Primární a sekundární prevence hypertenze

Krevní tlak je tlak krve v tepnách. Krevní tlak má horní hodnotu (systolický) a dolní hodnotu (diastolický).

Za normální hodnoty krevního tlaku se považují

od 110 do 140 mm Hg – systolický (horní) a od 60 do 90 mm Hg – diastolický (dolní).

Arteriální hypertenze je chronické onemocnění, při kterém se krevní tlak zvyšuje nad 140/90 mm Hg.

Arteriální hypertenze je jedním z nejčastějších onemocnění kardiovaskulárního systému. Postiženi jsou lidé v aktivním věku a výrazně se snižuje délka života a kvalita života. Bylo zjištěno, že 20-30 % dospělé populace trpí arteriální hypertenzí. S věkem prevalence onemocnění stoupá a u osob starších 50 let dosahuje 65–65 %. U mužů se arteriální hypertenze nejčastěji rozvíjí ve věku 35-50 let a u žen – po nástupu menopauzy.

Po dlouhou dobu lidé ani netuší, že hypertenze již začala svou destruktivní práci v těle. Stále častěji mě bolí hlava, cítím se neustále unavený, jsem ospalý, podrážděný, zvoní mi v uších, mám rozmazané vidění, vidím před očima „mouchy“, bolí mě v oblasti srdce, buší mi srdce. Jakmile se hypertenze objeví, nezmizí.

Prevence arteriální hypertenze může být primární a sekundární

Primární prevence hypertenze je indikována u všech osob, jejichž hodnoty krevního tlaku jsou v přijatelné normě (do 140/90 mm Hg) a onemocnění se ještě nezačalo rozvíjet. K tomu musí přehodnotit celý svůj obvyklý způsob života a provést v něm nezbytné změny, například následující:

1. Úplné ukončení kouření.

2. Omezte konzumaci alkoholu (u mužů – maximálně 30 ml silných alkoholických nápojů denně, u žen – maximálně 20 ml).

3. Snižte příjem soli (ne více než 2-5 g denně – 1 čajová lžička), konzumujte méně octa, kečupu, hořčice, ale i výrobků s dlouhou trvanlivostí – např. uzeniny, sýry, konzervy, neboť obsahují velké množství soli.

4. Racionální výživa.

Musíte jíst více přírodních produktů bez tepelné úpravy (omezit konzumaci produktů s velkým množstvím živočišných tuků, ne více než 50-60 g denně, a lehce stravitelné sacharidy – sladkosti, sušenky, koláče), jíst více zeleniny, ovoce a zelenina.

5. Zařaďte do svého každodenního jídelníčku potraviny bohaté na draslík, hořčík a vápník (sušené meruňky, sušené švestky, rozinky, pečené brambory, fazole, petržel, nízkotučný tvaroh, slepičí žloutky).

6. Boj proti fyzické nečinnosti (venkovní cvičení a každodenní fyzické cvičení, chůze 3-5 km denně, plavání, jízda na kole).

7. Boj s obezitou (nedoporučujeme náhlé zhubnutí: svou tělesnou hmotnost můžete snížit maximálně o 5–10 % za měsíc). Obezita zvyšuje riziko hypertenze 3-6krát.

8. Normalizace spánkového režimu (alespoň 8 hodin denně). Jasný denní režim s konzistentním časem vstávání a uléhání.

9. Prevence stresu. Stres je jednou z hlavních příčin zvýšeného krevního tlaku. Proto je velmi důležité ovládat metody psychické úlevy – autotrénink, autohypnóza, meditace. Eliminace vystavení konstantní hladině hluku přesahující 85 decibelů, což odpovídá hluku vysavače. Zabránění přehřátí organismu.

Sekundární prevence hypertenze

Sekundární prevence se provádí u pacientů, u kterých byla diagnostikována arteriální hypertenze. Jeho účelem je zabránit vzniku komplikací. Tento typ prevence navíc zahrnuje dvě složky: nemedikamentózní léčbu arteriální hypertenze a antihypertenzní (medikamentózní) terapii.

Léčba bez drog, v zásadě odpovídá primární prevenci, jen s přísnějšími požadavky.

Léčba léky – jedná se o léky předepsané lékařem, které specificky působí na vysoký krevní tlak, snižují jej. Pacienti s arteriální hypertenzí musí takové léky užívat doživotně, čímž se zabrání riziku komplikací.

Prevence arteriální hypertenze zahrnuje systematické sledování hladiny krevního tlaku ráno a večer a vedení deníku krevního tlaku. Přísné dodržování doporučení ošetřujícího lékaře, včasný kontakt s ním v případě zhoršení stavu.

A nakonec na to nesmíme zapomenout zdraví pacienta je v rukou samotného pacientaa ruský koncept, že „léčba je práce lékaře“, je krajně nesprávný a je třeba ho vymýtit.

Lékař a pacient se musí dívat stejným směrem a spolupracovat na dosažení hlavního cíle – udržení zdraví!

Prevence arteriální hypertenze

Memorandum pro obyvatelstvo

Arteriální hypertenze (hypertenze, hypertenzní onemocnění ) je jednou z nejčastějších nemocí naší doby, která vede k rozvoji kardiovaskulárních onemocnění.

Tuto nemoc nelze úplně vyléčit, ale krevní tlak lze udržet pod kontrolou. Čím dříve arteriální hypertenzi odhalíte a začnete ji dynamicky sledovat, tím nižší je riziko rozvoje komplikací hypertenze v budoucnu.

Ф Faktory, které zvyšují riziko rozvoje arteriální hypertenze:

1. Věk ( čím je člověk starší, tím vyšší je pravděpodobnost zvýšeného krevního tlaku).
2. Dědičná predispozice ( AG u příbuzných prvního stupně (otec, matka, prarodiče, sourozenci)
3. Pohlaví(Po menopauze se riziko výrazně zvyšuje i u žen.)
4. kouření(složky tabákového kouře, které se dostávají do krve, způsobují křeče cév, což vede ke zvýšení krevního tlaku).
5. Nadměrné pití
6. Nadměrné vystavení stresu(stresový hormon adrenalin rozbuší srdce, pumpuje velké množství krve za jednotku času, v důsledku čehož se krevní tlak zvyšuje).
7. Ateroskleróza ( Nadbytek cholesterolu vede ke ztrátě elasticity tepen a aterosklerotické pláty zužují lumen krevních cév, což ztěžuje činnost srdce. To vše vede ke zvýšení krevního tlaku).
8. Nadměrný příjem soli ( Nadbytek soli v těle často vede ke spasmu tepen, zadržování tekutin v těle a v důsledku toho k rozvoji hypertenze. ).
9. Obezita ( (Lidé s nadváhou mají vyšší krevní tlak než lidé hubení). Počítá se, že každý kilogram nadváhy znamená zvýšení krevního tlaku o 2 mm Hg. ).
10. Nedostatek fyzické aktivity ( Lidé, kteří vedou sedavý způsob života, jsou ohroženi rozvojem hypertenze ).

PREVENCE ARTERIÁLNÍ HYPERTENZE:

Prevence arteriální hypertenze se dělí na hlavní и sekundární

Primární prevence – opatření k prevenci rozvoje hypertenze, jsou určena pro zdravé, ale rizikové osoby. Taková prevence zahrnuje:

• gymnastika, mírná fyzická aktivita (chůze, plavání);
• množství soli ve stravě je sníženo na minimum a také je co nejvíce omezena spotřeba produktů, jako jsou sýry, konzervy, uzené potraviny, majonézy atd.;
• odstranění smažených jídel, sádla, uzenin, másla, tučného masa ze stravy, jejich nahrazení libovými rybami, dietním masem, zeleninou, ovocem;
• odstranění stresových situací, organizace přiměřeného odpočinku a spánku;
• odmítnutí alkoholu a kouření;
• kontrola hmotnosti, hladiny cholesterolu v krvi, krevního tlaku.

Sekundární preventivní opatření jsou určena pro pacienty s diagnostikovanou hypertenzí, jsou zaměřena na snížení negativního dopadu onemocnění na cílové orgány, prevenci komplikací, jako je cévní mozková příhoda, ischemie a další.

Sekundární prevence je:

• nemedikamentózní terapie (změna životního stylu, správná výživa, cvičení, dostatečný odpočinek);
• doživotně předepsaná medikamentózní terapie (mono-, kombinovaná terapie, předepsaná lékařem na základě mnoha faktorů).
• je přesně dodržován předepsaný léčebný režim, nelze měnit dávky ani vynechávat dny léčby;
• všechny léky by měly být užívány pouze ve stejnou dobu, aniž by došlo k narušení režimu;
• nemůžete přestat užívat léky, pokud je váš krevní tlak normální;
• Vždy byste měli mít u sebe určitou zásobu léků a je třeba ji doplnit, než dojde;
• Nemůžete svévolně nahrazovat léky jinými nebo používat pouze tradiční medicínu, pokud to nedoporučí lékař.

Pozor: při užívání léků nemůžete prudce snížit hladinu krevního tlaku, protože to vede k ischemii!

Pamatujte, že během prvních 2 hodin poskytování pomoci by krevní tlak neměl klesnout o více než 20 % od původní hodnoty.