Pek pro potenci: užitečné vlastnosti a recepty

Šípek je již dlouho známý svými blahodárnými vlastnostmi, zmínky o nich se nacházejí v pojednáních středověkých lékařů. Léčivou sílu rostliny uznávají jak tradiční léčitelé a homeopaté, tak i zástupci tradiční medicíny.

O sezónních produktech pravidelně píšeme v telegramovém kanálu Edadila – přidejte se k nám!

Řekneme vám, jaké výhody šípky lidskému tělu přináší, jak je správně vybrat, vařit a používat.

Co potřebujete vědět o šípcích

Šípek je nenáročný vytrvalý keř z čeledi Rosaceae. Má mnoho odrůd, na světě se pěstuje více než 10 tisíc odrůd. V Rusku je běžných asi 100 druhů. Nejběžnější odrůdy vyskytující se v našich zeměpisných šířkách jsou: květní, vrásčitá, červenohnědá, psí.

Navzdory rozmanitosti se druhy vzhledově příliš neliší. Keře dosahují výšky 1,5–2,5 m, mají vzpřímené nebo zakřivené stonky s trny a husté tmavě zelené listy. Květy jsou středně velké, bílé, světle růžové a sytě růžové. Plody jsou oranžové nebo jasně červené, kulaté, často protáhlé. V evropské části země rostlina kvete od května do června. První zralé bobule se objevují v srpnu.

Šípky se používají při výrobě léků, potravinářských výrobků a kosmetiky. Surovinou jsou nejen plody, ale i listy a semena. A protože keře během kvetení vypadají velmi krásně, vysazují se i pro dekorativní účely.

Složení, obsah kalorií a nutriční hodnota

Zdravotní přínos šípků vysvětluje jeho bohaté složení, které zahrnuje karotenoidy, polyfenoly, oleje, organické kyseliny, vitamíny A, K, PP, E, P, všechny zástupce skupiny B a komplex minerálů. Bobule ale především obsahují vitamín C. Jeho obsah je dvakrát vyšší než v červeném rybízu. Obsah kalorií v produktu je nízký – pouze 109 kcal na 100 g.

Složení živin v čerstvých a suchých šípcích:

Živiny	Čerstvé (100 g)	Sušené (100 g)
Proteiny, g	1,6	3,4
Tuk, g	0,7	1,4
Sacharidy, g	22,4	48,3
Voda, g	60	14
Dietní vláknina, g	10,8	23,2
Draslík, mg	23	50
Vápník, mg	28	60
Hořčík, mg	8	17
Fosfor, mg	8	17
sodík, mg	5	11
Železo, mg	1,3	3
nasycené mastné kyseliny, g	0,1	0,2

Koncentraci živin ovlivňují povětrnostní podmínky, složení půdy, zálivka, odrůda a doba sklizně. Například psí růže obsahuje méně kyseliny askorbové, často se používá při výrobě choleretických léků.

Výhody šípků pro tělo

Šípek našel uplatnění při léčbě následujících nemocí a stavů:

• Avitaminóza. Pravidelná konzumace šípků je dobrý způsob, jak doplnit zásoby vitamínů a minerálů.
• Nachlazení. Rekordní obsah vitamínu C pomáhá odolávat infekcím, to platí zejména při sezónních nachlazeních.
• Zánětlivé procesy. Antioxidační vlastnosti šípků snižují hladinu různých zánětů a oxidačního stresu.
• Otok. Draslík v ovoci normalizuje rovnováhu voda-sůl a flavonoidy (tilirosid, hyperosid, quercetin) působí močopudně.
• Diabetes typu II. Podle výzkumů je konzumace šípků dobrou prevencí rozvoje cukrovky, a to i u pacientů s obezitou a hypertenzí.
• Špatné trávení. Taniny a pektiny v produktu stimulují gastrointestinální trakt a zlepšují mikroflóru.

Ekaterina Kurbatova, expertka na konzultačním portálu telemedicíny Arimed:

„Šípky mají řadu prospěšných vlastností, jako je posílení imunitního systému a prevence ARVI, chřipky, zlepšení činnosti kardiovaskulárního systému, protizánětlivé a analgetické účinky (například při artritidě). Kromě toho je rostlina hojně využívána v kosmetice a pomáhá při kožních problémech.“

pro ženy

Šípek se doporučuje ženám plánujícím těhotenství. Komplex vitamínů a minerálů normalizuje cyklus a zvyšuje schopnost otěhotnět. Doplnění zásob kyseliny listové dále zajistí správnou tvorbu plodu.

Čaj s přídavkem bobulí pomáhá zlepšit laktaci během kojení. Ale nejprve se poraďte se svým lékařem, abyste předešli reakcím přecitlivělosti. Šípkový olej zabraňuje tvorbě prasklin na bradavkách.

Chcete-li zlepšit svou pleť a zbavit se akné, umyjte si obličej tinkturou nebo odvarem z bobulí. A kosmetika na olejové bázi je prospěšná pro tenkou a suchou pokožku, vyživuje a zpomaluje proces stárnutí.

pro muže

Čaj s šípky pomáhá zmírnit únavu po náročném dni v práci. Bobule se používají jako doplňkový zdroj vitamínů a minerálů pro zdraví mužů, prevenci a léčbu patologií prostaty. Přípravky na rostlinné bázi jsou součástí komplexní terapie onemocnění genitourinárního systému.

Pravidelná konzumace bylinných čajů snižuje hladinu cholesterolu v krvi, činí cévy elastickými, posiluje kostní a svalovou tkáň.

Použití šípků

Šípky lze jíst čerstvé, ale je to velmi obtížné, protože mají specifickou chuť a dužnina je pokrytá chloupky.

K poznámce! Jedno až tři čerstvé plody mohou uspokojit denní potřebu vitamínu C v těle.

Nejčastěji se ze šípků vyrábí tinktury, nálevy a odvary. Přidává se do kávy a čaje, používá se jako surovina pro výrobu sirupů, mastí a tablet. Z celých plodů se získává extrakt (extrakt) a silice, z dužiny se vyrábějí džemy, marshmallow, marmeláda atd.

Pravidla vaření piva

K vaření se používají šípky čerstvé nebo sušené. Druhá možnost je jednodušší – bobule se nemusí loupat a odstraňovat žmolky a můžete je koupit v lékárně v každém ročním období. A prospěšné vlastnosti sušeného ovoce vydrží po dobu jednoho roku.

Anastasia Kostomakha, integrativní výživová poradkyně, biohackerka, certifikovaná bylinkářka:

„Vitamin C je velmi vrtošivý prvek, při přímém kontaktu se slunečními paprsky a při tepelné úpravě nad 60 °C se odpařuje. S velkým množstvím vitamínu C ze šípků proto počítejte pouze v případě, že budete jíst čerstvé ovoce nebo je spařit horkou, nikoli však vroucí vodou.

Mějte na paměti, že šípkové nálevy a odvary negativně ovlivňují zubní sklovinu, proto si po požití vypláchněte ústa běžnou tekoucí vodou nebo při pití nápoje použijte brčko.“

Prozradíme vám nejčastější recepty.

Šípkový nálev v termosce

Je pohodlné a rychlé udělat nálev v termosce. Tento způsob přípravy umožňuje co nejvíce zachovat prospěšné složení bobulí.

• šípky – 3–4 polévkové lžíce. l.;
• horká vařená voda – 1 l.

Bobule opláchněte, rozmačkejte a nalijte do termosky – měla by být plná asi do čtvrtiny. Vroucí vodu zchladíme na 60–80 °C a vsypeme šípky. Po 2–3 hodinách je nápoj připraven k pití. Ale je lepší počkat 5-6 hodin – pak bude infuze bohatší a chutnější.

K poznámce! Pokud potřebujete uvařit malé množství bobulí, můžete použít termohrnek. Na 250 ml horké vody budete potřebovat 12–15 středně velkých plodů. Posloupnost akcí je stejná jako při vaření v termosce.

Broth

Tento recept je pro ty, kterým je nadbytek vitamínu C kontraindikován, například při urolitiáze. Způsob přípravy zahrnuje vaření bobulí, během kterého se zničí významná část kyseliny askorbové.

• voda – 1 l;
• cukr – 50 g (můžete udělat méně nebo bez něj);
• šípky – 100 g;
• citron – 2-3 plátky.

Plody opláchněte a nalijte do vroucí vody. Vařte zakryté ne déle než 10 minut. Před vypnutím přidejte cukr a citron. Nechte 12 hodin v nádobě s pevně uzavřeným víkem, poté sceďte. Uchovávejte v chladničce ne déle než 5 dní.

Odvar užívejte ne více než třikrát denně. Maximální jednotlivá dávka je 100 ml.

Jak si vybrat a uložit šípky

Artyom Merinov, terapeut:

„Čerstvé šípky by měly vypadat jako na obrázku. Vyberte si hladkou, bez plísní a známek hniloby. Ale sušené bobule vypadají jinak: kupte malé, tvrdé a suché bobule. Je dobré, pokud byly sušeny na čerstvém vzduchu mimo slunce, což zaručuje zachování blahodárných vlastností.

Čerstvé bobule skladujeme po dobu až 5 dnů při teplotě +8. +10 °C v tmavé a suché místnosti. A žádná vlhkost!

Sušené šípky vložte do skleněných nádob a zakryjte několika vrstvami gázy, aby byl umožněn přístup vzduchu. Látkové tašky jsou také skvělé pro skladování. Svažte je nití a skladujte je na suchém místě při pokojové teplotě po dobu až jednoho roku. Bobule byste ale neměli skladovat v celofánu – existuje vysoké riziko plísně.“

Kontraindikace

Častá konzumace šípků ve velkých dávkách může způsobit exacerbaci chronických onemocnění ledvin, jater a trávicího traktu kvůli vysoké kyselosti.

Je nutné se vyhnout vitamínovým nápojům, pokud jste alergičtí na bobule. Šípky jsou také kontraindikovány u dětí do 2 let a osob s trombofilií, poruchou srážlivosti krve. Zvyšuje také účinek diuretik a snižuje účinek perorální antikoncepce na bázi estrogenu.

Závěr

Šípek je velmi užitečný produkt, který má výrazné protizánětlivé, imunomodulační a analgetické vlastnosti. Používá se při výrobě potravinářských výrobků, kosmetiky a léků. Doma se z plodů rostliny vyrábějí léčivé odvarky, tinktury a vitamínové nápoje. Během sezóny ARVI lékaři doporučují pít teplý čaj s přídavkem bobulí k posílení imunitního systému.

Léčivá rostlina má ale i vedlejší účinky, takže pokud máte chronická onemocnění, poraďte se nejprve se svým lékařem o přípustnosti a délce užívání.

Šípek se aktivně používá v lidovém léčitelství. Než si však naordinujete kúru s odvarem z červených bobulí, měli byste si prostudovat její negativní dopad na tělo. Všechny léčivé rostliny totiž mohou působit negativně.

Šípek je vytrvalý keř z čeledi růžovitých. K dnešnímu dni existuje až pět set druhů divoké růže. Od časného jara jsou keře pokryty květy, které se začátkem září promění ve zralé bobule.

Léčivé vlastnosti květů divoké růže jsou široce známé a její plody jsou široce používány v lidovém léčitelství. Bobule obsahují velké množství kyseliny askorbové užitečné stopové prvky: draslík, hořčík, vápník, sodík. Šípek se odedávna používá jako multivitaminový prostředek. Z podzimních ořechů se vaří čaj a okvětní lístky se mění ve voňavou sladkou marmeládu.

„Komsomolskaja Pravda“ podrobně hovoří o výhodách a škodách, které šípky mohou přinést lidskému tělu.

Historie vzhledu divoké růže ve výživě

Šlechtění divokých růží všude začalo v dávných dobách. Horské svahy Íránu a Himálaje jsou uznávány jako oficiální domovina divoké růže, ale dnes lze léčivou rostlinu nalézt v diametrálně odlišných koutech naší planety, dokonce i za polárním kruhem. Šípky se jedly i v osadách žijících na území dnešního Švýcarska na konci doby ledové. Užitečné bobule se jedly jak syrové, tak ve formě odvarů. Léčivé vlastnosti divoké růže byly hojně využívány také ve starověkém Řecku a Římě, pozdější zmínky o jejím využití pro léčebné účely byly nalezeny ve spisech slavného vědce a lékaře Avicenny.

V Rusku se divoká růže nazývala svoroborina nebo strom svoroborin od slova „svoroba“, což znamenalo „svědění“. Název se ale postupem času změnil ve známou „divoká růže“ s odkazem na slovo „trn“, které je spojeno s ostrými trny rostoucími na výhonech keře.

Ve starověké Rusi měla divoká růže cenu zlata. Do orenburských stepí za jejími květy a plody směřovaly celé výpravy. Lékárenský řád z roku 1620 uvádí, že na počátku XNUMX. století dostali lékaři možnost přijímat léčivé plody pouze z kremelského skladiště se svolením cara. Ruští léčitelé používali šípkovou pastu při léčbě ran a odvar z jejích bobulí, kterému se říkalo „svoroborin melasa“, se používal k pití válečníků.

Z přibližně 500 známých druhů divoké růže v Rusku je zastoupeno asi 100 odrůd. Nejrozšířenější jsou takové druhy plané růže jako májová, psí, skořicová, dahurská, jehličková a další.

Složení a kalorie

Šípky obsahují cukry, třísloviny, organické kyseliny, pektiny a flavonoidy. Hlavní výhodou šípků je však velké množství vitamínů C, P, A, B2, K, E. (1)

Kyselina askorbová ve složení šípků je přibližně 10krát více než v bobulích černého rybízu, 50krát více než v citronu. Nejvyšší obsah kyseliny askorbové lze vysledovat u bělokvětých a červenokvětých druhů. (2)

Rozsáhlé množství významných stopových prvků, jako je draslík, měď, vápník, železo, hořčík, chrom a mangan, činí ze šípků nepostradatelný produkt v dietologii a medicíně.

Kalorie na 100 g	109 kcal
Proteiny	1,6 g
Tuky	0,7 g
Sacharidy	22,4 g

Okvětní lístky růží a šípkové listy obsahují esenciální a mastné oleje, organické kyseliny, cukry, glykosidy, flavonoidy, třísloviny, antokyany, vosky a vitamín C. (3)

Výhody šípků

Podle vědeckého výzkumu ze Státní zemědělské a technologické univerzity v Severní Karolíně má extrakt izolovaný z šípků významný vliv na potlačení nárůstu počtu a migrace zhoubných buněk u rakovinných nádorů. (4)

Kořeny, listy, okvětní lístky a semena šípků mají také celou řadu prospěšných vlastností. Kořeny šípku ve formě nálevů, odvarů a tinktur se používají při léčbě ledvinových a žlučníkových kamenů a také pro celkový posilující a tonizující účinek. Šípkový olej se zevně používá k léčbě zánětlivých onemocnění dutiny ústní, dermatóz, trofických vředů, proleženin a ekzémů. Ze šípkových lístků se vyrábí různá kosmetika (pleťová mléka, odvary), vyrábí se sirupy a zavařeniny. Často se lístky šípku používají jako součást tonických a vitamínových bylinných nálevů a čajů.

Výhody šípků pro ženy

Bohaté složení šípků stimuluje zlepšení činnosti vnitřních orgánů, což má pozitivní vliv na vzhled. Postupem času se obnova pokožky normalizuje, snižuje se suchost a šupinatění pokožky a stabilizuje se vylučování přebytečného podkožního mazu. I chemicky poškozené, lámavé a suché vlasy získávají zdravý vzhled. Lehká masáž šípkovým esenciálním olejem pomůže obnovit pružnost pokožky v důsledku strií a křečových žil.

Šípky se zázračně nezbaví přebytečných kilogramů. Díky jejich použití však můžete vyrovnat a normalizovat metabolismus, což urychlí proces spalování tuků. (5)

Šípky hrají v těhotenství důležitou roli. Infuze a odvary s šípky umožňují nastávajícím matkám snáze snášet záchvaty toxikózy, zvyšují hladinu hemoglobinu a zabraňují vzniku anémie. Bylinné nálevy a čaje na bázi šípků stimulují ženskou imunitu, která se v těhotenství snižuje. Snižuje se tedy riziko nachlazení nebo chřipky, a pokud dojde k nějaké nemoci, její průběh snadno pomine.

Výhody šípků pro muže

Šípky jsou často součástí bylinných přípravků používaných ke zlepšení mužského zdraví. Použití šípkových odvarů a infuzí zabraňuje onemocněním genitourinárního systému, používá se jako prevence a léčba prostatitidy a také pomáhá snižovat riziko patologií kardiovaskulárního systému. Šípek stabilizuje hladinu krevního tlaku, proces krvetvorby a snižuje hladinu cholesterolu. (6)

Výhody šípků pro děti

Látky obsažené v šípku působí analgeticky a protizánětlivě, urychlují proces obnovy a regenerace tkání, snižují propustnost cév, příznivě ovlivňují látkovou výměnu, zvyšují obranyschopnost organismu proti různým infekcím, aktivují také psychické a fyzické schopnosti. což je zvláště důležité ve fázi vývoje dětského těla.

Odvary a nálevy z šípků mají léčivý účinek, zejména v chladném období, kdy klesá úroveň imunity. Neustálá konzumace plodů léčivé rostliny vám pomůže vyhnout se nachlazení, stimuluje proces hojení a urychlí rekonvalescenci po nemoci.

Škodlivost šípků

Užívání šípků má řadu kontraindikací. Lékaři nedoporučují užívání šípků lidem s následujícími chorobami:

• zvýšená sekrece žaludku (vysoká hladina kyselosti);
• gastritida nebo peptický vřed;
• pankreatitida;
• alergické reakce;
• krevní sraženiny v cévách, tromboflebitida;
• endokarditida (zánět srdečního svalu).

Konzumace nadměrného množství šípků může mít nepříjemné následky pro všechny, kteří si rádi přilepšují zdraví léčivou rostlinou, včetně těch zdravých. Důvodů je několik:

• dochází ke ztenčení zubní skloviny;
• krevní tlak se zvyšuje;
• existuje riziko rozvoje obstrukční žloutenky;
• sekrece žluči klesá;
• Může se objevit zácpa.

Negativní důsledky často vznikají kvůli nedodržení dávkování léků. V souladu s doporučeními WHO je denní příjem kyseliny askorbové pro zdravého člověka 70-100 mg, což odpovídá 10 šípkům. (7)

Při konzumaci šípků pro prevenci různých onemocnění se doporučuje dodržovat doporučenou dávku a neprodlužovat dobu užívání. Pokud se však šípky používají k léčbě jakékoli patologie, musíte se poradit s lékařem a ujistit se, že neexistují žádné kontraindikace.

Použití v medicíně

Nejen šípky, ale i semena, květy, listy a kořeny našly své využití v lékařství. Denní dávku vitamínu C kompenzují pouhé 1-3 bobule.

Tablety, dražé, sirupy a nálevy ze šípků se používají k prevenci a léčbě různých onemocnění, která jsou spojena s nedostatkem vitamínů, anémií a vyčerpáním. Léky na bázi šípků příznivě ovlivňují metabolismus sacharidů, činnost kostní dřeně, jater a žlučníku.

V lidovém léčitelství se používají téměř všechny části šípku. Nálev ze semen šípku se používá jako diuretikum, choleretikum a protizánětlivé činidlo, nálev z kořenů šípku se používá jako adstringens, antiseptikum a choleretikum, odvar z květů a listů má antimikrobiální, analgetický účinek a používá se jako univerzální lék na žaludek. Není však nutné provádět samoléčbu – pokud máte nějaké příznaky onemocnění, měli byste se poradit se svým lékařem.

Aplikace pro vaření

Z jasně červených bobulí můžete vyrobit džem, marmeládu, džem, marmeládu, pastilku, kompot, želé a další pochoutky. Zástupci švédské a arménské kuchyně často vaří polévky ze šípků. Šípková marmeláda je často součástí různých omáček.

Šípkový džem

V chladném období je tak příjemné a prospěšné posedět s blízkými nad šálkem čaj se sladkou a aromatickou šípkovou marmeládou. Příjemná a neobvyklá chuť vás zahřeje a léčivé vlastnosti pomohou posílit imunitní systém a zlepšit zdraví organismu.

Rosehip	200 g
Voda	chuť
Cukr	250 g

Omyjte šípky a odstraňte pseudopod. Poté nasypte ovoce do smaltované pánve a zalijte vodou tak, aby šípky byly nahoře zakryté 3 cm. Pánev postavte na mírný oheň, přiveďte obsah k varu a vařte, dokud ovoce nezměkne, přičemž se sbírá případná pěna že tvoří. Poté rozdrťte šípky dřevěným paličkou, přidejte cukr a vařte do zhoustnutí. Hotovou marmeládu podávejte ihned po přípravě nebo ji srolujte do sklenic, abyste si ji po příchodu chladného počasí vychutnali.

Šípkový odvar pro posílení imunitního systému

Během chladného období se šípky aktivně používají při vaření čajů, infuzí a odvarů, které pomáhají posilovat imunitní systém. S tímto úkolem si nejlépe poradí na vitamín C bohatý odvar ze šípků s pomerančem a medem.

Sušené šípky	150 g
Voda	1,5 l
oranžový	0,5 kus.
Med	2 lžíce lžíce
Tyčinky skořice	2 kus.
Karafiát	chuť

Sušené šípky dejte do hrnce, zalijte vodou, přiveďte k varu a na mírném ohni vařte 25 minut, dokud bobule neklesnou na dno pánve. Dále pomeranč po povrchu převalte, aby změkl, nakrájejte na plátky a vložte do pánve se šípky. Poté do připravené směsi přidejte skořici a hřebíček. Připravený vývar stáhneme ze sporáku a necháme 10 minut louhovat pod pokličkou. Když vývar trochu vychladne, přidejte med. Výsledný nálev je třeba promíchat a nalít do sklenic, ozdobených plátkem pomeranče.

Podělte se o svůj recept

Odešlete svůj podpisový recept na jídlo e-mailem. [email protected]. Komsomolskaja Pravda zveřejní nejzajímavější a neobvyklé nápady

Jak si vybrat a uložit šípky

Vybírejte kultivary před lesními plody. Mají spoustu užitečných vlastností. Pozor také na barvu šípků: zralé bobule budou mít tmavě červenou jednotnou barvu, nezralé poznáte podle cákance oranžové. Zaoblené šípky by navíc měly přitahovat pozornost: obsahují více vitamínů.

Čerstvé ovoce lze skladovat týden, sušené divoké růže – až několik let. Usušené bobule uchovávejte v hadrovém sáčku nebo skleněné nádobě, aby se zachovaly jejich prospěšné vlastnosti.

Přečtěte si také

Oblíbené otázky a odpovědi

zdroje

1. Laman N., Kopylova N. Šípek je přírodní koncentrát vitamínů a antioxidantů. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/shipovnik-prirodnyy-kontsentrat-vitaminov-i-antioksidantov/viewer
2. Novruzov A.R. Obsah a dynamika akumulace kyseliny askorbové v plodech ROSA CANINA L. // Chemie rostlinných surovin, 2014. č. 3. S. 221-226. URL: http://journal.asu.ru/cw/article/view/jcprm.1403221
3. Ayati Z, Amiri MS, Ramezani M, Delshad E, Sahebkar A, Emami SA. Fytochemie, tradiční použití a farmakologický profil růže šípkové: recenze. Curr Pharm Des. 2018. 24(35):4101-4124. Doi: 10.2174/1381612824666181010151849. PMID: 30317989.
4. Federace amerických společností pro experimentální biologii (FASEB) (2015) Přírodní extrakt je slibný pro prevenci rakoviny prsu, naznačuje studie. ScienceDaily, 29. března. URL: www.sciencedaily.com/releases/2015/03/150 329 141 007.html
5. Sborník materiálů z celostátní vědecké a praktické konference „Biotechnologie a produkty bioorganické syntézy“ / Zodp. vyd. doktor biologických věd, prof. Butova S.N. – M.: Federální státní rozpočtová vzdělávací instituce vysokého školství „MSUPP“, 24. dubna 2018 – 364 s. URL: www.mgupp.ru/science/zhurnaly/sborniki-konferentsiy-mgupp/doc/2018biotechnologyProducts of Bioorganic Synthesis.pdf
6. Protsenko S. A., Antimonik N. Yu., Bershtein L. M., Zhukova N. V., Novik A. V., Nosov D. A., Petenko N. N., Semenova A. I., Chubenko V. A., Charkevich G. Yu., Yudin D. I. Praktická doporučení pro management imunitně mediovaných nežádoucí příhody // Ruská společnost klinické onkologie: zhoubné nádory. Svazek 10 č. 3s2. 2020. URL: rosoncoweb.ru/standarts/RUSSCO/2020/2020−50.pdf
7. WHO Model Formulary 2008. Světová zdravotnická organizace, 2009. ISBN 9 789 241 547 659. URL: apps.who.int/iris/bitstream/handle/10 665/44053/9 789 241 547 659_eng.pdf?islow=Allow
8. Fedorov A. A., Artyushenko Z. T.. Květina // Atlas popisné morfologie vyšších rostlin. L.: Nauka, 1975. 352 s.