Latissimus dorsi: struktura, funkce, vlastnosti

Při vzniku vertebrogenních dystrofických syndromů (stavů spojených s degenerací tkání páteře) hraje hlavní roli svalový faktor. Ne vždy jsou za bolesti zad, které pacienta trápí, zodpovědné zjištěné morfologické změny (změny stavby páteře, např. opotřebení nebo poškození plotének).

Mnohem častější jsou bolesti zad nespecifického muskuloskeletálního původu. bez známek postižení kořenů.

Svalový korzet na zádech – to nejsou svaly, které účinně konturují tělo. A cviky na vytvoření úlevy zad nepomohou vytvořit potřebnou oporu pro páteř.

I v tomto případě vás mohou bolet záda.

Faktem je, že Povrchové svaly zad se nepodílejí na udržení vertikální polohy těla. Jsou navrženy k provádění aktivních pohybů velké síly a amplitudy v horní části těla.

Funkce hlubokých zádových svalů

Zvláštní roli při udržování vertikální polohy páteře hrají paravertebrální svaly. Jejich zvláštností je organické spojení s páteří. Díky tomu jsou tyto svaly nejen funkčním, ale i konstrukčním prvkem páteře, bez kterého by byla její síla minimální.

Hluboké zádové svaly – stabilizují motorické segmenty páteře

Paravertebrální svaly jsou funkčně podobné kotevním drátům nebo krytům lodního stěžně a zajišťují stabilitu páteře.

Umístění paravertebrálních svalů

Fungují podle zvláštních zákonů: Hluboké paravertebrální svaly se uvolňují, když se jejich upevňovací body přiblíží k sobě, a napnou se, když se upevňovací body vzdalují: když se nakloní doleva, svaly umístěné vpravo od osy páteře se napnou a svaly umístěné směrem k vlevo se uvolněte, a když se nakloníte doprava, stane se opak.

Ve stoji paravertebrální svaly vykonávají zádržnou práci a důsledně se uvolňují, když jsou ohnuty nad 10–15 stupňů. A aby byl zajištěn pohyb kolem konkrétní osy rotace v kloubu, je nutná reciproční souhra svalů (koordinovaná práce, kdy se jedna skupina svalů stahuje a druhá uvolňuje) a při provádění obecných funkcí se svaly spojují do dvojic, skupin, spirály.

Paravertebrální svaly se aktivně podílejí na mechanismech ochrany páteře, působí ve funkční jednotě se svaly hrudníku, pánve a svaly tvořícími břišní lis.

Účastí na dýchání a držení vnitřních orgánů drží břišní svaly také páteř ve svislé poloze, čímž se snižuje zatížení bederní oblasti téměř o 30 %. V důsledku toho působí břišní lis jako silný antigravitační systém.

To znamená, že tyto svaly působí jako funkční antagonisté, kteří změnou tlaku v tělních dutinách zajišťují přítok a zejména odtok (proti gravitaci) krve v podmínkách vzpřímeného stoje a chůze.

Antigravitační svaly páteře, které působí proti gravitační síle, jsou extenzory zad. V důsledku neustálého přetěžování se v antigravitačních svalech hromadí stopy přetížení, které jsou založeny na – chronický nedostatek relaxace. Což po čase vede k přenosu některých funkcí hlubokých svalů na svaly povrchové vrstvy.

Anatomie hlubokých zádových svalů

Vlastní svalový korzet páteře tvoří hluboké svaly zad, které jsou umístěny ve 3 vrstvách. Oboustranným tonickým napětím pomáhají udržovat rovnováhu těla a vertikální polohu a svou asymetrickou prací se dosahuje rotace a náklonu těla.

První vrstva hlubokých svalů

Nejpovrchnější svaly jsou ty dlouhé a silné, určené k prodloužení těla. Jedná se o popruhové svaly zad a krku a sval, který narovnává páteř, která je rozdělena na 3 trakty.

Jejich svazky jsou hozeny přes skupiny obratlů po celé délce páteře a celková plocha připojení této svalové skupiny je rozsáhlá. Díky tomu působí extenzorové svaly mohutně na celou páteř najednou a dodávají tělu vzpřímenou polohu.

Střední vrstvu hlubokých svalů zad představuje sval příčný páteřní. Skládá se z velkého množství vrstvených svazků, které probíhají šikmo nahoru a dovnitř od příčných výběžků obratlů k trnovým výběžkům. Jeho vlákna jsou odhozena na různé vzdálenosti po celé délce páteře a tvoří jednotlivé svaly (semispinalis, rotátory a multifidus).

Druhá a třetí vrstva hlubokých svalů
Nejhlubší svaly jsou svaly subokcipitální, intertransverzální a interspinózní.

Jejich krátké svazky pomáhají narovnat různé části páteře a dosahují největšího rozvoje v jejích mobilních oblastech. A subokcipitální svaly působí na atlantookcipitální kloub.

Nedostatečně vyvinuté hluboké zádové svaly nejsou schopny plně podpírat páteř při delším stání a sezení. V důsledku toho se člověk začne hrbit a zaujímá nesprávnou polohu na židli a jeho páteř získává nesprávné křivky.

Sedavý a neaktivní způsob života vede k hyperextenzi páteře; změna bodu podpory s výskytem bočních zakřivení v různých úsecích. Povrchové a hluboké svaly lidských zad jsou silným a vyváženým mechanismem, který zajišťuje různé pohyby trupu a horního ramenního pletence a také udržuje lidské tělo ve vzpřímené poloze.

Hluboké svaly a stabilizace páteře

Hluboké zádové svaly jsou v neustálém napětí (tónu) a stahují obratle k sobě a vytvářejí tlak na meziobratlové ploténky. Stlačené obratle tedy tvoří páteř, podobně jako kovové kabely nesou věž Ostankino.

Pokud se kabely uvolní, konstrukce může ztratit svou pevnost.

Svaly páteře jsou umístěny hluboko pod povrchovými svaly. Nejsou přístupné pro přímý dopad a masáž. Stejně jako kabely věže Ostankino jsou skryté zvenčí. a co je nejdůležitější, Svaly páteře nemůžeme vědomě ovládat.

Stávají se aktivními pouze vestibulárním aparátem k udržení tělesné rovnováhy. To je důvod, proč lidé, jejichž práce zahrnuje rovnováhu, mají vynikající držení těla.

Důležité svaly povrchové vrstvy

Povrchová vrstva zádových svalů se aktivně zapojuje do pohybů, trupu, paží a pánve. Jeho přítomnost také zajišťuje funkční a mechanickou ochranu vnitřních orgánů, kostí a vazů.

Povrchové zádové svaly

Povrchové svaly zad jsou umístěny ve 2 vrstvách. Největší a nejrozsáhlejší z nich jsou m. latissimus dorsi a trapezius. 2. vrstva povrchové skupiny zádových svalů zahrnuje m. levator scapulae, velký a malý kosočtverečný sval a horní a dolní pilovitý sval.

Co se stane, když dojde k dysfunkci hlubokých zádových svalů?

Na základě základních zákonů biomechaniky víme, že pokud je některý sval vypnutý z denní aktivity (hypotonický sval), jeho funkci při udržování polohy těla částečně přebírá jeho agonistický sval, tedy účast na stejném typu pohybu, a synergický sval, který jí v tom pomáhá.

Výsledkem je, že časem si takový sval zvykne být neustále ve zkráceném, křečovitém stavu. Například uvolněné hluboké zádové svaly nutí svaly povrchové vrstvy pracovat na udržení svislé osy páteře.

Nicméně tyto svaly nepřizpůsoben být v dlouhodobé tonické kontrakci na základě fyziologie a dokonce biochemie svalové tkáně. V důsledku přepětí začnou reagovat zkrácením, křečemi a bolestí.

Funkce stabilizačních svalů podléhá celkem jednoduchému pravidlu: čím hlouběji se sval nachází, tím výraznější je jeho stabilizační funkce.

Mezi stabilizátory páteře je většina svalů poměrně krátkých a nacházejí se mezi sousedními obratli, žebry a kyčelními kostmi, hlavní výjimkou je zde nejdelší zádový sval, který probíhá podél celé páteře.

Anatomie svalů stabilizátoru páteře

Pokud tyto svaly odvedou svou práci dobře, pak se povrchové a větší svaly budou minimálně zapojovat do udržení polohy těla, a proto se mnohem méně unaví.

Funkce páteře jako pohybové osy těla je podmínkou pro normální fungování celého pohybového systému a hluboké zádové svaly jsou klíčovými prvky, které zajišťují stabilitu a harmonické fungování páteře.

Znalost zákonů biomechaniky umožňuje specialistovi nejen vidět příznaky, ale také proniknout do samotné podstaty problému. Pochopení funkčních vztahů mezi páteří, hlubokými svaly a přidruženými strukturami umožňuje identifikovat kořen patologie, odstranit jej a vybrat jednotlivá cvičení, která nejen urychlí proces zotavení, ale také minimalizují riziko relapsu.

Práce s hlubokými zádovými svaly na základě biomechanického přístupu tedy není jen doporučením, ale odborným standardem, který by se měl stát nedílnou součástí každého rehabilitačního programu. Tento přístup nejen navrací pacientům mobilitu a svobodu pohybu, ale také doslova zlepšuje kvalitu jejich života a poskytuje dlouhodobé terapeutické výsledky.

Zádové svaly [ upravit | upravit kód]

Nejlepší cviky na záda

Zadní svaly jsou umístěny v několika vrstvách, proto se dělí na hluboké a povrchové, které se zase nacházejí ve dvou vrstvách. Uvažujme pouze ty svaly, které určují reliéf zad.

Trapézové svaly [ upravit | upravit kód]

Trapézový sval, m. lichoběžník, plochý, široký sval, zaujímá povrchovou polohu v zadní části krku a v horní části zad. Trapézový sval má tvar trojúhelníku, jehož základna směřuje k páteři a jeho vrchol směřuje k akromiu lopatky; Trapézové svaly na obou stranách spolu tvoří lichoběžník. Svalové svazky šlach jsou krátké a pouze v oblasti dolních krčních a horních hrudních obratlů, dosahující velké délky, tvoří oblast šlachy ve tvaru kosočtverce. Svalové snopce se sbíhají radiálně směrem k lopatce.

Hlavní funkce: stažením se všemi snopci sval přibližuje lopatku k páteři; stažením horních snopců zvedá lopatku a spodními ji snižuje. Při fixaci lopatky oba trapézové svaly táhnou hlavu dozadu a při jednostranné kontrakci sval naklání hlavu na odpovídající stranu.

Latissimus dorsi [ upravit | upravit kód]

Latissimus dorsi sval, m. latissimus dorsi, zabírá celou spodní část zad, přičemž její horní část přechází pod spodní konec trapézového svalu. Pochází z trnových výběžků posledních čtyř (a někdy pěti nebo šesti) hrudních, všech bederních a křížových obratlů, jakož i ze zadní části hřebene kyčelního a nakonec čtyřmi zuby ze čtyř spodních žeber. . Tyto zuby se střídají se zadními zuby zevního šikmého svalu břišního. Vlákna m. latissimus dorsi jdou od svého počátku nahoru a laterálně v konvergujícím směru a jsou připojena k hřebenu dolního hrbolu humeru (crista tuberculi minoris humeri).

Hlavní funkce: přivádí rameno k tělu a táhne horní končetinu zpět ke střední čáře, rotuje ji dovnitř (pronace). Při posilování horní končetina k ní přibližuje trup nebo se podílí na posunu dolních žeber směrem nahoru při dýchání a je tak pomocným dýchacím svalem.

Kosočtverečné svaly [ upravit | upravit kód]

Kosočtverečný sval, m. rhomboideus, leží pod lichoběžníkem, majícím tvar kosočtverečné desky. Pochází z trnových výběžků dvou dolních krčních a čtyř horních hrudních obratlů a připojuje se k mediálnímu okraji lopatky.

Hlavní funkce: Při kontrakci táhne kosočtvercový sval lopatku směrem k páteři a nahoru. Fixuje mediální okraj lopatky k hrudnímu koši.

Extenzory zad [ upravit | upravit kód]

Sval, který narovnává páteř. Nejdelší a nejvýkonnější sval na zádech. Nachází se podél bederní páteře. Dělí se na tři části: trnovou, nejdelší a vertebrálně-žeberní.

Hlavní funkce: Při oboustranné kontrakci prodlužuje páteř. Když je jednostranný, naklání se na bok. Podílí se na spouštění žeber a otáčení hlavy. Sval hraje důležitou roli při udržování správného držení těla a rovnováhy.

Svaly zádového a ramenního pletence

Zapojené klouby

Místo připevnění

Sval extenzoru páteře

Táhne se podél celé páteře

Zadní plocha kyčelního hřebene a křížové kosti

Laterálně k žebrům, k příčným výběžkům všech obratlů

Zadní plocha hřebene kyčelního kloubu, křížová kost, trnové výběžky všech bederních a šesti dolních hrudních obratlů

Mediální aspekt (hřeben malého tuberkulu) humeru

Ramenní kloub: addukce, spouštění, vnitřní rotace, abdukce v horizontální rovině

Trapézový sval se skládá z: horních částí, středních částí, spodních částí

Zakrývá horní část zad a šíje

Týlní kost, trnové výběžky krčních obratlů a všech hrudních obratlů

Akromiální konec klíční kosti, akromia a lopatkové páteře

Společně: hlavní funkcí je přivést lopatku k páteři. Samostatně: horní části: elevace lopatky; střední části: addukce lopatky; spodní části: spouštění lopatky, její unášení nahoru

Táhnou se od páteře až po lopatku

Páteřní výběžky posledních dvou krčních a prvních pěti hrudních obratlů

Mediální hranice lopatky, pod páteří lopatky

Lopatky: dát k sobě a dolů

Zadní, spodní boční okraj lopatky

Mediální povrch (hřeben malého tuberkulu) humeru

Ramenní kloub: extenze, vnitřní rotace, addukce

Deltové svaly se skládají z: zadní části, střední části a přední části.

Zadní partie: spodní okraj páteře lopatky; střední části: boční okraj akromia; přední části: laterální třetina klíční kosti

Boční povrch humeru

Ramenní kloub: abdukce. Kromě toho: Zadní části: extenze, abdukce v horizontální rovině a vnější rotace; střední části: únos; přední části: flexe, horizontální flexe a vnitřní rotace

Horních devět žeber na boční ploše hrudníku

Přední plocha mediálního okraje lopatky jako celku

Lopatka: abdukce, rotace nahoru

Od bederní páteře až po pánev

Zadní vnitřní povrch hřebene kyčelního kloubu

Příčné výběžky horních čtyř bederních obratlů a dolní hranice 12. žebra

Laterální flexe trupu, zvedání pánve (ve stoje)

Kolem většího tuberkula humeru

Ramenní kloub: abdukce (15°)

Zadní povrch mediálního okraje infraspinous fossa, bezprostředně pod páteří lopatky

Kolem většího tuberkula humeru

Ramenní kloub: zevní rotace, horizontální abdukce, extenze

Zadní, horní a střední část laterálního okraje lopatky

Kolem většího tuberkula humeru

Ramenní kloub: zevní rotace, horizontální abdukce, extenze

Podél předního povrchu podlopatkové jamky

Malý tuberkulum pažní kosti

Ramenní kloub: vnitřní rotace, addukce, extenze

Hluboké zádové svaly [ upravit | upravit kód]

Hluboké svaly zad, bederní oblast [ editovat | upravit kód]

• Iliocostalis lumborum sval
• Mezipříčné bederní svaly
• Svaly rotátorové manžety
• Multifidus lumborum sval

Hluboké zádové svaly, hrudní oblast [ editovat | upravit kód]

• Iliocostalis thoracis
• Longissimus thoracis sval
• Spinální sval hrudníku
• Svaly rotátorové manžety
• Multifidus prsní sval
• Semispinalis sval hrudníku

Hluboké svaly zad, krční oblast [ editovat | upravit kód]

• Iliocostalis cervicis sval
• Longissimus capitis
• Longissimus colli sval
• Strapon cervicalis sval
• Splenius capitis sval
• Spinální sval krku
• Spinalis capitis sval
• Svaly rotátorové manžety
• Multifidus cervicis sval
• Semispinalis cervicis sval
• Semispinalis capitis sval
• Rectus capitis posterior major
• Malý zadní přímý capitis
• Vyšší šikmý sval hlavy
• Spodní šikmý sval hlavy

Přečtěte si také [upravit | upravit kód]

Anatomie svalů jiných částí těla: Svaly – anatomie a funkce

• Záda – cvičení a tréninkové funkce
• Cvičení pro zádové svaly
• Cvičení zad a ramen (pro ženy)
• Cvičení střední části zad
• Zpět cvičení
• Cvičení zad pro dívky
• Protažení zad
• Stahováky na záda
• Posílení zadních svalů
• Iliopsoas sval
• Plíce