Plavání kojenců: naučit novorozence plavat a potápět se

Výuka miminka potápět se je založena na zachování vrozeného reflexu zadržování dechu – když jim voda dopadne na obličej, miminko zadrží dech.

Potápění nebo ponoření miminek je základním kamenem tématu plavání kojenců. Pro někoho je ponoření miminka moc, pro jiného je to slast.

Nejprve vám chci říct, proč se děti učí potápět.
Pokud mluvíme o plavání pro dítě do 2-3 let, pak se vždy jedná o plavání pod vodou, tedy o schopnost miminka pohybovat se pod vodou. Proč jen pod vodou? A to kvůli fyziologii. Hlava dítěte je ve srovnání s jeho tělem příliš velká a těžká a jeho krk je krátký, takže není možné zvednout hlavu nad vodu, aby se nadechlo. Ano, existuje metoda, jak naučit děti driftovat na zádech, ale musíte pochopit, že to není plavání, ale driftování – schopnost zůstat na hladině vody, aniž byste se pohybovali směrem k cíli.

Potápění pro děti má své výhody. Při potápění a zadržování dechu se všechny procesy v těle dítěte zpomalují. Krev a živiny jsou směrovány do životně důležitých orgánů: srdce a mozku. Výživa je základem zdraví a rozvoje.
Kromě fyziologických výhod existují také psychologické výhody. Pokud potápění probíhá bez stresu, stává se radostí. Miminko roste, začíná se zajímat o podmořský svět a nemá strach. A začíná duševní vývoj. Experimentování s vlastním tělem, zkoumání vlastností vody, budování fyzické síly – již neexistují žádné překážky!

Výuka miminka potápět se je založena na zachování vrozeného reflexu zadržování dechu – když jim voda dopadne na obličej, miminko zadrží dech. Tento reflex postupně mizí. Určitě jste už nejednou slyšeli, že po 3 měsících je příliš pozdě na to, aby se miminko naučilo potápět. Nicméně spěchám vás od toho odradit.
Žádný reflex nezmizí okamžitě. Navíc, pokud jde o reflex zadržování dechu, nabývá na síle až 3 měsíce a vrchol nastává ve 3-4 měsících. Podle našich pozorování je u miminek ve věku 3-4 měsíců reflex výraznější – ponory jsou úspěšnější, doba zadržení dechu je delší. Po 4 měsících reflex začne postupně mizet. Rychlost vyblednutí se u každého dítěte liší: u některých začíná v 5 měsících, zatímco u jiných může pokračovat až do 7 měsíců. Jeho projev už samozřejmě nebude tak jasný, ale to neznamená, že neexistuje.

Jakýkoli potápěčský výcvik by měl být postupný a pravidelný. Můžete začít od prvních dnů života. Při koupání zalévejte ruce a nohy dítěte, postupně přejděte na záda, krk a zadní část hlavy. Experimentujte pomocí konve, šálku, sprchy. Vodní trysky mohou mít různou intenzitu a také reakce dítěte na ně mohou být různé.
Když zalévání miminku nevadí, můžete na temeno hlavičky nalít trochu vody, aby se potůčky valily dolů na obličej. Pokud se vaše dítě nebojí, postupně zvyšujte množství vody. Zadržuje vaše dítě dech? To znamená, že můžeme přejít přímo k potápění.

První ponory dítěte jsou velmi krátkodobé. Signálem k potápění může být hlas, zvuk nebo charakteristický pohyb. V Birthlight používáme rytmické houpání a mírné stoupání z vody těsně před ponorem. Ukázalo se, že to stačí – děti se rychle učí. Miminko spouštíme postupně: brada-nos-oči-celý obličej.
Nejměkčí vstup do vody (opět podle našeho pozorování) je boční, kdy se vody nejprve dotkne tvářička a poté se miminko otočí na bříško.
A nezapomeňte relaxovat. Vaše napětí se určitě přenese do vašich rukou a miminko to bude cítit skrze vaše ruce. Sestup by měl být měkký a plynulý, ale zároveň docela rychlý – do dalšího nádechu je přece jen chvilka.

Pokud vše proběhlo hladce, je to skvělé! Získali jste důvěru ve své vlastní schopnosti a ve své dítě. Ale nenechte se unést – 3 ponory na koupel jsou pro miminko docela dost, nepřetěžujte ho. Jak vaše miminko poroste, jeho dovednosti se budou rozvíjet, plavání se prodlouží a vy se budete moci těšit ze společných úspěchů více než jednou!
Co když to napoprvé nevyjde? Dítě usrklo, kašlalo, plakalo a vyděsilo své rodiče…. Uklidni se! Hlavní je zůstat v klidu! Pamatujeme si asi 3 sekundy (tak dlouho nebyl pod vodou, že?), a jen čekáme. Nejlepší je počkat tam ve vaně a rytmicky se houpat ve vodě. Voda se uklidňuje, vaše ruce a povzbuzující hlas také. Nejlepší je ukončit každé koupání pozitivně. A nebojte se selhání – vraťte se k zalévání, je stejně účinné pro udržení reflexu jako potápění. A potápění se dá zvládnout později.

Po 3 měsících totiž můžete miminka naučit potápět se! Hlavní je touha :)

Plavání kojenců je oblíbeným formátem pro vývoj a rehabilitaci miminek. Navíc pro zahájení výuky není nutné se přihlásit do bazénu – v raném věku můžete plavat doma, v běžné vaně. Trenér plavání Victoria Novikova mluví o vlastnostech tohoto formátu.

K dispozici je záznam živého vysílání se specialistou na našem kanálu YouTube .

– Pokud chtějí rodiče nejen koupat své dítě ve vaně, ale věnovat se i kojeneckému plavání, mohou si dnes k sobě domů pozvat trenéra plavání. Ve 2-3 sezeních trenér naučí maminku, jak s dítětem pracovat – a pak už to rodiče dělají sami, každý den. Je to pohodlné: nemusíte s dítětem chodit do bazénu, převlékat se nebo krmit dítě v šatně. Navíc je to finančně výhodné.

Začínáme učit plavání kojenců a dělat nějaké aktivní pohyby ve vodě, když se pupeční rána miminka zahojí. Do této chvíle můžete své dítě koupat ve vaně, ale jedná se o měkkou, obepínající koupel, která připomíná pobyt v matčině bříšku.

Na lekcích kojeneckého plavání ve vaně učíme dítě odrážet se nožičkami, dělat aktivní tahy a postupně miminko připravovat na potápění. Odpůrci kojeneckého plavání říkají, že je to stres, adrenalin a podobně, ale já nesouhlasím – při správné přípravě nebude potápění pro dítě stresující. Potápění přitom samozřejmě není samoúčelné, ale třešnička na dortu.

Při kurzech kojeneckého plavání dobře funguje oběhový a lymfatický systém dítěte, tvoří se imunitní systém. Nebojte se nechat dveře koupelny pootevřené, aby mohl vzduch cirkulovat. Jedná se o šetrnou metodu otužování, která je ideální pro děti. A druhým bodem je, že během vyučování dochází ke komunikaci s miminkem, což je také velmi důležité pro vývoj.

Jaké jsou kontraindikace plavání kojenců?

– Jedná se o křeče, kožní onemocnění (neplaveme, pokud máme otevřené rány) a některé srdeční vady. V každém případě, pokud máte nějaké problémy, měli byste se před zahájením výuky poradit s lékařem.

Kde začít s přípravou na hodiny?

– Začneme přípravou vany: umyjeme ji a vanu napustíme běžnou vodou z kohoutku. Teplota vody pro třídy závisí na stavu dítěte. Pokud má svalovou hypertonicitu, pak doporučuji plavat při teplotě vody 35,5 až 37 stupňů, jelikož je pro nás důležité miminko uvolnit. Pokud je hypotonie, plavte při teplotě 35,5 až 29 stupňů. Teplota by se ale měla snižovat postupně. Pokud dítě spustíme do vody a ono zvedne nohy a zadečky, znamená to, že voda je příliš studená. Pokud vaše dítě dostane husí kůži, voda je pro něj příliš horká.

Pro běžné koupání můžete vodu trochu ohřát – 38 stupňů. Důležité je ale dítě nepřehřát a neublížit mu. Vždy jsem pro otužování a rozvoj imunity u dětí.

Můžete koupat své dítě v heřmánku nebo po sobě, ale je důležité pochopit proporce vaření. Pokud existují indikace, hypertonicita, plavání v solných lázních pomáhá uvolnit nervový systém. Hořčíkové nebo borové koupele však raději nepoužívejte k aktivní činnosti – pouze k ležení v nich.

Dále vás trenér během lekcí naučí, jak správně držet miminko při plavání. Je důležité, aby byla váha dítěte ve vašich náručích rovnoměrně rozložena, dítě bylo v pohodlné poloze a mělo pohodlný pozorovací úhel.

Prosím, NEPOUŽÍVEJTE plavecký kruh, který se umisťuje kolem krku dítěte – zatěžuje to krční páteř a představuje zbytečné riziko.

Co dělat, když vaše dítě během vyučování pláče?

– Plavání kojenců by nemělo být násilím vůči dítěti. Pokud miminko pláče, můžete ho převrátit na bříško. Zvuk vody často pomáhá dítě uklidnit. Třetím způsobem je nasměrovat ruku pod proud vody tak, aby voda vylétala v bublinkách jako ve vířivce – většinou se to dětem líbí a uklidní se.

Můžete miminku nabídnout dudlík do vody. Nebo šustění pytlíku vlhčených ubrousků. Po koupání aplikujte na prsa. Nenasazujte jej hned po plavání, ale až se dítě uklidní.

Do jakého věku může dítě cvičit kojenecké plavání ve vaně?

– Dokud se dítě nezaleze nebo neposadí. Od této chvíle hledáme bazén.

Plavání kojenců je lepší dělat s dítětem stejně jako zdravotní gymnastiku – každý den, alespoň dvakrát týdně. Pravidelné cvičení i doma dává velmi dobré výsledky.

*Článek byl připraven s využitím grantu prezidenta Ruské federace poskytnutého nadací Presidential Grants Foundation.