Tablety a vitamíny pro chuť k jídlu pro dospělé. Seznam toho nejlepšího, jak brát, recenze

Podle Světové zdravotnické organizace je 16 % světové populace obézní a 43 % má nadváhu. Nadváha není jen zdravotní patologie, ale také velký společenský problém, který zhoršuje kvalitu života člověka.

Jaký je rozdíl mezi pojmy „obezita“ a „nadváha“? Odpověď dává BMI – index tělesné hmotnosti, který se vypočítá jako poměr hmotnosti člověka k druhé mocnině jeho výšky (kg/m²). Podle doporučení WHO je diagnóza „obezity“ u dospělých stanovena, když je BMI vyšší než 30, a „nadváha“ je diagnostikována, když je BMI v rozmezí 25–30.

Obezita je považována za chronické onemocnění a je to nárůst tělesné hmotnosti v důsledku nadměrné tvorby tuku a jeho hromadění v těle. To zvyšuje riziko vzniku cukrovky 2. typu, kardiovaskulárních onemocnění a rakoviny. Obezita také zhoršuje stav kloubů a kostí a negativně ovlivňuje reprodukční funkce. Proto „hubnutí“ není ani tak „estetika“, jako spíše „záležitost života a smrti“.

Nadváha a obezita jsou nejčastěji důsledkem nerovnováhy mezi příjmem energie (strava) a výdejem energie (fyzická aktivita). Proto je vyvážená strava, denní omezení kalorií a fyzická aktivita hlavními „léky na hubnutí“. Ale v některých případech, kdy nepomáhají při hubnutí, lékaři předepisují farmaceutické léky. Podívejme se na některé z nich v tomto článku.

Skáčou ceny? Náš robot vám zašle upozornění, když lék zlevní
Získejte slevu

Léky na hubnutí: nejúčinnější

Populární léky na hubnutí lze rozdělit do tří skupin: periferně působící (inhibitory enzymu lipázy), centrálně působící (anorexigenní) a analogy peptidu-1 podobné glukagonu (hypoglykemické).

1. Léky na bázi účinné látky orlistat. Patří mezi ně originální lék Xenical a jeho generika Xenalten, Listata, Orlistat, Orsoten. Blokují enzymy, které štěpí tuky, čímž brání vstřebávání tuků z potravy a zvyšují spotřebu „uložených“ tuků pro potřeby těla. A tuky se ze střev vylučují v nezměněné podobě. Orlistat nemá žádné systémové účinky, ale často způsobuje průjem.

Léky obsahující orlistat se užívají s každým jídlem obsahujícím tuk. Pokud je předepíše lékař, lze je užívat až šest měsíců i déle, maximálně však 2 roky. Existuje však nuance: pokud po 3 měsících užívání klesla hmotnost o méně než 5%, pak by měl být lék přerušen. V lékárnách jsou tyto léky dostupné v dávce 120 mg na lékařský předpis, 60 mg – bez lékařského předpisu.

2. Mezi centrálně působící léky patří účinná látka sibutramin, která se nazývá „blokátor hladu“. Působí na mozkové receptory a vytváří pocit plnosti, snižuje potřebu jídla. Sibutramin navíc pomáhá spalovat tukové zásoby a snižuje hladinu cholesterolu v krvi.

Mezi přípravky obsahující sibutramin v čisté formě patří Goldline a v kombinaci s MCC (mikrokrystalická celulóza) nebo metforminem (hypoglykemické činidlo) – Goldline plus, Reduxin, Reduxin Forte, Reduxin Met. Indikace k použití jsou alimentární (dietní) obezita s BMI vyšším než 30 nebo 27 pro diabetes mellitus 2. typu. Tyto léky mají mnoho kontraindikací a mohou způsobit závažné vedlejší účinky, a proto byl sibutramin v evropských zemích zakázán. Ruské lékárny prodávají léky na jeho základě pouze na lékařský předpis.

3. Hypoglykemická léčiva v injekcích pro subkutánní podání na bázi účinné látky liraglutid: Saxenda, Victoza, Enligria. Jedná se o analogy glukagonu podobného peptidu-1 (GLP-1), které snižují hmotnost blokováním hladu a zpomalením pohybu potravy ve střevech.

Léky se předepisují v postupně se zvyšujících dávkách, protože způsobují nežádoucí účinky, jako jsou bolesti břicha, nevolnost, zvracení, průjem nebo zácpa. Používají se pouze podle pokynů a pod dohledem lékaře u pacientů s 2 a 3 stupni obezity, a ne, když potřebujete „shodit pár kilogramů“. Pro účinnou terapii je navíc od pacientů vyžadováno dodržování nízkokalorické diety a cvičení.

Některá jídla dokážou na organismus působit tak, že se nám téměř okamžitě vrátí chuť k jídlu. Po snídani, obědě nebo večeři se vám zdá, že jste sytí, ale po chvíli chcete zase jíst. Důvody pro iluzi nasycení jsou velmi jednoduché. Existují potraviny, které zvyšují tvorbu žaludeční šťávy a také zvyšují hladinu glukózy. Tyto faktory velmi ovlivňují činnost žaludku, což signalizuje touhu po krátké době příjem potravy opakovat. Potraviny s nízkým obsahem tuku navíc způsobují neustálou chuť k jídlu. To je důvod, proč během diety máme neustále hlad.

Abyste osobně poznali důvod své zvýšené chuti k jídlu, sestavili jsme seznam potravin, které ve vás určitě vzbudí chuť jíst něco jiného.

jablka

Jsou jedním z nejlepších dietních plodů, ale zároveň představují skutečné nebezpečí. Faktem je, že jablka produkují žaludeční šťávu, a proto probouzejí chuť k jídlu. To platí zejména pro zelené ovoce a další kyselé potraviny, jako je citron, pomeranč a kysané zelí. Dráždí sliznici, čímž zvyšují tvorbu žaludeční šťávy.

Vejce bílé

Neobsahují prakticky žádné kalorie a tuk, proto se tento produkt doporučuje užívat během diety. Někteří lidé odmítají žloutek, který obsahuje živiny a vitamíny, i když právě ten dodává sytost. Nejlepší možností je sníst celé vejce, nejen bílky.

Alkoholické nápoje

Tři porce jakéhokoli druhu alkoholického nápoje mohou způsobit záchvat hladu. Zvyšují tvorbu žaludeční šťávy, dráždí žaludeční sliznici. Alkohol také ovlivňuje některé hormony a neurotransmitery, které způsobují hlad. Alkohol také snižuje zásobu sacharidů v těle, proto byste se tohoto zlozvyku měli rozhodně vzdát.

Žvýkačka

Mnoho lidí si myslí, že žvýkání snižuje chuť k jídlu, ale ve skutečnosti je opak pravdou. Při delším žvýkání dochází také ke zvýšené produkci žaludeční šťávy, což znamená potřebu potravy. Doporučuje se žvýkat žvýkačku ne déle než dvě minuty. A nezapomeňte, že delší a častější užívání může vést ke zhoršení činnosti střev a žaludku.

Nízkotučný jogurt

Vzhledem k nízkému obsahu tuku v jogurtu je pro žaludek obtížné jej strávit. Výrobek se tak pohybuje dále vnitřními orgány a vytváří prostor pro nové potraviny. Kromě toho může jogurt obsahovat cukr, který zvyšuje hladinu glukózy v těle a vytváří pocit plnosti. Po krátké době se ale pocit hladu opět vrací.

Šťávy

Při výrobě šťáv se odstraní veškerá dietní vláknina, tedy vše nejužitečnější. Přidává se cukr, který zvyšuje hladinu glukózy. Odborníci na výživu například radí míchat šťávy s vodou, pyré, proteinový prášek nebo ořechové máslo. Tyto doplňky vyrovnávají a udržují hladinu cukru v krvi a pomáhají vám cítit se déle plnější. A přesto je lepší úplně opustit džusy z obchodu ve prospěch zředěných čerstvě vymačkaných.

Hotové výrobky se zvýrazňovači chuti

První zvýrazňovače chuti se objevily v Číně, kde se přidávaly do jídla, aby dodaly nebo změnily chuť. Byly připraveny s glutamátem sodným. Nyní většina produktů obsahuje tuto potravinářskou přísadu, která zvyšuje chuť k jídlu asi o 40%. Patří sem i různé koření, ať už koriandr, mletý černý pepř, křen nebo bazalka.

Výrobky z mouky

Když konzumujeme mouku, inzulín se v naší krvi zvyšuje. Taková jídla se rychle tráví, což způsobuje, že se znovu objeví pocit hladu. Španělští vědci navíc provedli studii, ve které zjistili, že lidé, kteří jedí dvě porce bílého chleba denně, zvyšují své šance na nadváhu až o 40 %. Pečení z pšeničné mouky byste se proto měli ještě vzdát.

Sladkosti a tyčinky

Hladinu cukru v těle zvyšují i ​​sladkosti a čokoládové tyčinky. Brzy máme zase hlad a chceme něco chutnějšího. Ne nadarmo zní slogan slavné čokoládové tyčinky: „Hlady? Snickersney.“ Mohou vás naplnit, ale dlouho vám to nevydrží.

Rychlé občerstvení

Pravděpodobně jste si nejednou všimli, že když jíte rychlé občerstvení, chcete jíst stále více. Jde o to, že trans-tuky, které obsahuje, zanítí střeva a tělo produkuje hormony dopamin a serotonin, které kontrolují chuť k jídlu. Vysoká koncentrace soli v rychlém občerstvení způsobuje dehydrataci, srovnatelnou s pocitem hladu.