Jak posílit imunitu v těhotenství: rady pro nastávající maminky, funkce a způsoby posilování

Jedním z hlavních problémů spojených s lidským zdravím je náš imunitní systém. Kandidát lékařských věd a lékařský ředitel kliniky GMS Oleg Olegovich Togoev řekl FashionTime.ru o složitosti přístupu k základnímu konceptu životní aktivity.

— Co je imunita a jaké jsou známky její dysfunkce?
Imunita je biologický obranný systém těla proti infekcím. Pokud je imunitní systém vypnutý, například na několik dní, člověk zemře – okamžitě ho sežerou mikroby. Bez imunity, stejně jako bez ledvin, tělo přežije jen pár dní. Známky zhoršené imunity jsou vážné onemocnění, infekce, jako je pneumonie, osteomyelitida, hnisavé onemocnění kostí, vnitřních orgánů, neustálá horečka, slabost. Takový člověk vůbec nemůže fungovat samostatně, je nucen brát antibiotika a pobývat v nemocnicích. Mezi známé defekty imunitního systému lze jmenovat AIDS – syndrom získané imunodeficience. Ale existují vrozené imunodeficience, nejsou nakažlivé, ale zároveň je tam defekt v imunitním systému.

— Jak si správně zorganizovat vlastní režim pro posílení a podporu imunitního systému?
Imunita odráží celkový zdravotní stav, sílu těla – čím pevnější zdraví, tím lepší imunita. Imunitu posiluje vše, co posiluje zdraví: denní režim, mírné cvičení, režim spánku a odpočinku, přepínání činností, vyhýbání se přepracování, vyhýbání se fyzické nečinnosti – sezení na jednom místě, odpočinek, sport, otužování.

— Jaké moderní prostředky mohou pomoci obnovit imunitu a zdroje těla? Jak moc ovlivňuje užívání vitamínů stav těla a které je nejlepší užívat?
Užívání vitamínů nijak neovlivňuje imunitu a neexistují žádné prostředky, které by pomohly zlepšit imunitní systém těla. Imunoposilující a imunosupresivní léky jsou podvod. Lidé prostě chtějí věřit, že imunitu lze posílit, že existují kouzelné léky a lékárníci jim takovou možnost rádi poskytnou. Většina těchto léků neprošla skutečnými klinickými testy. Neexistují žádné spolehlivé důkazy o účinnosti při snižování morbidity. To, co se prodává v lékárnách, nezlepšuje imunitu, ani tam pro to nemusíte chodit. Zde nejsou jednoduché cesty – pouze zdravé jídlo, zdravý životní styl, správný denní režim, správný spánkový režim, odpočinek, aktivita, čerstvý vzduch mohou změnit vaše zdraví.

Jsou ale případy, kdy vitamíny opravdu potřebují, například těhotné ženy, děti s podváhou, nebo třeba pocházejí z dětského domova.

— Co dělat při únavě a ztrátě síly? Jak zlepšit stav těla, existují nějaké nouzové a účinné metody?
Když jste unavení, potřebujete si odpočinout, změnit zaměstnání, vzít si dovolenou, více spát, odložit některé neodkladné záležitosti, nějak se rozmazlovat – třeba pokud možno nechodit na jeden den do práce. Vitamíny zde nejsou příliš dobré – není prokázána účinnost, že fungují. Vitamíny jsou v jídle – dnes se lidé dobře stravují, a pokud člověk nežije ve vězení nebo v dětském domově, tak v zásadě dostává všechny vitamíny, neměl by mít nedostatek vitamínů.

— Pokud člověk onemocní jednou za měsíc, znamená to, že má problémy s imunitním systémem? Jaký by měl být důvod k návštěvě lékaře?
Důvodem, proč věnovat zvýšenou pozornost svému zdraví a navštívit lékaře, může být onemocnění, které se objeví na stejném místě. Například, pokud se jedná o sinusitidu nebo pokud se jedná o 25. zápal plic (zánět plic), musíte jít k lékaři. Pokud se jedná o bolest v krku, pokud je onemocnění závažnější (dříve jste se uzdravili za 3 dny a nyní za týden), pokud kašel neustupuje, pokud je nos neustále ucpaný nebo neustále bolí v krku, pokud je tam horečka a trvá to měsíc, pak bys měla určitě zajít k lékaři.

Časté akutní respirační infekce, zejména u dětí a školáků, svědčí o oslabení imunity, jedná se však o dočasné snížení imunity. Bohužel na takové snížení imunity neexistuje lék. A ani s laboratorním vyšetřením imunity takový člověk nemá větší problémy. A běžet si otestovat imunitu – udělat imunogram – je téměř vždy zbytečné.

— Co kromě prostředí, stresu a špatných návyků ovlivňuje stav imunitního systému?
Dědičnost. Vliv může mít i pracoviště, kde fyzicky trávíte čas – jsou tam okna, je tam cirkulace vzduchu, kolik lidí tam pracuje současně, samotný pracovní režim, necháte se očkovat proti chřipce nebo jiným nemocem.

— Lidé obvykle zastávají polární pozice: někteří věří, že očkování by se mělo provádět, zatímco jiní je kategoricky odmítají. Jaký je názor lékařů na tuto věc?
Nutné je nechat se očkovat! Očkování je obrovským úspěchem lidstva, jedním z nejdůležitějších objevů medicíny. A očkování bude naštěstí přibývat – dnes už shánějí očkování na nové nemoci, dokonce se snaží najít i na hepatitidu C, možná infekci HIV a možná i na některé druhy rakoviny.

— Liší se zásadně očkování, které se dávalo předchozí generaci, a očkování dětí nyní?
Neexistují žádné zásadní rozdíly, ale vakcíny se zlepšily. Méně reaktogenní, ale účinek vakcíny je stejný. To znamená, že vakcíny se staly lepšími, očkování se stalo ještě bezpečnější, než bylo. Navíc se objevily nové vakcíny.

— Mám brát antipyretika, když teplota dosáhne 38, nebo si má imunitní systém poradit sám?
Předpokládá se, že tělo by si mělo poradit samo. Pokud ale užíváte léky proti horečce, cítíte se lépe a snáze se s nemocí vyrovnáváte a můžete pracovat. Pro dospělé je to důležité. Nechtějí se nechat zlomit, je pro ně snazší vzít si drogu. Celkově vzato, pokud užíváte antipyretikum i při teplotě pod 38, abyste se vyhnuli rozkladu, nemoc jen mírně prodlužujete. Pokud nebudete nic užívat, vaše imunita se vyvine rychleji a budete se zotavovat o půl dne nebo o den rychleji, než kdybyste brali antipyretika. Ale v ty dny, kdy jste nemocní, budete se cítit pohodlně? Vždy musíte používat zdravý rozum, v takových věcech neexistuje žádná obecná rada.

Během nemoci je důležité dodržovat řadu opatření: v tuto dobu nechoďte do posilovny, teple se oblékejte, omezte aktivitu, užívejte Panadol, Nurofen. Prášky jako Theraflu a Coldrex také nejsou škodlivé a lze je užívat.

— Je možné v lékárně samostatně vybrat imunostimulanty a další speciální léky na posílení imunity?
ne Není vůbec potřeba kupovat imunostimulanty. Jsou to vyhozené peníze, možnost vedlejších účinků a prázdná očekávání v naději na výsledek. Mohou nastat jen problémy. Je třeba zapomenout na slovo „imunostimulant“.

— Existují nějaké lidové nebo improvizované prostředky na podporu těla v chladném období, kdy je snížená imunita?
Pokud vás například bolí v krku a bolí vás polykání, pak velmi dobře pomáhá teplé mléko s medem. Pokud onemocníte, každý ví, že je třeba pít co nejvíce – například brusinkový džus, protože obsahuje vitamín C. Samozřejmě vám to nijak radikálně nezlepší zdraví, ale má to obecný přínos. Existuje představa, že pokud pijete vitamín C, zotavíte se rychleji. Byly takové studie a vitamín vedl k rychlejšímu zotavení, ale v obrovských dávkách, které jsou nebezpečné pro ledviny. A v normálních dávkách – žádný účinek. Ale pokud jíte potraviny obsahující vitamín C: citron, maliny, okurky (kupodivu obsahují hodně vitamínu C), šípky, může to trochu zlepšit vaši pohodu. Pak existují různé lidové prostředky, například viscerální tuk – pomáhá při bolestech v krku a snižuje kašel. Bohužel také neexistují žádné kouzelné lidové prostředky, které by vedly k rychlému vyléčení.

Autor: Alexandra Samoylenko
Zdroj: fashiontime.ru