Postupy

Cvičení pro kolenní kloub po operaci

Fyzioterapie je nejdůležitější součástí rehabilitace po jakékoli operaci na strukturách pohybového aparátu. I když se poškozené tkáně hojí samy, je důležité dělat cvičení pro obnovení svalové síly a rozsahu pohybu v kloubu. Komplex je vybrán individuálně pro každého pacienta. Na klinice Dr. Glazkova si můžete zacvičit s osobním instruktorem cvičební terapie.

Obecná doporučení před zahájením tréninku

Na klinice doktora Glazkova se všechny operace poranění menisku kolenního kloubu provádějí pomocí artroskopie. Artroskopie je minimálně invazivní technika, která zahrnuje provedení intervence několika punkcemi.

Proto po částečném odstranění menisku nebude zotavení trvat dlouho. Uběhne rychleji než po jiných operacích. Už za týden nebo dva budete moci chodit bez berlí a za měsíc a půl se budete cítit zdraví. Za tři měsíce se vrátíte do stejného funkčního stavu, jaký jste měli před poraněním menisku a operací.

Cvičení začíná 2-7 dní po operaci. Tento přístup se liší kliniku od kliniky. Čas zahájení tréninku také závisí na stavu pacienta a specifikách prováděné operace. Na klinice Dr. Glazkova začíná trénink co nejdříve, protože s tímto přístupem k rehabilitaci se funkční zlepšení rozvíjí rychleji.

Než začnete cvičit, vyplatí se udělat si program. Na naší klinice je individuální pro každého pacienta. Rehabilitaci provádějí společně ortoped a instruktor fyzioterapie. Cvičebnou terapii doplňuje fyzioterapie a masáže.

Před zahájením jakéhokoli cvičení zahrnujícího koleno je důležité, aby většina otoku zmizela a aby pacient neměl silné bolesti, i když je možný mírný diskomfort v operované končetině.

Při volbě cviků, stanovení intenzity a frekvence tréninku se posuzuje celkový stav pacienta, zohledňuje se rehabilitační fáze a také skutečný stav kolenního kloubu.

Na co si dát při cvičení pozor

Měli byste věnovat pozornost svým vlastním pocitům. Pokud některá cvičení způsobují bolest nebo nepohodlí, informujte prosím instruktora.

Zároveň se není třeba bát cvičit ani v prvních dnech po operaci. Vaše koleno není tak křehké, jak si možná myslíte. I když uděláte něco špatně, neznamená to, že se tkáně uvnitř kolena nezhojí nebo že budete muset na další operaci. Proto se vyplatí cvičit s dostatečnou intenzitou, ale zároveň se vyvarovat cviků, které nejsou vzhledem k rehabilitační fázi ještě přijatelné. Například je třeba zvolit správný čas pro přidání dynamických cvičení k izometrickým cvičením, zavést trénink s expandérem, se závažím, s axiálním zatížením kolenního kloubu atd.

Zkušený instruktor ví, která cvičení budou užitečná v konkrétním období rehabilitace. Stačí se řídit jeho radami a vaše rekonvalescence bude hladká a s dobrými funkčními výsledky.

Cvičení po operaci kolenního menisku

Cvičení v prvních 3-7 dnech po operaci

Během prvního týdne můžete chodit pouze s podpůrnými zařízeními, jako jsou berle. Cvičení, která zahrnují ohýbání kolenního kloubu, by se neměla provádět několik dní.

Přečtěte si více

Meningiom mozku: léčba, operace, prognóza, příčiny

V prvních 3-4 dnech po operaci jsou pacientovi ukázány izometrické cviky. To znamená, že napíná svaly, aby udržely jejich tonus a zlepšily krevní oběh.

Příklady takových cvičení, která nezahrnují kolenní kloub:

Muž sedí na posteli. Zvedne nohu z podlahy a posune ji na stranu 30 cm a poté ji vrátí do výchozí polohy.
Vleže na posteli osoba zvedne rovnou nohu o 15 cm, drží ji po dobu 10 sekund a poté ji spustí.

Vzhledem k tomu, že během rehabilitačního období po resekci menisku není nutná imobilizace kolenního kloubu, lze dynamická cvičení provádět po 4-5 dnech, pokud nezpůsobují vážné nepohodlí. Příklady takových cvičení:

Muž leží na posteli. Pokrčí nohu a přitáhne patu k sobě. Postupem času může být tento cvik obtížnější: patu k sobě nejen přitáhněte, ale také zvedněte.
Na kraji postele sedí muž. Pokrčí koleno a jemně uvolní stehenní svaly.

Cvičení po dobu 2-4 týdnů po operaci

Od 2-3 týdnů se možnosti tréninku výrazně rozšíří, protože se operační rány hojí. Osoba může provádět následující cvičení:

Vleže na zádech zvedne nohu a čtyřikrát ji otočí. Spustí a otočí druhou nohu. Proveďte 10 opakování na každou stranu.
Vleže na břiše osoba ohýbá nohy v kolenou a zvedá bok.
Vleže na břiše pacient posune rovnou nohu dozadu.
Vleže na břiše si přitáhněte pokrčené koleno k hrudi.

Toto jsou pouze příklady cvičení a nepředstavují kompletní regenerační program. Program může zahrnovat desítky druhů cvičení a komplex je třeba vybrat individuálně.

Cvičení po dobu 6-12 týdnů po operaci

Období funkční rekonvalescence začíná od šestého týdne. Můžete dělat téměř jakékoli cvičení, protože všechny tkáně v koleni se již zotavily. Úkolem je nyní vybudovat svaly a plně obnovit pohyblivost kloubů, pokud ještě nebylo dosaženo plného rozsahu pohybu.

Vleže na zádech člověk napodobuje jízdu na kole.
Pacient sedí na židli. Pohybuje nohama, jako by plaval prsa.
Člověk uchopuje prsty u nohou malé předměty a drží je po dobu 5 sekund.

Nyní můžete cvičit s expandérem. Ke spodní třetině nohy se připevňuje poutkem. Druhý konec je připevněn k podpěře. Optimální zatížení (úroveň odporu expandéru) pro většinu lidí je střední.

Příklady cvičení s expandérem:

Člověk stojí a ohýbá nohu v koleni a dotýká se patou hýždí.
Vleže na břiše ohýbá nohy v kolenou.
Pacient unese nohu ve stoje.

Během funkčního období můžete cvičit i se závažím, například dělat mělké dřepy s činkou na zádech nebo zvedat závaží nohama vsedě na židli a pokrčení kolen.

Pokud potřebujete rozvoj kolenního kloubu po jakékoli operaci nebo zranění, můžete podstoupit úplné zotavení na klinice Dr. Glazkova v Moskvě. Zde budou ortopedi neustále sledovat zdraví vašich kolen. Budete moci cvičit v posilovně, která má vše, co potřebujete pro efektivní a bezpečný trénink, podle rad zkušeného instruktora cvičební terapie podle předem navrženého osobního programu. Trénink s osobním trenérem vám pomůže rychle se zotavit po operaci menisku, vyhnout se nepohodlí a zabránit rozvoji komplikací.

Přečtěte si více

Aneuryzma plicních tepen, trupu, žil: příznaky, příčiny, léčba

Obnovení funkčnosti končetin je důležitým krokem na cestě ke zdravému životu po operaci. Naše klouby jsou neustále v pohybu a musí odolávat poměrně vážné zátěži. Rehabilitace po úrazech a léčebných zákrocích by proto měla zahrnovat nejen medikamentózní léčbu, ale také masáže, postupné zvyšování náročnosti cviků a zvyšování zvednuté váhy. Zotavení po operaci náhrady kolenního kloubu lze provést buď v nemocnici, nebo doma.

V lékařském centru „Molodilnoye Yabloko“ můžete po operaci získat podrobný rehabilitační plán. Více o fázích obnovy si můžete přečíst na odkazu

Nacházíme se v Moskvě na adrese: st. Dům Borise Žigulenkova 7.

Kdy je nutná operace náhrady kolenního kloubu?

Operace je indikována pro osoby, které trpí:

artritida,
artróza,
autoimunitní onemocnění,
degenerativní-dystrofické léze kloubů v důsledku traumatu,
patologie s kostní fúzí,
novotvary kolem kloubů,
poranění vazů,
syndrom progresivní bolesti.

Operace zahrnuje nahrazení vlastních kloubů pacienta strukturami vyrobenými z biokompatibilních slitin, které mají posuvnou vložku. Právě to zajišťuje potřebnou pohyblivost kolena.

V některých případech není možné implantát nainstalovat. Například pokud má pacient kardiovaskulární onemocnění, poruchy koagulace (srážlivosti krve), bakteriální záněty a infekce.

Soubor cviků po operaci náhrady kolenního kloubu je nutné provádět doma, bez ohledu na typ operace. Cvičebnou terapii se vyplatí provádět každý den, pokud máte jednokomorovou, interpoziční, spojenou endoprotézu, stejně jako konstrukci na mobilní základně a na míru.

Jak se připravit na operaci náhrady kolenního kloubu?

Nejjednodušší způsob, jak se chránit během lékařských zákroků a urychlit poté proces rekonvalescence, je začít cvičit svaly ještě před odjezdem do nemocnice. Ideální jsou k tomu cviky, které se po operaci kolenního kloubu obvykle provádějí doma. Umožňují cvičit v šetrném režimu, bez výrazného stresu. Pro starší lidi je obzvláště důležité se tímto způsobem připravit, protože jejich zotavovací proces je pomalejší kvůli změnám souvisejícím s věkem a doprovodným onemocněním.

Také Vás rehabilitační lékař ještě před operací naučí techniku používání opěrných konstrukcí – berlí a chodítek, řekne Vám základní cvičení léčebné tělesné výchovy, nabídne speciální dechová cvičení, která můžete samostatně provádět doma před a po endoprotéze kolene. . Obvykle se předepisují obecná posilovací cvičení: nordic walking, jízda na kole, plavání, aquagymnastika, cvičení na udržení rovnováhy a rozvoj koordinace pohybů.

Vlastnosti rehabilitace po náhradě kolenního kloubu

První fáze rekonvalescence probíhá ve zdech zdravotnického zařízení, kde byla operace provedena. Pacient je poté odeslán do nemocnice, kde s ním lékaři začnou pracovat. Přibližně 3 měsíce (proces je u každého pacienta individuální) po operaci náhrady kolenního kloubu můžete osobně navštívit rehabilitační centrum nebo si zavolat rehabilitačního specialistu k vám domů.

Integrovaný přístup pomáhá urychlit zotavení. Plán terapeutického cvičení a léky předepsané ošetřujícím lékařem pomohou pacientovi znovu získat sílu, snížit nepohodlí a začít s obnovou poškozené tkáně. Pár dní po operaci bude moci jít domů a pokračovat v rehabilitaci ve známém prostředí. V závislosti na situaci lze cvičení provádět pod dohledem příbuzných nebo společně s lékařem.

Přečtěte si více

Infekce močových cest: příznaky u žen a mužů, léčba

Chcete-li se dozvědět více podrobností, můžete nám zavolat na číslo +7 (495) 227-84-36

Primární program obnovy

Bezprostředně po operaci je pacient na jednotce intenzivní péče, kde jeho stav sledují lékaři. Po stabilizaci je převezen do nemocnice. Dále začnou obnovovací činnosti:

Umístění operované nohy na podložku.
Fyzioterapie ke zmírnění otoků, snížení bolesti a urychlení hojení.
Obvazy, antiseptické ošetření, drenáž pooperačních ran.
Mezi nohy si dejte polštář, abyste zabránili jejich křížení.
Antibiotická terapie, užívání antitrombotických a protizánětlivých léků, vitamínový komplex pro udržení imunity.
Dechová cvičení po operaci náhrady kolenního kloubu (která bude moci člověk v budoucnu provádět doma) pro snížení bolesti a zlepšení krevního oběhu, což pomáhá urychlit hojení ran.

Pokud nenastanou žádné komplikace, může se člověk během jednoho nebo dvou dnů posadit a postavit na nohy. První kroky lze provést pouze pod dohledem rehabilitačního specialisty. Zpočátku vám procházky zaberou jen pár minut denně. Po dvou až třech týdnech – až půl hodiny třikrát až pětkrát denně. V tomto období bude pohodlnější a bezpečnější pohybovat se po oddělení a na chodbách s berlemi nebo chodítkem. Operovaná noha musí být chráněna. Je nutné se vyvarovat jakéhokoli stresu.

Cvičební terapie v prvních dnech po náhradě kolenního kloubu v nemocnici a dům

Dodací lhůta

Zvedání operované nohy

10 přístupů po dobu 5-7 sekund

Stlačování a uvolňování hýžďových, předních a zadních stehenních svalů

Několik proveditelných přístupů

Flexe a extenze chodidla

Každých 10 minut na několik sekund

Zvedání rovné nohy

Od 10 přístupů několikrát denně

Program rehabilitace po propuštění

V této fázi jsou osobě předepsány složitější cvičení k obnovení funkcí kolenního kloubu. Například dlouhé procházky – čtyřikrát denně na hodinu. Pacient je nadále odkázán na berli, přičemž zátěž nohy s implantátem by se měla postupně zvyšovat. Už dva měsíce po chirurgických zákrocích budete schopni samostatně chodit.

Po operaci náhrady kolenního kloubu je důležité nezapomenout na manuální masáž, kterou lze provádět doma nebo v nemocnici. Je také nutné cvičit na stacionárním kole každý den, počínaje lehkou úrovní a pomalu zvyšovat zátěž.

Jedním z důležitých cviků po náhradě kolenního kloubu, který doma nezvládnete, ale můžete si zakoupit členství do nejbližšího bazénu, je vodní gymnastika. Aqua aerobik a plavání pomáhají končetině rychleji tonizovat tím, že normalizují krevní oběh a dodávají sílu.