Kdy můžete cvičit po angíně a jaké cviky zvolit

Jak sport ovlivňuje tělo během nemoci? Pomáhá při nachlazení?

Hned upřesníme – slovem „nemoc“ rozumíme akutní respirační infekci bez komplikací, a ne třeba akutní apendicitidu nebo hypertenzní krizi.

Jakákoli infekce je pro tělo zátěží. Jak v důsledku více či méně výrazné zánětlivé reakce doprovázející infekční proces, tak v důsledku intoxikace, tj. otravy těla produkty rozpadu patogenu (bakteriální buňky nebo virová těla), stejně jako vlastní buňky imunitní systém, epitel dýchacích cest a další tkáně zachycené infekcí.

Infekce má za následek známé celkové příznaky: horečku, slabost, únavu, bolesti svalů, zimnici, zvýšené pocení, ospalost nebo nespavost, bolesti hlavy a ztrátu chuti k jídlu. Přidávají se k nim místní příznaky: bolest v krku, ucpaný nos, rýma, kašel, někdy svědění očí a slzení.

Je jasné, že v takto bolestivém stavu je doplňková fyzická aktivita vnímána jako obtížnější a přínosy z ní jsou sporné. Pojďme zjistit proč.

Co se děje v těle během nemoci?

V této době se zdroje těla vynakládají na zničení patogenu a obnovu poškozených buněk a tkání. A málo zbude na adaptaci na tréninkovou zátěž a rozvoj fyzických kvalit (síla, rychlost, flexibilita, vytrvalost, obratnost) – zde platí zákony biologické účelnosti, které nelze ošidit ani obejít.

Hrozí však komplikace postihující životně důležité orgány. Poškození srdečního svalu – myokarditida – je příčinou náhlé smrti sportovců v 5–25 % případů. Nachází se také u přibližně 5 % sportovců s virovou infekcí. Existuje důvod se domnívat, že těžká břemena na pozadí virové infekce zvyšují riziko vážného poškození srdce – takové případy nejsou ojedinělé.

Existují nějaké aktivity, které vám mohou pomoci vyrovnat se s nachlazením?

Imunitní systém těla si poradí s nachlazením (akutní virová infekce dýchacích cest). Neexistuje žádná konkrétní fyzická aktivita, která by mohla pomoci.

Nevíme, jak „posílit imunitní systém“ dnes ho medicína umí jen potlačit, a to dost hrubým způsobem. Stále je možné – a nutné – vyvinout úsilí k prevenci nemoci.

Je možné cvičit při nachlazení? Proč?

V akutní fázi respirační infekce (asi týden, kdy příznaky onemocnění narůstají a zůstávají na svém vrcholu) je třeba omezit fyzickou aktivitu, jinak hrozí nebezpečí, že si ublížíte.

Navíc tím, že chodíte cvičit v akutní fázi infekčního procesu, stáváte se aktivním distributorem infekce. To také není dobré.

Kolik dní po vymizení příznaků mohu začít trénovat?

Univerzální recept neexistuje, ale obecně platí, že k fyzickému tréninku se můžete postupně vrátit po odeznění akutní fáze onemocnění, normalizaci teploty, odeznění bolestí v krku a obnovení normálního zdraví s volným dýcháním . U nekomplikované virové infekce dýchacích cest to obvykle trvá 7–10 dní.

Nedávná studie britských vědců zjistila, že více než polovina ze 147 sportovců, kteří se zotavili z koronaviru, byla mimo trénink a soutěž déle než 18 dní. To je třikrát déle, než tomu bylo v dobách před koronavirem. Američtí vědci doporučují obnovit cvičení nejdříve 10 dní po nástupu příznaků. Po jejich vymizení musí uplynout alespoň týden (přípustná je pouze mírná rýma a ztráta čichu).

Stejná publikace uvádí (a to je potvrzeno mou vlastní zkušeností), že doba a rychlost obnovy fyzické zdatnosti se může u různých lidí velmi lišit. Někdy následky infekce – výrazná regrese ukazatelů, nízká tolerance zátěže, únava – přetrvávají ještě několik měsíců po vymizení příznaků. Obecným doporučením v takovém případě je postupné zvyšování zátěže bez snahy vrátit se do předchozího stavu „jedním skokem“.

Dáváte si pauzu od tréninku, když jste nemocní? Nebo chodíš do posilovny stůj co stůj?

Tonsilitida je nejčastější onemocnění u dětí a dospívajících.

Pediatr na rodinné klinice, kognitivní terapeut a PhD mluví o tom, jak správně léčit bolest v krku, aby neměla nepříjemné následky. Olga Ivanovna Begaševová.

Co je angína

Angina (akutní tonzilitida) je jedním z nejčastějších onemocnění u dětí všech věkových kategorií. Záněty mandlí u dětí způsobují nejčastěji viry (adenovirus, rhinovirus, koronavirus, respirační syncyciální virus, Epstein-Barrové a herpetické viry, cytomegalovirus), ale v naprosté většině případů je původcem bakteriální tonzilitidy u dětí skupina A β – hemolytický streptokok.

U novorozenců a dětí v prvních měsících života je častější akutní zánět nosohltanu než tonzilitida. Tonsilitida u kojenců a malých dětí je jako samostatné onemocnění poměrně vzácná, ale je závažná, s výraznými celkovými projevy.

Původcem onemocnění je streptokoková infekce

V posledních letech se podle mého klinického pozorování zvýšil přenos streptokoka u dětí. Je to částečně důsledek obecných problémů s imunitou. Streptokok je bakterie, která může způsobit různá onemocnění: spálu, streptodermii, těžké onemocnění ledvin a zejména angínu.

Dříve byla prevence streptokokových infekcí prováděna na státní úrovni a kurzy bicilinové profylaxe byly jednoznačně doporučeny v dětských ústavech. Bylo použito antibakteriální léčivo ze skupiny penicilinů, které pomáhá dětskému organismu vyrovnat se s následky streptokokové infekce.

Je třeba poznamenat, že tento lék se nepoužívá k léčbě bolestí v krku způsobených viry (například herpes). Také profylaxe bicilinem není nutná, pokud bolest v krku prošla bez následků.

<strong>Symptomy tonzilitidy</strong>

Bez ohledu na patogen, který způsobuje bolest v krku, jsou pro bolest v krku u dětí typické následující příznaky:

• akutní nástup se zvýšením teploty na 39 – 40 °C;
• zimnice;
• bolest krku;
• otok mandlí, uvuly a hltanu;
• často plak na mandlích.

Podobnost příznaků znesnadňuje rozlišení mezi bakteriální a virovou tonzilitidou, což je velmi důležité pro výběr správné léčebné metody. V první řadě rozhodnout o předepsání antibiotik, která se používají pouze k léčbě angíny způsobené streptokoky (pro prevenci komplikací).

Komplikace po bolesti v krku

Streptokok se může usadit na jakémkoliv orgánu – na srdečních chlopních, v kloubech, v ledvinách a prostý rozbor (kultura) to neodhalí. Včas neodhalený streptokok může vést k vážným následkům: v mé praxi se vyskytl případ, kdy se dítě s neodhalenou streptokokovou infekcí proměnilo ze sportovce, plavce v invalidu s diagnózou drobné chorey, revmatismus 2. stupně. a těžké streptokokové poškození kyčelního kloubu.

Neurologické tiky mohou vzniknout jako důsledek onemocnění dítěte, zejména tonzilitida.

Co dělat po nemoci?

Po angíně je bezpodmínečně nutné provést krevní test, test moči a kompetentní pediatr dítě určitě pošle na vhodná vyšetření. V těžkých případech, kdy se tonzilitida stává chronickou, je indikována úplná sanitace mandlí – a bicilinová profylaxe 2-3 kurzy ročně.

Je velmi důležité, aby rodiče pečlivě sledovali své dítě po bolesti v krku.

Příznaky jako slabost, únava, poruchy chůze, to vše jsou důvody, proč navštívit lékaře a okamžitě zahájit prevenci, která výrazně sníží riziko komplikací. Jakmile je zdroj chronické infekce odstraněn, neurologické poruchy, jako jsou tiky, se mohou vyřešit samy, bez použití závažných neuroleptik nebo jiných neurologických léků.