Je možné sportovat se zánětem dutin?

V jarním chladném období, kdy už venku svítí sluníčko a vy chcete rychle sundat zimní péřovou bundu, může být počasí zrádně klamné a rychle se mění. V takových podmínkách je velmi snadné nachladnout nebo podchlazení a sportovci vždy stojí před důležitou otázkou: má cenu chodit trénovat, když máte pocit, že začínáte být nemocní? Tato problematika se stává ještě aktuálnější v době propuknutí koronaviru a možného zavedení karantény, kdy je zdravotní riziko již tak vysoké.

Kdy byste neměli chodit trénovat?

Důležitým pravidlem pro každého sportovce je vždy poslouchat vjemy v těle. Dobrou cestou k selfmonitoringu je pravidelné ortostatické testování, o této metodě jsme již psali. Mírná malátnost může být známkou nemoci, stresu, únavy nebo přetrénování. A je důležité pochopit, že ve všech těchto případech je intenzivní cvičení kontraindikováno: naruší zotavení a může vést ke zhoršení vašeho stavu. Proto nezapomeňte svého trenéra informovat o tom, že se necítíte dobře, nebo při plánování tréninku vezměte v úvahu svou fyzickou kondici: jednorázová absence nebo trénink s nižší intenzitou bude mít menší dopad na efektivitu vašeho tréninku než dlouhá absence kvůli na nemoci a komplikace. Na jaře a na podzim nás ale mohou příznaky nemoci přepadnout zcela náhle, doslova pár hodin před tréninkem, a pak je důležité se rychle správně rozhodnout. Lékaři se shodují, že s mírným výtokem z nosu (který může mít alergickou povahu) a nepohodlí v krku není lehké cvičení kontraindikováno. Ale pokud je výtok z nosu doprovázen bolestí v dutinách a existuje sebemenší podezření na sinusitidu, pak je jakýkoli stres kontraindikován. Totéž platí pro silné bolesti v krku, kašel, bolesti svalů a zejména horečku. Nedostatek odpočinku během nemoci zvyšuje šanci na rozvoj komplikací, jako je zápal plic. Vynechání tréninku vám pomůže mnohem rychleji se zotavit a nevytvářet další zátěž pro kardiovaskulární systém, který nejčastěji trpí komplikacemi po nachlazení a chřipce. Důležité: Pokud příznaky po užití jakýchkoli léků vymizí nebo se zjednoduší, je to stále kontraindikace pro trénink. Neužívejte léky na horečku a bolest v krku, abyste si šli zaběhat – počkejte, až odezní samy. Pamatujte: hlavní cesta přenosu infekce je vzduchem, takže i při mírném nachlazení můžete nakazit další sportovce se slabším imunitním systémem. I při mírném nachlazení je váš imunitní systém extrémně slabý a je pravděpodobnější, že dostanete závažnější „sekundární“ infekci – to může způsobit, že se budete cítit extrémně špatně a na dlouhou dobu vás vyřadí z vašeho tréninkového plánu. To je důvod, proč lékaři nedoporučují během nemoci navštěvovat přeplněná místa. Kromě toho bude trénink během nemoci jednoduše neúčinný: během tohoto období jsou všechny zdroje těla zaměřeny na boj s infekcí a zátěž je extrémně obtížné nést a způsobit pouze škodu.

<img src=“https://www.runlab.ru/f/upload/begunya_naberezhnaya_perila.jpg“ />

Zotavení po nemoci

Pokud jste prodělali onemocnění, nespěchejte s okamžitým návratem k tréninku – počkejte, až příznaky úplně vymizí (a to není jen teplota, ale i svalová slabost). Důležité je střízlivě posoudit svůj stav a nespěchat do dlouhého, jakmile teplota klesne. Pamatujte, že tělo bude po zotavení nějakou dobu oslabené. Tento čas je lepší věnovat práci na stabilizačních svalech, posilování svalů chodidel a celkové fyzické přípravě. Jakmile vaše příznaky odezní, vaše teplota je normální a už vás netrápí kašel ani ucpaný nos, můžete se vrátit k fyzické aktivitě. Poprvé můžete začít jednoduchými cviky nebo krátkým běháním a pozorovat, jak se cítíte. Nespěchejte s návratem k obvyklému objemu tréninku: v závislosti na závažnosti onemocnění zkraťte dobu a intenzitu tréninku o 25–50 % a postupně je zvyšujte během 1–2 týdnů. Po dobu 2-4 týdnů také zařaďte více regeneračního tréninku při nízké tepové frekvenci: to pomůže posílit srdce a vyhnout se negativním důsledkům pro hlavní sval v našem těle. Nemyslete si, že když vynecháte trénink, protože jste nemocní, je to známka slabosti nebo lenosti. Pamatujte: čím pomaleji jdete, tím dále se dostanete. Běhání můžete vždy nahradit klidnou chůzí a silový trénink jógou nebo pilates. V této době se také doporučuje věnovat zvláštní pozornost výživě: užívejte vitamíny, jezte více zeleniny a ovoce, stejně jako libové maso nebo jiné zdroje bílkovin. Dbejte také na to, aby vaše strava obsahovala dostatek vitamínu C a dalších vitamínů a minerálů. To pomůže podpořit tělo a urychlit zotavení po zotavení. Přesnou dobu rekonvalescence vám sdělí lékař: u různých onemocnění se může lišit. Například u infekční mononukleózy se omezení fyzické aktivity po zotavení pohybuje od čtyř do osmi týdnů. Proto je nejlepší probrat otázku návratu do tréninku se svým lékařem. Preventivní opatření Pokud jste zdraví, nepolevujte – dodržujte jednoduchá doporučení, abyste se vyhnuli infekci v období pro zdraví obtížné. Světová zdravotnická organizace dává následující doporučení, jak se chránit před koronavirem a jinými virovými onemocněními: • Pravidelně si myjte ruce mýdlem nebo třením na ruce na bázi alkoholu. • Udržujte odstup alespoň 1 metr od kolemjdoucích, zvláště pokud mají kašel, rýmu nebo horečku. • Pokud je to možné, nedotýkejte se rukama očí, nosu a úst – to může způsobit, že se na površích na veřejných místech nachytáte viry a infekce. • Dodržujte respirační hygienu: Při kašlání nebo kýchání si zakryjte ústa a nos kapesníkem nebo loktem a nedotýkejte se dlaní, abyste zabránili šíření virů a jiných choroboplodných zárodků. Dodržujte tyto zásady, dávejte dobrý pozor na to, jak se při tréninku cítíte, vyvarujte se přetrénování a oslabené imunity, dobře se stravujte a držte se střídmého tréninkového plánu – to vše pomůže vyhnout se nemocem. A pokud se přece jen nachladíte, odložíte intenzivní trénink a zaměříte se na regeneraci, pak o žádné výsledky rozhodně nepřijdete.

Čelistní dutiny jsou párové maxilární dutiny (sinusy) nosu, zabírají téměř celé tělo čelistní kosti a jsou normálně naplněny vzduchem. V důsledku infekce bakteriemi a viry se dutiny mohou zanítit, v takovém případě se rozvine sinusitida. Příznaky sinusitidy způsobují vážné nepohodlí, akutní zánět způsobuje vysokou teplotu a člověk ztrácí schopnost pracovat.

20% sleva na první návštěvu lékaře na Evolutis Clinic!

Ceny

Primární termín (vyšetření, konzultace) u otorinolaryngologa

Opakovaná návštěva (vyšetření, konzultace) u otorinolaryngologa

Konzultace s otolaryngologem pomocí telemedicínských technologií

Klinika Evolutis nabízí služby léčby sinusitidy v Moskvě. Zde se můžete nechat vyšetřit, poradit se s otolaryngologem a podstoupit různé lékařské procedury.

Náklady na léčbu sinusitidy

Náklady na léčbu sinusitidy závisí na rozsahu diagnostických a léčebných opatření. Terapie by měla začít schůzkou s lékařem ORL. Ceny za různé služby jsou uvedeny na webu. Náklady a aktuální slevy a akce si můžete zjistit telefonicky.

Klasifikace

V závislosti na povaze zánětlivého procesu může být sinusitida akutní nebo chronická. Akutní forma se obvykle vyvíjí jako komplikace akutní respirační virové infekce nebo rýmy, chronický proces se vyvíjí jako pomalý, exacerbace jsou nahrazeny remisí. Pokud je jeden sinus zanícený, nazývá se sinusitida jednostranná, pokud jsou postiženy obě dutiny, nazývá se bilaterální.

Podle charakteru morfologických změn může být sinusitida exsudativní, kdy je vedoucím procesem tvorba hnisu, nebo produktivní, kdy vystupují do popředí změny na sliznici (nekrotické, atrofické nebo hyperplastické procesy, tvorba polypů).

Příčiny zánětu maxilárních dutin

Čelistní dutiny pomáhají ohřívat a čistit vdechovaný vzduch a podílet se na tvorbě individuálního hlasového zabarvení. Hlavním důvodem jejich zánětu je infekce maxilárních dutin patogenními mikroorganismy: streptokoky, houby, viry, stafylokoky, Haemophilus influenzae.

Mezi rizikové faktory patří:

• časté akutní respirační virové infekce a chronická rýma;
• adenoidy;
• chronická tonzilitida a faryngitida;
• kaz na horních žvýkacích zubech;
• stomatologické operace: odstranění horních zubů, sinus lift;
• zakřivení nosní přepážky;
• anatomicky úzké nosní průchody.

Tyto stavy narušují normální ventilaci dutin a podporují pronikání infekce.

Příznaky

Hlavní příznaky nemoci:

• zvýšení teploty na 38 – 39° C (v akutní formě);
• silná bolest hlavy;
• bolest v maxilárních dutinách, na čele a kořeni nosu, zvýšená bolest při palpaci, sklon hlavy dolů;
• ucpaný nos a potíže s dýcháním;
• výtok z nosu: nejprve tekutý, pak se stává hustším, zakaleným, nazelenalým;
• tvorba krust v nosní dutině;
• ztráta citlivosti na pachy;
• otok měkkých tkání obličeje;
• noční kašel.

U chronické sinusitidy se příznaky stávají výraznějšími během období exacerbace.

Možné komplikace

Maxilární dutiny sdílejí společné kostěné stěny s očnicí, dutinou ústní a dutinou nosní. Vzhledem k tomu, že všechny orgány ORL spolu komunikují, může se infekce rozšířit do sousedních oblastí a způsobit komplikace. Nejzávažnější z nich jsou meningitida a encefalitida (poškození mozku a jeho membrán), otrava krve, hnisavé záněty kostí a kostní dřeně. Nejčastěji se vyskytují záněty spojivek, záněty sliznice oka, akutní záněty mandlí a hltanu.

Který lékař léčí zánět středního ucha?

Otolaryngolog léčí záněty čelistních dutin. Všichni pacienti, kteří si stěžují na příznaky sinusitidy nebo přetrvávající rýmu, by se měli poradit s lékařem ORL. Specialista předepíše diagnostiku a vypracuje plán léčby.

Diagnóza sinusitidy

Lékař pacientovi provede rinoskopii, vyšetření nosní dutiny. V případě potřeby se provádí endoskopické vyšetření nosu (mimo akutní období). V závažných případech sinusitidy je předepsán obecný krevní test k posouzení hladiny leukocytů. Pro potvrzení diagnózy se provede rentgenový snímek, na snímcích se objeví ztmavnutí v oblasti sinu.

terapie

Léčba zánětu maxilárních dutin vyžaduje nejčastěji antibiotickou terapii. Antibiotika by měla být užívána po dobu 7-14 dnů. Léky a dávkování jsou vybírány přísně individuálně.

Důležité! Nikdy si nepředepisujte antibiotika. To může udělat pouze lékař. Při samoléčbě existuje riziko, že se proces stane chronickým.

Ke snížení otoku sliznic a obnovení ventilace dutin se používají vazokonstrikční a protizánětlivé lokální látky (kapky, spreje). Při vysokých teplotách se používají antipyretika a nesteroidní protizánětlivé léky. Pacientům je také předepsán výplach nosu izotonickou sterilní mořskou vodou nebo fyziologickými roztoky.

Lékař může navrhnout minimálně invazivní výkony – punkci (propíchnutí) sinu nebo Proetzovu sinus laváž („kukačka“). Jsou zaměřeny na rychlou evakuaci hnisavých hmot a přinášejí pacientům rychlou úlevu. Procedury se provádějí na klinice a ihned po nich můžete jít domů. Potřeba punkce a „Cuckoo“ je určena lékařem léčba sinusitidy bez punkce je možná, pokud je onemocnění mírné.

Aby se zabránilo relapsu, spolu s léčbou zánětu maxilárních dutin může být nutné léčit další patologie, které přispívají k rozvoji sinusitidy (například provést sedaci hltanu). Používá se také fyzioterapie: UHF terapie, ultrazvuková terapie, magnetoterapie, laserová terapie. Fyzioterapeutické postupy snižují zánět a podporují regeneraci tkání.

Prevence onemocnění

Prognóza je příznivá. Při správné léčbě akutní sinusitidy můžete nemoc překonat za 2 týdny a vyhnout se jejímu přechodu do chronické formy. Základní preventivní opatření:

• sportování pro posílení těla a imunitního systému;
• snížení rizika hypotermie;
• vyvážená výživa;
• omezení kontaktu s alergeny v případě sklonu k alergické rýmě;
• včasná léčba onemocnění zubů a ORL.

Pokud během akutní respirační virové infekce 4. – 5. den nemoci progreduje rýma, objeví se intenzivní bolesti hlavy v hřbetu nosu a hojný výtok z nosu, měli byste se rychle poradit s otolaryngologem.

Léčba sinusitidy na klinice Evolutis

Pro léčbu sinusitidy za přijatelné ceny kontaktujte naše lékařské centrum. Výhody kliniky Evolutis:

• komplexní léčba onemocnění ORL;
• provádění fyzioterapie a dalších rehabilitačních opatření;
• nejlepší technické vybavení;
• individuální přístup ke každému případu;
• slevový systém.

Telefonicky se můžete objednat k otolaryngologovi. Zanechte na webu žádost o zpětné zavolání a specialisté vám určitě zavolají zpět.

Reference:

1. Otolaryngologie [Elektronický zdroj]: učebnice / V. T. Palchun, M. M. Magomedov, L. A. Luchikhin. — 3. vyd., revid. a přidat. — M.: GEOTAR-Media, 2016
2. Otolaryngologie. AKUTNÍ SINUSITIDA: VHODNOST ANTIBAKTERIÁLNÍ TERAPIE. RMZh. 1997
3. Karpishchenko S.A., Fatalieva A.F. Moderní koncepce léčby akutní rinosinusitidy. RMJ. Lékařská revize. 2019
4. Lopatin A.S., Gamov V.P. Akutní a chronická rinosinusitida: etiologie, patogeneze, klinický obraz, diagnostika a principy léčby. M.: MIA; 2011