Kodlivé produkty pro zuby: 10 produktů, které ničí zuby

Zdraví ústní dutiny do značné míry závisí na potravinách, které každý den jíme. Jakékoli jídlo může být pro naše zuby prospěšné nebo škodlivé, proto je důležité sledovat náš jídelníček. Bakterie milují nejen sladkosti, ale i zbytky jídla, které se hromadí v zubech a mezi dásněmi a přebytek kyseliny vede ke ztrátě hustoty skloviny a vyplavování fosforu a vápníku.

V tomto článku si povíme o potravinách, kterým byste se měli při jídle vyhýbat a které naopak do svého jídelníčku zařadit.

A abyste mohli získat individuální konzultaci se zubním lékařem a podstoupit vyšetření, můžete se obrátit na zubní kliniku Dinstom, naši specialisté provedou komplexní vyšetření a poradí vám s péčí o dutinu ústní.

<strong>škodlivé produkty</strong>

Jídlo a nápoje, které denně konzumujeme, mají obrovský vliv na stav našich zubů. Samozřejmě je důležité používat ústní vodu, nit a profesionální čištění, ale musíme si také dávat pozor na to, co jíme.

<strong>Co tedy našim zubům škodí?</strong>

• Alkoholické nápoje. Alkohol vysušuje sliznici dutiny ústní a řada nápojů obsahuje velké množství cukru a umělých barviv. Někteří lidé ředí alkohol sycenými nápoji, což zhoršuje poškození. Po pití takových nápojů si musíte vyčistit zuby;
• Cigarety. Nikotin ovlivňuje barvu skloviny a vystavuje zuby náhlým teplotním změnám, zvláště když je venku zima, a také zajišťuje neustálý nepříjemný zápach z úst;
• Čerstvé šťávy a ovoce. Jsou samozřejmě prospěšné pro tělo, ale přírodní cukr a kyseliny, zejména citrusové plody a šťávy, změkčují zubní sklovinu. Neodmítejte je, ale po použití si vypláchněte ústa vodou a po požití si hned nečistěte zuby, počkejte alespoň půl hodiny;
• Šťávy a limonády obsahující cukr. Sycené nápoje obsahují spoustu cukru a škodlivých látek, které přitahují různé druhy bakterií a mikroorganismů a kyseliny způsobují zubní kaz, ničí sklovinu. Cukr jako látka dlouhodobě ovlivňuje složení slin. Po použití můžete množství kyselin snížit vypláchnutím úst vodou, ale častým používáním jejich účinek jen zvýšíte;
• Čaj a káva. Nápoje s kofeinem dehydratují tělo a při časté konzumaci vedou k nedostatku vitamínů;
• Teplota. Velmi horké potraviny nebo nápoje rozšiřují zubní sklovinu, způsobují praskliny a pronikání bakterií do vnitřních tkání. Studená strava není tak škodlivá jako teplá, ale také poškozuje strukturu zubu. Největší nebezpečí hrozí při náhlých změnách teploty, takže buďte opatrní;
• Sladký. Sladkosti, zejména viskózní jako karamel, ovlivňují složení slin, které mají destruktivní účinek na zuby a brání vstřebávání vápníku. Pokud opravdu milujete sladkosti, snězte je rychle a poté si ihned vyčistěte zuby nití a měkkým kartáčkem;
• Pražená semínka a ořechy. Ořechy po upražení ztratí všechny živiny, které jsou dobré pro zuby. Navíc mnoho lidí používá své zuby k praskání, zejména předních, a tím ke zranění. Nejlepší je kupovat syrová semínka a ořechy, případně lehce opražené;
• Sušené ovoce. Nezpůsobí tolik škody jako sladkosti, ale přesto obsahují cukr a některé ulpívají na zubech. Poté, co je sníte, je velmi důležité vypláchnout si ústa čistou vodou nebo si vyčistit zuby.

Správným přístupem k výživě a hygieně skvěle přispějete k udržení zdraví a dlouhé životnosti vašich zubů.

<strong>Užitečné produkty</strong>

Zdravé potraviny pro zuby, které obsahují bílkoviny, vápník a fosfor, jsou dobré pro zuby a dásně, obnovují pH slin na normální úroveň a posilují sklovinu. Hlídejte si jídelníček, protože potraviny by měly být prospěšné, nikoli škodlivé, čistěte si zuby dvakrát denně a používejte doplňkové přípravky, jako je ústní voda, dentální nit a zubní kartáček.

Jaké potraviny jsou dobré pro zuby:

• Voda. Voda je hlavní složkou slin, která neutralizuje kyseliny a odstraňuje plak. Pít dostatek vody je pro celé tělo velmi důležité, udržení hladiny slin a tvorby fluoru, který zabraňuje vzniku kazu, posílení skloviny;
• Mastná jídla. Tyto produkty vytvářejí na povrchu zubu hydrofobní povlak, který zabraňuje tvorbě plaku;
• Mořské řasy. Pokud do svého jídelníčku zařadíte mořské řasy nebo chaluhy, znatelně zlepšíte stav svých zubů. Tyto produkty ovlivňují zdraví štítné žlázy, regulují metabolismus a díky vysokému obsahu jódu a aminokyselin zlepšují zdravotní stav organismu;
• Mléčné výrobky. Přírodní mléčné výrobky bez cukru pomáhají posilovat zuby a obsahují vápník a minerály, které jsou důležité pro sklovinu;
• Ořechy a semínka. Syrové ořechy a semena jsou bohaté na aminokyseliny, fosfor, mastné kyseliny, vápník atd. Žvýkání ořechů napomáhá procesu mechanického čištění zubů a látky v jejich složení udržují zdraví;
• Čerstvé ovoce, bobule, zelenina a bylinky. Stimulují sliny, dodávají celému tělu důležité vitamíny a pomáhají čistit zuby. Po jejich užití je však nutné vypláchnout ústa kvůli kyselosti obsažené v produktech;
• Bylinné čaje. Doporučujeme přejít ze zelených a černých čajů, které obsahují kofein, na čaje bylinkové. Jsou bohaté na mnoho vitamínů a mikroelementů nezbytných pro zuby, čistí je a zabraňují vysoušení skloviny, což snižuje riziko šíření zánětlivých procesů v dutině ústní.

Pamatujte, že po jídle si musíte vypláchnout ústa čistou vodou, abyste odstranili zbytky jídla. Používejte dentální nit, ústní vodu a pravidelně si čistěte zuby.

<strong>Jak si udržet zdravé zuby</strong>

Udržování vašeho zdraví vyžaduje nejen pravidelné návštěvy zubaře a profesionální čištění, ale také chytrá každodenní rozhodnutí ve vašem životě. Podělíme se s vámi o některá doporučení, která vám s tím pomohou.

Abyste minimalizovali riziko vzniku zubního kazu, měli byste se před spaním vyvarovat konzumace sladkostí a zákusků, vzdát se jich nebo je nahradit zdravějšími pamlsky. Ale pokud to není možné, pak si nezapomeňte ihned po jídle vypláchnout ústa a vyčistit zuby.

Pokud opravdu milujete sladké, pak jsou pro vás tyto tipy:

• Žvýkejte žvýkačky bez cukru;
• Pijte šťávy nebo sodu brčkem;
• Vybírejte potraviny, které se nelepí na zuby.

Omezte nebo vylučte sladké potraviny ze svého jídelníčku a dodržujte správnou ústní hygienu. Chcete-li získat konzultaci se zubním lékařem a podstoupit úplné vyšetření, domluvte si schůzku v zubním lékařství Dinstom. Rádi vám pomůžeme!

<strong>Často kladené dotazy</strong>

<strong>Co jíst, aby byly zuby bělejší?</strong>

Bohužel neexistují žádné produkty, které by vám pomohly vybělit zuby. Doporučujeme však, abyste se vyvarovali konzumace produktů barvících sklovinu, jako je sójová omáčka, výrobky obsahující kakao, kari a další koření.

<strong>Škodí čerstvě vymačkané šťávy sklovině?</strong>

Vlastně ano, protože obsahují přírodní cukry a kyseliny, zejména citrusové plody, které ničí zubní sklovinu a změkčují ji.

<strong>Jaké návyky vytvářejí kaz?</strong>

Někteří lidé často louští ořechy zuby nebo s nimi otevírají lahve. Tento zvyk nevede k ničemu dobrému, ale pouze škodí a přispívá k tvorbě kazů. Nejlepší je používat speciální nástroje a zbytečně nezatěžovat zuby.

<strong>Jaké potraviny chrání zuby?</strong>

Produkty, které chrání zuby, mají bohatý komplex vitamínů a minerálů, vápníku, fosforu a antioxidantů. Patří mezi ně neslazené mléčné výrobky, ale i zelenina a ovoce, protože stimulují tvorbu slin a pomáhají předcházet zubnímu kazu. Do tohoto seznamu patří také tučná jídla: na povrchu skloviny vytvářejí hydrofobní film, který zabraňuje tvorbě plaku.

<strong>Co mám dělat, když si nemůžu vyčistit zuby hned po jídle?</strong>

Pokud si nemůžete vyčistit zuby ihned po jídle, doporučujeme vypláchnout si ústa vodou a žvýkat žvýkačky bez cukru. Při pití sycených a sladkých nápojů je pijte brčkem a volte nelepivé potraviny.

<strong>Jaké potraviny posilují zuby?</strong>

Tvrdý sýr a tvaroh, listová zelenina, ořechy, ryby, zelená zelenina a přírodní čaje posilují zuby. Takové produkty obsahují užitečné látky, stejně jako velké množství vápníku a fosforu, což pomáhá posilovat lidské zuby.

<strong>Jaké potraviny barví zuby?</strong>

Produkty s hlubokou pigmentovou skvrnou na zubech, včetně červeného vína, čaje, kávy a některých druhů ovoce.