Kolik by mělo 3měsíční miminko spát a jak ho dostat do režimu?

Aby se vaše miminko vyvíjelo podle svého věku, je potřeba, aby ho maminka správně postavila denní režim pro 3 měsíční miminko.

V této době by si vaše miminko již mělo postupně zvykat na velký svět kolem sebe. Proto je nyní důležité správně sestavit rozvrh, který bude užitečný pro vaše dítě a pohodlný pro jeho rodiče.

Přibližný denní režim 3 měsíčního miminka v tabulce

Aby bylo pro vás snazší zvyknout si na optimální denní režim pro 3 měsíční miminko, zvažte následující body:

• Čím dříve, tím lépe

Začněte svého človíčka zvykat na určitý režim nejpozději do 6-8 týdnů jeho života. Díky tomu si výrazně usnadníte život, protože zhruba v šesti měsících už bude vaše miminko spát, aniž by se budilo na noční krmení.

• Připravte se do postele předem

Je velmi důležité včas sledovat známky únavy, což vám pomůže včas začít s přípravou na odpočinek. Vezměte prosím na vědomí, že pokud si váš andělíček energicky protírá oči nebo si sáhne rukama na uši, znamená to, že dítě je připraveno spát.

Aby byl spánek vašeho miminka ještě zdravější a zdravější, kupte novorozencům pohodlné spací obleky.

My v TM Demi šijeme tyto věci s použitím nejjemnějšího a na tělo nejpříjemnějšího komsomolského úpletu a nejlepších vzorů. Švy umístíme i zvenčí, aby nedřely a neporanily citlivou pokožku.

Abychom mohli vše předvídat a vytvořit co nejpohodlnější podmínky pro spánek vašeho dítěte, doporučujeme přečíst si náš článek „Jak by měl novorozenec spát“. Jsme si jisti, že tam najdete odpovědi na všechny své otázky.

• Sledujte individuální denní režim svého tříměsíčního dítěte

Můžete zkusit sledovat, jak se váš syn nebo dcera chová v různých denních dobách. Můžete tak zjistit, jakou rutinu vaše miminko dodržuje, a zkusit ji dodržovat. Když budete vědět, kdy chce vaše dítě spát, pomůže vám to udělat si čas pro sebe.

Bude nějakou dobu trvat, než si malý človíček zvykne na život podle plánu. Navíc, během procesu růstu je třeba tento rozvrh upravit, pokud například vaše dítě spí příliš málo nebo příliš dlouho.

Abychom vám usnadnili pochopení toho, jaký by měl být denní režim 3měsíčního miminka, připravili jsme pro vás v DemiBaby následující tabulku:

denní doba	Funkce rozvrhu vašeho dítěte
6.00	Vaše dítě se probudí po noční práci.
6.00-7.00	Po probuzení byste měli dítě během první hodiny nakrmit.
7.00-9.00	Je na čase, aby si malý šel zase lehnout, aby si odpočinul.
9.00-10.00	Čas na druhé krmení a další bdění.
10.00-12.00	Je čas, aby dítě spalo. Tentokrát může miminko během procházky odpočívat a spát v kočárku. Aby bylo vaše dítě v pohodlí, udržujte ho v teple tím, že mu na hlavu nasadíte novorozenecké kloboučky. Pletený dětský overal můžete obléknout na tělo. Nejlepší volba na procházku!
12.00-13.00	Třetí krmení a další období bdění.
13.00-15.00	Dítě opět spí ve své postýlce.
15.00-16.00	Dítě se probouzí na čtvrté krmení.
16.00-18.00	Je čas, aby se človíček zase vyspal. V tuto dobu může maminka vyrazit na druhou procházku. Nezapomeňte na pohodlné oblečení: večer může být chladno, takže v sadách novorozeneckého oblečení bude vašemu miminku příjemně. Takové věci udržují správnou výměnu tepla, umožňují vodě dobře procházet a absorbovat přebytečnou vlhkost. Na stránkách TM Demi najdete vše, co potřebujete pro pohodlí vašeho miminka!
18.00-19.00	Páté krmení a bdění.
19.00-20.00	Další krátký hodinový spánek.
20.00-20.30	Čas na plavání a relaxační masáž.
20.30-21.00	Šesté krmení, které předchází nočnímu spánku.
21.00-6.00	Přímo noční spánek.
24.00 a 3.00	Sedmé a osmé krmení (čas závisí na vašem rozvrhu a typu krmení).

Denní režim 3 měsíčního kojeného dítěte

Režim tříměsíčního miminka by měl být utvářen s ohledem na to, jakou stravu vaše dítě dostává.

Mějte na paměti, že v tomto věku by dítě mělo zkonzumovat minimálně 850 ml mléka.

Upozornění: rutina kojeného dítěte ve věku 3 měsíců by měla zahrnovat alespoň 6 kojení.

Pokud dáte prs na první žádost dítěte, můžete nyní postupně prodlužovat intervaly mezi kojením. V tabulce výše jsme popsali optimální variantu: pokud jste tedy kojili miminko v 6 hodin ráno, doba druhého krmení je nejdříve v 9 hodin. V ideálním případě byste měli dodržovat 3hodinový interval mezi jídly.

Proč je tak důležité dodržovat tento interval při vytváření denní rutiny pro 3měsíční miminko:

• Pokud aktivní krmítko kojí příliš často, může nakonec sníst více, než potřebuje.
• Mladý organismus nemusí být schopen vyrovnat se s takovým objemem potravy, což vede k regurgitaci, kolikám, alergickým reakcím atd.

Denní rutina tříměsíčního dítěte krmeného z láhve

Rutinní režim 3měsíčního dítěte, které jí umělé mléko, by také měl zahrnovat alespoň 6 jídel.

V tomto případě by však interval mezi krmením měl být alespoň 4 hodiny.

• Výživa se tráví o něco déle než mateřské mléko. Proto při vytváření denního režimu pro 3měsíční miminko na umělém mléce počítejte s delším intervalem mezi jídly.
• Děti, které pijí mateřské mléko, nepotřebují pít další vodu: vše, co potřebují pro svůj vývoj, získávají z mateřského mléka. Nicméně děti, které jedí umělé mléko, musí dostat vodu.
• Zkuste zařadit jablečný džus do denního režimu a jídelníčku svého tříměsíčního dítěte. Do nápoje by měl být postupně zaváděn během posledního týdne třetího měsíce života.
• Mějte na paměti, že množství jídla, které zkonzumuje tříměsíční dítě, by mělo být alespoň ⅙ hmotnosti vašeho dítěte.

Nyní víte, jak vytvořit pohodlný rozvrh pro vaše dítě, aby vyrůstalo nejšťastnější, nejzdravější a nejaktivnější!

Líbil se vám článek? Sdílej se svými přáteli!

Koupit dětské pletené zboží v Kyjevě na Ukrajině

Přečtěte si také na našem blogu

Jak správně zavinout novorozeně na obrázcích krok za krokem

Zavinování je jedním z hlavních procesů, které mladá rodina využívá po určitou dobu po narození dítěte.

Krize 3 let u dítěte: jak dlouho trvá a jak přežít

Jak pochopit, že čelíte krizi a jakou linii chování by rodiče měli zvolit, aby se s ní rychle rozloučili.

Seznam věna pro novorozence v zimě

Každá nastávající maminka očekávající narození miminka v zimě se velmi obává otázky, jaké věno bude miminko potřebovat.

Детальная информация

• Zákaznická podpora
• Výměna a vrácení
• informace o doručení
• Podmínky nákupu a slevy

Spánek pro člověka není jen odpočinek od každodenních činností. Během spánku se vypne pouze naše vědomí, ale tělo funguje dál, jen v jiném režimu. Pro děti je obzvlášť důležitý dostatek spánku, protože jejich mozek potřebuje zpracovat obrovské množství nových informací a jejich kosti, svaly a vnitřní orgány potřebují správně růst a formovat se. Nedostatek spánku negativně ovlivňuje fyzický a psycho-emocionální vývoj dítěte, narušuje studijní výsledky a oslabuje imunitní systém 1 .

Prozradíme vám výhody spánku pro dětskou imunitu a také pravidla a podmínky, které vašemu dítěti pomohou ke kvalitnímu spánku.

Proč je spánek pro děti důležitý

Dobrý spánek je základním prvkem ve vývoji psychického a fyzického zdraví dítěte. Od narození by dítě mělo mít dobrý noční spánek, protože během spánku probíhají nejdůležitější procesy pro vývoj těla:

• zpracování nových informací přijatých během dne;
• zapamatování přijatých informací;
• tvorba nových nervových spojení v mozku;
• růst těla do délky v důsledku aktivity hormonu somatotropinu, který se vyrábí hlavně v noci;
• vývoj buněk imunitního systému 2.

Děti, které spí málo nebo příliš neklidně, jsou vystaveny vysokému riziku vzniku různých fyzických a psychických poruch:

• porucha pozornosti s hyperaktivitou;
• silná podrážděnost, agresivita;
• špatná paměť;
• potíže s učením se nových informací;
• bolesti hlavy;
• rychlá únava během fyzické aktivity;
• nechutenství.

Když dítě spí, produkují se hormony, které regulují pocity hladu a sytosti. Spánkové dítě má tendenci jíst více sacharidových potravin, aby nahradilo nedostatek energie. Nedostatečná délka a špatná kvalita spánku zvyšují riziko obezity a cukrovky u dětí 3 .

V noci tělo produkuje hormon kortizol, který zvyšuje hladinu úzkosti a stresu. Pokud dítě v noci dostatečně nespí, produkuje se příliš mnoho kortizolu, a proto nedostatek spánku vede u mladších školáků a dospívajících k depresím.

Délka spánku dětí

Normy spánku pro děti podle věku jsou stanoveny přibližně, protože každé dítě má své vlastní biologické hodiny a svůj vlastní vnitřní rytmus života. Pediatři se zaměřují pouze na tyto ukazatele, ale počítají s kolísáním 30–60 minut denně. Níže jsou uvedeny přibližné normy, kolik času by mělo dítě spát v různých obdobích svého života.

Novorozené miminko prospí většinu dne – asi 17 hodin. Dítě se probouzí pouze proto, aby se najedlo, vymočilo a vyprázdnilo střeva. Tak dlouhý spánek je dán tím, že nervová soustava novorozence ještě není zcela zformována a mozek potřebuje čas, aby se vyrovnal s obrovským množstvím nových informací, které na miminko padají od prvního dne po narození. Zvláštností dětského spánku v tomto věku je přerušovaný, neklidný, miminko se může probudit každých 15-30 minut.

Od druhého měsíce života se kvalita spánku postupně zlepšuje, stává se silnějším a hlubším. Zhruba do 4 měsíců dítě spí 14–16 hodin denně a v noci se nemusí budit 6 hodin v kuse. Období bdělosti během dne se o něco prodlouží.

Děti do šesti měsíců spí přibližně 13–15 hodin denně, přičemž většinu času tráví spánkem v noci. Během dne dítě obvykle spí třikrát, před každým kojením. Spánek může být přerušovaný a neklidný, a to i v noci, protože v tomto věku se dětem aktivně prořezávají zoubky a může se objevit střevní kolika v důsledku zavedení doplňkových potravin.

Do jednoho roku děti spí asi 11–14 hodin denně, ale delší doba spánku není považována za abnormální, dítě může spát až 17 hodin. V tomto věku si již většina dětí vytvořila svůj vlastní režim: v noci spí déle a spí dvakrát přes den.

Děti starší jednoho roku spí v noci asi 10 hodin, obvykle nepřetržitě, bez probuzení. Během dne si dítě musí alespoň jednou zdřímnout, doba odpočinku je 2,5–3 hodiny. Některé děti mohou jít spát na dvě zdřímnutí během dne, přičemž doba spánku se zkrátí na 1–1,5 hodiny.

Děti do 4 let by měly spát v průměru 12 hodin denně, z toho 10 v noci. V tomto věku mohou děti odmítat jít spát během dne, pokud jsou zaneprázdněny aktivními a zajímavými hrami. Dítě se však stále cítí unavené, je rozmarné a vypadá letargicky, proto je nutné jej uložit do postele. I když miminko odmítá spát, mělo by klidně ležet v posteli – většina dětí v takových podmínkách většinou usne.

Předškoláci by měli spát 10-11 hodin denně, z toho 1-1,5 hodiny by měl být denní spánek. Mladší školáci možná nechodí spát v době oběda, ale rozhodně potřebují spát celou noc – alespoň 10 hodin. Teenageři spí asi 8–9 hodin denně, tedy přibližně stejně jako dospělí. Pokud dítě potřebuje spát půl hodiny nebo hodinu během dne, není to patologie.

Podmínky pro pohodlný spánek

Děti, zvláště ty malé, mohou mít potíže s usínáním a v důsledku přemíry emocí a dojmů se miminka v noci často budí. Naše doporučení pro rodiče pomohou zlepšit spánek vašeho dítěte a zlepšit ho 4 .

• Komfortní mikroklima v dětském pokoji je teplota vzduchu 20–22 stupňů Celsia a vlhkost v rozmezí 40–60 %. Před spaním by měl být dětský pokoj 10–15 minut vyvětrán, aby byl zajištěn čerstvý vzduch.
• Tiché a klidné prostředí. Světlo by mělo být vypnuté, ale pokud se dítě bojí usnout ve tmě, můžete mu nechat malé noční světlo s měkkým, rozptýleným světlem. Je lepší zatáhnout závěsy, aby oknem nesvítilo pouliční osvětlení a světlé nápisy. V místnosti by neměly být žádné cizí zvuky.
• Pohodlná postel – dle výšky dítěte, s ortopedickou matrací a měkkým ložním prádlem. Je lepší hned naučit děti spát odděleně, ve vlastní postýlce.
• Čtení knihy nebo zpívání ukolébavky od rodičů může pomoci miminku usnout. Je lepší to udělat ve tmě nebo při slabém osvětlení.
• Děti spí zdravěji a méně často se v noci budí, pokud jsou přes den dostatečně unavené. Dítě potřebuje pohybovou aktivitu – běhání, skákání, procházky na čerstvém vzduchu, hraní na dětských hřištích. Aktivní hry by měly být ukončeny 1,5–2 hodiny před spaním. Večer je lepší si s dítětem číst knížky, kreslit, mozaikovat nebo dělat jiné klidné aktivity. Před spaním byste se neměli dívat na televizi nebo hrát hry na smartphonu nebo tabletu.

Děti s větší pravděpodobností souhlasí s tím, že půjdou spát a lépe usnou, pokud je tento postup pravidelně doprovázen stejnými akcemi:

• večerní koupel;
• mytí, čištění zubů;
• pití teplého mléka;
• Masáž
• pohádka nebo ukolébavka;
• umístění oblíbené hračky poblíž.

Již od útlého věku byste měli svému miminku vytvořit určitý režim – naučte ho chodit spát ve stejnou dobu, do postele se začněte chystat zhruba půl hodiny předem.

Jak spánek ovlivňuje imunitu

Zdravý spánek je nesmírně důležitý pro plný rozvoj imunity dítěte, zejména v prvních letech života. Imunitní systém je složitá kombinace různých buněk, které detekují a rozpoznávají patogeny, produkují ochranné protilátky a ničí infekce. Když se dítě narodí, jeho imunitní systém je prakticky čistý, obsahuje pouze ochranné protilátky získané z krve matky.

Každý nový kontakt miminka s infekcí nutí imunitní systém učit se – jeho buňky rozpoznávají a pamatují si mikroorganismy, aby v budoucnu okamžitě detekovaly a zničily infekce. Proces zapamatování informací imunitními buňkami probíhá především během spánku.

Dítě, které špatně spí a nespí dostatečně, onemocní častěji než jeho vrstevníci, kteří problémy se spánkem nemají. Existuje mnoho způsobů, jak posílit imunitu vašeho miminka a jedním z nich je pomoci mu spát zdravě a tak dlouho, jak to jeho věk vyžaduje.

Jak jinak můžete posílit imunitu svých dětí?

Během dětství se imunitní systém aktivně formuje a „trénuje“, takže děti mohou onemocnět ARVI (akutní respirační virové infekce) poměrně často, až 8krát ročně. Toto množství je považováno za normální, ale přesto by nachlazení u dětí nemělo být ignorováno, pediatři doporučují přijmout opatření k prevenci virových infekcí, zejména během sezónních epidemií.

K prevenci ARVI můžete použít Anaferon pro děti v pastilkách, lék je schválen pro použití u dětí starších jednoho měsíce. Anaferon pro děti aktivuje přirozenou imunitu dítěte, díky čemuž všechny části imunitního systému fungují harmonicky a efektivněji. Lék tedy nezasahuje do schopnosti imunitního systému studovat nové infekce, ale zároveň pomáhá snižovat výskyt akutních respiračních virových infekcí u dětí.

Dětský Anaferon k prevenci akutních respiračních virových infekcí a chřipky lze dítěti podávat jednu tabletu denně po dobu 1–3 měsíců. Lék by měl být rozpuštěn až do úplného rozpuštění má příjemnou sladkou chuť. Dětem, které ještě neumí tablety rozpustit, se dětský Anaferon rozpustí ve lžíci převařené vody a dá se vypít.