Vy od A do Z: přínosy a škody pro tělo mužů, žen, dětí

Jak vybrat a skladovat rajčatovou šťávu? Kdo to může a kdo nemůže pít? Odborníci Roskachestvo Lyudmila Khomich a Mariyat Mukhina hovoří o prospěšných vlastnostech nápoje.

Druhy rajčatové šťávy

Mezi zeleninovými šťávami je nejoblíbenější rajčatová šťáva. V závislosti na technologii výroby může být regenerován nebo přímo lisován. Přímo lisovaných šťáv je na trhu málo – pouze 2–3 %. Vzácné jsou i rajčatové nektary. Prodávají se především rekonstituované šťávy.

• Přímo lisovaná šťáva – Jedná se o šťávu vylisovanou z rajčat, pasterovanou a stáčenou do spotřebitelského balení. Přímo lisovaná rajčatová šťáva se zpravidla vyrábí v omezeném množství v období sklizně rajčat.
• Rekonstituovaná šťáva – jedná se o šťávu z koncentrovaného protlaku nebo rajčatového protlaku, do které se přidává voda přesně v takovém množství, které bylo předtím ze šťávy při zahušťování odstraněno.

Pokud bylo do pyré nebo pasty přidáno více vody, než bylo odstraněno při zahušťování přímo lisované šťávy do stavu pyré nebo pasty, pak již nelze takový produkt nazývat šťávou.

• Rajčatový nektar – nápoj, který se skládá ze šťávy (pasta) a vody. Rajčatové nektary musí obsahovat alespoň 50 % šťávy. (V nektarech z jiné zeleniny nebo ovoce je obsah šťávy obvykle od 25 do 50 %).

Viceprezident pro kvalitu, technickou regulaci a standardizaci, Unie výrobců džusů, vody a nápojů (Soyuznapitki)

– Rekonstituovaná rajčatová šťáva se vyrábí z rajčatového protlaku nebo rajčatového protlaku. Rajčata obsahují značný podíl ovocné dřeně, proto se většina ovoce zpracovává na pyré. Rajčatový protlak je rajčatový protlak, zahuštěný nejméně pětkrát. Pro získání koncentrovaného protlaku nebo pasty se z rajčatového protlaku odstraní část vody – to usnadňuje skladování a přepravu produktu. Při výrobě rekonstituované rajčatové šťávy se do rajčatového protlaku (pasta) vrací voda v množství, ve kterém byla předtím odstraněna.

Přímo lisovaná nebo rekonstituovaná šťáva může být s dužinou nebo bez dužiny. Pokud na obalu vidíte nápis „S buničinou“, znamená to, že podíl buničiny bude minimálně 8 % (podle požadavků technických předpisů). Označení zpravidla neklame. V rajčatových šťávách studovaných Roskachestvom se podíl dužniny pohyboval od 8 do 18 %. Pouze v ojedinělých případech bylo méně dužiny, než se očekávalo.

Rajčatové šťávy se neuvolňují vyčištěné, vždy obsahují dužinu. Dužnina jsou nerozpustné částice buněčných stěn rajčat poškozených při zpracování a obsahuje celulózu, která je nedílnou součástí buněčných stěn.

Výroba rajčatové šťávy: používá se škrob, konzervační látky, sůl a cukr?

Názory na kvalitu šťávy z obchodu se různí. Někteří se domnívají, že v továrně vyrobené šťávě není nic zdravého, že obsahuje hodně soli, cukru, škrobu, barviv a konzervantů. Pojďme zjistit, jaké přísady lze nalézt v rajčatové šťávě, kromě rajčat?

• Škrob. Použití škrobu při výrobě džusů technické předpisy nedovolují. Občas lze detekovat škrob: pokud jej obsahovala původní zelenina nebo ovoce a přešel z nich do šťávy. V produktech testovaných společností Roskachestvo nebyl nalezen žádný škrob.
• Sůl. Do rajčatové šťávy a jiných zeleninových šťáv můžete přidat sůl. Ale kolik toho tam bude, záleží na receptuře výrobce. Množství soli je regulováno pouze ve šťávách pro dětskou výživu: nelze přidat více než 0,6 %. Norma Roskachestvo rozšiřuje tento požadavek na všechny testované šťávy, protože odborníci na výživu doporučují snížit příjem soli pro všechny věkové kategorie populace. Pokud má rajčatová šťáva v hodnocení Roskachestvo hodnocení 5 bodů nebo produkt získal ruskou značku kvality, pak obsah soli v takové šťávě rozhodně není vyšší než 0,6 %.
• Cukr. Může být přidán do šťávy v množství nejvýše 1,5 % hmotnosti hotového výrobku (max 15 g/l). Pokud je přidán cukr, odráží se to v názvu produktu – „Šťáva s cukrem“ nebo „Šťáva s přidaným cukrem“. Také přidaný cukr musí být uveden ve složení, ale výrobci nejsou vždy poctiví.

Rajčata a šťávy z nich podle referenčních údajů obsahují přírodní glukózu (10–16 g/l) a fruktózu (12–18 g/l) ve šťávě bez přidaného cukru mohou být přítomny v množství nejvýše 1 g /l.

• Konzervační látky a barviva. Dle TR CU 023/2011 je zakázáno přidávat do šťávy konzervační látky a barviva. Při zkoumání rajčatových šťáv odborníci z Roskachestva nenašli v žádném produktu syntetická barviva. Horší situace byla s konzervanty: některé džusy obsahovaly konzervant kyselinu sorbovou, která na etiketě rovněž uvedena nebyla. Navíc ve všech případech byla šťáva ve skleněných nádobách o objemu 2–3 litry.

Užitečné vlastnosti rajčatové šťávy

Mariyat Mukhina
Doktor medicíny, odborník na výživu, hlavní lékař sítě klinik Origitea

– Klasická rajčatová šťáva neobsahuje prakticky žádné tuky a bílkoviny a málo cukrů. Jedná se o nízkokalorický nápoj – obsah kalorií v rajčatové šťávě je v průměru 19 kcal/100 ml. Šťáva je navíc doslova koktejlem antioxidantů, jako je lykopen, β-karoten, vitamín E. Může být zdrojem mikroživin a minoritních biologicky aktivních látek. Toto je optimální nápoj pro každodenní dietu a dny půstu. Je možné pít rajčatovou šťávu každý den? Ano, za předpokladu, že nemáte žádné kontraindikace.

Jedna sklenice rajčatové šťávy (200–250 ml) obsahuje:

• Lykopen. Jeho množství plně uspokojuje nebo překračuje doporučený denní příjem tohoto karotenoidů. Rajčatová šťáva obsahuje přibližně 3-4krát více lykopenu než čerstvá rajčata. Abyste získali doporučenou denní dávku lykopenu, musíte do svého jídelníčku zařadit 200 g zralých červených rajčat nebo půl sklenice rajčatové šťávy.
• β-karoten. Obsah β-karotenu ve stejném objemu šťávy poskytuje přibližně 20 % doporučené denní dávky vitaminu A.
• Draslík a měď – 12–15 % fyziologické potřeby.
• Vitamin E. Obsah tokoferolu ve sklenici džusu odpovídá 3–18 % adekvátního příjmu vitaminu E (15 mg běžného ekvivalentu/den). Obsah vitaminu E v rajčatových šťávách je srovnatelný s obsahem této látky v čerstvých rajčatech.
• Hořčík, železo, mangan a fosfor – asi 5 % fyziologické potřeby.
• Dietní vláknina, včetně rozpustné (pektin) a nerozpustné (pevné látky nerozpustné v celulóze). Čím více dužiny ve šťávě, tím více nerozpustné vlákniny. Sklenice rajčatové šťávy pokryje asi 12 % denní potřeby pektinu a asi 8 % denní potřeby vlákniny obecně. Celkový obsah dietní vlákniny se pohybuje na úrovni 0,92–1,22 g/100 ml.

Jak je prospěšná rajčatová šťáva? Jeho přínosy jsou samozřejmě především díky obsahu karotenoidů, zejména antioxidantu lykopenu. Karotenoidy jsou nezbytné pro prevenci neurodegenerativních onemocnění, cukrovky, mrtvice; pomáhají chránit reprodukční orgány, zabraňují rozvoji osteoporózy, aterosklerózy a onkologie.

Jednou z hlavních výhod rajčatové šťávy je její preventivní účinek proti kardiovaskulárním chorobám.

– Pokud do svého jídelníčku zařadíte rajčata a rajčatovou šťávu, způsobí to, že lykopen sníží hladinu oxidovaných forem lipoproteinů s nízkou hustotou. A to zase pomáhá snižovat cholesterol v krvi a snižovat oxidační stres v oblastech, kde jsou lokalizovány aterosklerotické pláty. V souladu s tím se snižuje riziko rozvoje kardiovaskulárních onemocnění, vysvětluje Dr. Mukhina.

<b>Jaké jsou výhody rajčatové šťávy pro muže?</b>

Lykopen obsažený v rajčatové šťávě chrání před rakovinou prostaty. Každodenní konzumace rajčatové šťávy bohaté na lykopen má příznivý vliv na stav prostaty. Kromě toho může být rajčatová šťáva užitečná při mužské neplodnosti. Pravidelná konzumace rajčatové šťávy bohaté na lykopen má pozitivní vliv na zvýšení pohyblivosti spermií v semenné tekutině.

<b>Rajčatová šťáva – prospívá a škodí ženskému tělu</b>

Během menopauzy rajčatová šťáva zmírňuje příznaky. Experimenty provedené vědci ukázaly, že systematické pití sklenice rajčatové šťávy dvakrát denně po dobu osmi týdnů má pozitivní vliv na pohodu žen, které vstoupily do menopauzy. Ženy, které do svého jídelníčku zařadily dvě sklenice džusu denně, zaznamenaly zlepšení nálady žen, snížení úzkosti a snížení srdeční frekvence.

Antikarcinogenní výhody lykopenu v prevenci rakoviny prsu, děložního čípku a vaječníků byly prokázány.

Látky obsažené v rajčatové šťávě příznivě ovlivňují stav pokožky, zabraňují jejímu stárnutí. Zajímavé je, že v indickém lidovém léčitelství se rajčatová šťáva používá zevně při oslabeném růstu vlasů.

Nízkokalorický nápoj navíc na rozdíl od ovocných šťáv působí blahodárně na vaši postavu, pomáhá při hubnutí: jeho systematické užívání pomáhá zmenšovat tělesný objem, tedy hubnout, a také snižuje hladinu cholesterolu v krvi.

Při zahájení cvičení může být prospěšná i rajčatová šťáva. Vypití 150 ml rajčatové šťávy zabraňuje vzniku oxidačního stresu v těle po intenzivní fyzické aktivitě u netrénovaných jedinců.

Kontraindikace a možné poškození rajčatové šťávy

Častým vyhledávacím dotazem je „rajčatová šťáva: výhody a poškození těla“. To je důležité. Koneckonců, pro všechny své výhody má rajčatová šťáva kontraindikace. Nedoporučuje se používat během exacerbace vředové choroby, akutní pankreatitidy, cholecystitidy a dalších onemocnění vnitřních orgánů.

– Rajčatová šťáva, omáčky a rajčatová pasta jsou nežádoucí ve stravě lidí s vysokou kyselostí žaludku. Při exacerbaci gastritidy nebo vředů může rajčatová šťáva zesílit příznaky, dodává Mariyat Mukhina. – Kromě toho byste neměli pít rajčatovou šťávu v noci, protože může zvýšit kyselost žaludku, a to zase může vést k záchvatům pálení žáhy.

Rajčata a rajčatová šťáva mohou zhoršit zánět a bolesti kloubů spojené se stavy, jako je artritida. Pokud máte dnu, je vhodné z nabídky vyloučit rajčatovou šťávu a rajčatovou pastu, protože rajčata obsahují puriny. Nadbytek purinů může způsobit exacerbaci dny.

Rajčata obsahují vysoké koncentrace draslíku, takže nadměrná konzumace rajčat a rajčatové šťávy může být škodlivá pro pacienty s chronickým poškozením ledvin a poruchou vylučování draslíku, protože vede k hyperkalémii.

U lidí s problémy s močovým měchýřem se doporučuje ze stravy vyloučit rajčata a rajčatovou šťávu. Kyselá rajčatová šťáva může způsobit podráždění močového měchýře, inkontinenci moči a zhoršení cystitidy.

Rajče může způsobovat alergie, proto se rajčatová šťáva nedoporučuje dětem do dvou let. Od dvou let můžete šťávu zavádět do jídelníčku, ale postupně doslova po jedné lžičce.

Výběr a skladování rajčatové šťávy

Při výběru rajčatové šťávy se v první řadě zaměřte na neporušenost obalu. Pokud je balení šťávy pomačkané, nafouklé, poškozené během přepravy nebo skladování v obchodě, pak s největší pravděpodobností přestalo být vzduchotěsné a šťáva se již stala živnou půdou pro bakterie a plísně.

– Při dodržení technologie přípravy šťávy a sterilním balení by ve šťávě neměly být žádné bakterie ani plísně. Do šťávy se mohou dostat buď v případě, že je obal odtlakován během přepravy nebo skladování, nebo pokud jej spotřebitel po otevření obalu nesprávně skladuje, říká Ljudmila Chomič.

Pozor také na data expirace. Šťáva by neměla být prošlá. Výrobce garantuje nezávadnost a kvalitu šťávy pouze po dobu uvedenou na etiketě.

<b>Jak uchovávat rajčatovou šťávu</b>

Hermeticky uzavřené balení nebo sklenice džusu lze skladovat na základě podmínek skladování a data expirace uvedených výrobcem na štítku.

Typicky lze šťávu ve skleněných nádobách skladovat až tři roky, ve vícevrstvých kombinovaných obalech (tzv. „kartonové sáčky“) nebo v plastových obalech až jeden rok.

Otevřené balení nebo plechovka šťávy nebo čerstvě vymačkané šťávy, čerstvá rajčatová šťáva by měla být uložena v chladničce ne déle než dva dny.

Pokud ve svém nápoji zaznamenáte plesnivou chuť nebo vůni, tím méně si všimnete skvrn plísně na povrchu šťávy, je lepší ji vyhodit. Mnoho lidí se snaží ušetřit peníze odstraňováním plesnivých míst z povrchu šťávy, rajčatového protlaku a používáním zkažených produktů k přípravě polévek, dušených pokrmů nebo omáček. Ale to byste neměli dělat. Pokud se na produktu objeví viditelná plíseň a nadýchané barevné kolonie, znamená to, že již uvnitř „zakořenil“.

„Pokud se na povrchu šťávy nebo jakéhokoli jiného produktu objeví plísňové skvrny, nelze takový produkt jíst, je již prorostlý myceliem, které uvolňuje toxické látky,“ zdůrazňuje Mariyat Mukhina. – Jíst plesnivé potraviny je především rána pro vaši imunitu. Látky produkované plísňovými houbami mohou nejen způsobit otravu jídlem, ale také vyvolat aspergilózu, bronchiální astma, onkologii, alergie na řadu potravin atd.

<b>Zdravé recepty s rajčatovou šťávou</b>

Nejnižší kalorický pokrm založený na rajčatové šťávě je gazpacho. K přípravě dvou porcí této polévky budete potřebovat:

• Čerstvá okurka – 1 ks.
• Bulharský pepř – 1 ks.
• Rajčata – 1 ks.
• Rajčatová šťáva – 2 sklenice.
• Česnek – 1 hřebíček.
• Zelení, sůl, černý pepř – podle chuti.
• Olivový olej – 1 lžíce. l.

Zeleninu a bylinky omyjeme a osušíme. Papriku zbavte stopky a semínek a oloupejte česnek. Papriku, česnek a rajče nakrájíme na kousky, přidáme olivový olej a rozmixujeme v mixéru. Vložte do hluboké misky. Přidejte okurku, nakrájenou na malé kostičky a jemně nakrájenou zeleninu. Zalijte vychlazenou rajčatovou šťávou.

Osolíme a opepříme. Rozruch. Pokud pokrm neplánujete ihned podávat, vložte jej do chladničky.

Gazpacho přichází v mnoha variantách. Chcete-li mít různé příchutě, vyzkoušejte před pyré opéct papriky. Rajčata můžete také zapéct nebo je předblanšírovat vroucí vodou, abyste odstranili slupku. Do gazpacho můžete přidat zelenou nebo cibuli, bazalku, kopr a petržel.

Některé recepty na gazpacho vyžadují jablečný nebo vinný ocet. Mluvili jsme o výhodách a škodách jablečného octa podrobněji.

K přípravě gazpacho používejte kvalitní rajčatovou šťávu, při výběru se zaměřte na ruskou značku kvality.

Chcete-li si doma vyrobit vlastní rajčatovou šťávu, vybírejte celá rajčata, která jsou pevná, zralá, ale ne příliš tvrdá, bez poškození, promáčklin nebo prasklin.

Po umytí ovoce vymačkejte šťávu pomocí odšťavňovače, mixéru nebo mlýnku na maso. Pokud rajčata melete na masovém mlýnku, můžete protlak navíc protřít přes sítko, aby byla konzistence tekutější.

Do rajčatové šťávy můžete přidat celerovou šťávu, šťávu z okurek, najemno nakrájenou petrželku, oregano a další ingredience podle chuti.

Sledujte novinky, přihlaste se k odběru newsletteru.

Při citování tohoto materiálu je vyžadován aktivní odkaz na zdroj.

Ovocné a zeleninové šťávy jsou právem považovány za chutné a zdravé produkty, tradiční pro dětská menu. Proto se mnoho mladých rodičů snaží představit jim své dítě co nejdříve. Ale stojí to za to spěchat a jaký je nejlepší způsob, jak zorganizovat zavádění šťáv do jídelníčku dítěte?

Šťávy bývaly prvním produktem, kromě mateřského mléka, který dítě dostávalo. Ale vzhledem k jejich nízké nutriční hodnotě a vysokému riziku alergických reakcí bylo toto pravidlo nyní opuštěno. S pozdějším zavedením šťávy (v druhé polovině života) je zaznamenána jejich lepší tolerance. To se vysvětluje zráním sliznice trávicího traktu a její připraveností vstřebávat šťávu.

V současné době se doporučuje seznámit dítě se šťávami po zavedení prvních kurzů doplňkového krmení: ne dříve než 6 měsíců kojené děti a ne dříve než 4 měsíců – děti krmené z láhve.

Proč potřebujeme šťávy?

Šťávy jsou zdrojem přírodních vitamínů a mikroelementů, které rostoucí dítě potřebuje. Jsou to přírodní vitamíny, které tělo snáze vstřebává. Šťávy mají tekutou konzistenci a jsou snadno použitelné pro malé děti.

Šťávy jsou vyčeřené a s dužinou. Šťávy z dužiny obsahují více vlákniny a pektinu. Tradičně zavádění těchto produktů začíná jablečným džusem. Je zdrojem vitamínu C a železa. Vitamin C je nezbytný především pro normální fungování imunitního systému, který pomáhá chránit před infekcí a posiluje stěny cév. Vitamin C je také obsažen v hruškách a citrusových šťávách, ale jeho nejvyšší obsah je ve šťávě z černého rybízu.

Mezi zdroje železa patří šťáva z granátového jablka a šťáva z kiwi. Železo je hlavní složkou hemoglobinu, který přenáší kyslík do všech buněk našeho těla. S jeho nedostatkem se rozvíjí anémie a v důsledku toho kyslíkové hladovění orgánů.

Broskvové a meruňkové šťávy jsou zdrojem betakarotenu, který je velmi prospěšný pro oči, podporuje růst a posilování kostí, zdravou kůži, vlasy, zuby a dásně. Maximální množství jich ale obsahují mrkvové a dýňové šťávy. Dýně je také zdrojem vitamínů B. Všechny vitamíny B (B₁, B₂, B₃, B₉, B₁₂) se podílejí na mnoha metabolických procesech v našem těle. Při jejich nedostatku se rozvíjí patologie nervového, krvetvorného a dýchacího systému, mohou se objevit onemocnění trávicího traktu a kůže.

Draslík, který je nezbytným stopovým prvkem těla a podporuje normální činnost kardiovaskulárního systému, najdeme v meruňkách a banánech. Banány obsahují také hořčík, který je rovněž nezbytný pro činnost srdce a nervového systému.

Šťávy jsou nejen zdrojem vitamínů a minerálů, ale mohou být použity jako regulátory střevní motility. Šťávy ze švestek, broskví a meruněk tedy stimulují střeva a způsobují řídnutí stolice, proto jsou vhodnější pro děti se zácpou. Šťávy z hrušek a granátových jablek mohou naopak posílit stolici dítěte.

Čerstvě vymačkané šťávy obsahují mnohem více vitamínů, organických kyselin, pektinů, tzn. jejich prospěšné vlastnosti jsou vyšší. Pro vysoký obsah kyselin však mají výrazný dráždivý účinek na střevní sliznici, tzn. má horší toleranci. To se může projevit zvýšenou tvorbou plynu, nadýmáním a bolestí v břiše. Proto se doporučuje ředit je vodou – v poměru ne menším než 1:1. Je důležité si uvědomit, že tyto šťávy musí být připravovány z produktů, o kterých jste přesvědčeni a víte, kde byly vypěstovány.

Šťávy z průmyslově vyráběných sklenic jsou testovány na kvalitu a mají vyvážený obsah kyselin pro děti do 1 roku. Jsou snadněji tolerovány a méně pravděpodobné, že způsobí podráždění gastrointestinální sliznice. Tyto šťávy však vlivem zpracování, kterým procházejí, ztrácejí významnou část svých přirozených vitamínů.

Kde začít?

První šťáva, která je představena dítěti, je vyčištěná jablečná šťáva vyrobená z odrůd zelených jablek. Je to ten, kdo má nejmenší alergickou aktivitu. Pro první úvod je vhodná šťáva z konzervy, která obsahuje pouze vitamín C nebo kyselinu citronovou. Neměly by obsahovat žádné další složky (cukry, melasa, škrob). Když zavádíte novou šťávu, měli byste začít s přečištěnou verzí, a pokud je dobře snášena, můžete zkusit stejnou šťávu s dužinou.

Dále můžete vyzkoušet šťávy z hrušek, švestek, sušených švestek a banánů. Nakonec se zavádějí šťávy z ovoce a bobulovin, které jsou povinnými alergeny (nejčastěji způsobují alergickou reakci): broskev, mrkev, meruňka, bobule, šťávy z exotického ovoce, citrusové plody.

Nikdy nezačínejte své seznámení se směsí šťáv.

Za prvé zvyšujete riziko alergických reakcí (kožní vyrážka, nadýmání a bolest břicha, abnormální pohyby střev) a za druhé, pokud k takové reakci dojde, nebude možné určit, co přesně se alergenem stalo. Pouze pokud jste přesvědčeni, že šťávy jsou dobře snášeny samostatně, můžete jim dát směs.

Šťáva se podává mezi krmením v první polovině dne. Začněte s 1 čajovou lžičkou, přidávejte 1 lžíci denně, pokud je dítě dobře snášeno, tzn. pokud na těle není vyrážka, nadýmání nebo bolesti břicha.

Přibližný objem šťávy v ml, který může být podán dítěti za den, je určen vzorcem n×10, kde n je věk dítěte v měsících.

Při zavádění šťávy je nutné ji zředit vodou v poměru 1:1 pro lepší přizpůsobení gastrointestinální sliznice. Když objem zředěné konzervované šťávy dosáhne věkové normy, můžete ji přestat ředit vodou.

Neusilujte o širokou škálu džusů v dětské výživě: džusy jsou potenciální alergeny.

Když objem šťávy dosáhne věkové normy, můžete přistoupit k zavedení druhé šťávy podle stejných pravidel.

Pokud je dítě nemocné.

Děti trpící jakýmikoli nemocemi mají některé zvláštnosti při zavádění šťáv. Šťávy se jim zpravidla podávají později, mimo exacerbaci onemocnění. V poslední době se zvýšil počet dětí s gastrointestinálními patologiemi, jako jsou:

– funkční nezralost, která se projevuje poruchami trávení a asimilace potravy;

– různé motorické poruchy vedoucí k regurgitaci a nadýmání;

– enzymatické poruchy, při kterých je narušena činnost enzymů (látky napomáhající trávení potravy) nebo jejich tvorba.

Zavedení jakéhokoli nového produktu do stravy je pro trávicí systém takových dětí těžkou zkouškou. Vzhledem k tomu, že šťávy mají minimální nutriční hodnotu a nenahrazují krmení, je doporučeno je zavádět později. Někdy je tento okamžik odložen až do konce prvního roku života dítěte. Pokud dítě trpí zácpou, může se pořadí zavádění šťáv změnit: první ve stravě bude šťáva ze švestek, nikoli jablečná.

Pozdější zavedení šťáv se doporučuje i dětem trpícím alergiemi. To může být za 9-10 měsíců. A otázka načasování zavedení šťáv patřících do skupiny obligátních alergenů se rozhoduje individuálně.

Je však lepší, aby zavedení šťávy, stejně jako jakákoli změna ve stravě dítěte, probíhalo pod dohledem vašeho pediatra. Zná charakteristiky zdraví a vývoje dítěte a dokáže poradit, kdy a jakou šťávu zavést. Každý člověk je individuální a jídelníček dítěte by měl být postaven s ohledem na tyto individuální vlastnosti a potřeby.