Jak zastavit menstruaci na pár dní doma: bezpečné metody pomocí lidových a farmaceutických prostředků

Jednou z poměrně častých poruch menstruačního cyklu je hypermenorea. Jsou to silná období, která často způsobují velké nepohodlí. Těžká ztráta krve může způsobit špatné zdraví, závratě a sníženou výkonnost. Navíc takový příznak může naznačovat vývoj závažných gynekologických onemocnění. Jak poznáte, že máte příliš silnou menstruaci? A co v takových situacích dělat?

Důležité!

Informace v tomto článku by neměly být používány pro vlastní diagnostiku nebo samoléčbu. Pro správnou diagnózu a léčbu byste se měli vždy poradit s lékařem.

Ceny služeb

Prvotní schůzka s gynekologem

Primární návštěva – první návštěva lékaře konkrétní specializace.

Opakovaná návštěva u gynekologa

Cena neplatí pro schůzky s manažerem. odd. Dzhashiashvili M.D.

Ultrazvuk pánve u žen (dutina děložní, vaječníky)

Podstata problému

Silná menstruace je tok, který překračuje normální množství krve uvolněné během období. Dříve se k popisu tohoto problému používaly termíny „hypermenorea“, „menometrorrhagie“, „dysfunkční děložní krvácení“ a „menoragie“. V poslední době se stále častěji setkáváme s pojmy jako AUB (abnormální děložní krvácení) a HMB (silné menstruační krvácení).

Příznaky silné menstruace jsou velké ztráty krve (obvykle více než 80-100 ml) nebo dlouhé trvání (více než 7-8 dní). Také příznakem poruchy může být nadměrná frekvence menstruace (pokud je cyklus kratší než 24 dní).

Zjistit, zda je vaše menstruace nadměrně silná, není snadné, protože množství krevních ztrát se u jednotlivých žen liší. Menstruace může být delší nebo kratší, objem uvolněné krve se může pohybovat od 30 do 70–80 ml. V každém z uvedených případů může být menstruační cyklus v normálních mezích.

Často však nastávají situace, kdy i přes silnou menstruaci zůstává délka cyklu i samotná menstruace nezměněna. Pokud si žena stěžuje na prodloužený cyklus, nejčastěji to naznačuje přítomnost souběžných poruch.

Podle statistik se OMC vyskytuje přibližně u 30 % pacientů v reprodukčním věku. Silné krvácení se často vyskytuje u žen v období před menopauzou – tento problém je pozorován téměř v 70 % případů.

Nadměrná ztráta krve je ve většině případů výsledkem narušení schopnosti děložních svalů stahovat se. Současně dochází k narušení procesu růstu a odmítnutí endometria (vnitřní vrstva dělohy). Další častou příčinou této patologie je porucha srážení krve.

Abyste pochopili, proč máte silnou menstruaci, musíte pochopit vlastnosti menstruačního cyklu. V průměru trvá 28 dní (v normálním rozmezí existují i ​​ukazatele od 21 do 35 dní). Existují čtyři fáze cyklu:

• Menstruace (v průměru trvá 4-6 dní, za normu se považuje 3 až 7 dní).
• Folikulární fáze (trvá asi 8-9 dní).
• Ovulace (trvá 1 den).
• Luteální fáze (až 14 dní).

Menstruace je začátek cyklu: první den menstruace je prvním dnem cyklu. Zpočátku ženské pohlavní hormony stimulují zrání vajíčka. Poté se uvolní z folikulu, což má za následek ovulaci. Také v tomto období dochází k růstu sliznice dělohy (endometria), což je nutné k přípravě na koncepci.

Pokud nedojde k oplodnění vajíčka, začíná proces atrofie endometria. Povrchové vrstvy sliznice se začnou odlupovat a vystupovat spolu s krví. To vede k měsíční ztrátě krve. Ale v důsledku vlivu řady faktorů je proces odmítnutí endometria narušen, což vede k hojnému krvácení a dalším problémům.

Typy menstruačních nepravidelností

Hypermenorea se často kombinuje s jinými poruchami menstruačního cyklu. Mezi nimi:

• Polymenorea – jedná se o silnou menstruaci trvající déle než 10 dní. Tato patologie je nejčastěji spojena s problémy ve fungování vaječníků, nadledvin, hypofýzy nebo hypotalamu. V důsledku toho je narušena tvorba endometria a folikulu, což přispívá k hojnému krvácení.
• metroragie – jedná se o krvavý výtok, který se vyskytuje mimo menstruaci. Mohou být poměrně silné a nemají žádnou cykličnost.
• Algomenorea – silné krvácení, které je doprovázeno bolestí. Bolest může být bolestivá nebo křečovité povahy, často vyzařující do dolní části zad nebo střev. Někdy je tento stav doprovázen vysokou teplotou, která způsobuje, že pacientka ztrácí schopnost pracovat. Patologie se může vyvinout na pozadí různých zánětlivých procesů, s endometriózou a fibroidy. Primární algomenorea se navíc může vyvinout v důsledku zhoršeného průtoku krve v důsledku nesprávného umístění dělohy nebo jejího nedostatečného rozvoje.
• Dysmenorea – další varianta bolestivé menstruace, nejčastěji ztrátu krve provázejí vegetativně-neurotické poruchy.
• Opsomenorrhea – zvýšený menstruační cyklus (trvající déle než 35 dní). V tomto případě je menstruace často silná a bolestivá.
• Proiomenorea – tato porucha je charakterizována zkrácením menstruačního cyklu. Jeho trvání je méně než 21 dní.
• Ovariální dysfunkce – tato patologie také vede k narušení menstruačního cyklu. Dysfunkce je založena na narušení funkce kůry a biorytmů podkorových center mozku. Často se menstruace stává silnou a bolestivou a zvyšuje se riziko neplodnosti.

Podle Mezinárodní klasifikace nemocí se silná menstruace dělí do následujících kategorií:

• N92 – jedná se o silnou, častou a nepravidelnou menstruaci. Patří sem menoragie a polymenorea (silný výtok s pravidelným cyklem, N92.0), menometroragie a metroragie (silná a častá menstruace s nepravidelným cyklem, N92.1), silná menstruace v pubertě (N92.2), ovulační krvácení (N92.3 .92.4) a silné krvácení v premenopauzálním období (NXNUMX).
• N93 – jedná se o jiné abnormální krvácení z dělohy. Tato kategorie zahrnuje dysfunkční nebo funkční děložní a vaginální krvácení (N93.8) a blíže nespecifikované abnormální děložní a vaginální krvácení (N93.9).
• N95.0 – různá postmenopauzální krvácení.

Patologie se liší v závislosti na příčinách výskytu a povaze průběhu. Přesnou diagnózu může stanovit pouze gynekolog po provedení podrobného vyšetření pacienta.

Příznaky silné menstruace

Následující faktory mohou naznačovat, že vaše menstruace je příliš silná:

• Potřeba měnit vložku nebo tampon každou hodinu po dobu několika hodin nebo dní.
• V noci neustále měnící podložky.
• Délka menstruace je více než 7 dní.
• Přítomnost velkých krevních sraženin.
• Těžká slabost, únava a špatné zdraví.

Takové příznaky jsou samozřejmě subjektivní, ale mohou být důvodem ke konzultaci s gynekologem.

Stojí za zmínku, že silné krvácení není jediným příznakem, který může naznačovat vývoj hypermenorey. Kromě jiného mohou být přítomny následující příznaky:

• bolest v břišní dutině a dolní části páteře;
• nálady nálad;
• bolesti hlavy atd.

Některé příznaky se však mohou objevit těsně před menstruací a souviset s PMS – premenstruačním syndromem.

Jak rozpoznat odchylky od normy?

Odhalit silnou menstruaci na vlastní pěst není tak snadné. Mnoho pacientek se uchýlí k počítání počtu vložek, tamponů nebo menstruačních kalíšek, které používají. Takové výpočty však neumožňují vždy přesně určit objem uvolněné krve.

Pokud máte podezření, že je vaše menstruace silná, měli byste sledovat její průběh a pokusit se sledovat další možné příznaky. Nejprve si odpovězte na otázku: byla vaše menstruace taková vždy, nebo se v poslední době zvýšila? Pokud se krvácení opravdu zvýšilo, zkontrolujte, zda se neprodloužila menstruace, zda nejsou přítomny krevní sraženiny a zda vás bolí břicho a kříž. Je velmi důležité zaznamenat změny v menstruačním cyklu včas, protože někdy může být silná menstruace zaměněna za krvácení. Mezi další příznaky, které mohou způsobit obavy, patří:

• bolesti hlavy, závratě;
• soustředění problémů;
• búšení srdce;
• dušnost;
• bledost a suchost kůže.

Tyto příznaky mohou naznačovat, že se anémie vyvinula v důsledku nadměrné ztráty krve. Nelze to ignorovat, protože existuje riziko rozvoje závažnějších a nebezpečnějších komplikací.

Příčiny onemocnění

Sklon k silné menstruaci je často fyziologický, to znamená, že jde o rys ženského těla. Na druhé straně může takový problém naznačovat přítomnost řady patologií a onemocnění.

Ve většině případů je silná menstruace u pacientek starších 40 let považována za přirozenou. Hypermenorea je také považována za normální v prvních letech po začátku menstruace, během puberty. V obou případech jsou za velké množství výtoku zodpovědné hormonální změny. U mladých dívek není menstruační cyklus ještě stabilní, takže se jeho délka může měnit. Silnou menstruaci často vystřídá slabé krvácení a naopak. U žen v období před menopauzou dochází k závažným změnám hormonálních hladin, v jejichž důsledku se menstruace stává vydatnější a delší. Poté s nástupem menopauzy úplně přestanou.

Existuje několik kategorií příčin, které nejsou spojeny se strukturálními změnami v děloze:

• koagulopatie. Jedná se o von Willebrandův syndrom, různé trombocytopatie, Gaucherovu chorobu a v některých případech i akutní leukémii.
• Ovulační dysfunkce. Nedostatek progesteronu a nadměrná produkce estrogenu. Nejčastěji jsou takové příčiny silné menstruace identifikovány v dospívání a stavech, které jsou doprovázeny hyperandrogenismem (například syndrom polycystických vaječníků). Někdy je tento stav způsoben vysokou hladinou prolaktinu, patologií štítné žlázy, stejně jako vystavením záření a chemoterapii.
• Dysfunkce endometria. Tato patologie je poměrně vzácná a vyvíjí se v důsledku nerovnováhy prostaglandinů. Často se vyskytuje na pozadí pravidelné menstruace.
• Iatrogenní kategorie. Do této skupiny důvodů patří neustálé užívání COC nebo nitroděložního tělíska. Taková antikoncepce může ovlivnit endometrium, koagulační procesy a ovulaci.

Přítomnost intermenstruačního krvácení v kombinaci se silnou menstruací je charakteristická spíše pro chronickou endometriózu, endometriální polypy a ovulační dysfunkci. Nepředvídatelný, prodloužený a silný krvavý výtok, který se objeví po vynechání menstruace, může naznačovat rozvoj endometriální hyperplazie a rakoviny.

Mohou však existovat i jiné důvody, proč je menstruace silná. Mezi faktory, které vyvolávají patologii, se také rozlišují:

• zánět vaječníků;
• děložní myomy;
• pohlavně přenosné infekce;
• pánevní zánětlivý syndrom;
• onemocnění štítné žlázy;
• poruchy krvácení;
• hypertenze a různá systémová onemocnění;
• neoplastické změny genitálního traktu;
• onemocnění jater;
• onemocnění ledvin;
• anatomické vady ve struktuře genitálního traktu;
• diabetes mellitus;
• neustálý stres, deprese;
• potraty;
• mimoděložní těhotenství;
• nedostatek vitamínů C, P, vápníku a dalších minerálů, které regulují proces tvorby trombů;
• anovulační cykly atd.

Podle statistik má 10 až 30 % žen se silnou menstruací různé poruchy srážlivosti krve. Proto je přítomnost takových patologií jednou z prvních, které je třeba zkontrolovat. Poměrně častou příčinou jsou také děložní polypy. Tyto benigní výrůstky mohou způsobit menší krvácení mezi menstruacemi a zvýšit množství uvolněné krve. Je třeba si uvědomit, že někdy mohou polypy degenerovat do zhoubných nádorů, takže je určitě bude nutné sledovat a v případě potřeby léčit.

Děložní myomy často způsobují silnou menstruaci u žen ve věku 35–45 let. Nejčastěji je však hypermenorea způsobena velkými nebo mnohočetnými myomy. Malé nádory nezpůsobují žádné příznaky.

Pacientky často pociťují poruchy menstruačního cyklu v období rekonvalescence po porodu. Zpočátku může být menstruace poměrně silná, ale toto narušení je ve většině případů dočasné.

V raných fázích těhotenství může dojít jak k silné menstruaci, tak k potratům. Pro mimoděložní těhotenství je také typická významná ztráta krve.

Silná menstruace se často objevuje první den cyklu, 2. a další dny mohou být krevní ztráty minimální. Jedná se o variaci normy a vyskytuje se u mnoha pacientů. Pokud se však silný výtok první den objevil nedávno, pak to mohlo být způsobeno užíváním perorální antikoncepce nebo léků ovlivňujících srážlivost krve.

Důležité!

Informace v tomto článku by neměly být používány pro vlastní diagnostiku nebo samoléčbu. Pro správnou diagnózu a léčbu byste se měli vždy poradit s lékařem.

Co dělat s hypermenoreou?

Pokud máte podezření, že máte takový problém, měli byste se nejprve objednat ke gynekologovi. Specialista objasní stávající příznaky a shromáždí kompletní anamnézu, aby pochopil, zda existuje riziko silné menstruace a jaké faktory mohly tento stav vyvolat. Během pohovoru musí lékař objasnit, zda užíváte nějaké léky: pohlavní hormony, nesteroidní protizánětlivé léky, antikoagulancia, COC atd.

Dalším stupněm je gynekologické vyšetření s odebranými stěry na cytologii a pohlavně přenosné infekce. Tyto studie pomohou posoudit obecný stav reprodukčního systému a identifikovat možné faktory ovlivňující menstruační cyklus.

Laboratorní a instrumentální diagnostika hypermenorey zahrnuje použití následujících metod:

• obecný krevní test;
• studium hladiny lidského choriového gonadotropinu v krvi;
• krevní test hladiny feritinu;
• koagulogram;
• studium hladin hormonů;
• nádorové markery;
• Ultrazvuk pánevních orgánů;
• biopsie endometria.

Pokud existuje podezření na vrozené poruchy systému hemostázy a přítomnost dědičných koagulopatií, pacient může potřebovat konzultaci s hematologem. Často je také předepsána konzultace se souvisejícími odborníky: endokrinologem, terapeutem atd.

Na základě výsledků studie může gynekolog určit příčiny silné menstruace a výskyt krevních sraženin. To je nezbytné pro předepsání další léčby. Ve většině případů se používá konzervativní terapie, která zahrnuje užívání individuálně vybraných léků:

• Ke snížení množství krevních ztrát může lékař předepsat kyselinu tranexamovou nebo nesteroidní protizánětlivé léky. Tyto léky jsou nehormonální terapií a používají se poměrně často.
• Pokud je zjištěna anémie nebo latentní nedostatek železa v kombinaci s hypermenoreou, jsou pacientovi předepsány doplňky železa.
• Ženám s OMC, které jsou sexuálně aktivní, jsou předepisovány kombinované perorální antikoncepce ke snížení ztráty menstruační krve.
• Jako alternativu k COC lze použít gestageny a estrogeny. Tento typ terapie zahrnuje dlouhodobé užívání léků k normalizaci hormonálních hladin.
• V přítomnosti kombinovaných patologií (například děložní fibroidy, endometrióza atd.) se používají agonisté hormonu uvolňujícího gonadotropin.
• Pokud jsou zjištěny koagulopatické poruchy, jsou předepsány hemostatické léky (nebo hemostatika). Jejich příjem je dohodnut s hematologem a gastroenterologem.

Pokud příčina těžkého krvácení souvisí s použitím nitroděložního tělíska, bude nutné ji odstranit.

V některých případech léková terapie nemusí přinést požadované výsledky nebo může být kontraindikována. Poté je ženě předepsána chirurgická léčba hypermenorey:

• Když jsou myomy detekovány, jsou často odstraněny pomocí různých technik. V pokročilých případech může být indikováno odstranění celé dělohy s myomatózním útvarem.
• Chirurgie je nejběžnější metodou léčby identifikované adenomyózy.
• Chirurgická léčba je povinná, když jsou zjištěny abnormality ve vývoji dělohy.
• Detekce nádorů a polypů bude také vyžadovat jejich povinné odstranění pomocí hysteroskopie.

Samoléčba silné menstruace je nepřijatelná! Proto je lepší vyhnout se výběru léků na vlastní pěst, používání nahřívacích polštářků a jiných prostředků k „zmírnění“ příznaků. Bohužel efekt může být dočasný a riziko komplikací se mnohonásobně zvyšuje. Nálevy ze zázvoru, kopřivy a heřmánku, které se často doporučují při silné menstruaci, by se měly užívat pouze po konzultaci s lékařem.

Preventivní opatření

Následující preventivní opatření pomohou snížit ztrátu krve během menstruace:

• Správná vyvážená strava. Nezapomeňte zahrnout vejce, ryby a luštěniny, které pomohou doplnit nedostatek základních vitamínů a mikroelementů. Omezte, nebo ještě lépe úplně odstraňte alkohol, kofein, sladkosti a tučná jídla.
• Vyhněte se nadměrné fyzické aktivitě, horkým a slunečním koupelím. Nejlepší je je vyloučit pár dní před novým cyklem. Je také zakázáno zahřívat oblast břicha nahřívací podložkou – to může pouze zvýšit krvácení.
• Pravidelné kontroly u gynekologa. Konzultace a vyšetření u takového specialisty jednou ročně pomůže snížit riziko hypermenorey a předejít dalším poruchám cyklu.

Pokud máte velmi silnou menstruaci, doporučujeme vám tento příznak neignorovat. Pamatujte, že může naznačovat řadu vážných onemocnění, která vyžadují naléhavou lékařskou péči.

Zobrazit seznam použité literatury

Sbalit seznam použité literatury

• Abnormální děložní krvácení / O.E. Baryaeva, V.V. Florensov, M.M. Chertovskikh, M.Yu. Achmetova. – Irkutsk: IGMU, 2020. – 61 s.
• Klinické pokyny pro diagnostiku a léčbu onemocnění doprovázených patologickým výtokem z ženského genitálního traktu. – M.: 2019. – 57 s.

Ať už jde o nadcházející dovolenou, svatbu (a líbánky!), dojíždění nebo pracovní pohovor, většina žen zažila touhu zastavit nebo na chvíli oddálit menstruaci. Zatímco touha oddálit menstruaci je pochopitelná a může být velmi lákavá, pokus o to může mít vážné následky, jak se loni tvrdě naučila herečka Sydney Sweeney.

Zastavení menstruace kombinací NSAID a antikoncepce: Upozornění

V nedávném rozhovoru CosmopolitanSweeney (24) řekla, co se stalo, když se pokusila oddálit menstruaci, protože měla naplánované focení spodního prádla kvůli reklamní kampani. vysvětlila,

„Nechtěla jsem si zavádět tampon, protože jsem nechtěla na obrázcích vypadat nafouklá. Vygooglil jsem, že si můžeš vzít tři nebo čtyři antikoncepční pilulky a smíchat je s Advilem nebo Tylenolem a menstruace se zastaví.“

Hodinu poté, co si vzala účinnou kombinaci NSAID a antikoncepčních pilulek, Sweeney řekla, že se jí točila hlava a cítila nevolnost. Jíst jídlo ve snaze uklidnit podrážděný žaludek situaci jen zhoršilo. Řekla Cosmo,

„Uprostřed natáčení jsem najednou zvracel, všude kolem. Byl jsem úplný nepořádek. Cítil jsem se tak trapně. Měla jsem hodně různých hormonů. A bál jsem se sám sebe, protože jsem byl vždy na vrcholu a profesionál. Musel jsem jít domů.“

Existují nějaké přirozené způsoby, jak zastavit menstruaci?

Pokud by Sweeney dostal šanci, pravděpodobně by udělal věci jinak. Existují ale jiné, bezpečnější způsoby, jak menstruaci zastavit?

Jak se ukazuje, internet je plný nejrůznějších pochybných DIY metod pro oddálení nebo zastavení menstruace (kupodivu včetně použití citronu).

Zatímco takzvané „přirozené“ metody pro oddálení menstruace zahrnují konzumaci čočky nebo pití velkého množství citronové šťávy, limetkové šťávy nebo jablečného octa, žádná z nich není podložena seriózním výzkumem. Efektivita místa Tyto metody jsou v podstatě fámy, jako „pohádky starých manželek“. A co je horší, tyto takzvané „přirozené“ metody zastavení menstruace mohou ve skutečnosti způsobit další problémy, jako je podráždění „vašich dásní, zubů, úst, krku, žaludku a střev.“

Jak zastavit menstruaci pomocí samotné antikoncepce?

Takže snažit se zastavit menstruaci pitím velkého množství jablečného octa nebo polykáním silné kombinace více antikoncepčních pilulek a NSAID je rozhodně špatný nápad. A co doporučení autoritativních lékařských zdrojů, které radí ženám, aby se zeptaly svých lékařů na zastavení menstruace pomocí antikoncepce?

Přesně o tom mluví článek Cleveland Clinic „6 bezpečných způsobů, jak zastavit menstruaci“. Článek cituje OB/GYN Dr. Stacy Javieri, jak říká, že vynechání menstruace je „ve skutečnosti velmi bezpečné, pokud se to dělá správně.“ Nicméně „6 bezpečných způsobů“ zmíněných v názvu je ve skutečnosti jen šest různých forem hormonální antikoncepce a doporučení doktora Javieriho se většinou točí kolem vynechání placebo pilulek, které se nacházejí v baleních antikoncepčních pilulek. (Užívání placebo pilulek obvykle způsobí, že ženy přejdou do hormonálního zastavení, což má za následek měsíční krvácení, které mohou považovat za svou „menstruaci“, ale technicky to vůbec není!)

Doporučení Dr. Jhavieriho skutečně dává větší biologický smysl než ztrojnásobení antikoncepčních pilulek a NSAID, jak to udělal Sweeney. Koneckonců, to je to, co dělá antikoncepce: zastaví ovulaci, která způsobí zastavení menstruace, a to vše neustálým užíváním syntetických hormonů (dokud je berete), které přerušují váš přirozený cyklus. Ale každá metoda kontroly porodnosti má stále vedlejší účinky a článek Cleveland Clinic uznává, že u každé z nich stále existuje „možnost krvácení z průniku“.

Článek Cleveland Clinic navíc bohužel nerozlišuje mezi zastavením menstruace na měsíc a zastavením menstruace na několik měsíců nebo trvale a nezmiňuje, že ovulace – opět něco, čemu má zabránit hormonální antikoncepce – má důležité důsledky pro ženskou menstruaci. mozek, srdce, imunita a zdraví kostí. Jinými slovy, ženy mají mít menstruaci a vynechání menstruace (a ovulace) není řešením podporujícím zdraví, které Dr. Jhaveri tvrdí.

Zde je nová myšlenka: Co kdybychom raději pozastavili své závazky než období?

Co kdyby se ženská plodnost místo nucení přizpůsobit se normativnímu mužskému světu bez period a hormonálních cyklů ve školách a na pracovištích respektovala a oslavovala? Mohlo by to vypadat jako pochopení toho, že během menstruace mohou ženy chtít mít věci trochu jednodušší. Jak se vyjádřila redaktorka Natural Womanhood Grace Emily Stark: „Představte si svět, kde by Sydney Sweeney mohla pohodlně říct svému agentovi: ‚Dnes nemůžu fotit, protože mám menstruaci.‘ без že to není stigma? Ještě lepší, kdyby žena „věděla, kdy pravděpodobně začne její menstruace, a mohla si to naplánovat podle svého plánu natáčení?“

Zde přichází na scénu povědomí o plodnosti. Učení dívek o uvědomění si plodnosti, když dosáhnou puberty, jim otevře oči ke složitému a silnému designu jejich ženských těl. Když se dozvědí, že jejich těla jsou dobře vyrobená, naučí se hodnotu čeho Holistický feminismus Autorka Leah Jacobsonová nazývá ovulaci, gestaci a laktaci „ženskými superschopnostmi“; Když to ženy pochopí, umožní jim to kategoricky odmítnout změnu, potlačení a zničení své plodnosti prostřednictvím antikoncepce.

Společnost, která si váží neuvěřitelných příspěvků, které ženy svým tělem a jejich prostřednictvím dělají, se logicky promítne do politik ve školách a na pracovištích, které zohledňují měnící se potřeby ženských těl během jejich reprodukčního života a dokonce i během čtyř fází jejich cyklu. Ten je známý jako synchronizace cyklu, která rozpoznává biologickou realitu ženského těla: energetická hladina, nálada a nutriční potřeby žen se v průběhu cyklu mění.

Jak poznamenala Grace Emily Stark: „Když jsou ženy v souladu se svým tělem prostřednictvím uvědomování si plodnosti a technik synchronizace cyklu, mohou se lépe přizpůsobit velkým věcem, které zůstávají konstantní v jejich pracovním plánu, osobním životě atd. Když jsou ženy v souladu se svým tělem, spíše než na autopilota jako hormonální antikoncepce, mohou jíst, cvičit a pracovat s větší pozorností na optimalizaci každé fáze svého cyklu a dát si pauzu, pokud mají například důležité úkoly. nebo události, které nelze během menstruace přeplánovat nebo delegovat.

Poznámka, kdy navštívit lékaře.

Nemohla jsem tento článek ukončit, aniž bych uznala, že některým dívkám a ženám žádné plánování a synchronizace cyklu nepomůže zvládnout menstruaci. Například mám kamarádku, která první nebo druhý den menstruace nechodí ven ani nic nedělá, protože se prostě cítí moc špatně (a nechce brát antikoncepci).

Některé ženy se snaží zastavit menstruaci hormonální antikoncepcí kvůli silnému nebo abnormálnímu krvácení nebo jiným problémům souvisejícím s cyklem, ale hormonální antikoncepce pouze maskuje příznaky, aniž by řešila základní příčinu. Ale dobrá zpráva je, že máte více možností než trpět bolestivou menstruací nebo brát antikoncepci: Pokud během menstruace nemůžete „žít“, vyhledejte pomoc svého lékaře. specialista na regenerační reprodukční zdraví.

Skvělým místem, kde začít, je přihlásit se k bezplatné 15minutové telefonické konzultaci s konzultantkou Natural Femininity, která vám pomůže najít lékaře, který rozpozná a respektuje vaše jedinečné ženské zdraví a důstojnost.

Další čtení:

• vedlejší účinky antikoncepce
• zdravotní přínosy grafů
• zastavit menstruaci