Mohou těhotné ženy spát na břiše v raném a pozdním stádiu, od kterého týdne se to nesmí a proč?

Lékaři doporučují, aby těhotné ženy spaly na levém boku. Pro takové doporučení však prakticky neexistují žádné vědecké důkazy.

Tato studie hodnotila souvislost mezi polohou ve spánku matky a následnými nepříznivými výsledky těhotenství.

Metody

Byla provedena sekundární analýza prospektivní observační multicentrické studie zahrnující naivní ženy s jednočetným těhotenstvím. Zařazení do studie probíhalo od října 2010 do května 2014.

Spánkové návyky účastnic studie byly hodnoceny během těhotenství pomocí dotazníků (mezi 6. 0/7 a 13 6/7 týdnem těhotenství (první návštěva) a 22. 0/7 a 29 6/7 týdnem těhotenství (třetí návštěva)).

Primární cíl studie byl složený z nepříznivých výsledků těhotenství, jako je porod mrtvého dítěte, nízká hmotnost vzhledem ke gestačnímu věku a gestační hypertenzní poruchy.

výsledky

• 706 (z 10 038) žen vyplnilo alespoň jeden spánkový dotazník a byly známy výsledky těhotenství.
• Primárního cíle studie dosáhlo 1903 těhotných žen (22 %).
• Nebyla žádná souvislost mezi polohou spánku jinou než na levé straně nebo na zádech během posledního týdne první návštěvy (poměr pravděpodobnosti, 1.00 [95% CI 0,89–1,14]) nebo třetí návštěvy (poměr pravděpodobnosti, 0,99 [95% CI 0,89 –1,11]) a dosažení složeného bodu nebo jakékoli jednotlivé události. Výjimkou byl jasný ochranný účinek proti mrtvě narozenému dítěti při třetí návštěvě (odds ratio, 0,27 (95% CI 0,09–0,75).
• Ženy, které spaly na zádech alespoň 50 % času, neměly vyšší pravděpodobnost, že budou mít nepříznivé výsledky těhotenství, než ty, které spaly méně než 50 % času na zádech.

Závěr

Spánek ve správné poloze na boku nebo na zádech během 30. týdne těhotenství není spojen se zvýšeným výskytem nepříznivých výsledků těhotenství (mrtvé narození, malé vzhledem ke gestačnímu věku a gestační hypertenzní poruchy).

Zdroj: Robert Silver, Shannon Hunter, Uma Reddy a kol. Porodnictví a gynekologie. 10. září 2019.

Všeruská vzdělávací internetová relace

109029, Rusko, Moskva, st. Nižegorodskaja, 32, budova 4, fl. 2, vypnuto. 255otevřený směr +7 (495) 730-20-26

Informace a materiály prezentované na těchto stránkách jsou vědecké, referenční a analytické povahy, jsou určeny výhradně pro zdravotnické pracovníky, nejsou zaměřeny na propagaci zboží na trhu a nelze je použít jako rady nebo doporučení pro pacienta ohledně užívání léků. a způsoby léčby.bez konzultace s lékařem.

Léky, jejichž informace jsou uvedeny na této webové stránce, mají kontraindikace, před jejich použitím si musíte přečíst pokyny a poradit se s odborníkem.

Stanovisko Správy se nemusí shodovat s názorem autorů a lektorů. Správa neposkytuje žádné záruky ohledně stránky a jejího obsahu, včetně, bez omezení, ohledně vědecké hodnoty, relevance, přesnosti, úplnosti, spolehlivosti vědeckých údajů prezentovaných lektory nebo souladu obsahu s mezinárodními standardy dobré klinická praxe a/nebo medicína založená na důkazech. Stránka nepřebírá žádnou odpovědnost za jakákoli doporučení nebo názory, které mohou být obsaženy, ani za použitelnost materiálů na stránce na konkrétní klinické situace. Všechny vědecké informace jsou poskytovány tak, jak jsou, bez záruky úplnosti nebo aktuálnosti. Administrace vynakládá maximální úsilí, aby uživatelům poskytovala přesné a spolehlivé informace, ale zároveň nevylučuje možnost chyb.

Každý z nás rád usíná v určité pohodlné poloze. Během období porodu však budou muset být opuštěni. Jak bříško roste, je nastávající maminka nucena hledat pohodlné polohy na spaní. Ale to není tak špatné, kvůli hormonálním změnám, zvýšené únavě a nervové vzrušivosti se objevuje nespavost.

Zkušenosti 40 let
Více než 7190 XNUMX konzultací

Menšiková Maria Viktorovna
Porodník-gynekolog, výživový poradce
získejte konzultaci s 20% slevou
Bez registrace nebo instalace aplikace
959 ₽ 768 ₽

Jak si vybrat polohu na spaní

V raných fázích, kdy je embryo velmi malé, můžete spát na břiše, na zádech nebo na boku. Neexistují zde žádná omezení, ale objevují se spolu s růstem a vývojem plodu blíže k 2. trimestru. Ve 2. a 3. trimestru by měla být dána přednost nejen pohodlné poloze, ale také zohlednění faktorů, jako je snížení tlaku dělohy na vnitřní orgány. Rostoucí děloha neustále vyvíjí tlak na bránici, střeva, močový měchýř a žíly. V důsledku toho je žena nucena se v noci často probouzet z nutkání močit. Nesprávné držení těla může všechny tyto nepříjemné pocity zesílit. Dalším faktorem, který je třeba vzít v úvahu, je, že by na plod neměl být žádný tlak. Lékaři přišli na nejlepší způsob spánku během těhotenství.

Spíte na levém boku

• Normalizace průtoku krve. Díky tomu se do rána otoky snižují, srdeční funkce se stabilizuje a tělo odstraňuje přebytečné tekutiny. Neexistují žádné překážky pro přívod krve do placenty, protože cévy nejsou stlačeny.
• Srdeční. Na straně je optimální a pohodlné umístění pro srdce, zajišťující jeho hladké fungování.
• Pálení žáhy V této poloze těla je pálení žáhy to nejmenší, co vás znepokojuje.

Navíc v placentě nejsou žádné překážky průtoku krve, což je nezbytná podmínka pro normální vývoj plodu.

Pokud nevíte, jak v těhotenství správně spát, jakou zvolit optimální polohu, co se stane, když budete spát na zádech, přihlaste se k online konzultaci. Obdržíte rychlou odpověď od současných specialistů a budete se moci zeptat na všechny vaše otázky.

Zkušenosti 40 let
Více než 7190 XNUMX konzultací

Menšiková Maria Viktorovna
Porodník-gynekolog, výživový poradce

Je možné spát na pravé straně?

Pro těhotnou ženu je těžké spát celou noc jen na jedné straně. Proto je přetočení ze strany na stranu přijatelné a nenarozenému dítěti neublíží. Nepříjemné následky v podobě zvýšeného pálení žáhy se mohou objevit, ale ne vždy závisí na poloze těla během spánku. Někteří gynekologové tvrdí, že jsou možné nepříjemné následky, ale aby k nim došlo, musíte neustále spát na pravé straně, aniž byste se převrátili. Doporučuje se spát na pravé straně:

• pro onemocnění genitourinárního systému;
• pro ledvinové patologie, zejména po odstranění kamenů;
• jestliže máte problémy se srdcem.

V některých případech se poloha spánku volí v závislosti na prezentaci plodu.

Čtěte také: Jaká je poloha plodu v těhotenství?

Kdy je dobré spát na břiše?

Nastávající matky dávají přednost spánku na břiše v prvním trimestru kvůli těžké toxikóze. V této poloze někteří lidé méně pociťují nevolnost. Nepohodlí se objevuje s nepříjemnými pocity na hrudi, protože bradavky se stávají citlivějšími kvůli hormonálním změnám. Ležení na břiše ve druhém a třetím trimestru je již obtížné a nepřijatelné.

Je to dáno tím, že žena celou svou vahou přenáší na miminko, dochází ke stlačování cév vedoucích do placenty a vzniká hypoxie plodu. Což je plné výskytu vad a opožděného vývoje dítěte.

Je přijatelné spát na zádech?

Ve 3. trimestru by těhotné ženy neměly spát na zádech, protože je to nebezpečné pro zdraví dítěte i ženy. V tomto případě je dolní dutá žíla (IVC) stlačena, což může vést k oběhovým problémům, odtržení placenty a ohrožení života dítěte.

Mezi komplikace syndromu NVC patří:

• zablokování krevních cév v játrech a ledvinách;
• selhání ledvin;
• žloutenka;
• zvětšená slezina.

Plod vleže na zádech vyvíjí tlak na střeva, což narušuje peristaltiku a ztěžuje pohyb bolusu potravy.

U žen, které se rozhodly během těhotenství spát na zádech, je zjištěno mnohem vyšší riziko narození mrtvého dítěte než u těch, které spí na boku.

Nejlepší přítel je polštář

Výběr polohy spánku v těhotenství je omezený. A čím delší období, tím obtížnější je najít pro těhotné pohodlnou polohu na spaní. Právě tam přicházejí na pomoc mamince speciální polštáře. Liší se velikostí, tvarem a cenovou politikou. Například nejběžnější tvary jsou půlměsíc, oblouk, oboustranný a jednostranný.

Dávejte pozor! Tento polštář podpírá těhotnou ženu, umožňuje jí pohodlně polohovat končetiny, hlavu, bříško a podpírat záda. Velkou výhodou doplňku je, že jej lze použít po porodu pro novorozence i pro matku.

Často kladené dotazy

V jaké poloze můžete během těhotenství spát nebo ležet?

Vše závisí na gestačním věku. V raných fázích neexistují žádná omezení, v posledních dvou fázích se doporučuje spát na boku.

Na které straně je lepší spát během těhotenství?

Lékaři nesouhlasí, ale je lepší odpočívat na levém boku. Vzhledem k tomu, že je obtížné spát celou noc v jedné poloze, je povoleno se převalovat.

Kolik spánku potřebujete během těhotenství?

Musíte spát alespoň 8-10 hodin. Chcete-li to provést, musíte si najít pohodlnou polohu a zajistit, aby nedošlo k nedostatku spánku.

Názor odborníka

Mnoho těhotných žen, zejména v prvním trimestru, se obává důležité otázky: jak správně spát, aby nedošlo k poškození dítěte. Lékaři se shodují, že pro spánek je optimální spánek na pravém nebo levém boku. Do 12 týdnů si můžete zvolit libovolnou pohodlnou polohu, po této době je preferováno spaní na boku. Odpočinek na zádech nebo břiše je zakázán z důvodu vysokého rizika komplikací pro matku a nenarozené dítě.

Zveřejňujeme pouze ověřené informace

zdroje

1. . Leush S.S., Terentyuk V.G., Karpuk P.I. / „Syndrom dolní duté žíly u těhotných žen.“ // Lékařský časopis. – 2002 – č. 6
2. . Vertkin A.L., Alymov G.V., Krivtsova E.V. a další „Klinický význam poruch spánku u těhotných žen“. – M., 2004
3. . Kolesnikova L.I., Madaeva I.M., Protopopova N.V., Sakhyanova N.L. „Vliv poruch spánku na stav plodu u těhotných žen s arteriální hypertenzí.“ Porodnictví a gynekologie. 2012; 5:17-22