Jak zvýšit obsah tuku v mateřském mléce pro kojící matku: jak jej určit doma

Většina maminek, kterým se nedávno narodilo miminko a kojí, si alespoň jednou myslela, že mají málo mateřského mléka. Proto přirozeně vyvstává otázka – jak zvýšit laktaci během kojení, jaké metody k tomu použít, zda pomohou různé lidové léky, farmaceutické přípravky, infuze, odvary nebo čaj.

Doba čtení: ~6 min

• Co zvyšuje laktaci mléka u kojících žen
• Dostává vaše dítě dostatek mateřského mléka?
• Jak a jak zvýšit množství mléka při kojení
• Jak zvýšit množství mateřského mléka při odsávání
• Jaké potraviny zvyšují laktaci (množství mateřského mléka) u kojence
• Zákaz imitátorů prsou

Aby bylo možné vědět, zda dítě dostává dostatek mléka a rychle zvýšit laktaci (tvorbu mateřského mléka), je nutné, aby matka pochopila, odkud mléko pochází, jak probíhá laktace a v jakých obdobích je třeba věnovat pozornost tomu, aby dítě dostává dostatek výživy.

Co zvyšuje laktaci mléka u kojících žen

Vylučování mateřského mléka (neboli laktace) je jasný a dobře fungující mechanismus, který se vytvořil během evoluce, aby matky mohly krmit své děti i v těch nejdrsnějších podmínkách. Proto každá matka, která zná mechanismy pro nastartování a udržení produkce mateřského mléka, může rychle zvýšit laktaci bez jakýchkoli materiálových nákladů nebo zvláštního úsilí. Jsou jednoduché – čím častěji žena kojí a čím více se mléčná žláza vyprazdňuje, tím více mléka bude.

Pojďme si okamžitě odpovědět na jednu klíčovou otázku – co dělat pro zvýšení laktace? Odpověď je velmi jednoduchá – kojte své dítě: často, dlouho a od prvních minut jeho života. V prvních dnech po narození miminka přichází mléko postupně, matka a miminko se na sebe adaptují. Plnost prsů nastává se začátkem přechodné tvorby mléka; dítě nemůže prs zcela vyprázdnit, a proto může dojít k přelití a úniku mléka. S příchodem zralého mléka, kolem druhého týdne krmení, se laktace dostává do stabilní fáze.

Po 4-5 týdnech krmení postupně mizí silné úniky mléka z prsu (mohou se uvolňovat doslova kapky) a pocit plnosti, který nezkušené maminky děsí, zdá se jim, že je mléka méně; Kromě toho může být miminko u prsu někdy rozmarné, začíná prožívat období koliky nebo doslova visí na hrudi (dokáže sát 30-60 minut i déle bez přestávky), čímž šetří síly před novou fází ve vývoji. To ale matkám vnuká myšlenku, že jsou pravděpodobně problémy, začínají hledat způsoby, jak zvýšit laktaci a obsah tuku v mateřském mléce. Ale není třeba se znepokojovat, v první řadě je potřeba objektivně posoudit, zda je mléka skutečně nedostatek a je třeba hledat prostředky zvyšující laktaci (tvorbu mateřského mléka).

Dostává vaše dítě dostatek mateřského mléka?

První chybou, kterou mnoho kojících matek dělá, je, že pro odhad množství mléka, které se snaží odsát mléko z prsu (obvykle po krmení), dostanou doslova pár kapek a usoudí, že dítě je podvyživené, proto je vrtošivé a musí hledat způsoby, jak zvýšit množství mateřského mléka. Zdůrazňujeme, že odsávání není metodou objektivního posouzení dostatku mléka při krmení dítěte.

Ani ta nejkvalitnější odsávačka mateřského mléka, a tím spíše manuální metoda, nedokáže vyprázdnit prs tak efektivně jako miminko.

Navíc se během krmení aktivně produkuje mateřské mléko a dítě je aktivně nasyceno. Mléko, které se v prsu ukládá mezi kojením, je „přední mléko“ toto mléko je bohaté na vodu, cukr a nízký obsah tuku. Dítě jím uhasí žízeň a dá si „svačinu“. Během krmení prsa syntetizuje „zadní“ mléko, je hustší, tučné – to je již „hlavní jídlo“ dítěte, kterým uspokojuje hlad.

Pokud ale matka pochybuje, zda má dítě při kojení dostatek výživy, musí zhodnotit svůj přírůstek za měsíc. Pokud miminko přibralo více než 500g-600g, dostává mléka dostatek. Další metodou objektivního posouzení je počítání mokrých plen (v tomto případě se miminku nepodává nic jiného než prso, ani voda!). Pokud miminko za den (24 hodin) smočí více než osm až deset plen, stačí mu mléko.

Pokud není dostatek plen, v tomto případě stojí za to přemýšlet o tom, jak zvýšit množství mateřského mléka u kojící matky. Je ale důležité zdůraznit, že miminku nemusíte hned dávat dokrm, při nedostatku mléka můžete objem mléka obnovit za 3-4 dny, jen je potřeba být trpělivý a podávat více času sobě a dítěti.

Jak a jak zvýšit množství mléka při kojení

Pokud existuje problém s nedostatkem mléka, existuje několik užitečných tipů, které ženám pomáhají rychle a efektivně normalizovat situaci a zvýšit laktaci u kojící matky.

Časté krmení: dítě je nutné přikládat často, každou hodinu a půl až dvě hodiny, včetně období nočního spánku. Pokud dítě tvrdě spí, přiloží se ve snu na hrudník a pata nebo tvář se mírně poškrábou. Dítě v polospánku se přiloží k prsu a vyprázdní ho. Nevyplatí se vynechat krmení na více než dvě až tři hodiny kvůli zdravému spánku dítěte.

Dlouhý pobyt u prsu: neomezujte dobu setrvání dítěte u prsu. Pokud zcela vyprázdnil jednu žlázu, měla by mu být nabídnuta druhá, pokud projeví touhu jíst více. To umožňuje dítěti dostat se k tučnému „zadnímu“ mléku a stimuluje činnost mléčné žlázy. Pokud miminko saje krátkou dobu, dostává převážně přední mléko. Hůře saturuje a krátké krmení stimuluje prsa méně aktivně.

Je možné zvýšit laktaci, když miminko u prsu rychle usne a saje velmi pomalu? Toto je běžný problém. Pro takové prcky existuje metoda střídavého krmení. Je potřeba drobečka přiložit k prsu, zatímco mléko z něj aktivně teče, miminko ho rychle polyká. Jakmile se aktivita sání zpomalí, přesuňte dítě k druhému prsu, aby aktivně salo. Jakmile se napětí v hrudníku uvolní, znovu přiložte dítě k první mléčné žláze. To umožňuje dítěti zůstat vzhůru, aktivněji vyprazdňovat hrudník.

Jak zvýšit množství mateřského mléka při odsávání

Odsávání mléka je skvělé pro stimulaci laktace, protože mléčné žlázy fungují na bázi nabídky a poptávky. Čím více mléka je z prsu odstraněno, tím aktivněji začíná tvorba jeho nové části. U maminek oslabených miminek, které se nemohou plně přisát k prsu, je možné zvýšit laktaci při odsávání.

Zatímco dítě sílí a stárne, matka může pomoci udržet přiměřenou hladinu mléka v prsu odsáváním. Odsávat velké objemy mléka ručně je poměrně obtížné a zdlouhavé, proto je potřeba vědět, jak zvýšit laktaci při odsávání odsávačkou.

Důležité!

Odsávání prsu je důležité, když je velmi plné, po krmení dítěte a mezi přiložením. Přebytečné mléko lze uložit do mrazáku jako náhradní.

Jaké potraviny zvyšují laktaci (množství mateřského mléka) u kojence

V lékárnách a dětských obchodech, v reklamních brožurách prenatálních klinik najdete různé doplňky, vitamínové komplexy a další produkty, které zvyšují laktaci (množství mateřského mléka) u kojící ženy. Je však důležité pochopit, že účinnost těchto léků je nízká, protože syntéza mléka je hormonálně závislý a reflexní proces, který je stimulován častým a co nejúplnějším vyprazdňováním prsu.

Mnoho potravin a nápojů, jiných metod, však funguje jako placebo a umožňuje matce odstranit vnitřní „svorku“ v hlavě a snížit stres, který pozitivně ovlivňuje tok mléka.

Bylinné čaje a nápoje pro kojení: ačkoli mnoho bylin a rostlin má laktogenní účinek, není tak výrazné, že by se laktace obnovila pouze užíváním těchto sloučenin bez častého a dlouhodobého krmení dítěte. Jakákoli teplá tekutina, kterou si matka vezme před krmením, má laktogenní účinek. Tok krve do hrudníku dává pocit návalu mléka uvnitř žláz.

Nespornou výhodou čajů je, že dodávají sebevědomí, obsahují mírné sedativní složky a jsou zdrojem další tekutiny. Zjevné nevýhody – alergie jsou možné na jakékoli byliny, negativní účinky jsou možné u matky nebo dítěte.

Vitamíno-minerální komplexy a doplňky stravy pro kojení: nemají laktogenní účinek, ale pomáhají udržovat ženské tělo, doplňují zásobu nezbytných minerálů (zejména vápník, železo) a vitamínů, které jsou aktivně spotřebovávány při syntéze mateřského mléka .

Zákaz imitátorů prsou

Aby se zajistilo, že se množství mateřského mléka nesníží, dítě by nemělo mít žádné simulátory prsu. Dudlíky, lahvičky s cumlíky jsou vyloučeny. Zkracují dobu dráždění prsou, tvoří také tzv. „zmatení bradavek“. Při sání láhve a dudlíku dítě používá jiné svaly, což může způsobit problémy s přisátím. Místo toho musíte častěji přikládat drobky na hrudník.

• Dětský lékař
• Zabývá se patofyziologií, imunologií, problematikou výživy dětí i dospělých
• Absolvoval kurz o kojení od WHO/UNICEF, vyučoval na Volgogradské státní lékařské univerzitě, Ústav patofyziologie s kurzem imunologie, alergologie

• Penny F, soudce M, Brownell E, McGrath JM. Jaké jsou důkazy pro použití doplňkové sondy jako alternativní metody doplňkové výživy pro kojené děti? Adv Novorozenecká péče. 2018;18(1):31-37. doi:10.1097/ANC.000000
• Riordan J, Wambach K. Kojení a lidská laktace čtvrté vydání. Jones a Bartlett Learning. 2014.
• Americká vysoká škola porodníků a gynekologů. Kojení vašeho dítěte. 2019.
• Heidarzadeh M, Hosseini MB, Ershadmanesh M, Gholamitabar tabari M, Khazaee S. Vliv péče o klokaní matku (KMC) na kojení v době propuštění z JIP. Iran Red Crescent Med J 2013;15(4):302-6. doi:10.5812/ircmj.2160
• Wellington L, Prasad S. PURLs. Měly by kojené děti dostávat dudlíky? J Fam Pract. 2012;61(5):E1-3.
• Kominiarek MA, Rajan P. Výživová doporučení v těhotenství a kojení. Med Clin North Am. 2016;100(6):1199-1215. doi:10.1016/j.mcna.2016.06.004
• Americká asociace pro těhotenství. Kojení: Přehled. 2017.

Když do rodiny přijde miminko, matky se často obávají, že s jejich krmením není něco v pořádku: nevědí, co dělat, když je mateřské mléko tučné nebo příliš vodnaté. Pojďme se bavit o tom, zda jsou takové obavy opodstatněné a zda je možné ovlivnit obsah tuku v mateřském mléce pomocí výživy nebo speciální taktiky krmení.

Jaký je obsah tuku v mateřském mléce?

Dle doporučení dětských lékařů není potřeba dítě do 6 měsíců věku přikrmovat, protože. Mateřské mléko obsahuje vše potřebné pro jeho zdravý růst a vývoj. Tuková složka zahrnuje polynenasycené mastné kyseliny, které jsou důležité pro zrání nervové soustavy a inteligence a tvorbu silné imunity. V lidském mléce je jich 1,5–2x více než v mléce kravském.

Procento tuku se pohybuje od 2,1 do 5,3 %, ale složení mateřského mléka se žena od ženy liší. Výzkum [1] ukázal, že kalorický obsah a obsah lipidů v něm se během dne mění a ke konci dne se zvyšují. V každém konkrétním páru matka-dítě je to individuální a přizpůsobuje se potřebám miminka.

Obsah mléčného tuku: mýty a pravda

Mateřské mléko se syntetizuje ze složek, jako je lymfa a krev. Každý den, v reakci na stimulaci prsu dítětem, se mléko během kojení obnovuje. A vzhledem k tomu, že každá žena má v sobě individuální množství tuku, nelze zvenčí ovlivnit jeho složení ani množství.

Obsah tuku nezávisí na množství jídla nebo stravy kojící ženy, ani na frekvenci kojení dítěte a ani na délce intervalů mezi nimi. Matka proto nemusí držet speciální dietu ani dodržovat zvláštní režim krmení. To povede pouze ke stresu pro dítě a matku. Není třeba dávat miminku vodu navíc. Pamatujeme si, že mléko je pro dítě kompletní potravina a nápoj.

Jak zjistit obsah tuku doma

V laboratorních podmínkách se obsah lipidů stanovuje složitými výpočty. Pro zjištění obsahu tuku doma je potřeba 100ml porci odsát do sklenice a nechat při pokojové teplotě. Po dni krém vystoupí nahoru. 1 mm z nich se rovná jednomu procentu tuku.

Ale před měřením stojí za to sledovat chování dítěte. Pokud je miminko veselé a není vrtošivé, každý měsíc přibere až půl kilogramu, má normální stolici a močení, pak je vše v pořádku a není se čeho bát.

Do 4–5 měsíců kojení se přibírání na váze zpomaluje a dostává se přirozeně do rovnováhy. Pokud miminko přibírá příliš, 2 a více kg za měsíc, je třeba hormonální problémy konzultovat s endokrinologem. Nízký přírůstek hmotnosti může svědčit o nedostatečné laktaci, ale také nemá nic společného s obsahem tuku v mléce. Zeptejte se svého pediatra na otázky ohledně hmotnosti, nechte si poradit ohledně kojení, abyste vyřešili všechny pochybnosti.

Proč nemůžete zvýšit obsah tuku v mateřském mléce

Příroda rozhodla, že v tandemu matka-dítě je vše dokonalé. Při výlučném kojení (krmení výhradně mateřským mlékem) si složení mléka reguluje sama příroda. Množství živin neustále kolísá a tuk je jeho nejvariabilnější frakcí. Mléko je ráno méně tučné, ale večer se hladina tuku zvyšuje. Nebude možné se těmto přirozeným změnám přizpůsobit a nemá to smysl.

Druhy mlék pro kojení

Vědět, že existuje „přední“ a „zadní“ mléko, vám pomůže ještě méně se obávat o zdraví vašeho dítěte.

Na začátku krmení si matka může všimnout, že mléko je namodralé, téměř průhledné. Není třeba se obávat: „přední mléko“ přichází, je lehké a nízkotučné. Toto složení je potřebné k uhašení žízně dítěte. První porce v žádném případě neodsávejte – miminko tím připravíte o vodu.

Ve druhé polovině a na konci krmení dítě vynakládá úsilí a produkuje „zadní“ mléko – zralé, výživné. Obsahuje bílkoviny, vitamíny a mastné kyseliny. Nejenže „krmí“ dítě, ale posiluje jeho imunitu.

Jak může kojící matka zlepšit kvalitu mateřského mléka doma?

Zjistili jsme, že kvalita a obsah tuku v mléce nezávisí na jídle, které matka sní. Krmivo však musí být kompletní a vyvážené, aby bylo zachováno zdraví matky a přísun mléka na vysoké úrovni. Lékaři doporučují:

• jíst méně cukru;
• konzumujte dostatek vlákniny k udržení pravidelné stolice;
• jíst častěji polévky a cereálie obsahující pomalé sacharidy;
• jíst malá jídla 4–5krát denně;
• podle potřeby pít tekutinu.

Strava kojící matky by měla obsahovat bílkoviny, tuky a sacharidy ve správném poměru – 25, 35 a 40 %.

Procento tuku se tím sice nezmění, ale jako placebo jsou receptury celkem přijatelné a maminka si bude jistá, že udělala vše potřebné.

Není tedy možné zvýšit nebo snížit obsah tuku v mateřském mléce. V konkrétním páru matka-dítě je to vždy ideální a vyvážené v závislosti na potřebách miminka. Maminka potřebuje pouze jíst správně pro zdraví svého těla a zajistit dostatečný příjem tekutin pro udržení laktace.

Nejčastější dotazy

Otázka: Je možné ovlivnit obsah tuku v mateřském mléce?

Odpověď: Ne, obsah tuku v mateřském mléce závisí na individuálních vlastnostech každé ženy a nepodléhá vnějším vlivům. Speciální dieta nebo změna jídelníčku kojící ženy tedy neovlivní obsah tuku v mléce.

Otázka: Může být nedostatečný přírůstek hmotnosti dítěte spojen s obsahem tuku v mateřském mléce?

Odpověď: Ne, špatný přírůstek hmotnosti dítěte obvykle není spojen s obsahem tuku v mateřském mléce. Může být způsobeno různými faktory, jako jsou problémy s laktací nebo hormonální změny, a vyžaduje další vyšetření odborníky.

Otázka: Mohou změny ve stravě kojící matky ovlivnit obsah tuku v mateřském mléce?

Odpověď: Ne, změny ve stravě kojící matky neovlivňují obsah tuku v mateřském mléce. Obsah tuku v mléce zůstává stabilní a závisí na individuálních vlastnostech každé ženy a potřebách jejího dítěte.

Otázka: Jaké složky výživy by měla kojící matka konzumovat a v jakém poměru?

Odpověď: Pro udržení zdravého těla a laktace se kojící matce doporučuje konzumovat bílkoviny, tuky a sacharidy ve správném poměru – 25, 35 a 40 %.

Autor publikace: Natalya Chashkina
Poradce pro kojení
s více než 20 lety zkušeností