Jak naučit dítě pít z hrnku nebo hrnku ve 4 krocích: 5 hlavních pravidel od dětského psychologa

Spí vaše děti v noci velmi špatně, budí se 3 až 10krát, dlouho jdou spát a přes den protestují proti spánku? Nejsi sám! Studie dětského spánku a průzkumy rodičů po celém světě ukazují, že asi 60 % rodičů dětí od narození do tří let se v té či oné podobě potýká s problémem dětských poruch spánku. Nejčastěji se tyto poruchy u dětí projevují dlouhým a těžkým usínáním a častým nočním probouzením.

„Kdy začne dítě spát celou noc, aniž by se probudilo? Jak zajistit, aby vaše miminko spalo celou noc, usnulo rychle a bez aktivní pomoci rodičů a přes den mělo dlouhý a kvalitní spánek? Jak naučit miminko spát v noci bez probuzení? Téměř všichni rodiče dětí, které špatně spí, mají podobné otázky.

V reakci na tyto otázky se často vynořuje téma naučit děti usínat samy. Neschopnost sama usnout je totiž jedním z důvodů častého nočního probouzení. A děti, které si osvojily dovednost usínat samy, v noci spí bez probuzení.

Jak ale naučit dítě usínat samo? A vyřeší trénink spánku skutečně všechny problémy špatného spánku vašeho miminka ve dne i v noci? V tomto článku podrobně prozkoumáme téma samostatného usínání a pochopíte, co musíte udělat, abyste naučili své dítě spát celou noc.

Co je to usínat sám?

Samostatné usínání je, když dítě usne s minimální nebo žádnou pomocí rodičů. Uspání dítěte, které umí samo usnout, vypadá takto:

• Rodiče provádějí rituál před spaním
• Uložení nevyspalého dítěte do postýlky
• Polib ho
• Říkají „Spi, zlato“
• Zhasněte světla a odejděte
• Miminko usne samo ve své postýlce za 10-15 minut
• V noci se miminko budí na krmení a hned usne
• Při nočním probouzení mezi spánkovými cykly miminko samo přechází do dalšího cyklu

Tento typ před spaním se může zdát jako zázrak pro většinu matek a otců, kteří své děti dávají spát na několik hodin s houpáním, krmením a vstáváním desetkrát za noc. Ale můžeme s jistotou říci, že to není zázrak, ale realita! Protože každé zdravé miminko se může naučit usínat samo a úkolem rodičů je pomoci miminku toto zvládnout.

Samostatné usínání je dovednost, kterou lze naučit každé zdravé dítě již od 6. měsíce věku.

Stejně jako pomáháte svému dítěti naučit se pít z hrnečku nebo jíst lžičkou, plazit se, mluvit, chodit, musíte svému dítěti pomoci naučit se usínat samo. Všechny děti se tyto dovednosti dříve nebo později naučí samy, ale s vaší pomocí si je osvojí rychleji a efektivněji. Naučit své dítě usínat samo je úkolem rodičů!

Proč je tak důležité naučit své dítě usínat samostatně?

Proč je tak důležité naučit své dítě dovednosti samostatného usínání? Protože neschopnost usnout sama je jedním z důvodů častého nočního buzení a krátkého denního spánku. Všechno je to o krátkodobých probuzeních mezi spánkovými cykly. Všichni dospělí a děti se mezi spánkovými cykly během nočního spánku probouzejí (viz „usínání a probouzení“ na obrázku). Teprve dospělí upraví polštář a přikrývku, převrátí se na druhý bok a znovu usnou. Protože dospělí vědí, jak usnout sami, bez cizí pomoci.

A děti, když se krátce probudí, potřebují pomoc, aby znovu usnuly. Při nočním probouzení si děti potřebují znovu vytvořit podmínky, za kterých usínaly, například houpáním nebo kojením. A pokud lze tyto podmínky znovu vytvořit pouze s pomocí rodičů, pak budou muset rodiče vstát a pomoci dítěti usnout.

Děti, které jsou zvyklé usínat samy, snadno zvládnou krátkodobé probuzení bez pomoci rodičů a budí se pouze na krmení.

Je důležité pochopit, že neschopnost sama usnout NENÍ JEDINÝM důvodem častého nočního probouzení. Proto je před zahájením tréninku důležité pochopit důvody a připravit dítě.

Kdy se můžete začít učit usínat sami?

Udělejte si čas a začněte se učit. Jedna britská studie ukazuje, že naučit se samostatně usínat před 6. měsícem věku:

– Způsobuje stres pro matku i dítě

– může způsobit problémy s krmením (jak z prsu, tak z láhve)

– účinek jakéhokoli tréninku v raném věku nezaručuje absenci problémů se spánkem po 6 měsících

Nedoporučujeme učit miminka samostatnému usínání před 6. měsícem věku!

Ale správné spánkové návyky si můžete vštípit téměř od narození. Prvním a nejjistějším krokem ke snadnému samostatnému usínání je použití různé způsoby uklidnit dítě, nezvykněte si na jeden způsob uklidnění. Dejte svému dítěti příležitost někdy usnout ostatní členové rodiny, nejen s mámou. Nechte své miminko, aby si alespoň zkusilo najít vlastní způsob, jak se uklidnit a usnout, takže ukládejte své miminko do postele ospalé, ale probuzené!

Jak se naučit usínat sám?

Jakou metodu, jak se naučit sám usínat, zvolit?

Aby bylo možné naučit své dítě usínat samostatně, bylo vytvořeno mnoho technik. Podstatou všech metod je poskytnout rodičům jasný algoritmus akcí a pomoci jasně a důsledně vštípit jejich dítěti nové spánkové asociace. Obzvláště důležité je dodržovat algoritmus pro unavené rodiče, kteří celou noc nespí a často z únavy dělají „špatná rozhodnutí“.

Všechny mnohé existující techniky pro nezávislé usínání lze rozdělit do dvou hlavních skupin: tvrdé metody (nebo metody Let Cry) a měkké metody (nebo metody No Cry).

Tough or Let Cry metody zahrnují rychlé změny v asociacích pro usínání, minimální nebo žádnou asistenci rodičů a umožňují dítěti plakat během učení.

Ve skupině metod Let Cry jsou 2 hlavní metody:

— Cry-it-out (CIO), „Cry yourself to sleep“, „Yell out“: metoda Mark Weissbluth

— Časové kontroly, metoda periodických kontrol, metoda řízeného pláče: metoda Richard Ferber / Edward Estiville

Navzdory četným studiím potvrzujícím účinnost a bezpečnost metod tvrdého tréninku spánku jsou předmětem vážné kritiky ze strany odborníků i rodičů. A argumentem je nebezpečí dlouhého pláče. Pláč je jediným způsobem komunikace dítěte s vnějším světem a ignorování pláče může poškodit psychiku dítěte a způsobit poruchy připoutání.

Metody Soft nebo No Cry prosazovat pomalé a postupné nahrazování některých asociací pro usínání jinými, s maximální pomocí rodičů a pohodlím pro rodiče. Mezi měkkými metodami existují 3 hlavní:

— Metoda Shuffle, pomalá vzdálenost: Metoda Kim West, kterou tým Sleep, Baby prezentuje v Rusku

— Položit – Položit, metoda „Hug-Put“: Metoda Tracy Hoggové

– blednutí: metoda Elizabeth Paintley

Doporučujeme vám, abyste byli velmi opatrní při výběru metody, jak naučit vaše dítě usínat samostatně. Pamatujte, že dlouhodobý pláč před spaním se může vyvinout v negativní asociaci spánku a negativně ovlivnit dítě a jeho emocionální stav.

Prvním úkolem projektu Sleep, Baby je fyzická a psychická bezpečnost miminka. Všechny navržené metody proto přizpůsobujeme s ohledem na názory moderní psychologie na vývoj miminek, byly zkoumány dětskými psychology a specialisty na kojení!

Metodu Kim West jsme přizpůsobili ruské mentalitě a vlastnostem rodičovství. Jsme přesvědčeni, že metoda Slow Withdrawal je účinná a prověřená časem, po celém světě se úspěšně používá již více než 20 let!

Proč si myslíme, že metoda Kim West je nejlepší možnou metodou? Protože:

• Rodiče nezasahují tam, kde si dítě samo poradí, a pomáhají tam, kde ještě nemůže!
• Maminka nebo tatínek zůstávají s miminkem v pokoji, dokud neusne.
• Dospělí postupně snižují míru své pomoci, dokud dítě tuto dovednost nezvládne. Rychlost změny je individuální!
• Dítě můžete naučit usínat samostatně buď v samostatné postýlce, nebo společným spaním.
• Metoda je složitá a vyžaduje povinnou fázi přípravy!

Nezapomeňte věnovat pozornost naší video lekci „Jak naučit své dítě usínat samo? >>

Co je důležité udělat před zahájením tréninku?

Nejčastější chybou všech rodičů je začít je učit usínat sami bez přípravy. Naučit se usínat sami bez úpravy podmínek spánku, spánkového plánu a návyků bude neúčinné! Dítě i matka musí být připraveni na změnu.

Co je důležité udělat, než začnete?

• Získejte zelenou od svého pediatra, abyste se ujistili, že spánek vašeho dítěte neovlivňují žádné zdravotní důvody
• Upravte podmínky spánku, ve kterých dítě spí
• Vyberte si plán spánku a bdění, který je pro vaše dítě pohodlný
• Pomozte svému dítěti dostat se pryč od negativních asociací pro usínání

Vyberte si čas začátku studia, alespoň 2 týdny bez stěhování nebo výrazných změn ve vašem obvyklém způsobu života.

Je důležité mít na paměti, že i matka musí být připravena se učit. Unavená matka, která nemá sílu na změnu, nebude schopna dodržovat pravidla a správně reagovat v obtížných situacích. Zkuste se vyspat a najděte si spojence, který vám může pomoci v učení, a za pár dní budete své spící miminko obdivovat a fráze „čas na spaní“ udělá radost vám i vašemu miminku!

První rok života dítěte je bohatý na získávání nových dovedností. Kromě jiných „věd“ bude muset zvládnout i otevřený pohár. Bude spousta rozlité tekutiny a promarněných rodičovských nervů. Ale soudě podle zkušeností matek je mnohem snazší naučit dítě pít z hrnku, než ho „trénovat“ v používání lžičky.

Kdy začít

Je těžké přesně určit „nejlepší“ dobu, kdy dítě seznámit s otevřeným hrnečkem. Například Americká pediatrická akademie doporučuje dítěti do 1,5 roku zcela „vzít“ napitý kelímek a lahvičky. Řada pediatrů je ale v této otázce mnohem přísnější – radí naučit miminko pít z hrníčku ještě před rokem. Nejlepší je seznámit své dítě s prvním otevřeným kelímkem v 8-10 měsících. Koordinace pohybů je více či méně rozvinutá. Obecně je dítě již připraveno zvládnout tuto dovednost. Proč tak brzy?

Ano, sippy cup dělá život mnohem jednodušší. Ale většinou jen mámě. Lékaři říkají, že dlouhodobé krmení z lahvičky nebo hrnku se silikonovou špičkou je rizikem časného kazu. Cukr z mléka, šťávy nebo čaje se hromadí mezi zuby, což způsobuje růst bakterií a rozpad skloviny. Existuje také názor, že pozdní přechod na hrnečky může zpomalit vývoj řeči dítěte a jeho přivykání na pevnou stravu.

Sippy kelímek by se přes veškerou svou pohodlnost měl stát pouze praktickou pomůckou pro přechodné období z lahvičky na opravdový kelímek. Lékaři nedoporučují nechávat ji dlouhodobě v rukou dítěte.

Jak udělat přechod na otevřený hrnek pro naše miminko co nejméně bolestivý? Koneckonců, asi se tak snadno nevzdá svého pohodlného pohárku odolného proti polití.

Rozlučte se s lahví

Teoreticky je vše jednoduché: odstraňte všechny napité hrnečky a lahve ze zorného pole dítěte a začněte dávat nápoje z hrnečku. Bude mnoho rozmarů a možná i opravdových hysterek. Ale soudě podle zkušeností maminek, ve většině případů tato technika funguje perfektně. Za pár dní dítě zapomene na kelímky odolné proti polití a zcela přejde na „skutečné“ nádobí.

Docela radikální metoda. A pediatři říkají, že je vhodná spíše pro kojená miminka nebo pro ta, která už nejsou dokrmována umělým mlékem. V opačném případě se neobejdete bez sippy cups. Obecně však platí, že po roce, právě když je čas přejít na otevřené kruhy, můžete ze stravy odstranit umělé mléko, protože jídelníček dítěte obsahuje stále více pevné stravy.

Existuje jeden užitečný životní hack pro děti od 1,5 roku, pokud se z nějakého důvodu rozloučení se sippy poháry zpozdilo. Upozorněte své miminko předem, že se s lahvičkami brzy rozloučíte. Pak to pro něj nebude žádná tragédie ani šok. Můžete si dokonce vymyslet nějaký rituál pro rozloučení s lahvemi – například je vzít známému dítěti nebo je položit na okenní parapet, aby „je víla vzala v noci a nechala pamlsek“.

Ponechte sippy šálek pouze na vodu

Pro ty, kterým nevyhovují radikální metody, můžete vzít jako základ hladší přechod od hrnků odolných proti rozlití k hrnkům. Vhodnější je ale i pro děti, jejichž jídelníček nezahrnuje dokrmování umělou mlékou.

Pointa je následující: stále necháte sippy cup, ale necháte ho obsahovat pouze vodu. A vše chutnější, jako je džus, čaj nebo tekutý jogurt, nalijeme do dětského hrnku a začneme dítě učit samostatně pít.

Ukazuje se, že jen občas během dne použije usrknutý šálek vody k uhašení žízně. Ale postupně i to přijde vniveč.

Děti, které stále pravidelně jedí umělé mléko, o něco později zcela přejdou na samostatné používání kalíšku. V tomto případě jsou napáječky ponechány pouze pro dokrmování. Všechno ostatní pochází z poháru.

Ukažte, jak používat kalíšek

Dítě získává všechny své dovednosti v prvním roce života na popud svých rodičů. Dítě se přirozeně nenaučí pít z jejich hrnků samo, pokud mu neukážete samotnou „techniku“.

Aby se vaše dítě více zajímalo o tento proces, měli byste mu často ukazovat, jak pijete z hrnečku. A také doprovázejte pití čaje nadšeným „mmm, jak lahodné“. Dříve nebo později se miminko o veškerou tuto činnost určitě začne zajímat a sáhne po vašem hrnku.

Jakmile dítě projeví zájem o otevřený hrnek, učíme ho, jak správně pít. Celý proces lze podmíněně rozdělit do samostatných etap. Nejprve plně koordinujete pohyby dítěte a pomáháte mu přinést kalíšek k ústům. Za pár dní se naučí nastavit sklon hrnku tak, aby mu tekutina šla přímo do úst a nestékala po bradě. Jakmile zvládnete základy, můžete přejít k další fázi – nechte miminko, aby se pokusilo zvednout hrneček ze stolu a přinést si ho k ústům. Samozřejmě to nepůjde čistě, ale po pár týdnech cvičení bude rozlité vody méně. Postupně se dítě naučí pít samostatně, po „plném cyklu“ – vezměte hrnek, napijte se, vraťte jej zpět.

V počáteční fázi tréninku nalijte do šálku jen trochu vody – stačí na pár doušků. Tímto způsobem můžete minimalizovat riziko zaplavené podlahy a mokrého oblečení vašeho dítěte. A můžete zkusit naučit své dítě pít samostatně ne z vody, ale například z tekutého jogurtu nebo želé. Existuje šance, že se s viskózními tekutinami bude vaše dítě snáze vypořádat.

Nejprve naučte své dítě pít ze lžičky.

Mnoho maminek radí nepřecházet hned na otevřený hrnek, ale nejprve naučit miminko pít ze lžičky. Pediatři říkají, že to dává smysl – dítě si „procvičí“ dovednost polykání.

V tomto případě uděláme následující: vyjmeme sippy šálky a lahve, krmíme, pokud je to možné, lžičkou a pak přejdeme k šálkům.

Vyberte si správný čas

Než své dítě naučíte pít samo, ujistěte se, že se cítí dobře. Nemoc nebo prořezávání zoubků jsou dobrými důvody, proč tuto myšlenku na chvíli odložit. Na všechny vaše pokusy „učit dobré“ může dítě reagovat negativně. A pak nebude chtít pohár vůbec použít.

S tréninkem proto začínáme, když se dítě cítí dobře a má skvělou náladu. Během nejtěžších prvních dnů výcviku můžete poblíž umístit oblíbené hračky vašeho miminka. Nebo s nimi můžete uspořádat čajové dýchánky – nejprve dejte dítěti napít a poté nabídněte porci jeho plyšovému zajíčkovi. Možná „se společností“ dítě zvládne tento proces rychleji.

Být konzistentní

Rozhodli jste se naučit své dítě pít samo? Pak už je pozdě na ústup. Buďte důslední. Nerušte pravidla, která jste sami zavedli. Vzhledem k tomu, že nyní není žádný sippy cup, není žádný sippy cup v žádné situaci. Existují minimální výjimky. I na procházky můžete vzít s sebou láhev vody a hrnek, aby se vaše miminko napilo.

A dejte vědět všem, kteří s ním tráví hodně času, že vaše dítě začíná používat hrneček. Možná se prarodiče budou chtít miminka „olitovat“ a nabídnou mu usrknutý šálek vody jako dříve.

Vyberte si „speciální“ šálek

Do jednoho roku bude dítě s radostí kopírovat mámu a tátu. Proto bude mít velkou radost z vlastního skutečného hrnku – vždyť jeho máma a táta takový mají. Nepodceňujte sílu dobře zvoleného dětského hrnečku.

Je žádoucí, aby byl hrnek malý – tak bude pro dítě snazší jej uchopit rukama. A abyste vzbudili zájem vašeho dítěte, vyberte jasný šálek. Může být s úchyty nebo bez nich, se zkosenými nebo rovnými hranami. A hlavně je vhodnější plastový hrnek. Tenhle se nerozbije. A zpočátku bude spousta převráceného nádobí.

Možná budete muset „experimentovat“ s kruhy. Dítě může odmítnout pít z jednoho, ale s druhým nebudou žádné stížnosti.