První pomoc při léčbě vysokého krevního tlaku a hypertenze

Arteriální hypertenze je nejčastější kardiovaskulární onemocnění. Lidé jí trpí hlavně po padesátce. K silnému zvýšení tlaku dochází často náhle a projevuje se bolestí hlavy, zrychleným tepem, tinnitem a dalšími bolestivými příznaky. Někdy se stane, že léky předepsané lékařem nejsou po ruce a musíte okamžitě jednat. Několik osvědčených metod pomůže snížit krevní tlak (BP) a normalizovat stav člověka. Každý, kdo trpí hypertenzí, je musí znát.

Proč je vysoký krevní tlak nebezpečný?

Vysoký krevní tlak vede k poškození orgánů (srdce, mozek, ledviny) a vážným komplikacím. Vyvíjejí se postupně. V prvních fázích lze situaci napravit, pokud začnete kontrolovat svůj krevní tlak: užívejte antihypertenziva. Jinak se časem stěny tepen začnou měnit. Zhoustnou a stanou se méně elastickými. Ateroskleróza srdečních cév vede k rozvoji ischemické srdeční patologie. Na pozadí hypertenze často dochází k infarktu – částečné smrti srdečního svalu v důsledku porušení cévní cirkulace.

Existuje také vysoká pravděpodobnost dalších komplikací:

• narušení průtoku krve mozkem (mrtvice, ischemický záchvat);
• zhoršení zraku v důsledku nutričního deficitu sítnice a zrakového nervu;
• chronické selhání ledvin;
• metabolický syndrom je současná kombinace hypertenze s nadváhou, zvýšenými lipidy a krevním cukrem.

Jak snížit krevní tlak bez prášků

Pokud si stěžujete na vysoký krevní tlak, měli byste jít k terapeutovi. Ten sestaví individuální léčebný plán a předepíše léky na uvedení krevního tlaku do normálních hodnot. Pokud nemáte potřebné léky, můžete použít následující metody:

1. Zhluboka dýchejte. Správné dýchání je účinný způsob, jak rychle snížit tlak v cévách. Zpočátku byste se měli uvolnit a zavřít oči, abyste snížili hladinu stresu. Poté je důležité stejně dlouho se žaludkem nadechovat (počítat do pěti) a vydechovat. Opakování těchto kroků trvá několik minut.

2. Pijte mátový čaj. Když se krevní tlak zvýšil kvůli stresové situaci, pomůže teplý mátový nápoj. Půl hodiny po použití se tlak obvykle sníží o 15–20 bodů.

3. Udělejte si horkou koupel pro nohy nebo ruce. Voda o teplotě asi 45 °C rozšíří cévy v končetinách a způsobí k nim příval krve.

4. Masírujte si krk a hlavu. Měli byste provést lehkou masáž cervikální oblasti hlavy. Pomáhá také jemné zatlačení na vnitřní koutky očí a spánky a protažení ušních boltců.

5. Ochlaďte si ruce. Studená voda snižuje počet srdečních kontrakcí. Doporučuje se držet dlaně pod studeným proudem několik minut. Kromě toho byste si měli umýt obličej.

Nejjednodušší a nejdostupnější metodou je přiložit si na hlavu studený obklad. Je také vhodné krátce ponořit nohy do mírně studené vody.

Jak snížit krevní tlak dlouhodobě

Zdravá strava a zdravý životní styl pomáhají omezit příjem antihypertenziv, předcházet cévním komplikacím a zlepšit kvalitu lidského života. Chcete-li snížit krevní tlak, musíte dodržovat následující doporučení:

1. Zvyšte aktivitu. Nedostatek pohyblivosti je častou příčinou hypertenze. Musíte se hodně hýbat, systematicky cvičit a chodit alespoň půl hodiny denně.
2. Zbavte se nadváhy. Pro snížení krevního tlaku je nutné normalizovat tělesnou hmotnost. Její index (váha dělená druhou mocninou výšky) by neměl být vyšší než 25.
3. Přestat kouřit. Nikotin, který proniká do krve spolu s kouřem, podporuje vazokonstrikci. V důsledku toho stoupá krevní tlak.
4. Omezte příjem slaných jídel. Sůl zadržuje tekutinu uvnitř těla, což zvyšuje krevní tlak.
5. Jezte potraviny s draslíkem (rozinky, sušené švestky, banány, sušené meruňky). Nedávné studie ukázaly, že draslík má pozitivní vliv na lidský krevní tlak.
6. Krevní tlak pomůže normalizovat mléčně-zeleninová dieta s nízkým obsahem soli, která zahrnuje vyhýbání se smaženým a uzeným jídlům. Hlavní důraz by měl být kladen na obiloviny a mléčné výrobky. Je dovoleno jíst drůbež a libové ryby.

Co nedělat s vysokým krevním tlakem

Hypertenzní krizi je možné předejít dodržováním doporučení lékaře. Pouze specialista může vybrat léčbu ke kontrole onemocnění. Zahrnuje pravidelné užívání antihypertenziv a dodržování určitých pravidel. Hypertenzním pacientům je přísně zakázáno:

• konzumovat určité potraviny (rychlé občerstvení, velmi tučná a kořeněná jídla);
• kouření;
• zneužívání alkoholických nápojů;
• vést sedavý životní styl;
• náhle přibrat na váze;
• podlehnout stresu;
• konzumovat více než 5 g soli denně;
• návštěva lázní a sauny.

Závěr

Pokud je diagnostikována hypertenze, je důležité rychle zvolit správnou léčebnou terapii a důsledně ji dodržovat. Hypertenze je závažné chronické onemocnění, které vyžaduje pravidelnou medikaci. Jejich dávka může být pravidelně upravována v závislosti na stavu pacienta. Hypertenzní pacienti by měli znát metody rychlého snížení krevního tlaku bez užívání pilulek. Každý se může dostat do situace, kdy nejsou k dispozici potřebné léky. Pak správné akce pomohou stabilizovat stav, zabrání vážným komplikacím a dokonce i tragickým následkům.

Zavolejte nám hned teď na tel
+ 7 (812) 435 55 55

V naší zemi je dnes více než 1,5 milionu lidí s diagnózou arteriální hypertenze. Asi 2-3x více lidí má vysoký krevní tlak, ale ještě neví o své diagnóze. Mezitím je tento stav nebezpečný pro zdraví a život. Pokud není hypertenze léčena, vede k vážným komplikacím, včetně infarktu a mrtvice, vytváří invaliditu a zkracuje očekávanou délku života.

Srdce pumpuje krev tělem prostřednictvím sítě krevních cév zvaných tepny prostřednictvím rytmických kontrakcí. S každým úderem srdce je krev přitlačována na stěny tepen. Síla tohoto „tlaku“ je krevní tlak. V průběhu dne se mění. Tlak je nižší, když člověk spí nebo relaxuje, a zvyšuje se, když se pohybuje. Krevní tlak se také může zvýšit stresem, silnými emocemi a stimulanty, jako je nikotin nebo kofein.

Někteří lidé mají vysoký krevní tlak (BP) a vždy zůstávají nad doporučenou úrovní. To je vysoký krevní tlak. Při vysokém krevním tlaku (hypertenzi) je účinek krve na stěny cév nadměrný a konstantní. To může poškodit vaše tepny a zvýšit riziko:

• akutní kardiovaskulární onemocnění (angina pectoris, srdeční infarkt);
• mrtvice;
• srdeční selhání;
• poškození ledvin a očí.

Normální krevní tlak: co je horní a dolní tlak

Krevní tlak se měří pomocí přístroje zvaného tonometr. Na paži je umístěna manžeta (široký pás, který se stlačuje). Tato manžeta je připojena k zařízení, které měří tlak uvnitř vašich tepen. Když zapnete tlakoměr, manžeta se napne a poté se opět pomalu uvolní. Je to rychlé a bezbolestné. Nakonec přístroj ukáže váš krevní tlak.

Krevní tlak se měří v milimetrech rtuti. Hodnota krevního tlaku se skládá ze dvou čísel, například 120/75. První (horní) číslo je tlak, když srdce bije (systolický tlak). Druhé (nižší) číslo je, když srdce relaxuje (diastolický tlak).

Vysoký krevní tlak obvykle nezpůsobuje příznaky. Jediný způsob, jak zjistit, zda je váš krevní tlak zvýšený, je změřit si ho. Například hodnota 110/70 je v normálním rozmezí pro krevní tlak; 126/72 – vysoký krevní tlak; hodnota 135/85 – 1. stupeň hypertenze (mírná) atp. (viz tabulka).

Kritéria pro hodnocení krevního tlaku

• Normální – méně než 120/80 mmHg.
• Vysoký krevní tlak – 120-129 / méně než 80 mmHg. Umění.
• Hypertenze stadia I (mírná) – 130-139 / nebo diastolická mezi 80-89 mm Hg. Umění.
• Hypertenze 2. fáze (střední) – 140/90 mmHg. Umění. nebo vyšší.
• Hypertenzní krize –180/120 mmHg. Umění. nebo vyšší.

Co způsobuje vysoký krevní tlak

Pro většinu lidí neexistuje jediná příčina vysokého krevního tlaku. Existuje však řada faktorů, které zvyšují pravděpodobnost rozvoje hypertenze. Jde o tzv. rizikové faktory – ovladatelné a neovlivnitelné. Můžete upravit:

1. . Když člověk kouří, příchozí nikotin zvyšuje krevní tlak. Postupem času to poškozuje tepny a zvyšuje riziko srdečního infarktu nebo mrtvice.
2. Jíst nadměrné množství zpracovaných potravin a soli. Mnoho zpracovaných potravin obsahuje hodně soli. Nadměrný příjem soli způsobuje, že tělo ukládá přebytečnou vodu, což zvyšuje krevní tlak.
3. Příliš časté pití příliš velkého množství alkoholu. Pití alkoholu dočasně zvyšuje krevní tlak. Pravidelná nadměrná konzumace alkoholu může vést k hypertenzi.
4. Nadváha. Nadváha zvyšuje riziko vysokého krevního tlaku. Dokonce i ztráta pouhých několika kilogramů může snížit váš krevní tlak.
5. Nedostatečná aktivita. Pokud se člověk více hýbe a méně sedí, krevní tlak klesá.
6. . Hormony produkované tělem při stresu zvyšují krevní tlak. Vědci se stále snaží pochopit přesnou souvislost mezi dlouhodobým vysokým krevním tlakem a přetrvávajícím stresem.

Mezi nekontrolovatelné rizikové faktory patří:

1. . Pokud má pacient cukrovku 1. nebo 2. typu, je dvakrát vyšší pravděpodobnost, že se u něj vyvine vysoký krevní tlak.
2. Onemocnění ledvin nebo jiné problémy se žlázami. Někdy vážné onemocnění, které postihuje ledviny, tepny, srdce nebo endokrinní systém, může způsobit vysoký krevní tlak.
3. Stárnutí. Krevní tlak se přirozeně zvyšuje s věkem.
4. Užívání určitých lékůnapříklad antikoncepční pilulky.
5. Rodič nebo sourozenec s vysokým krevním tlakem. Vysoký krevní tlak se vyskytuje v rodinách, takže pokud mají problémy rodiče nebo sourozenci, zvyšuje se riziko hypertenze.

Příznaky vysokého krevního tlaku

Vysoký krevní tlak je často nazýván „tichým zabijákem“, protože ve většině případů nezpůsobuje žádné příznaky. Jediný způsob, jak zjistit, zda tam je, je změřit to tonometrem. Vysoký krevní tlak může být někdy doprovázen jedním nebo více z následujících příznaků:

• silná bolest hlavy;
• dušnost;
• závratě;
• nazální krvácení;
• silná úzkost.

Obvykle je bolest hlavy v zadní části hlavy během krizí, člověk často pociťuje závratě a je doprovázen nevolností a zvracením.

Co dělat s vysokým tlakem

Existují dva typy hypertenzních krizí – oba vyžadují okamžitou pozornost, protože hrozí závažnými komplikacemi. Je důležité vědět, co dělat, když máte doma vysoký krevní tlak, a jak poskytnout první pomoc.

Pokud je váš krevní tlak 180/120 nebo vyšší, počkejte asi pět minut a zkuste to znovu. Pokud je druhý odečet stejně vysoký a nepociťujete žádné další související symptomy koncových orgánů, jako je bolest na hrudi, dušnost, bolest zad, necitlivost nebo slabost, změny vidění nebo potíže s mluvením, bude to považováno za nekomplikovanou hypertenzní krizi. Váš lékař může jednoduše upravit nebo přidat léky, ale stav zřídka vyžaduje hospitalizaci.

Pokud je váš krevní tlak 180/120 nebo vyšší, máte vysoký puls s vysokým krevním tlakem, pociťujete jakékoli další příznaky poškození koncových orgánů, jako je bolest na hrudi, dušnost, bolest zad, necitlivost/slabost, změny vidění nebo potíže s projevem je důležité vědět, co dělat. To je složitá krize. Nečekejte, až váš krevní tlak sám klesne;

Nebezpečí vysokého krevního tlaku

Hypertenzní krize (vysoký krevní tlak nebo TK) je stav, kdy krevní tlak stoupá rychle a prudce, s hodnotami 180/120 nebo vyššími. Důsledky nekontrolovaného krevního tlaku v tomto rozmezí mohou být vážné a zahrnují:

• mrtvice;
• ztráta vědomí s nebezpečnými zraněními;
• ztráta paměti;
• akutní kardiovaskulární onemocnění;
• poškození očí a poruchy vidění;
• ztráta funkce ledvin;
• disekce aorty;
• angina pectoris (nestabilní bolest na hrudi);
• Plicní edém (zásoba tekutin v plicích).

Pokud vám byl diagnostikován vysoký krevní tlak, sledujte své naměřené hodnoty a užívejte léky. V případě nouze můžete mít poznámky u sebe a poskytnout lékařskému týmu, který léčbu poskytuje, cenné informace.

Léčba vysokého krevního tlaku

Existuje mnoho způsobů, jak snížit krevní tlak. Pokud vám lékař předepsal léky na hypertenzi, měli byste je užívat podle předpisu. Je však také nutné vést zdravý životní styl.

Přestat kouřit je skvělý způsob, jak normalizovat krevní tlak a zlepšit zdraví srdce.

Musíte jíst více zdravých potravin a méně soli. To, co člověk jí, může mít velký vliv na jeho hladinu krevního tlaku. Potřebujete různé potraviny zdravé pro srdce, jako například:

• celozrnné;
• libové maso, drůbež;
• ořechy a semena;
• ovoce a zelenina;
• tučné ryby.

Měli byste jíst méně potravin s vysokým obsahem soli (sodíku) a cukru, jako jsou:

• rychlé občerstvení a hotová jídla;
• pečivo z obchodu – sušenky a koláče (které často obsahují hodně soli a cukru);
• slané občerstvení – chipsy a rohlíky s klobásou.

Snížení příjmu alkoholu znamená snížení krevního tlaku a méně zbytečných kalorií.

Být aktivnější je skvělý způsob, jak snížit krevní tlak. V ideálním případě by měl člověk cvičit 30 minut denně. Pokud není možné dělat vše najednou, mohou to být krátké návaly aktivity, které trvají celkem až 30 minut. Můžete také zkusit:

• používejte raději schody než výtah;
• zaparkujte 10 minut od práce nebo vystupte z autobusu o zastávku dříve;
• venčit psa v parku dvakrát denně;
• chodit venku během přestávky v práci;
• půl hodiny zahradničení nebo úklidu.

Váš lékař může doporučit užívání léků na snížení krevního tlaku. Pravidelné užívání léků, jak je předepsáno, pomůže snížit riziko srdečního infarktu nebo mrtvice. Mezi léky používané k léčbě vysokého krevního tlaku patří:

• diuretika (odstraňují přebytečnou vodu z těla);
• ACE inhibitory (pomáhají snižovat cévní tonus);
• blokátory receptorů pro angiotenzin (ovlivňují krevní tlak);
• blokátory kalciových kanálů (působí na vaskulární úrovni);
• betablokátory (regulují činnost srdce).

Váš lékař rozhodne, které tablety a v jakém dávkování jsou v každém případě vhodné. Výhody užívání léků na hypertenzi obvykle převažují nad případnými vedlejšími účinky.

Zdroje:

1. Moderní terapeutické metody pro léčbu hypertenze. Elzhurkaeva L.R. Kolokvium-žurnál. 2020. T7 č. 59.
2. Denní profil periferního a centrálního krevního tlaku u mladých pacientů s vysokým normálním krevním tlakem a arteriální hypertenzí. Silkina S. B., Antropova O. N., Osipova I. V. Russian Journal of Cardiology. 2022. T.24 č. 4. str. 14-19.
3. Variabilita vysokého krevního tlaku je dalším rizikovým faktorem kardiovaskulárních komplikací. Rodionov A.V. Racionální farmakoterapie v kardiologii. 2020. T16 č. 1. str. 94-98.