Prevence kardiovaskulárních onemocnění: druhy a stručný popis opatření k prevenci srdečních onemocnění

Kardiovaskulární onemocnění jsou skupina onemocnění srdce a cév, která zahrnují:

ischemická choroba srdeční – onemocnění krevních cév, které zásobují srdeční sval krví;
cerebrovaskulární onemocnění – onemocnění krevních cév, které dodávají krev do mozku;
periferní arteriální onemocnění – onemocnění krevních cév, které dodávají krev do paží a nohou;

revmatické onemocnění srdce – poškození srdečního svalu a srdečních chlopní v důsledku revmatického záchvatu způsobeného streptokokovými bakteriemi;

vrozená srdeční choroba – deformace struktury srdce, které existují od narození;

hluboká žilní trombóza a plicní embolie – tvorba krevních sraženin v žilách nohou, které se mohou vytlačit a cestovat do srdce a plic.

Srdeční infarkty a mozkové mrtvice jsou obvykle akutní onemocnění a vznikají především v důsledku ucpání cév, které brání průtoku krve do srdce nebo mozku. Nejčastější příčinou je tvorba tukových usazenin na vnitřních stěnách cév, které přivádějí krev do srdce nebo mozku. Cévu může způsobit i krvácení z cévy v mozku nebo krevní sraženiny.

Jaké jsou rizikové faktory kardiovaskulárních onemocnění?

Hlavními rizikovými faktory srdečních onemocnění a mrtvice jsou špatná strava, fyzická nečinnost a užívání tabáku.(1) Toto chování je zodpovědné za 80 % případů ischemické choroby srdeční a cerebrovaskulárních onemocnění.

Důsledky nezdravého stravování a nedostatku fyzické aktivity se mohou u některých lidí projevit jako vysoký krevní tlak, vysoká hladina glukózy v krvi, vysoké krevní lipidy a nadváha a obezita. Tyto „střední rizikové faktory“ lze měřit v prostředí primární péče. Ukazují na zvýšené riziko rozvoje srdečního infarktu, mrtvice, srdečního selhání a dalších komplikací.

Přestat kouřit, omezit příjem soli, jíst ovoce a zeleninu, věnovat se pravidelné fyzické aktivitě a vyvarovat se škodlivé konzumaci alkoholu – to vše prokazatelně snižuje riziko rozvoje kardiovaskulárních onemocnění. Kardiovaskulární riziko lze také snížit prevencí nebo léčbou hypertenze, cukrovky a zvýšených krevních lipidů.

Aby si lidé mohli vybírat a udržovat zdravé chování, je zapotřebí politik k vytvoření prostředí vedoucího k zajištění dostupné a dostupné zdravé volby.

Existuje také řada faktorů, které ovlivňují vznik chronických onemocnění neboli „základních příčin“. Odrážejí hlavní hybné síly sociálních, ekonomických a kulturních změn: globalizaci, urbanizaci a stárnutí populace. Mezi další determinanty KVO patří chudoba a stres.
Jaké jsou běžné příznaky kardiovaskulárních onemocnění?

Příznaky srdečního infarktu a mrtvice

Často je základní onemocnění krevních cév asymptomatické. Srdeční infarkt nebo mozková mrtvice mohou být prvním varovným signálem onemocnění. Příznaky srdečního infarktu zahrnují:

bolest nebo nepohodlí uprostřed hrudníku;
bolest nebo nepohodlí v pažích, levém rameni, loktech, čelisti nebo zádech.

Kromě toho může osoba pociťovat potíže s dýcháním nebo dušnost; nevolnost nebo zvracení; cítit závratě nebo mdloby; polije studený pot a zbledne. Ženy častěji pociťují dušnost, nevolnost, zvracení a bolesti zad a čelistí.

Nejčastějším příznakem mrtvice je náhlá slabost v obličeji, nejčastěji na jedné straně, ruce nebo noze. Mezi další příznaky patří náhlá necitlivost obličeje, zejména na jedné straně, pažích nebo nohou; zmatek; potíže s mluvením nebo potíže s porozuměním řeči; potíže s viděním na jedno nebo obě oči; potíže s chůzí, závratě, ztráta rovnováhy nebo koordinace; silná bolest hlavy bez konkrétního důvodu, stejně jako ztráta vědomí nebo bezvědomí.

Lidé s těmito příznaky by měli okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.
Co je revmatická karditida?

Revmatické onemocnění srdce je poškození srdečních chlopní a srdečního svalu v důsledku zánětu a jizev způsobených revmatickou horečkou. Revmatickou horečku způsobují streptokokové bakterie, které se u dětí většinou nejprve projeví bolestí v krku nebo zánětem mandlí.

Revmatická horečka postihuje především děti v rozvojových zemích, zejména tam, kde je rozšířená chudoba. Celosvětově tvoří revmatická onemocnění srdce téměř 2 % všech kardiovaskulárních úmrtí, zatímco ischemická choroba srdeční představuje 42 % kardiovaskulárních úmrtí a cerebrovaskulární onemocnění tvoří 34 %.(2)

Příznaky revmatické karditidy

Mezi příznaky revmatického onemocnění srdce patří: dušnost, únava, nepravidelný srdeční tep, bolest na hrudi a ztráta vědomí.
Příznaky revmatické horečky zahrnují: horečku, bolest a otoky kloubů, nevolnost, žaludeční křeče a zvracení.

Včasná léčba streptokokové angíny může zastavit rozvoj revmatické horečky. Pravidelná dlouhodobá léčba penicilinem může zabránit opakovaným revmatickým záchvatům, které revmatické srdeční onemocnění zhoršují, a může zastavit další progresi onemocnění u lidí, jejichž srdeční chlopně jsou již onemocněním poškozeny.

Proč jsou kardiovaskulární onemocnění problémem rozvoje v zemích s nízkými a středními příjmy?

Více než 80 % úmrtí na KVO na celém světě se vyskytuje v zemích s nízkými a středními příjmy.
Lidé v zemích s nízkými a středními příjmy jsou více vystaveni rizikovým faktorům, jako je tabák, které vedou k rozvoji KVO a dalších nepřenosných nemocí. Ve srovnání s lidmi v zemích s vysokými příjmy přitom často nemají prospěch z preventivních programů.
Lidé v zemích s nízkými a středními příjmy postiženými KVO a jinými nepřenosnými nemocemi mají horší přístup k účinným a spravedlivým zdravotnickým službám, které splňují jejich potřeby (včetně služeb včasné detekce).
V důsledku toho mnoho lidí v zemích s nízkými a středními příjmy umírá na KVO a další nepřenosné nemoci v mladším věku, často během nejproduktivnějších let života.
Postiženi jsou zejména nejchudší lidé v zemích s nízkými a středními příjmy. Na úrovni domácností se objevuje dostatek důkazů, které ukazují, že KVO a další nepřenosné nemoci přispívají k dalšímu zbídačování rodin v důsledku katastrofálních nákladů na zdravotní péči a vysokých kapesných výdajů.
Na makroekonomické úrovni představují CVD velkou zátěž pro ekonomiky zemí s nízkými a středními příjmy. Odhaduje se, že nepřenosné nemoci, včetně kardiovaskulárních chorob a cukrovky, mohou snížit HDP o 6,77 % v zemích s nízkými a středními příjmy, které zažívají rychlý hospodářský růst kvůli vysokému výskytu předčasných úmrtí.(1)

Jak lze snížit zátěž kardiovaskulárních onemocnění?

Pro prevenci a kontrolu kardiovaskulárních onemocnění identifikovala WHO řadu vysoce účinných intervencí, které jsou proveditelné i v prostředí s omezenými zdroji.

Srdečnímu infarktu a mrtvici lze předejít správným stravováním, pravidelnou fyzickou aktivitou a nekouřením tabáku. Lidé mohou snížit riziko rozvoje KVO tím, že se budou pravidelně věnovat fyzické aktivitě, budou se zdržovat kouření a pasivního kouření, jíst stravu bohatou na ovoce a zeleninu a vyhýbat se jídlům s vysokým obsahem tuku, cukru a soli a udržovat si zdravé tělo. hmotnosti a vyhýbání se škodlivému pití alkoholu.

K prevenci a boji proti KVO jsou zapotřebí komplexní a integrovaná opatření.

Komplexní opatření vyžaduje kombinaci populačních přístupů ke snižování rizik a strategií zaměřených na jedince s vyšším rizikem nebo se známým onemocněním.

Opatření pro celou populaci, která mohou být přijata ke snížení zátěže KVO, zahrnují komplexní politiku kontroly tabáku, zdanění za účelem snížení spotřeby potravin s vysokým obsahem tuku, cukru a soli, výstavbu pěších a cyklistických stezek pro zvýšení fyzické aktivity, poskytování správné výživy děti ve školách.

Integrované přístupy se zaměřují na klíčové rizikové faktory společné pro řadu chronických onemocnění, jako jsou KVO, cukrovka a rakovina: špatná strava, fyzická nečinnost a užívání tabáku.

Aktivit je celá řada. Některé z nich mohou provádět i nelékařští zdravotničtí pracovníci v zařízeních nacházejících se v blízkosti klienta. Jsou vysoce nákladově efektivní a poskytují vynikající výsledky. WHO upřednostňuje následující činnosti:

Lidé s vysokým rizikem mohou být identifikováni v raných fázích primární péče pomocí jednoduchých nástrojů, jako jsou předpovědní tabulky specifické pro riziko. Pokud jsou tito lidé včas identifikováni, může být levná léčba použita k prevenci mnoha srdečních infarktů a mrtvic.
Lidé, kteří prodělali infarkt nebo mrtvici, mají zvýšené riziko recidivy a smrti. Toto riziko lze významně snížit kombinovanou terapií se statiny snižujícími cholesterol, léky na krevní tlak a aspirinem.

K léčbě CVD jsou navíc někdy nutné chirurgické postupy. Operace prováděné k léčbě CVD zahrnují bypass koronární tepny, balónkovou angioplastiku (při níž se do aorty vloží malé balónkové zařízení, aby se otevřela zablokovaná tepna), oprava a náhrada chlopně, transplantace srdce a implantace umělého srdce.
K léčbě CVD byly vyvinuty účinné lékařské přístroje, jako jsou kardiostimulátory, umělé chlopně a náplasti pro umístění na otvory v srdci.

Příčiny kardiovaskulárních onemocnění
Kardiovaskulární onemocnění spolu s rakovinou a cukrovkou pevně drží prvenství mezi nejčastějšími a nejnebezpečnějšími nemocemi 20. a nyní i 21. století. Strašlivé epidemie moru, neštovic a tyfu, které zuřily v dřívějších dobách, jsou minulostí, ale jejich místo nezůstalo prázdné. Nová doba odpovídá novým nemocem. 20. století bude budoucí medicínou právem nazýváno „érou kardiovaskulárních chorob“.
KVO jsou celosvětově hlavní příčinou úmrtí: žádná jiná příčina nezabije každý rok více lidí než KVO;
• Tento problém se v různé míře týká zemí s nízkými a středními příjmy. V těchto zemích dochází k více než 82 % úmrtí na KVO, téměř rovnoměrně mezi muži i ženami.
• Do roku 2030 zemře asi 23,6 milionů lidí na KVO, zejména na srdeční choroby a mozkovou mrtvici, o nichž se předpokládá, že zůstanou hlavními příčinami úmrtí. Nejvyšší procentuální nárůst těchto případů se očekává v oblasti východního Středomoří a nejvyšší počet úmrtí v jihovýchodní oblasti.

Abychom porozuměli nemoci, podívejme se nejprve na to, co je srdce.
SRDCE je centrální orgán lidského oběhového systému, pumpuje krev do tepenného systému a zajišťuje její návrat žilami. Srdce je dutý svalový orgán rozdělený do 4 komor: pravá a levá síň, pravá a levá komora. Funkce srdce se provádí střídavou kontrakcí (systolou) a relaxací (diastolou) svalů síní a komor. Činnost srdce je regulována neurohumorálními mechanismy nebo vlivem centrálního nervového systému, srdeční sval má však automatiku.
Lidské srdce v sekci:

1 – levá síň;
2 – plicní žíly;
3 – mitrální chlopeň;
4 – levá komora;
5 – interventrikulární přepážka;
6 – pravá komora;
7 – dolní dutá žíla;
8 – trikuspidální chlopeň;
9 – pravá síň;
10 – sinoatriální uzel;
11 – horní dutá žíla;
12 – atrioventrikulární uzel.

Kardiovaskulární systém člověka, který se formoval v procesu jeho biologické evoluce, se v průběhu historie lidstva výrazně nezměnil. Ale náš způsob života je velmi odlišný od způsobu života našich vzdálených, a dokonce ne tak vzdálených předků. Pak pohyb, získávání potravy, vytváření přístřeší a všechny další druhy činností vyžadovaly od člověka neustále a mohutně vynakládat svalovou sílu. A lidský oběhový systém je zpočátku orientován právě na takto intenzivně aktivní životní styl. Pro jeho normální fungování musí člověk například denně ujít alespoň 6 km, a to každý den! Podle našich současných městských standardů není mnoho lidí schopno projít ani jednu nebo dvě autobusové zastávky, nemají na to čas.
Může se zdát překvapivé, že velká část kardiovaskulárních onemocnění se nevyskytuje kvůli nadměrné zátěži systému, ale kvůli chronickému neustálému nedostatečnému zatížení. To však překvapí jen na první pohled. Každý samozřejmě moc dobře ví, jak svaly ochabují, pokud nejsou trénované. Srdce má také sval a z vysoké zátěže těží stejně jako všechny ostatní svaly v těle. Samozřejmě teď mluvíme o zdravém srdci. Kromě toho je v cévách svalová tkáň a také potřebují trénink.
Nedostatek kardiovaskulárního tréninku vede k dalším typům problémů. U většiny moderních lidí, zejména obyvatel měst, se s globálním omezením fyzické aktivity neúměrně zvýšil neuropsychický stres. Je to z velké části dáno množstvím informací, které se k nám každý den dostává prostřednictvím televize, novin, internetu a dalších médií. Vezmeme-li v úvahu i to, že značná část těchto informací v nás vyvolává prudce negativní emoce, pak se ukáže, jak přetížený je lidský nervový systém. Ale nervový a kardiovaskulární systém jsou úzce propojeny. Jakákoli silná emoce vyvolává v těle tu či onu reakci a jakákoli reakce těla je spojena s alespoň minimálními změnami v prokrvení orgánů. Například se stydíme a naše tvář zrudne od přívalu krve. Máme strach, cítíme zimnici a chvění v těle – do krevního oběhu se totiž dostalo velké množství stresového hormonu adrenalinu. Stáváme se úzkostnými, zrychluje se nám tep. A takových příkladů je mnoho. Za každou takovou změnou krevního oběhu, byť nepatrnou, stojí kardiovaskulární systém. Příroda poskytla způsob, jak zbavit tělo nadměrného stresu: lidé jsou navrženi tak, aby k uvolnění nervového napětí nejpřirozeněji došlo při zvýšené fyzické aktivitě. Ale pokud je narušena rovnováha mezi fyzickým a neuropsychickým stresem, pak se reakce na emoční stres ukáže být nadměrně výrazná, prodloužená a získává patologické rysy. V kardiovaskulárním systému se tak začnou vyvíjet nemoci jako arteriální hypertenze a ateroskleróza a bohužel většinou následuje rozvoj ischemické choroby srdeční a infarktu myokardu.
Příznaky srdečního infarktu.
• bolest nebo nepohodlí uprostřed hrudníku;
• bolest nebo nepohodlí v pažích, levém rameni, loktech, čelisti nebo zádech.
Často je základní onemocnění krevních cév asymptomatické. Srdeční infarkt nebo mozková mrtvice mohou být prvními varovnými příznaky onemocnění. Kromě toho může člověk pociťovat potíže s dýcháním nebo dušnost; nevolnost nebo zvracení; cítit závrať nebo ztrátu vědomí; polije studený pot a zbledne. Ženy častěji pociťují dušnost, nevolnost, zvracení a bolesti zad a čelistí.
Lidé s těmito příznaky by měli okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.
Kardiovaskulárních onemocnění je mnoho a mají různý průběh. Některé z nich, jako je revmatismus nebo myokarditida, jsou onemocnění především srdce. Další onemocnění, jako je ateroskleróza nebo flebitida, postihují především tepny a žíly. Konečně třetí skupina nemocí postihuje kardiovaskulární systém jako celek. Do poslední třídy onemocnění patří především arteriální hypertenze. I když je často obtížné stanovit tak jasnou hranici mezi onemocněním srdce a onemocněním cév. Například ateroskleróza je onemocnění tepen, ale když se rozvine v koronární tepně, tento typ aterosklerózy se nazývá ischemická choroba a je již klasifikován jako onemocnění srdce.
Existují onemocnění kardiovaskulárního systému, která jsou založena na zánětlivém procesu. Často jsou to komplikace infekčních onemocnění jako je chřipka nebo angína. Mezi tato poměrně početná, ale ne tak často se vyskytující onemocnění patří endokarditida, perikarditida, myokarditida a další. Tato onemocnění jsou obvykle lokalizována v oblasti srdce. Někdy však může být srdeční sval, myokard, postižen toxiny a v důsledku zánětu, který se vyvinul v jiných orgánech. Tento vzorec vývoje onemocnění je typický pro myokardiální dystrofii.
Poměrně četná jsou také kardiovaskulární onemocnění, která nemají původ v srdci, ale v cévním systému. Podle funkcí se krevní cévy dělí na tepny a žíly. Tepny přenášejí šarlatovou krev bohatou na kyslík a živiny ze srdce do periferie. Tmavě zbarvená krev, která poskytla tkáním kyslík a nasycená oxidem uhličitým a metabolickými produkty, se vrací zpět žilami. Po úplném kruhu se krev vrací do srdce, kde je opět nasycena kyslíkem a vše začíná znovu. Cévní onemocnění lze také rozdělit na onemocnění žilního řečiště a onemocnění tepen. Toto rozdělení snadno vysvětlíme, uvážíme-li, že zatížení žil, kterými proudí hustší krev, je větší než zatížení tepen. Zvláště zranitelné jsou žíly dolních končetin: vždyť musí vést krev proti gravitační síle. Proto jsou to žíly na nohou, které nejvíce trpí křečovými žilami a také zánětlivými onemocněními žil – flebitidou a tromboflebitidou.
Pokud jde o tepenné řečiště, je zodpovědné za počáteční stadium nejčastějších onemocnění kardiovaskulárního systému – aterosklerózy a arteriální hypertenze. Velmi často se ateroskleróza rozvíjí v koronárních tepnách srdce, tento typ aterosklerózy je považován za samostatné onemocnění – ischemickou chorobu srdeční. Nejčastějšími klinickými projevy ischemické choroby srdeční jsou záchvaty anginy pectoris nebo, jak se také říká, angina pectoris: bolest a bolestivé pocity v oblasti srdce, ke kterým dochází při námaze a ve složitých případech onemocnění i v klidu .
Komplikací ischemické choroby srdeční může být tak hrozivý stav, jako je infarkt myokardu, způsobený rozvojem ložisek nekrózy v srdečním svalu. Další variantou rozvoje ischemické choroby srdeční je kardioskleróza, k jejímuž projevům někdy patří různé změny srdečního rytmu (arytmie) a srdeční selhání. Arytmie i srdeční selhání, jak již bylo zmíněno, nejsou nemocemi v pravém slova smyslu. Termín “arytmie” označuje různé stavy, které mají jeden společný rys – odchylky od normálního rytmu srdečních kontrakcí. Srdeční selhání (kardiovaskulární selhání) je komplex patologických příznaků (dušnost, cyanóza, edém atd.), které ukazují, že srdce nezvládá plnou zátěž. Příčiny srdečního selhání mohou být různé, někdy nejsou spojeny ani s kardiovaskulárními chorobami, i když nejčastěji se srdeční selhání rozvíjí v důsledku aterosklerózy.

Léčba kardiovaskulárních onemocnění
Všechna kardiovaskulární onemocnění jsou léčena kardiologem nebo nezávislá korekce léčby je zcela nepřijatelná. Při sebemenším příznaku onemocnění srdce nebo cév je nutné kontaktovat kardiologa, protože společným znakem téměř všech kardiovaskulárních onemocnění je progresivní charakter onemocnění. Máte-li podezření na srdeční problémy, nemůžete čekat na viditelné příznaky mnoho kardiovaskulárních onemocnění začíná tím, že pacient má subjektivní pocit, že „něco není v pořádku“. Čím dřívější stadium onemocnění kardiolog při vyšetření odhalí, tím snazší, bezpečnější a medikamentózně méně náročná bude léčba. Nemoc se často vyvíjí zcela nepozorovaně pacientem a odchylky od normy lze zaznamenat pouze při vyšetření kardiologem. Minimálně jednou ročně jsou proto nutné preventivní návštěvy kardiologa s povinným vyšetřením EKG.

Rizikové faktory kardiovaskulárních onemocnění
Faktory spojené se zvýšeným rizikem předčasného rozvoje ischemické choroby srdeční lze rozdělit do dvou skupin: ty, které člověk změnit nemůže, a ty, které změnit lze. Mezi první patří dědičnost, mužské pohlaví a proces stárnutí. Mezi ty druhé patří:
• zvýšené hladiny krevních lipidů (cholesterol a triglyceridy);
• hypertenze;
• kouření;
• nedostatek fyzické aktivity;
• nadměrná tělesná hmotnost;
• diabetes;
• stres.
Hlavní rizikové faktory jsou ty, které úzce souvisejí s ischemickou chorobou srdeční. Patří mezi ně kouření, hypertenze, vysoké hladiny krevních lipidů a nedostatek fyzické aktivity. Poslední faktor byl do tohoto seznamu zařazen v roce 1992. Nadměrnou tělesnou hmotnost lze zřejmě považovat za jeden z hlavních rizikových faktorů.

Prevence kardiovaskulárních onemocnění
Prevence kardiovaskulárních onemocnění spočívá v souboru opatření společných pro většinu těchto onemocnění, některá onemocnění však samozřejmě vyžadují samostatný přístup. Zaměříme se na některá obecná doporučení. Za prvé, kardiovaskulární onemocnění vznikají z neuropsychického stresu. Snížení jejich počtu a intenzity je proto silným preventivním opatřením proti všem kardiovaskulárním chorobám.
Kupodivu, ale podle názoru většiny lidí je z neuropsychologického hlediska nejvíce „výbušným“ místem domov. Pokud se v práci s cizími lidmi stále snažíme omezit projevy negativních emocí, pak s nimi zacházíme se svými příbuznými podle zásady „proč stát na obřadu s našimi vlastními? a vyléváme na ně všechno naše nahromaděné podráždění během dne. Často dostáváme stejnou odpověď. Vzniká tak vzájemná zášť, napětí a. kardiovaskulární choroby. Měli bychom si častěji připomínat, že pokud neuděláme vše pro klid a štěstí našich blízkých, neudělá to nikdo jiný. Kdyby každý mohl změnit svůj postoj ke světu z náročného na dávání, rozhodně by ubylo srdečních problémů. Kardiologové tedy radí chovat se k sobě a lidem laskavě, nesnažit se pamatovat si křivdy, naučit se odpouštět ze srdce, zapomínat na to, co jste odpustili.
Často je hlavním objektem neustálé nespokojenosti člověka on sám. Slova o lásce nejen k blízkým, ale i k sobě samým už dávno zná každý na rtech, a přesto zopakujeme otřepanou pravdu: je třeba začít milovat celý svět sám se sebou. Každý člověk potřebuje pozitivní emoce, takže dobré knihy, dobré filmy, komunikace s přáteli, aktivní a radostný intimní život s milovanou osobou a milující osobou mají tak silný preventivní účinek.
Jak jsme již řekli, nezbytnou součástí prevence kardiovaskulárních chorob je fyzicky aktivní životní styl, právě ta „svalová radost“, o které hovořil akademik Pavlov. Patří sem sport, dlouhé procházky na čerstvém vzduchu, plavání, turistika, tedy jakákoli fyzická aktivita, která člověku přináší potěšení. Je dobré si vypěstovat zvyk otužovacích procedur: může to být kontrastní sprcha, polévání studenou vodou, chůze naboso ve sněhu, návštěva lázní nebo sauny – výběr je obrovský a každý si najde to, co má nejraději. Mezitím všechna tato opatření posilují stěny cév a tím předcházejí mnoha vážným onemocněním. Odpočinek by měl být také úplný. Normální délka spánku by měla být 8-10 hodin denně a je lepší, když je během dne příležitost k odpočinku.
Samozřejmě nemůžeme ignorovat tak důležitou součást našeho života, jakou je výživa. Je dokázáno, že nadbytek tučných, kořeněných, slaných jídel v naší stravě nejen způsobuje obezitu, ale má také negativní vliv na elasticitu cév, což narušuje průtok krve. Otázka soli je akutní zejména u hypertenze. V tomto případě je vyřazení kuchyňské soli ze stravy měřítkem prvořadé nutnosti. Všichni ostatní by ale v rámci prevence kardiovaskulárních onemocnění měli zavést pravidlo nikdy do jídla nepřisolovat a na sváteční stůl podávat jen slané pochoutky. Nadbytek soli v těle totiž brání ledvinám, aby se vyrovnaly s odstraňováním tekutin z něj, a tím navíc zatěžují cévy a srdce. Kromě toho existují produkty, které tím, že mají tonizující účinek na tělo, mohou přímo ovlivnit kardiovaskulární systém. Patří mezi ně silný čaj, káva a alkoholické nápoje. To vše, zejména alkohol, by se nemělo zneužívat.
Nejnegativnější vliv na kardiovaskulární systém má samozřejmě kouření. Mezi kuřáky jsou téměř všechna kardiovaskulární onemocnění mnohem častější než mezi nekuřáky. A pokud ve vztahu k alkoholu můžeme ještě hovořit o prokázaných přínosech malého množství suchého hroznového vína (toto opakovaně potvrdili francouzští vědci), pak kouření nedělá nic jiného, ​​než že škodí, a proto tak vytrvale mluvíme o nutnosti zcela opustit tento zvyk. A pro „uklidnění nervů“, jak si lidé často vysvětlují svou závislost na tabáku, existují užitečnější a příjemnější způsoby.
Abychom tedy shrnuli řečené, zopakujme: pohybová aktivita, psychologický postoj k benevolentnímu přístupu k sobě a světu, správná výživa, vzdání se zlozvyků a pravidelné preventivní prohlídky u kardiologa – to je minimum, které je nezbytný k tomu, abyste měli jistotu, že vás kardiovaskulární onemocnění přejdou. Doufejme, že rychle dobývající světová móda zdravého životního stylu pomůže zbavit 21. století názvu „éra kardiovaskulárních chorob“.
AUTODIAGNOSTICKÝ DOTAZNÍK
“Jste ohroženi rozvojem kardiovaskulárních onemocnění?”
1 Váš věk: 40 let a více (muži) 50 let a více (ženy) ano ne
2 Dědičná zátěž kardiovaskulárních chorob u vašich příbuzných (arteriální hypertenze, časná ateroskleróza, angina pectoris, infarkt myokardu, cévní mozkové příhody, diabetes mellitus) ano ne
3 Kouříte ano ne
4 Nedržíte se zdravé stravy ano ne
5 Máte nadváhu (obvod pasu u žen nad 88 cm, u mužů nad 92 cm) ano ne
6 Nevedete fyzicky aktivní životní styl ano ne
7 Měl/a jste epizody vysokého krevního tlaku (nad 130/80) ano ne
8 Máte zvýšenou hladinu cholesterolu v krvi (nad 5,0 mmol/l) ano ne
9 Máte zvýšenou hladinu cukru v krvi (nad 5,6 mmol/l) nebo diabetes mellitus ano ne
10 Zažíváte nervové a psychické přetížení (stres) v práci, doma ano ne

Pokud nějaké 3 ANO – znamená, že patříte do rizikové skupiny pro rozvoj kardiovaskulárních onemocnění – musíte se poradit s lékařem.
Pokud odpovíte na libovolných 5 ANO, musíte navštívit lékaře na důkladnější vyšetření.

PŘEJEME VÁM ZDRAVÍ A AKTIVNÍ DLOUHOVĚKOST!