Vysunutá zlomenina kyčle a rehabilitace po operaci masáž cvičební terapie léky dieta a lidové prostředky

Zlomenina kyčle je nebezpečné zranění, které doslova rozděluje život člověka na před a po jeho obdržení. Zotavení z takového poškození trvá mnoho měsíců a vyžaduje nejen léky, ale také psychickou adaptaci. Zlomenina kyčle je obzvláště obtížná pro starší lidi, proto je důležité, aby pro ně byla přijata preventivní opatření. V soukromých penzionech Senior Group je této problematice věnována zvláštní pozornost.

Podle údajů Ruské asociace pro osteoporózu dochází u nás ke zlomenině kyčle každých 5 minut. Navíc v každém třetím případě potřebuje člověk ošetřovatelskou péči trvale a každý čtvrtý bohužel končí v důsledku komplikací smrtí. Samozřejmě existuje šance vrátit se po úrazu do předchozího života, ale je lepší předcházet možným rizikům.

Příčiny zlomeniny kyčle

Nejčastěji se zranění vyskytuje v důsledku:

• Falls. U mnoha starších lidí dochází ke zhoršení koordinace pohybů, jejich chůze je nejistá a pomalá a rychlost fyzické reakce na nerovnováhu se snižuje. To vše způsobuje pády. Místo a okolnosti zranění nejsou důležité. Starší člověk může upadnout doma, na ulici, na jakémkoli veřejném místě, zakopnout o nějakou překážku, uklouznout nebo se necítí dobře. Možné jsou i pády z výšek při práci kolem domu nebo na zahradě (ze židle nebo žebříku).
• Neúspěšné pohyby. Nepřirozené pohyby nohy v oblasti kyčelního kloubu s následnou zlomeninou mohou být vyvolány ztrátou rovnováhy, nadměrnou fyzickou aktivitou po delší přestávce, jakýmkoliv zevním vlivem (tahání psa na vodítku, malý vnuk chytnutí za ruku apod.) . Patří sem i sportovní aktivity, proto se starším lidem doporučuje cvičit pod dohledem odborníků.

• Nemoci. Ke zlomenině kyčle může dojít bez silných vnějších nárazů nebo nešťastných pádů. Poranění může být způsobeno osteoporózou, nádorem, osteochondrózou, výhřezem meziobratlové ploténky, artrózou kolenního nebo hlezenního kloubu, spondyloartrózou atd. Špatné návyky a nadváha mohou zhoršit onemocnění a v důsledku toho zvýšit riziko zlomeniny kyčle. Pokud nejsou opatření přijata včas, může dojít ke zranění i v důsledku pouhého převrácení v posteli ze strany na stranu.
• Fouky. Zlomenina kyčle může nastat v důsledku dopravní nehody, pracovního úrazu nebo jiných vnějších vlivů, které nelze předvídat ani jim zabránit. Ale i v tomto případě je šance vyhnout se zlomenině, pokud se starší člověk aktivně zapojil do prevence a podpory zdraví.

Mezi další příčiny úrazů patří špatné vidění, sedavý způsob života, nevyvážená strava, menopauza u žen, onemocnění nervového systému, která jsou doprovázena zhoršenou koordinací pohybů atd.

Prevence zlomeniny kyčle

10 tipů, jak předejít zranění

Pravidelná lékařská prohlídka. Riziko pádu se posuzuje pomocí speciálních testů, které může starší člověk podstoupit u svého lékaře. Kromě toho existuje metoda pro stanovení hustoty kostí – denzitometrie, která zahrnuje použití rentgenového záření nebo ultrazvuku. Vyšetření je informativní a nebolestivé a doporučuje se provádět každé 2 roky u žen nad 50 let a u mužů nad 70 let.

Fyzická aktivita. Starší člověk, kterému hrozí zlomenina kyčle, může navštěvovat speciální kurzy organizované v rehabilitačních centrech Senior Group. Zkušení instruktoři vám řeknou a ukáží, které cviky vám pomohou znovu získat rovnováhu, obnovit koordinaci pohybů a posílit svaly. Bylo prokázáno, že pravidelná fyzická aktivita pomáhá snížit riziko pádu o 30 %.

Správná výživa. Prevence zlomeniny kyčle u starších žen a mužů nutně zahrnuje přehled nabídky. Denně se doporučuje jíst potraviny bohaté na draslík (sušené meruňky, sušené švestky, mořské řasy, čočka, ořechy), protože podporuje lepší vstřebávání vápníku (tvaroh, sýr, jogurt, špenát). Do jídelníčku je nutné zařadit i maso, neboť živočišné bílkoviny jsou důležité pro udržení svalové hmoty a síly.

Užívání vitamínových komplexů. Pro posílení kostí je nutné konzumovat vápník. U žen do 50 let a mužů do 70 let je norma 1 000 mg denně. Po stanovené věkové značce by norma měla být 1 200 mg denně. Kromě toho je třeba připomenout, že normální vstřebávání vápníku není možné bez vitamínu D. Neméně důležitý je fosfor, hořčík, železo, vitamíny skupiny B atd. Nejlepší možností je nechat se vyšetřit na obsah těchto živin v krvi a přijímat individuální lékařské předpisy.

Sledování příjmu léků. Mnoho starších lidí je nuceno denně užívat léky pro udržení svého zdraví, například při cukrovce, hypertenzi, gastrointestinálních onemocněních atd. Léky často způsobují vedlejší účinky v podobě ospalosti, závratí, celkové slabosti, což může způsobit ztrátu rovnováhy a padá. Pokud váš blízký zaznamená změny ve svém zdravotním stavu, měli byste se poradit s lékařem a přezkoumat režim léků.

Kontrola hmotnosti. Starším lidem se doporučuje přejít na frakční jídla, která jim umožňuje postupně se zbavit nadbytečných kilogramů bez pocitu hladu. Kromě toho lze použít jídelní deníky, fitness náramky a počítadla kroků. Hubnutí lze usnadnit i vynecháním některých potravin: sladkých sycených nápojů, cukrovinek, mastných omáček z obchodů atd.

Úplný odpočinek. Starší člověk by měl mít dostatek spánku a dodržovat určitý režim, což pomáhá normalizovat metabolismus a prodlužovat fyzickou aktivitu. Správně organizovaný denní režim vám nejen umožní vyčlenit čas na koníčky, procházky, stýkat se s přáteli a další aktivity, ale také sníží pocit únavy a přepracování, které mohou vést ke zranění.

Bezpečné prostředí. Podle statistik se většina pádů, které vedou ke zlomenině kyčle, vyskytuje doma. To je dobrý důvod k přehodnocení prostředí, ve kterém starší člověk žije. Příbuzným se doporučuje odstranit cizí předměty z podlahy a schodů a také se vyhnout běžným kobercům, které mohou pod nohama klouzat nebo o jejichž okraje mohou zakopnout. V koupelně je možné dodat i nástěnná madla a protiskluzové nátěry.

Pohodlné boty. Z šatníku starší osoby je vhodné odstranit vysoké podpatky, platformy, boty a boty s hladkou, kluzkou podrážkou. Všechny typy bot by měly dobře sedět na noze. I domácí pantofle by se měly kupovat přísně podle velikosti. Lehká, pohodlná obuv s dobrým došlapem také sníží riziko pádů a zranění.

Sanatorium a lázeňská léčba. Pravidelné cesty do venkovských penzionů a domovů důchodců umožní staršímu člověku uniknout z každodenního shonu, přijít k rozumu a zlepšit si svůj zdravotní stav. Například obyvatelé sítě rehabilitačních center Senior Group mají možnost absolvovat pohybovou terapii pod vedením zkušeného trenéra, absolvovat kurz masáží či fyzioterapie a také využít služeb SPA salonu. Dobré zdraví je klíčem k dlouhověkosti a fyzické pohodě.

Následky zlomeniny kyčle

Nejhůře se po úrazech zotavují starší lidé nad 50 let. U starších pacientů se zlomeniny kyčle nehojí, což vyžaduje obtížnou a nákladnou operaci náhrady kyčle. Následná rehabilitace může trvat od 3 měsíců do šesti měsíců v závislosti na přítomnosti komplikací.

Mnoho starších lidí je v důsledku zranění upoutáno na lůžko nebo na invalidní vozík. To zase způsobuje vznik proleženin, rozvoj městnání v plicích (dokonce zápal plic) a narušení kardiovaskulárního systému. Proto je třeba předvídat riziko zranění a předcházet mu.

Upřímně doufáme, že výše uvedené tipy, jak se vyhnout zlomenině kyčle, vám pomohou vidět a eliminovat možná nebezpečí pro milovanou osobu. Pokud jste se již s touto nelehkou situací setkali, můžete se vždy spolehnout na pomoc specialistů z rehabilitačních center Senior Group.

Rehabilitace po zlomenině kyčle

V našem centru pomůžeme odstranit syndrom bolesti, obnovit mechaniku pohybu, zpevnit svaly, předejít možným komplikacím, zbavit se strachu a zlepšit kvalitu života staršího člověka.