Strach z více malých otvorů na těle a shluků otvorů – fobie

Trypofobie je skutečná fobie, která vážně ovlivňuje život člověka. Dosud není zahrnuta v DSM-5 (Diagnostický a statistický manuál duševních poruch) a nemá kód v MKN-10 (Mezinárodní klasifikace nemocí). Ale praktikující psychologové a psychiatři vědí, jak diagnostikovat nemoc a aplikovat dlouho vyvinuté metody léčby této konkrétní fobie.

Kolem trypofobie existuje mnoho mýtů a mylných představ. Existují například lidé, kteří věří, že strach z malých děr je něco lehkomyslného a že tento strach lze jednoduše ignorovat nebo překonat silou vůle. Jiní se domnívají, že patologie je spojena se strachem z nákazy infekcemi nebo parazity, i když tyto obavy nemusí přímo souviset se samotným shlukem děr.

Ve veřejném prostoru se také široce věří, že trypofobie je prostě averzí k nepříjemným vizuálním obrazům. Ale ve skutečnosti tento stav způsobuje vážné emocionální a fyzické reakce.

V tomto článku prozkoumáme hlavní aspekty fobie – strach z děr:

co je strach z děr;
jak se porucha projevuje (znaky, příznaky);
důvody pro strach z děr;

Pochopení a uznání složitosti tohoto stavu je nezbytné k tomu, aby se lidem trpícím trypofobií dostalo soucitu a psychologické pomoci a podpory. A ne toto: „No tak, co si tam představuješ?“

Podle studie provedené Fakultní nemocnicí Mnichovské univerzity v roce 2013 trpí trypofobií přibližně 16 % populace. Tato porucha má velký dopad na každodenní život lidí, což způsobuje, že osoba omezuje místa a předměty, které může navštívit nebo použít. Ve středně těžkých a těžkých stádiích onemocnění člověk zažívá nejen nepříjemné psychologické reakce, ale také výrazný syndrom bolesti.

Co je to trypofobie a jak se projevuje?

Trypofobie je iracionální a často intenzivní strach nebo averze ke shlukům malých otvorů nebo výčnělků, které jsou blízko u sebe, stejně jako povrchům nebo tvarům, které mají více vzorů, které se podobají dírám nebo dírám. Spouštěné různými předměty. Mohou to být plástve, pěna, korály nebo dokonce porézní čokoládové tyčinky.

Prevalence fobie není zcela pochopena. Již provedené studie však ukazují, že lidé různého věku a sociálního postavení mohou podléhat strachu z děr.

Projevy onemocnění mohou zahrnovat, ale nejsou omezeny na, následující reakce:

– pocit úzkosti nebo nepohodlí při pohledu na shlukové otvory;

– úzkostné myšlenky nebo strach spojený s nechutnými předměty;

– nevolnost, svědění, zimnice nebo závratě.

Jak se trypofobie liší od podobných duševních poruch

Trypofobie	OCD	Specifická fobie	Panická porucha	Agorafobie	sociální úzkost
Předmět strachu	Shluk děr	Různé (obsedantní nápady)	Konkrétní objekt/situace	Nečekané záchvaty paniky	Otevřené prostory	Sociální situace
Příznaky	Strach, znechucení, svědění, zimnice	Strach, obsedantní myšlenky/činy	Strach, vyhýbání se	Panika, zrychlený tep, dušnost	Strach, vyhýbání se	Strach, vyhýbání se, rozpaky
Prevalence	3-16%	1-3%	5-12%	2-3%	1-2%	7-12%
Příčiny	Neznámé (genetika, zkušenost z dětství, evoluce)	Neznámé (genetika, zkušenost z dětství, neurobiologie)	Neznámé (genetika, zážitky z dětství, traumatické události)	Neznámé (genetika, neurobiologie, stres)	Neznámé (genetika, zkušenost z dětství, panická porucha)	Neznámé (genetika, zkušenosti z dětství, negativní sociální zkušenosti)
Prognóza léčby	Příznivé, pokud se ošetří včas
Rizikové skupiny	Ženy, lidé s úzkostnými poruchami	Lidé s příbuznými s OCD	Lidé s úzkostnými poruchami	Lidé s příbuznými trpící panickou poruchou	Lidé s panickou poruchou	Lidé s plachostí, nízkým sebevědomím

Příznaky trypofobie

Trypofobové mohou vykazovat řadu fyzických a emocionálních symptomů. Při vystavení předmětům vyvolávajícím úzkost mohou pociťovat nevolnost, závratě, pocení nebo dokonce záchvaty paniky. Je možná nespavost a ztráta chuti k jídlu.

• Strach: od mírné úzkosti k panice.
• Znechucení: odpor, nevolnost, touha odvrátit se.
• Úzkost: nervozita, třes, nervové vzrušení.
• Pocit nepohodlí: svědění, husí kůže, zimnice.

• Vyhýbání se: člověk se snaží nedívat se na „díry“, kterých se bojí, a vyhýbá se situacím, kdy by na ně mohl narazit, byť jen náhodou.
• Ochranné reakce: zakrývání očí, odvracení zraku, snaha zavřít nebo odstranit to, co je děsivé.
• Sociální izolace: Osoba může omezit své sociální interakce, aby se vyhnula expozici spouštěčům.

• zarudnutí, pocení, zimnice;
• zvýšená srdeční frekvence, dušnost;
• závratě, nevolnost, zvracení, migrény;
• panický záchvat.

• obsedantní myšlenky o dírách;
• strach z infekce nebo nebezpečí;
• negativní asociace s dírami.

Příznaky fobie se liší od člověka k člověku.

Jakých děr se lidé bojí?

Existuje několik typů „děr“, které mohou způsobit strach u lidí s trypofobií. Mohou to být shluky malých otvorů pravidelně rozmístěných na povrchu předmětů, vzorů nebo organismů.

– díry ve skalách, korálech, houbách, dřevě;

– akné na kůži, hromadění ran, rozšířené póry na obličeji;

– přirozené otvory v rostlinách (lotosové lusky, plástve);

– kulaté otvory v potravinářských výrobcích (sýr, chléb, pěna na kávě);

— obrazy s otvory (fotografie voštin, porézních materiálů nebo složených očí hmyzu).

Někteří trypofobové zažívají strach z kulatých otvorů různých velikostí. Ne všichni trypofobní lidé se nejčastěji bojí všech typů shluků děr, paniku vyvolává jeden nebo dva shluky.

Spouštěče trypofobie

Pravděpodobnost negativní reakce člověka na předměty s dírami nebo obrázky obsahující shluky malých děr se zvyšuje s klesající vzdáleností k nim. Podněty, které vyvolávají strach, jsou různé:

– chlebové výrobky a housky obsypané semínky;

– sýr typu ementál s charakteristickými otvory;

– ovoce s malými semeny, včetně jahod, malin, papáje a kiwi;

– voštiny, slunečnicové květy a tobolky lotosových semen;

– kůže plazů: hadů, ještěrek a žab;

– materiály s porézní strukturou: čokoláda, beton, korály nebo pěnové materiály.

Jak častá je trypofobie?

Nebylo provedeno dostatečné množství vědeckého výzkumu trypofobie, aby bylo možné určit přesnou prevalenci tohoto duševního stavu. Malé průzkumy a online podpůrné komunity však naznačují, že strach z děr může ovlivnit značný počet lidí.

Podle jednoho průzkumu na Redditu asi 16 % respondentů uvedlo, že mají strach z děr v sobě nebo v někom, koho znají. Existují také informace, že tento stav je častější u žen, ačkoli přesné údaje o rozdělení pohlaví nejsou k dispozici.

Kurzy klinické psychologie

Příčiny trypofobie

Vědci stále nemohou přesně říci, co vede k rozvoji trypofobie. Na toto téma však existuje několik teorií.

Jedna hypotéza naznačuje, že se jedná o obrannou reakci namířenou proti dravým zvířatům. Koncentrace drobných děr je odpudivá, protože připomínají zbarvení nebezpečných tvorů, jako je kobra královská, lovící štír a chobotnice s modrými kroužky, kterým se naši předkové naučili vyhýbat, aby přežili. Tato reakce se podle Jeffa Colea a Arnolda Wilkinse z University of Essex zakořenila v našich instinktech a předávala se z generace na generaci.

V roce 2017 však čínští vědci tento přístup zpochybnili. Při experimentu s dětmi, kterým byly ukazovány fotografie jedovatých zvířat a trypofobních podnětů, mezi nimi nebyla nalezena žádná souvislost.

Další hypotéza spojuje trypofobii s obranným mechanismem proti infekčním chorobám. Výskyt vředů, ran a jiných lézí na kůži je často známkou nakažlivých onemocnění, jako jsou zarděnky, plané neštovice, tyfus, spalničky, mor a neštovice. Lidé se instinktivně vyhýbali kontaktu s jedinci, kteří vykazovali viditelné známky infekce, což časem vedlo ke genetické averzi ke shlukům děr. Myslí si to psycholog Tom Kupfer z University of Kent.

Další hypotéza spojuje vznik strachu ze shluků děr s potlačenými traumaty z dětství nebo negativními emocionálními vzpomínkami na předměty nebo události. To, co dříve vyvolávalo strach nebo úzkost, je nyní podvědomě spojeno se shluky děr.

Studium tohoto duševního stavu je stále prováděno vědeckými výzkumníky z různých zemí.

Fáze vývoje choroby

Fáze vývoje trypofobie lze rozdělit do tří fází:

1. Člověk si začne všímat nepříjemných pocitů, když jeho pohled vytáhne z prostoru nebo se zastaví na předmětu se vzory nebo rozptýlením děr. V tomto okamžiku pociťuje nepohodlí, zvyšuje se pocení, objevuje se nevolnost a točí se mu hlava. I po setkání se spouštěcím předmětem zůstává člověk naštvaný, nervózní a podrážděný. Ale v této fázi jsou strach a znechucení obvykle krátkodobé a snadno se zbaví.
2. Intenzivnější reakce na podněty. Strach při pohledu na shluky děr se stává výraznějším. Člověk zažívá paniku, úzkost, dušnost a má potíže se soustředěním. Trypofob se začíná vyhýbat situacím, kde mohou být díry.
3. Osoba trpící trypofobií může zcela omezit své možnosti a kontakty s vnějším světem, aby se vyhnula setkání s něčím, co ho znechucuje. Začne se s nimi aktivně vyhýbat a postupně omezuje svůj život: odmítá se dívat na filmy a obrázky s takovými předměty, cestovat na určitá místa, přestává jíst chléb, polévku s nudlemi či masovými kuličkami a porézní čokoládu.

Jak pochopit, že člověk má trypofobii

Hlavní příznaky strachu z děr:

— Pocit znechucení. Fyzická reakce na pohled na shluk děr, nevolnost nebo závratě.

– Vyhýbání se situacím. Trypofobové se mohou vyhýbat místům nebo předmětům spojeným se spouštěním fobie. Mohou například odmítnout prohlížet fotografie kvetoucího lotosu nebo hejna klíšťat.

– Emocionální reakce. Když trypofobové vidí předmět strachu nebo heterogenní povrch, zažívají intenzivní úzkost, strach nebo znechucení. Nejčastěji jde o silný, negativní a iracionální pocit.

– Psychologický dopad. Vystavení shluku děr způsobuje záchvaty paniky a výrazně omezuje kvalitu života lidí trpících tímto onemocněním.

Test trypofobie

Test na trypofobii obvykle používá obrázky obsahující shluky děr. Osoba je požádána, aby ohodnotila svou reakci na každý obrázek na stupnici od 1 do 10, kde 1 je naprostá lhostejnost a 10 je silný zájem. Výsledky testů pomáhají určit závažnost onemocnění.

Je to důležité,. Autodiagnostika nemůže nahradit odbornou konzultaci s psychologem nebo psychoterapeutem. Pokud máte podezření, že máte trypofobii nebo jinou duševní poruchu, vyhledejte pomoc odborníka.

Nebezpečné varovné signály: Když je čas navštívit psychoterapeuta

Mírné příznaky trypofobie nemusí být patrné, protože způsobují mírné nepohodlí. Známkou toho, že je čas navštívit lékaře, může být zhoršující se úzkostný stav, který snižuje kvalitu života. Například je těžké ignorovat nebo si nevšimnout své vlastní reakce na pohled na předměty, které způsobují strach, paniku, mdloby nebo svědění kůže. Reakce jako bušení srdce, pocení, nevolnost a závratě zasahují do osobního i pracovního života.

Pokud si všimnete, že váš strach z malých děr začíná ovlivňovat váš každodenní život a schopnost normálně fungovat, je čas vyhledat pomoc terapeuta.

Co se stane, když se trypofobie neléčí

Bez podniknutí kroků k léčbě fobie z více otvorů můžete skončit s hlubokými problémy. Neadekvátní stav může vážně narušit normální život člověka, protože může vést k následujícím komplikacím:

– pravidelné a intenzivní bolesti hlavy;

– nekontrolovatelné svalové křeče;

– nedostatečná reakce na okolní podněty;

– poruchy pohybového aparátu.

Je trypofobie léčitelná?

V současné době neexistuje žádná specifická léčba trypofobie. Existuje však několik přístupů, které mohou pomoci zvládnout tuto poruchu. Kognitivně behaviorální terapie (CBT) může být užitečná při změně negativních myšlenek a chování spojených se strachem. Také používání relaxačních technik, jako jsou dechová cvičení nebo meditace, pomáhá snižovat úzkost a stres.
Tyto metody nejsou univerzální a jejich účinnost se u každého člověka liší. Je důležité vyhledat pomoc kvalifikovaného psychoterapeuta, abyste získali odbornou podporu a léčbu, která je optimálně přizpůsobena klientovi.

diagnostika

Diagnostika trypofobie je důležitou fází terapie. Je potřeba zjistit přítomnost a stupeň projevu duševní poruchy. Příznaky fobie jsou různé a individuální, což ztěžuje přesnou diagnostiku.

V současné době neexistují žádná formální diagnostická kritéria pro trypofobii v Mezinárodní klasifikaci nemocí (MKN-10) ani v Diagnostickém a statistickém manuálu duševních poruch (DSM-5). Někteří odborníci však doporučují k identifikaci této poruchy použít následující příznaky:

– Intenzivní strach, dezorientace při pohledu na skupiny malých otvorů v površích nebo obrazy s podobnými motivy.

– Fyzické reakce: nevolnost, závratě, intenzivní pocení nebo bušení srdce při vystavení spouštěčům.

— Omezení každodenních činností kvůli strachu ze setkání se spouštěči.

Psychoterapie

Jedním ze způsobů léčby trypofobie je psychoterapie. Během sezení pacient spolupracuje s psychoterapeutem, který mu pomáhá pochopit kořeny jeho strachu a naučit se jej zvládat, ovládat.

Hlavní metodou používanou v tomto případě je kognitivně behaviorální terapie. Během sezení si klient uvědomuje své negativní myšlenky a přesvědčení spojené s předměty nebo situacemi, které způsobují úzkost. Tyto myšlenky se pak učí měnit na realističtější a pozitivnější. Postupně si člověk zvyká na přítomnost předmětů nebo obrazů, které v něm dříve vyvolávaly strach. Toho lze dosáhnout pomocí jedné formy CBT nazývané expoziční terapie. Během sezení je strach překonán interakcí se zdrojem.

V procesu psychoterapie se ke zmírnění úzkostných stavů používají metody jako dechová cvičení, meditace a relaxace. Klient také získává podporu od dalších lidí s podobným problémem prostřednictvím skupinové terapie nebo fóra.

Výzkumy ukazují, že psychoterapie je účinná při léčbě „strachu z děr“.

Svépomoc v raných fázích

V počátečních stádiích této poruchy může být při zvládání nepříjemných pocitů nápomocná svépomoc. Je důležité si uvědomit, že každý člověk je jedinečný a svépomocné metody mohou u každého fungovat jinak. Existuje však několik strategií, které si můžete zkusit pomoci sami:

– Studie. Přečtěte si více o poruše a jejích projevech. To vám pomůže lépe porozumět svému stavu a přijmout jej.

– Relaxace. Používejte relaxační techniky a dechová cvičení ke snížení úzkosti a napětí.

– Vizualizace. Představte si klidné místo nebo obraz, který vám pomůže zbavit se úzkosti a přejít na něco příjemného.

– Omezující kontakt. Pokud je to možné, snažte se vyhýbat předmětům nebo situacím, které ve vás vyvolávají úzkost.

Jsou projevy trypofobie na kůži opravdu tak děsivé nebo je to všechno jen autohypnóza? Jak se toho zbavit a je to možné? Pojďme na to přijít!

Co je trypofobie

Druhá část slova je zcela jasná. Fobie je strach, děs z něčeho. A první, „tripo“, je generátor a znamená „díra, udělat díru, koncentrace děr“. Shluk děr nebo vyboulenin doslova přivádí lidi trpící touto poruchou k šílenství. Trypofobie na kůži je způsobena dermatologickými problémy spojenými s jakýmikoli depresemi. V diagnostickém manuálu duševních poruch není o trypofobii ani zmínka, tato nemoc není vědecky potvrzena, z tohoto důvodu ji nelze nazvat nemocí. To je nejvyšší stupeň znechucení, jeho patologický projev, který nelze ovládat. Strach z klastrových děr je v posledních letech stále častější. Svět o něm poprvé slyšel v roce 2004, kdy se začaly provádět první studie. Odborný popis této psychosomatické poruchy se objevil až v roce 2013. A v roce 2016 laboratorní výzkum prokázal, že nechutné pohledy způsobují duševní zranitelnost a nestabilní fungování nervového systému. Vyvolávají zrakové nepohodlí tím, že jednají prostřednictvím vizuální metody vnímání informací.

Náchylnost k nemocem

• vícenásobné průchody hmyzu nebo jeho larev, plástve, vosí hnízda;
• kukuřičné klasy, zralé slunečnicové hlávky;
• díry v sýru, pečivu, pěna na mléce nebo kávě, porézní čokoláda;
• tropická ropucha Surinam;
• geologické nebo architektonické objekty;
• problematická pleť, vyrážky, akné, rozšířené póry, černé tečky Neberte první známky strachu z děr na lehkou váhu. Postupem času postupuje a útoky se objevují častěji. Dráždivé látky mohou způsobit zrakové halucinace v podobě shluků děr na vlastním těle. Takové vize vyvolávají záchvaty paniky, touhu stáhnout si kůži nebo se schovat.

Příčiny

Vzhledem k tomu, že tato odchylka dosud nebyla dostatečně prozkoumána, je obtížné pojmenovat přesné důvody pro výskyt trypofobie. Vědci však přesto provedli výzkum a na základě těchto pozorování identifikovali následující rizikové skupiny:

1. Nepříznivé sociální podmínky.
2. Dědičná predispozice.
3. Věkem související nebo hormonální změny v těle.
4. Neúspěšná léčba dermatologických problémů.
5. Vrozený patologický hnus.

Strach ze shluků děr nezávisí na věku ani pohlaví a může se projevit kdykoli.

Trypofobie jako porucha se u člověka projevuje nepříjemnými pocity na kůži, když na něčem vidí shluky děr. Mozek okamžitě začne zpracovávat to, co viděl, a představovat si, že stejná hrůza by mohla být na jeho paži, noze nebo po celém těle.

Společné projevy

Pomyšlení je děsivé, ale přibližně každý sedmý obyvatel Země vidí skutečnou a nevysvětlitelnou hrozbu v porézní čokoládě, plástech nebo plodech lotosu.

První reakcí na spatření klastrových děr v jakékoli formě je stav úzkosti. Při dalším kontaktu s dráždidlem se začnou objevovat další příznaky. Tato psychosomatická porucha může být vyjádřena následujícími příznaky:

• rostoucí strach, dosahování paniky;
• zvýšené pocení;
• příliš bledá nebo červená kůže;
• kožní vyrážky;
• nestabilní srdeční tep;
• chvění celého těla nebo jen končetin;
• podrážděnost a nekontrolovaná agresivita;
• nutkání zvracet;
• svalové křeče, křeče;
• akutní bolest hlavy;
• ztráta orientace.

Osoba trpící trypofobií zažívá zřetelný, pronikavý, intenzivní pocit znechucení nebo odporu, když čelí shluku děr nebo hrbolků.

Historické kořeny

Asi 15 % obyvatel planety podvědomě zažívá úzkost, astmatické záchvaty, závratě a svědění kůže, když se do jejich zorného pole dostanou shluky děr biologického původu. Situace se dále zhoršuje, pokud otvory obsahují nějaký obsah. Existují těžké případy, včetně ztráty vědomí, ale taková reakce je spíše vzácností než pravidlem.

Většina lidí trpících trypofobií pociťuje v prvních sekundách vizuálního kontaktu s podnětem znechucení smíšené se zvědavostí a úzkostí, stejně jako patologickou touhu vytáhnout obsah otvorů. Kde se tato touha vzala? Všechny nevysvětlitelné věci týkající se lidských reflexů a instinktů mají své kořeny v dávné minulosti. Strach z děr má tedy svou vlastní hypotézu původu. Za všechno mohou paraziti!

Kožními parazity do určité míry trpí všechna zvířata. Ve starověku to bylo stejné. Člověk nebyl výjimkou a byl také vystaven jejich útokům. Primáti, naši nejbližší třídní příbuzní, si stále zachovávají zvyk hledat a vytahovat z těl svých příbuzných všechny druhy odpadků a parazitického hmyzu. Tato adaptivní reakce vedla k rozvoji trypofobie u lidí.

Ale co s tím mají společného díry, zvláště shlukové díry, které některé lidi tak děsí? Důvodem je malá a na první pohled neškodná muška tumbu, která žije na celém africkém kontinentu. Dokáže rychle a tiše položit vajíčka pod kůži savců, včetně lidí. Z vajíček se vylíhnou larvy, které na svém místě vytvoří africké tropické miasma.

Vypadá to, upřímně řečeno, strašně. Larva žije a vyvíjí se ve své vlastní osobní díře na kůži, zatímco několik dalších jedinců se usadí poblíž. Dýchají a pohybují se a vypadají přesně jako ty nejděsivější obrázky na internetu o trypofobii. Pohled na rozsáhlé kožní miasma stačí k tomu, aby vštípil silnou averzi vůči shlukům i u toho nejtvrdšího a nepoddajného člověka.

Jakékoli lidské chování je podmíněno geneticky. Jen je třeba vzít v úvahu, že postupem času se jejich reakce a chování obecně velmi změnily. Zatímco jen velmi málo lidí pociťuje ohromnou touhu vytlačit shluk pupínků nebo černých teček, když je uvidí, většina lidí trpících trypofobií pociťuje nepohodlí, nevolnost nebo dušení.

Výsledky výzkumu

Bylo pozorováno, že příznaky strachu z děr jsou výraznější odpoledne než ráno. Může za to nadbytek adrenalinu a touha těla jej spotřebovat.

Vědci zjistili, že všechny nepříjemné příznaky, které trypofobii doprovázejí, jsou reakcí mozku na potenciální nebezpečí. Stojí za zmínku, že jakákoli jiná fobie způsobuje pouze strach, zatímco člověk trpící strachem z děr zažívá znechucení a fyzické nepohodlí.

Záchvat je doprovázen uvolněním další části adrenalinu do krve. To vede k určité závislosti. Člověk chce znovu a znovu prožívat tyto živé dojmy. Z tohoto důvodu se snaží na internetu najít nějaké obrázky vytvořené pomocí Photoshopu. Abychom se takové poruchy zbavili, je nutné tento nekonečný kruh přerušit a vrátit jedince do normálu.

Způsoby léčby

Léčba kožních projevů trypofobie se provádí pomocí psychoterapie. Mohou to být skupinové nebo individuální lekce. Specialista vybere pro každého pacienta nejvhodnější a nejúčinnější metodu. Cílem terapie je návrat do normálního psychického stavu a dosažení duševního klidu.

Nejprve se určí stupeň vývoje onemocnění. Provede se vhodná diagnostika, při které se identifikují příznaky a příčiny problémového chování.

Fáze vyšetření a detekce poruch:

1. Podrobný průzkum pacientů.
2. Stanovení typu a stupně rozvoje strachu.
3. Vyloučení nemocí s podobnými příznaky.
4. Provedení testu, na základě jehož výsledků je plánována restorativní terapie.

Testování je důležitou fází diagnostiky trypofobie, během které pacient vidí obrazy, které mohou vyvolat strach z klastrových děr na těle. V této době psychoterapeut pečlivě sleduje jeho chování a stav.

I když je při odstraňování tohoto choulostivého problému důležitý osobní přístup, existuje celá řada opatření zaměřených na zlepšení celkového stavu. K dispozici jsou následující způsoby ovlivnění:

• substituční terapie, která koriguje chování;
• psychoanalýza osobnosti, posilování sebekontroly;
• změna ve vnímání informací;
• užívání antihistaminik nebo sedativ;
• léčba, která zahrnuje hospitalizaci s použitím léků, které mají antikonvulzivní, protizánětlivé a sedativní účinky;
• hypnóza.

Preventivní metody

Bohužel není možné zabránit rozvoji takové fobie, ale je docela možné snížit pravděpodobnost vzniku této nemoci na minimum. K tomu potřebujete:

1. Snažte se vyhýbat stresovým situacím.
2. Naučte se ovládat své vlastní emoce a přepnout pozornost ve správný okamžik.
3. Dělejte jógu nebo meditaci.

To samozřejmě není všelék na vznik patologického strachu z děr, ale rozhodně z těchto akcí nebude žádná škoda. Při prvních příznacích trypofobie je nejlepším řešením kontaktovat odborníka.

• Psychiatrická konzultace
• Konzultace s psychoterapeutem
• Konzultace psychologa
• Konzultace se sexuologem
• Skype konzultace