Spirulina. Užitečné vlastnosti pro ženy, jak brát na hubnutí, v kosmetologii, pleťové masky. Recenze

Spirulina – jedinečná modrozelená řasa a jeden z nejoblíbenějších zelených doplňků.

Připravili jsme recenzi spiruliny Now Foods, ve které vám povíme o jejích vlastnostech. A také o výhodách spiruliny a o tom, jaký účinek lze vidět z jejího užívání.

Spirulina je sladkovodní, spirálovitá zelená mikrořasa. Obsahuje 65 % kompletní bílkoviny, která zahrnuje 18 aminokyselin (z nichž 8 není v lidském těle syntetizováno, proto se jim říká esenciální), nukleové kyseliny RNA a DNA, fykocyanin a xantofyl, které mají protinádorovou aktivitu.

Některé indikace pro použití spiruliny:

– se sníženou imunitou a častým nachlazením
– k prevenci nedostatku železa a perniciózní anémie
– k prevenci aterosklerózy cév a ischemické choroby srdeční
– k pročištění organismu, snížení tělesné hmotnosti a prevenci rakoviny tlustého střeva

Nyní Foods Spirulina 500 mg, 100 tablet <br />

Užitečné vlastnosti:

Tato řasa je skutečně jedinečná, je kompletním zdrojem živin, obsahuje bílkoviny, nukleové kyseliny, vitamíny a minerály:

Betakaroten je dobrý pro pokožku, oči a imunitní systém.

Železo – pomáhá předcházet anémii.

Vitamín K1 a K2 – podílejí se na srážení krve a pomáhají posilovat kosti.

Vápník je důležitým prvkem pro posílení kostí, srdečního svalu a kosterního svalstva.

Hořčík – podílí se na více než 350 biochemických reakcích a pomáhá předcházet rozvoji poruch srdečního rytmu a svalových křečí.

Zinek je důležitý pro zdravou pokožku, imunitu a paměť.

Draslík je hlavním elektrolytem.

Vitamíny skupiny B jsou důležité pro činnost nervové soustavy, mozku a srdce.

Kyselina listová je důležitá pro zdraví nervového systému a pomáhá předcházet vrozeným vadám u těhotných žen.

Kyselina gama-linolenová (GLA) je esenciální mastná kyselina, která se nachází v zelenině. Podle vědců je to prospěšná omega-6 mastná kyselina a má protizánětlivé vlastnosti.

V této řase je tolik užitečných věcí a dokážete si představit, jak těžké je získat toto všechno z běžné potravy. Mnoho z nás vkládá své naděje do multivitamínů, ale i když věříme, že mohou pomoci doplnit nedostatek nezbytných vitamínů, ať se děje cokoliv, neužíváme je pravidelně. Obvykle kúru jednou až dvakrát do roka, takže často musíte myslet na jiné zdroje doplňování živin. Tato nádherná řasa vám tedy umožňuje maximálně rozšířit vaši stravu a doplnit ji o důležité prospěšné vitamíny a minerály.

Now Foods Spirulina také stojí za zvážení, protože neobsahuje GMO a vyrábí se v zařízení, které má registraci Správné výrobní praxe. Obecně není pochyb o tom, že máme před sebou čistý a kvalitní produkt.

Kontraindikace a vedlejší účinky:

Jako doplněk stravy je spirulina bezpečná a jedinou kontraindikací použití je individuální nesnášenlivost. V případě intolerance je třeba snížit dávkování a pokud příznaky přetrvávají, spirulinu přestat užívat.

Opatrnosti je třeba v případech takových diagnóz, jako je cholelitiáza, nefrolitiáza, fenylketonurie, a při předepisování chemoterapie pacientům s rakovinou. V těchto případech byste se měli poradit s lékařem.

Vedlejší účinky. Ve vzácných případech: vyrážka nebo svědění, bolest žaludku, nadýmání, bolest hlavy, mírné závratě.

Balení je plastová dóza s pohodlným víčkem, které není třeba odšroubovat. Dóza má ochrannou membránu, která zajišťuje bezpečnost přísady. Tablety jsou malé velikosti, hladké a úhledné a sytě zelené barvy. Voní po mořských řasách, což není překvapivé, aroma není vůbec ostré, klidné, ne hnusné. Pokud přičichnete k otevřené sklenici s velkým množstvím tablet, vůně bude samozřejmě jasnější a vůně samotných tablet bude jemná.

<strong>Použití:</strong>

Dle doporučení můžete užívat 1-2 tablety 2-3x denně mezi jídly. Kurz se skládá ze 100 tablet.

Vzhledem k tomu, že tablety jsou velmi malé, nejsou s jejich užíváním žádné problémy.

Spirulinu užívám pravidelně, protože jsem zjistil, že je to jednoduchý, čistý a cenově dostupný produkt, který mi pomáhá vyplnit mezery ve výživě a udržovat si dobré zdraví po celý rok, bez ohledu na suplementaci. Upřímně řečeno, je velmi těžké si představit, jak by měl vypadat každodenní jídelníček, aby v konečném důsledku obsahoval vše potřebné pro zdravé fungování těla, a zelené doplňky jako je spirulina jsou ideálním řešením.

Na základě osobní zkušenosti mohu poznamenat, že brzy po zahájení užívání začínám pozorovat, že se moje celková pohoda zlepšuje, cítím se veselejší a aktivnější.

Myslím, že je to velmi důležitý bod, proto se u něj pozastavím. Motorická funkce střev se znatelně zlepšuje. Za zmínku také stojí, že spirulina mimo jiné působí jako prebiotikum a napomáhá růstu prospěšných bakterií ve střevech.

Samozřejmě je těžké zaznamenat výrazný účinek na kůži, zvláště když máte ve svém arzenálu dobré kosmetické produkty. Ale také není pochyb o tom, že spirulina má svůj přínos, má pozitivní vliv na pokožku, protože s takovým složením by rozhodně měla.

Ale vliv na stav nehtů je velmi patrný. Moje nehty byly vždy tenké, křehké, lámavé a svého času jsem se musela uchýlit k různým kosmetickým produktům, jako jsou „posilovače“, ale jejich složení zpravidla nebylo ideální, takže jsem chtěl najít spolehlivé přírodní pomocníky . A spirulina je jednou z nich. Brzy po zahájení užívání přípravku jsou nehty znatelně silnější a méně lámavé, netřepí se, vypadají hustší a zdravější. A u vlasů je situace přibližně stejná – vypadávání vlasů se snižuje, což lze snadno zaznamenat při česání, navíc vlasy lépe rostou. Opět, pokud si pamatujete, co spirulina obsahuje, vše se zdá logické: železo, zinek a vitamíny B jsou důležité pro zdravou pokožku, vlasy a nehty. Lze tedy logicky usoudit, že užívání spiruliny poskytuje možnost získat je jako přírodní doplněk stravy.

Další vlastností, na kterou bych chtěl zvlášť upozornit, je, že spirulina obsahuje slušné množství bílkovin (50-70 %), plus, jak již bylo uvedeno výše, vitamíny skupiny B (může poskytnout až 60 % doporučené denní dávky), Díky tomu je tato řasa vynikající volbou pro vegetariány nebo ty, kteří jednoduše omezují konzumaci masa.

Spirulina je tak právem považována za unikátní řasu. Poskytuje mimořádně silný a vyvážený komplex živin, je vhodný pro ty, kteří z jakéhokoli důvodu odmítají konzumovat živočišné bílkoviny, příznivě ovlivňuje zdraví organismu, pomáhá udržovat jeho různé funkce. Spirulina od Now Foods je čistý produkt, který je potvrzen certifikáty a je jeho další výhodou.

V poslední době slyšíte o výhodách spiruliny (nebo jinými slovy „malé spirálky“): přidává se do koláčů, smoothies, limonád, cukrovinek, zeleninových salátů, koktejlů, kuchaři ji zavedli do svých jídelníčků a fanoušci zdravého životního stylu jsou jím vegani i vegetariáni prostě posedlí. Zjistili jsme, proč je tak užitečný a teď vám to prozradíme.

Historie spiruliny

Nejprve se podívejme do minulosti: tuto modrozelenou řasu (fotosyntetické sinice) těžili Aztékové a jedli ji ve formě koláčů již před 3,5 miliardami let. Říká se, že dnes zástupci některých kmenů obývajících temný kontinent dělají totéž. V novodobé historii se o spirulině začalo aktivně diskutovat v 1970. letech XNUMX. století, kdy vešla ve známost její jedinečné vlastnosti. Za sovětských časů byly mikrořasy přísně klasifikovány v zahraničí pro kosmonauty a budoucí olympijské vítěze.

Obyvatelé Čadské republiky nadále jedí spirulinu a používají ji jako přísadu do různých jídel nebo ve formě pyré daikhových kuliček – jsou považovány za místní pochoutku.

JDE ZDE
Spirulina je zařazena na seznam nejstarších mořských organismů

Složení a příznivé vlastnosti spiruliny

Hlavní hodnotou mikrořas je, že obsahují hodně bílkovin, přesněji asi 60-70%. Ne nadarmo si spirulina velmi váží ti, kteří chtějí zhubnout. Jedna čajová lžička má 20 kalorií a vysoký obsah bílkovin vás zasytí. Navíc řasy obsahují téměř všechny vitamíny a minerály důležité pro normální fungování těla.

JDE ZDE
Má tvar spirály, podle čehož má své jméno.

• vitamíny skupiny B (B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9)

Pro celkový obrázek stojí za to říci něco o výhodách každého typu. Například vitamín B1 (thiamin) je prostě nezbytný pro normální fungování našeho mozku, pomáhá srdci a trávicímu systému pracovat. B2 (riboflavin) je zase zodpovědný za bezpečnost našeho nervového systému a také za zdraví kůže, vlasů a nehtů. Vitamin B3, také známý jako niacin, potřebujeme pro syntézu bílkovin, normální funkci buněk a snížení hladiny cholesterolu. Dalším vitamínem v této skupině je B4, napomáhá funkci střev, snižuje hladinu cholesterolu a „monitoruje“ hladinu cukru. Kyselina pantotenová B5 štěpí tuky a sacharidy, snižuje cholesterol a je zodpovědná za produkci pohlavních a stresových hormonů. Pyridoxin B6 je zodpovědný za krásu pokožky a normální fungování centrálního nervového systému. A konečně B9 (kyselina listová) je zodpovědná za náš emocionální a duševní stav a je potřebná pro syntézu DNA a RNA.

Je to také velmi „seriózní“ vitamín pro udržení normálního fungování lidského těla. Jeho nejdůležitějším účelem je, že je zodpovědný za srážení krve, a jak víte, je to velmi důležité. Vitamin K také zvyšuje hustotu kostí a díky studiím provedeným v Japonsku se ukázalo, že jeho užívání snižuje výskyt zlomenin.

Vitamin A, známý svými prospěšnými vlastnostmi, je zodpovědný za zrak, stav pokožky, imunitu a navíc je užitečný pro reprodukční funkce u žen a mužů.

Má na starosti stav naší pokožky, vlasů a nehtů a také reprodukční funkce u žen a mužů, zamezuje tvorbě krevních sraženin a posiluje imunitní systém.

Připomeňme, že blahodárně působí na činnost mozku, zlepšuje paměť, chrání pokožku před sluncem, zvyšuje koncentraci. Kromě toho je důležitý pro zrak a prevenci šedého zákalu.

Ke všemu výše uvedenému přidáme měď, železo, zinek, hořčík, draslík, selen, fosfor, sodík, mangan. A to vše je obsaženo v 7 gramech látky (jedna polévková lžíce).

JDE ZDE
Modrozelené řasy přidané do detoxikačních smoothies

• Posilování imunity
• Protizánětlivý účinek
• Normalizace krevního tlaku
• Snížení hmotnosti
• Zmírnění příznaků alergické rýmy
• Snížení hladiny cholesterolu v krvi
• Zvýšená fyzická odolnost
• Kontrola cukru
• Zvýšené libido
• Zvýšený výkon
• Zlepšení stavu pokožky, vlasů a nehtů
• Zvyšuje odolnost organismu vůči stresu a zabraňuje rozvoji deprese

Další důležitou funkcí je normalizace metabolismu. Takže jeden gram spiruliny a mikroprvků obsahuje stejné množství jako jeden kilogram zeleniny.

Když už mluvíme o prospěšných vlastnostech spiruliny, nelze nezmínit, že se aktivně používá v kosmetologii. Výrobci vzali na vědomí jeho příznivé vlastnosti – vyhlazování vrásek, zjemnění pokožky, zmírnění svědění a šupinatění, zabránění lámání vlasů – a přidávají ho do tělových zábalů, stejně jako při výrobě alginátových liftingových a kolagenových masek a zpevňujících krémů.

Pravidelné používání masky na bázi spiruliny výrazně zlepší stav pleti.

Masky na bázi spiruliny mají omlazující účinek! S prokázanou vysokou účinností toto složení vrátí pleti zdravý lesk, zvýší elasticitu a sníží počet vrásek.

Spirulina posiluje imunitní systém a zlepšuje celkový stav organismu

O tom, že spirulina je velmi užitečná a blahodárně působí na naše tělo, jsme vás již samozřejmě přesvědčili. Je však třeba připomenout, že doporučená denní dávka není větší než 10 gramů látky. A nemusíte to překračovat, abyste nedosáhli opačného efektu. Měli bychom vás také upozornit na některé kontraindikace: spirulinu by neměli užívat lidé se závažnými autoimunitními onemocněními, urolitiázou, onemocněním štítné žlázy, opatrné by měly být těhotné a kojící ženy. V každém případě, pokud se rozhodnete zavést tuto řasu do svého každodenního jídelníčku, poraďte se nejprve s lékařem a ujistěte se, že pro vás spirulina není nebezpečná.

Mějte na paměti, že konzumace spiruliny může způsobit nežádoucí účinky, jako jsou závratě, nevolnost, alergie (svědění, vyrážky, otoky) a dokonce i nespavost.

Spirulina je dostupná ve formě tablet, kapslí a prášku

Mějte na paměti, že přírodní spirulina roste pouze ve dvou vodních plochách – jezeře Čad na africkém kontinentu a Čching-chaj v Číně. Uměle vyšlechtěné najdeme v zemích Jižní a Střední Ameriky, Afriky a Asie. Masová výroba spiruliny probíhá i v průmyslovém měřítku – například v Chile, Thajsku, Řecku, Francii, Pákistánu a dalších. Mimochodem, spirulinu mohou jíst lidé i zvířata, což opět dokazuje, že tato mikrořasa je prospěšná pro každého.