se shoduje s jejich rozdělením Dr. Pegana do stejných skupin. Jídelníček je potřeba sestavit tak, aby byl jednoduchý, ale zároveň pestrý. Produkty by měly být převážně zásadotvorné, bohaté na vitamíny a živiny. V kombinaci s jinou léčbou psoriázy dieta zvyšuje jejich léčivý účinek. Vnější projevy se budou objevovat znovu a znovu, pokud nebude odstraněna jejich vnitřní příčina. Zdravý životní styl, včetně cvičení, správné výživy a střídání druhů cvičení, vám umožňuje vyrovnat se s lupénkou v krátké době.

Obecná doporučení

Na vznik onemocnění má vliv mnoho vnějších faktorů. Na první pohled se zdá, že stres není příčinou psoriázy, ale není to pravda. Jakékoli vnější dráždivé látky způsobují tvorbu krust na kůži.

Je důležité vědět, že u psoriázy je nepřijatelné:

1. Hodně se opalujte. Ultrafialové záření ve velkém množství je škodlivé pro každého, a zejména pro nemocného. Po profylaxi lupénky byste proto měli omezit pobyt na slunci a krátce se opalovat.
2. Být často nemocný. Jakákoli infekce je rána pro tělo. Nemoci oslabují imunitní systém a zhoršují lupénku.
3. Aktivně se zapojte do očisty těla a půstu. Odmítání jídla způsobuje nedostatek důležitých látek a vitamínů v těle. To by nemělo být povoleno, pokud máte psoriázu.
4. Staňte se závislými na alkoholických nápojích a kouření. Pod vlivem tekutin obsahujících alkohol a tabáku je vysoká pravděpodobnost zhoršení psoriázy. V tomto případě bude ještě těžší ho vyléčit.
5. Přejídat se. Jíst jakékoli jídlo ve velkém množství je pro trávicí orgány další zátěží. Navíc se můžete nechat unést a jíst zakázané potraviny. Proto byste měli pečlivě sledovat svůj jídelníček a jíst několikrát denně v malých porcích.

Dieta pro každého pacienta je vybírána individuálně, ale obecná pravidla jsou vhodná pro každého, kdo trpí psoriázou. Někteří lidé jsou alergičtí na určité potraviny, což znamená, že by měli být zcela vyloučeni ze stravy, bez ohledu na to, jak jsou zdraví. Měli byste se vyhnout slaným, kořeněným a uzeným jídlům. Smažená jídla by se neměla jíst. Vše je potřeba dusit, vařit, péct nebo dusit.

Živiny potřebné pro tělo pro psoriázu:

1. Vápník. Právě to pomáhá udržovat acidobazickou rovnováhu v těle. Jeho nedostatek má negativní dopad na celkový stav pacienta s psoriázou. Měli byste jíst potraviny bohaté na vápník. Mohou to být fermentované mléčné výrobky povolené dietou. Obsahují nejvyšší množství vápníku.
2. Polynenasycené mastné kyseliny. Tyto látky jsou součástí buněčných membrán a mají zásadní vliv na stav pokožky. Proto nedostatek polynenasycených mastných kyselin může přispět k rozvoji lupénky. Jejich zdrojem jsou rostlinné oleje. Rozhodně by měly být zařazeny do jídelníčku.
3. Vitamíny. Nejdůležitějším vitamínem u lupénky je vitamín D (při výběru léku volte ten s dávkováním 10 000 IU) spolu s vitamínem K2.
4. Vlákno V těle se podílí na metabolismu lipidů. Vláknina navíc ovlivňuje ochrannou funkci jater. Produkty, které jej obsahují ve velkém množství, pomáhají stabilizovat stolici. Proto musíte jíst zeleninové saláty, vinaigrette a rostlinný olej.
5. Zinek Tento prvek má regenerační a léčivou funkci. Při lupénce pomáhá zinek snižovat zánět a zbavit se odlupování. Nachází se v drůbeži a mléčných výrobcích. Ne nadarmo se zinková mast používá k léčbě kožních onemocnění. S jeho pomocí lze poškozená místa snadno obnovit.

Varování! Informace slouží pouze pro informační účely a nelze je použít pro vlastní diagnostiku a léčbu. Vždy se poraďte s odborným lékařem!

Lupénka je nenakažlivé kožní onemocnění, jehož podstatu vědci zkoumají dodnes. Hlavní podmínkou dlouhodobé remise psoriázy je dieta. Pokud jej nedodržíte, může se onemocnění i přes kvalitní komplexní léčbu brzy zhoršit.

Stručný popis psoriázy

Psoriáza může být způsobena mnoha příčinami: od dědičnosti po častý stres Psoriáza má dědičnou příčinu výskytu. Za jeden z nejčastějších faktorů vzniku onemocnění lékaři považují také ztenčení střevních stěn, kdy se toxiny volně dostávají do krevního a lymfatického systému a způsobují kožní reakci v podobě lupénkových plaků. Onemocnění může vyvolat řada dalších faktorů:

• Narušený metabolismus;
• Nízká imunita;
• Infekční choroby;
• Mechanické dopady na kůži ve formě zranění, omrzlin, popálenin a jiných poškození;
• Poruchy fungování hormonálního systému;
• Dlouhodobý stres;
• Nesprávná a nezdravá strava;
• Nežádoucí návyky;
• Dlouhodobé nebo chaotické užívání léků.

Psoriáza často vyvolává onemocnění žaludku, slinivky, jater, žlučníku a žlučových cest. Jako první reagují na produkty, které vstupují do lidského těla. Takže při konzumaci tučných jídel se slinivka zanítí a začíná pankreatitida. Při pankreatitidě se do těla uvolňují škodlivé sekrety, které mohou způsobit exacerbaci psoriázy. Pokud nepřejdete na dietní dietu, pak bude veškerá léčba zbytečná.

Onemocnění začíná vyrážkou – malými zanícenými uzlíky na obličeji, které svědí a štípou. Postupně vyrážka roste a šíří se po kůži obličeje. Uzliny se změní na plaky, které se nakonec pokrývají šupinami.

Dermatolog bude schopen stanovit diagnózu na základě vnějších příznaků:

• Vyrážka na exponovaných místech, která je růžová nebo červená;
• Papulární prvky červené barvy;
• Kůže v zanícených oblastech má zvýšenou teplotu;
• Tvorba stříbřitě bílých suchých šupin;
• Plaky stoupají nad úroveň kůže;
• Pokožka je nápadně zesílená;
• Mohou se objevit žluté krusty.

Názor lékaře:

Dieta hraje důležitou roli při léčbě psoriázy, říkají lékaři. Doporučují vyhýbat se kořeněným a tučným jídlům, alkoholu a kouření, protože mohou zhoršit příznaky onemocnění. Místo toho zvyšte svou stravu konzumací více ovoce, zeleniny, ryb a listové zeleniny, což může pomoci snížit zánět a zlepšit celkové zdraví pokožky. Každý pacient je však jedinečný, a proto je důležité konzultovat s lékařem nebo výživovým poradcem sestavení individuálního výživového plánu, který zohledňuje vlastnosti těla.

Obecná pravidla výživy

Výživa u psoriázy by měla být co nejrozmanitější. Viz také: Každý pacient má svou vlastní dietní výživu. Záleží na:

• Formy a stadia onemocnění;
• Lokalizace ložisek zánětu;
• Fyziologické charakteristiky pacienta, včetně jeho věku;
• Osobní nesnášenlivost ke konkrétnímu produktu.

Hlavní podmínky dietní výživy pro psoriázu jsou:

• Vyhněte se tučné, čerstvé mouce, smaženým jídlům atd.;
• Strava by měla být vyvážená a kompletní;
• Jídlo je rozdělené – buď se najednou přijímají pouze bílkoviny, nebo pouze sacharidy;
• Všechny potraviny je nutné připravovat vařením, dušením, pečením nebo vařením v páře.

Co můžete jíst s psoriázou

Jídelníček pro lupénku není tak hubený, jak si možná myslíte

U tohoto onemocnění se doporučuje konzumovat všechny produkty obsahující látky a mikroelementy nezbytné pro plnou obnovu funkce kožních buněk. To znamená, že strava pro psoriázu by měla být různorodá a měla by zahrnovat denně:

• bílkoviny – až 90 g;
• tuky – do 70 g;
• sacharidy – až 40 g;
• sůl a cukr – ne více než 10 g denně.

Tělo musí dostat:

• Fruktóza – melouny, banány, fíky, hrušky;
• Sacharóza – v omezeném množství (až 10 g denně);
• Laktóza – nízkotučné mléčné výrobky;
• Maltóza – müsli, naklíčená zrna ječmene a žita;
• Vláknina – ovoce, zelenina, obiloviny, luštěniny, otruby, celozrnné pečivo;
• Pektin – mrkev, datle, mango, melouny, borůvky atd.;
• Glykogen – drůbeží játra.

Co je zakázáno

S psoriázou budete muset zapomenout na rychlé občerstvení

U všech forem a typů psoriázy musí být ze stravy trvale odstraněny:

• Tučně;
• Pečeně;
• Uzený;
• Akutní;
• Sycené;
• Konzervované;
• Čerstvá mouka;
• Alkohol.

Důležité! Váš lékař vám dá dietní doporučení a jasně určí vaši dietu a délku užívání.

Zajímavá fakta

1. Dieta pro psoriázu může pomoci snížit zánět a zlepšit stav pokožky. Výzkum ukázal, že konzumace potravin bohatých na omega-3 mastné kyseliny, jako jsou ryby, ořechy a semena, může pomoci snížit příznaky psoriázy.
2. Potraviny obsahující lepek, jako je pšenice, žito a ječmen, mohou u některých lidí zhoršit příznaky psoriázy. Dodržování bezlepkové diety může pomoci zlepšit stav kůže u lidí s psoriázou, kteří jsou citliví na lepek.
3. Jíst potraviny bohaté na antioxidanty, jako je ovoce, zelenina a bobule, může pomoci chránit vaši pokožku před poškozením volnými radikály a snížit zánět. Antioxidanty mohou také pomoci zlepšit celkové zdraví a pohodu.

Ukázkové menu pro týden

Týdenní menu pro psoriázu vás potěší rozmanitými pokrmy U lupénky je lepší jíst 5-6krát denně – v porcích ne více než 200 g najednou. K jídlu byste neměli nic pít. Je lepší pít 15-20 minut po jídle. Musíte vypít až 2 litry tekutin denně. Každý bude mít svůj vlastní rozvrh a jídelníček, uvádíme pouze přibližný obecný jídelníček na týden: Den 1:

• Kaše na vodě, šípkový odvar;
• Dušené dýňové pyré s rozinkami;
• Vegetariánský vývar se zeleninou, kousek vařené libové ryby;
• Knäckebrot a nízkotučný jogurt;
• Dušené cukety;
• Jablko není kyselé.

Den 2:

• Nízkotučný tvaroh s kousky banánu;
• Dušené brambory;
• Nízkotučný masový vývar s kouskem kuřecích prsou;
• Chléb a nízkotučný jogurt;
• Jablečný pyré a celozrnný chléb;
• Tvaroh a nízkotučný kefír.

Den 3:

• Tekutá pohanková kaše na vodě, nízkotučný kefír;
• Bramborová kaše s dušenou cuketou;
• Kuřecí vývar, těstoviny;
• Mrkvové pyré a knäckebroty;
• Tvaroh s rozinkami a ořechy;
• Ovocná pěna.

Den 4:

• Pšeničná kaše s kouskem másla.
• Cuketové pyré;
• Dušená dýně a libové karbanátky;
• Vegetariánský vývar s chlebem;
• Ovocný salát;
• Tvaroh s nízkotučným kefírem.

Den 5:

• Ovesná kaše s nízkotučným mlékem a sušenými meruňkami;
• Neslazený jogurt se sušenkami;
• Masový vývar, kousek vařené ryby;
• Rybí paštika a kousek mírně prošlého chleba;
• Kefír a sušené meruňky;
• Ovocné pyré a knäckebrot.

Den 6:

• Cuketové pyré a chléb;
• Kastrol vyrobený z brambor a libového mletého masa;
• Rybí polévka;
• Dušené cukety;
• Dýňové kotlety dušené;
• Kefír a jogurt s rozinkami.

Den 7:

• Dýňová kaše s kouskem slunečnicového oleje;
• Tyčinky s neslazeným jogurtem;
• Mrkvová polévka;
• Strouhaná mrkev s rozinkami;
• Kuřecí masové kuličky a tyčinky v páře;
• Kefír a knäckebrot se sýrem.

Důležité! Dieta by neměla pacientovi způsobit stres. Koneckonců, nervové poruchy mohou také vyvolat exacerbaci.

Zkušenosti jiných lidí

Dieta pro psoriázu je předmětem mnoha diskusí. Někteří tvrdí, že jim to pomohlo výrazně zlepšit stav pleti, jiní se domnívají, že je to zbytečné cvičení. Mnoho lidí zjišťuje, že vyloučení určitých potravin, jako je alkohol, citrusové plody, kořeněná a tučná jídla, ve skutečnosti snižuje zánět a svědění. Každý člověk je však jedinečný a co jednomu pomáhá, může být pro druhého k ničemu. Je důležité poradit se s lékařem a individuálně zvolit dietu.

Možnosti stravy používané pro psoriázu

K léčbě různých forem a stádií psoriázy se používají různé diety. Mohou zahrnovat velké množství zdravých potravin, nebo se mohou omezit na pitnou vodu a prošlý chléb. Existují diety založené na obilninách: ovesné vločky, pšenice, pohanková kaše, odvary, dušená zrna. Existuje dieta, která předepisuje syrovou rostlinnou stravu. Jednoovocné diety zahrnují konzumaci jednoho druhu ovoce a vody po několik dní.

Diet Pagano

Základem diety Pegano jsou zásadité potraviny a nápoje Dieta amerického lékaře Johna Pegana je mezi lidmi žijícími s lupénkou velmi oblíbená. Jeho základem je vyvážená strava, která reguluje kyselost v těle. Dieta předepisuje konzumaci zásaditých nápojů a potravin. Mezi takové produkty patří ovoce a bobule. Ale jsou výjimky: švestka, jahoda, rybíz. Můžete jíst zeleninu, kromě bílého zelí a lilku. Pegano dieta zahrnuje omezení příjmu potravin, které aktivně tvoří kyseliny:

• Fazole;
• Vejce
• Všechny oleje;
• Maso;
• Ryby
• Obiloviny.

Tyto produkty by měly být přítomny v každodenní stravě, ale v množství nepřesahujícím 30 % z celkového zkonzumovaného množství. Z mas se doporučuje pouze drůbež nebo libové jehněčí. Zcela by měla být vyloučena mouka, smažená jídla, omáčky, uzená jídla a alkohol.

Ohnivá dieta

Dieta Ognevy je podobná verzi Pegana, ale zahrnuje dny půstu.

Dieta tohoto lékaře je také založena na acidobazické rovnováze v těle. Ale doplňuje se o jeden nebo více hladových dnů, kdy pacient během dne konzumuje pouze nízkotučný tvaroh a kefír nebo jablka a nízkotučný kefír.

Součástí této diety je i půst, kdy člověk po celý den pije pouze zásaditou neperlivou vodu, která pomáhá normalizovat fungování nejen trávicího systému, ale i dalších orgánů a systémů těla.

Pozor! Nemůžete si naordinovat dietu pro sebe. Koneckonců, nemůžete vzít v úvahu všechny rysy klinického obrazu onemocnění ve vašem těle.

Pohanková strava

Není vhodné setrvat na pohankové dietě déle než týden.

Tento typ dietní výživy je založen na týdenní konzumaci pohanky připravené různými způsoby: vařením, vařením, dušením, vařením v páře. Tato dieta normalizuje fungování gastrointestinálního traktu a žlučového systému těla (játra, žlučové cesty, žlučník). Pohanková dieta je předepsána na týden, ale s přihlédnutím k fyziologii a věku pacienta.

Kontraindikací je celá řada: neměli by po ní sahat například lidé s chronickým onemocněním kardiovaskulárního systému, žaludku, pankreatitidy nebo onemocněním žlučníku.

Hypoalergenní dieta

Aby se zabránilo vzniku dalšího zánětu na kůži, je vyvinuta individuální dieta, jejímž účelem je:

• Normalizujte stav pokožky co nejrychleji;
• Uveďte celkový stav pacienta zpět do normálu;
• Minimalizujte stres při přechodu na dietu.

Při sestavování individuální diety proto lékař bere v úvahu nejen pacientovu osobní nesnášenlivost některých potravin, ale také jeho zdravotní stav – přítomnost jiných chronických onemocnění. Tak snad bude dieta šetrná a ne přísná pro lidi s nemocemi nervové soustavy.

Funkce stravy

Pro děti

Doporučuje se, aby dítě konzumovalo více mléčných výrobků a mořských plodů

Děti mají svůj specifický vývoj onemocnění a své vlastní důvody pro jeho vzhled. Často se psoriáza u dětí vyskytuje v důsledku alergií na nové potraviny, které jsou dítěti představeny, když vyrůstá. Imunita dítěte je oslabena, proto je strava pro děti doplněna o vitamíny a mikroelementy, které lze po lékařském předpisu zakoupit v lékárně. U dospívajících začínají kožní problémy během puberty, kdy dochází k poruchám ve fungování hormonálního a endokrinního systému.

Pak je také nutná komplexní léčba a výživa obohacená o vitamíny:

• Vitamin C – šípky, kiwi, sladká paprika;
• Vitamin E – semena;
• Vitamín B – pohanka.

Měli byste také jíst mořské plody a mléčné výrobky, které obsahují hodně jódu, zinku, vápníku, draslíku a dalších mikroelementů užitečných pro rostoucí tělo.

Na psoriázu pokožky hlavy

Dieta pro psoriázu pokožky hlavy se téměř neliší od jiných typů diet pro psoriázu. Nedoporučuje se také jíst potraviny, které dráždí stěny slinivky břišní a vyvolávají onemocnění jater, žaludku, kanálů a střev.

Jak dlouho byste měli dietu držet?

Obvykle je minimální délka diety týden.. Pokud je strava jablko nebo pohanka, pak může být období od 1 do 3 dnů. Vždy je ale potřeba jíst správně.

Pokud pacient dodržuje všechna doporučení lékaře pro léčbu a dietu, pak remise na sebe nenechá dlouho čekat. Bude dlouhotrvající a vytrvalý.

Často kladené dotazy

Co je absolutně zakázáno jíst, pokud máte psoriázu?

Doporučuje se ostře omezit: kyselá, tučná a velmi kořeněná jídla, stejně jako rostlinné produkty z čeledi lilek: rajčata v jakékoli formě, paprika, angrešt, produkty obsahující fytoncidy (cibule, česnek, křen). Po ošetření tyto přípravky nadměrně nepoužívejte!

Jaké potraviny spouštějí psoriázu?

Zelenina z červeného masa – lilek, rajčata, korýši 4

Co nemůžete jíst s psoriázou?

bílý chléb, kynuté pečivo, výrobky z bílé mouky, smažené, uzené, sušené ryby, vnitřnosti: játra, srdce, ledviny atd., červené maso: vepřové, hovězí, tučná drůbež: husa, kachna, sleď, losos, hamburgery, domácí a průmyslové omáčky,Více

Jaké cereálie byste neměli jíst, pokud máte lupénku?

Je důležité minimalizovat spotřebu ananasů, melounů a jablek (pouze pečených). OBILoviny: bílá rýže, krupice. MLÉČNÉ VÝROBKY: Zakázány jsou mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku – sýry, zakysaná smetana, máslo.

Užitečné tipy

TIP #1

U psoriázy je důležité jíst potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, jako je losos, sardinky, lněné semínko a vlašské ořechy. Omega-3 mastné kyseliny mohou pomoci snížit zánět a zlepšit zdraví pokožky.

TIP #2

Vyhněte se konzumaci potravin, které mohou zhoršit zánět, jako jsou smažená a tučná jídla, alkohol, sladkosti a barviva. To může pomoci snížit vzplanutí psoriázy.

TIP #3

Ujistěte se, že váš jídelníček obsahuje dostatek ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků a bílkovin, abyste tělu dodali živiny, které potřebuje k udržení zdravé pokožky a imunitního systému.