Jak mohou rodiče naučit své děti plavat samostatně – cvičení, tipy

Předkládám vaší pozornosti prezentaci „Výuka plavání doma„.

Master class na dané téma: «Výuka plavání doma»

Připravený: Morozova Taťána Igorevna,

instruktor tělesné výchovy a plavání

MŠ MDO č. 9 „sedmikvětý“, město Serpukhov.

témata:

• Plavání pro děti
• Fyzický vývoj. Práce instruktorů tělesné výchovy
• Temochki
• Soutěž pro pedagogy a učitele „Nejlepší metodický vývoj“ říjen 2022

terč: Zapojit rodiče do aktivní účasti na učit děti plavat.

1. Pomozte rodičům získat teoretické znalosti k tématu „Dovednost plavání je v životě nezbytné».

2. Učte rodiče učit děti plavat doma.

Průběh mistrovské třídy

1. Teoretická část

Voda je do jisté míry náš přírodní živel, a proto plavání Líbí se to dospělým i dětem. Pokud hledáte pro své dítě netraumatický sport, který upevní jeho zdraví a zpevní nejen postavu, ale i postavu, pak plavání pro děti – to je vaše správná volba.

Плавание, jako prostředek pohybu ve vodě, využívali lidé od pradávna. Staří Řekové nazývali člověka, který neumí číst, počítat a plavat, -. negramotný.

Příznivý dopad plavání na lidském těle byl zaznamenán a začal být používán pro zdravotní účely. Od dětství si všichni pamatujeme toto rčení: „Naši nejlepší přátelé jsou slunce, vzduch a. ___“ (dejte účastníkům příležitost domluvit řeč)

Zdravé, otužilé děti vždy vypadají zdravě, mají dobrou chuť k jídlu a klidně spí. Mohou jít na dlouhou procházku bez újmy na zdraví i v zimě, snášejí chlad i horko, tření a polévání studenou vodou. Nervová soustava otužilého dítěte se totiž přizpůsobuje výkyvům teploty vnějšího prostředí. Mozková kůra rychle vyrovnává tvorbu a výdej tepla v těle a předchází těm bolestivým stavům, ke kterým u neotužilých dětí dochází.

Jednou z dostupných a oblíbených metod otužování pro děti je plavání. V létě – plavání v přírodních nádržích a celoročně – v bazénu.

Při probírání optimálního věku začít něco dělat plavání, Je důležité rozlišovat mezi dvěma akcemi: pošlete dítě do bazénu, aby se učilo plavat nebo cvičit plavání jako sport. V prvním případě to lze provést již v kojeneckém věku – tzv. infantilní plavání může začít (pod přísným dohledem instruktora) minimálně od 5 měsíců.

Samozřejmě, že se dítě ještě nenaučí naplno plavat, ale ukáže se, zda má rád vodu, a bude si na ni moci zvyknout.

Od 2-3 let lze dítě postupně učit plavat, ale nutně hravou formou. Zkušení trenéři trvají na tom: třídy do pěti let plavání by nemělo být příliš vážné – nechte dítě cákat a hrát si s vodou, jak se mu líbí. Bazén se tak pro dítě nestane trestem a miminko bude moci skutečně milovat vodu.

Odborné činnosti plavání U dětí je optimální začít v 5-7 letech. V tomto věku se dítě stává koordinovanějším, dokáže se soustředit a dokáže pochopit, co po něm trenér chce. Ve stejném věku se dítě začíná učit plavat vědomě – i když už ví, jak se udržet na vodě, je potřeba vyvinout správnou techniku.

V naší školce začínají děti navštěvovat bazén od střední skupiny, stav, že výška dítěte je v tomto místě o 20 cm vyšší než nejnižší hloubka bazénové vany – mělo by stát pevně na dně, což mu dodává jistotu.

A často, hlavně na začátku učení se, Podobné otázky slýchám od rodičů našich žáků: „Jak naučit dítě, aby se nebálo vody?“,,Jak mu pomoci překonat ostych a strach v počáteční fázi plavecký výcvik??…

A vlastně i moje postřehy při práci s dětmi byl ukázán plavecký výcvikže 50 % dětí se neumí rychle učit plavat kvůli strachu z vody. Tyto děti odmítají chodit do bazénu pod různými záminkami („Máma to nedovolí“, „Dneska se mi nechce učit“, „Cítím se špatně“ atd.). V bazénu neplní pokyny instruktora a v důsledku toho vzniká mezera učení mezi dětmi, kteří program ovládají školení a témata, který se bojí vody. Naše dnešní doporučení proto budou určena především rodičům, kteří chtějí, aby se jejich děti vody nebály a uměly plavat.

2. Praktická část.

Jednoduchá cvičení, která nabízíme v běžném prostředí Domov koupel vám i vašemu dítěti pomůže plavání je oblíbená zábava.

Zveřejnit plavecký výcvik Začíná to nejjednoduššími dechovými cvičeními, existuje přece pořekadlo: «Umí plavatkdo vlastní dech“.

Je velmi důležité zvládnout «plavání dýchání». Hlavní je nezadržovat dech.

Demonstrace a implementace s účastníky master class

Ráda bych vám nabídla některá zajímavá dechová cvičení, která používám na svých hodinách. Tato cvičení pomáhají rozvíjet vitální kapacitu plic a posilují dýchací svaly hrudníku. Podobná cvičení využíváme s dětmi při plavecké výuce a můžete je využít jako fyzickou rozcvičku doma nebo při relaxaci.

Cvičení by se mělo provádět denně, počínaje 3 minutami u malých dětí ve věku 2–3 let a postupně se prodlužovat na 7 minut u předškoláků ve věku 3–7 let. Měly by projít do hodiny po jídle. Venku, pokud je teplé počasí, nebo ve větrané místnosti formou hry.

1. „Vtipný křeček“ Vyzývám všechny v místnosti, aby se pokusili toto cvičení zopakovat se mnou, zatímco sedí na svých místech.

U tohoto cvičení si sebe představujeme jako křečka, který si plní tváře vzduchem. Pak vypustí vzduch lehkým plácnutím po tvářích a několikrát přičichne ke vzduchu nosem a hledá novou potravu.

Toto cvičení můžete použít také doma i na ulici, je jednoduchý v tom, že k jeho provedení nejsou potřeba žádné předměty ani cvičení „Vtipný křeček“ nejen pomůže Učit se, osvojí si správné dýchání, ale také pomohou nabít se dobrou náladou, ovšem ne méně než ostatní cvičení. pokračujme.

Na další cvičení poprosím 4 chlapy, aby vystoupili.

В Na plavání je to hlavní, že se musíte nadechnout ústy a vydechnout nosem a ústy. Nyní si osvojíme jeden ze cviků, který nám pomůže s nádechem a výdechem ústy.

Na protější hranu stolu postavíme bránu ze stavebnice. Položte před sebe papírovou kouli. Úkolem je vstřelit míč do branky.

. Dechová cvičení používaná ve třídách pomáhají nasytit každou buňku těla kyslíkem. Schopnost ovládat dýchání stimuluje práci srdce, mozku a nervového systému a zbavuje člověka mnoha nemocí. Ale rád bych poznamenal, že pomalý výdech pomáhá uvolnit se, uklidnit se a vyrovnat se s úzkostí a podrážděností.

Další cvičení klade důraz na pomalý výstup.

Na dně je něco skrytého,

Ale zatím to nevidím.

Budu foukat na proso

A já vám řeknu, co tam je, přátelé.

(Na dno mělké nádoby nalepte obrázek a nasypte do něj cereálie. Úkolem dítěte je nafouknout proso od středu a prohlédnout si obrázek a pojmenovat ho.

Pokud jste si osvojili správnou techniku ​​dýchání, můžete plavat dlouho, aniž byste se unavili. Zároveň taková dechová cvičení posílí imunitní systém a zvýší odolnost dítěte.: bude schopen déle běžet, rychle vylézt schody atd.

Dále můžeme přejít k ponoření obličeje dítěte do vody a tím i odstranění strachu z vody a ponoření do ní. Ale to lze provést pouze tehdy, pokud pokud dítě nemá problémy s ušima a nosem nebo sklony k nim: například poškození ušního bubínku, otitis, sinusitida (včetně chronických)

K tomu provádíme následující cvičení: VIDEO

1. Cvičení „Umyjme si tváře“. Požádejte dítě, aby panence nejprve umylo obličej, pak dlaněmi nabralo vodu a nalilo ji na obličej, ukažte, jak „smyj si mýdlovou pěnu z obličeje“.

2. Cvičení „Déšť“. Ukažte dětem, jak si lít vodu na hlavu a cákat jim na obličej.

3. Cvičení „Pomocníci dlaně“. K tomu musí dítě ponořit složené dlaně do vody, přiblížit obličej k vodě a spustit jej do dlaní s nasátou vodou. Dřepněte si a položte rty na úroveň vodní hladiny – foukejte na vodu a vytvořte vlny.

4. Herní cvičení „Nos se nebojí vody!“ – po předchozím cvičení se děti ponoří do úrovně brady, poté se část hlavy spustí do vody, nejprve do úrovně nosu, poté oka, poté se do vody ponoří celý obličej.

5. Následují úkoly zaměřené na upevnění dovednosti ponořit obličej do vody a otevřít oči.

Umístěte dítě do vany, požádejte ho, aby zadrželo dech, níže

tvář ve vodě. (může být použito plavecké brýle).

můžeš otevřít oči v koupelně: Při krátkém otevření a pro malé množství vody, například při mytí, je voda z kohoutku pro oči docela přijatelná. Jak dlouho vydržíš pod vodou s otevřenýma očima? (jak to děti obzvláště rády dělají při koupeli) silně odrazován.

Ohledně bazénů může být jen jedna rada: určitě používejte ochranné brýle plavání při plavání v bazénu a nikdy se nepotápějte s otevřenýma očima, pokud nejsou chráněni brýlemi nebo maskou.

Dítě se musí naučit ovládat své chování ve vodě; instalace „zavřeno nebo otevřeno“ K tomu přispívají oči.

Příklady úkolů pro dítě:

1. Podívejte se, jak vypadají hračky ve vodě (hračky jsou rozházené po okolí

2. Spočítejte, kolik hraček je na dně.

3. Podívejte se, jakou barvu mají hračky ve vodě.

4. Vyberte si svou oblíbenou hračku.

5. Vytáhněte konkrétní předmět ze dna vany a noste brýle plavání i bez nich.

6. Hra „Potápěč“. Když se dítě již naučilo zadržet dech a ponořit se do vody, můžete nabídnout hru „Potápěč“ – ležet pod vodou co nejdéle, až 10 sekund.

Od této chvíle je vaše dítě připraveno na plavání.

Dále bych vám ráda představila průpravná cvičení pro výuka plaveckých technik. K praktickému osvojení nového cvičení dochází prováděním cvičení na sushi s předměty i bez nich.

Nyní vám představím některé cviky pomocí fitballů. (5 míčků, mám jeden) Zvány jsou děti s rodiči (rodiče na pojištění)

1. Cvičení „pracující nohy jako kraul“

Nejprve si vyzkoušíme cvičení lodičky vleže na koberci.:

I.P.: leh na břiše, nohy u sebe, ruce natažené dopředu.

1-2 nádechy, současně zvedněte ruce a nohy, vydržte několik sekund.

Podruhé je to stejné, ale s prací nohou.

Dále dělám to samé na fitballu a jako oporu používám ruce.

2. Cvičení „kolečko“

I. p.: vleže s hrudníkem na míči, posuňte paže co nejvíce dopředu (nohy na míči) a naopak.

3. „veslování rukama“

ležet na břiše na míči, nohy spočívající na podlaze. Napodobujte pohyby rukou jako v plavání.

Naučit dítě ležet na vodě, k dosažení vodorovné polohy těla na hladině – používají se známé a velmi účinné cviky: (ZOBRAZENÁ FOTOGRAFIE NA OBRAZOVCE)

• „hvězda“ : lehněte si na vodu, natáhněte ruce a nohy do stran, zůstaňte přísně vodorovně;

• «vznášet se» : sepněte si kolena rukama, sklopte hlavu ke kolenům, „pověsit“ na hladině vody;

• „šipka“ : odtlačte se od okraje bazénu a klouzejte s nataženými pažemi a nohama po hladině vody.

A na závěr bych se s vámi rád podělil o jedno zajímavé cvičení, které posiluje a rozvíjí krční svaly, pomáhá zvýšit funkčnost dýchacího ústrojí v kombinaci se zlepšením pohybového aparátu. Účelem tohoto cvičení je rozvíjet u dětí držení těla a vytrvalost.

K fixaci správné polohy hlavy a brady u dětí, což je neméně důležité, kdy plavecký výcvik. Cvičení se může stát prvkem ranních cvičení.

Na stojanu je kresba, dítě „nasadí si nos“ a bez použití rukou sleduje obrys kresby.

A na závěr naší mistrovské třídy bych rád řekl, že jsem učil dítě plavat, samozřejmě, že se po něm budete cítit klidněji, ALE! NIKDY nenechávejte děti samotné ve vodě bez dozoru!

Základní cvičení, která jsme se dnes naučili – a bezpečnostní pravidla pro pobyt ve vodě – jsou v této brožurce.

Děkujeme za pozornost a aktivní účast!

Přiložené soubory:

Publikace k tématu:

Dotazník pro rodiče „Terapie pískem doma“ 1. Víte, co je terapie pískem? -Ano; – Ne; — Je pro mě těžké odpovědět. 2. Jaké druhy písku na hraní znáš? — — Připadá mi to těžké.

Výzkumná práce „Barvení růží doma“ V přípravné skupině „Rainbow“ MŠ MBDOU obecného rozvojového typu s prioritní realizací výtvarnou a estetickou.

Z praxe: „Výuka dětí plavat v prostředí mateřské školy.“ V naší školce probíhá výuka plavání dvakrát.

Konzultace pro rodiče „Aplikace doma“ Nemá vaše dítě dostatečně rozvinutou jemnou motoriku? Špatně drží lžíci, neví, jak zapínat knoflíky, a dělá to neochotně a nepřesně.

Konzultace pro pedagogy „Pokusy doma“ Vážení kolegové, přátelé a hosté mé stránky! Dnes bych vám rád představil několik jednoduchých experimentů, které.

Mistrovská třída pro rodiče „Modelování doma“ Vážení rodiče! Jsem velmi rád, že vás vidím na naší mistrovské třídě „Modelování doma“. Účelem naší mistrovské třídy je říci,.

Metodická doporučení „Výuka dětí plavat v MŠ“ předškolní věk je nejpříznivějším obdobím pro aktivní všestranný rozvoj – duševní i tělesný. Mezi.

Projekt „Výroba čokolády doma“ Projekt „Výroba čokolády doma“ Cíl projektu: Příprava čokolády doma. Cíle: 1. Prostudujte si některé.

Sedíme doma. Triky pro děti doma V očekávání svátku Bright připravujeme se zájmem a inspirací. K velikonočnímu dortu umíme víc než jen malovat vajíčka a krásně je ozdobit.

Experimentování dětí ve věku 4–5 let doma Experimentování doma – Sliz Všechny děti milují experimenty a moje dítě není výjimkou. A poté, co vytvořili svůj vlastní Slime, svou lásku.

Plavání je ideální sport, který harmonicky rozvíjí tělo. Pravda, pouze pokud člověk plave správně, „technicky“. Jak to naučit dítě? Promluvme si.

Plavání je mimořádně prospěšné: tonizuje svaly, posiluje srdce a cévy, aniž by zatěžovalo páteř a klouby. To vše ale platí jen tehdy, když člověk plave správně.

Většina moderních rodičů to chápe a snaží se své dítě naučit plavat co nejdříve – volí dokonce kliniku, školku nebo školu s bazénem. Ale aby plavání bylo opravdu přínosné, hlavní věcí je dobrý trenér a dodržování důležitých pravidel ze strany rodičů.

Pravidlo 1: Všechno má svůj čas

Plavání v dětství nepřináší žádné výhody a někdy je škodlivé. Obecně lze říci, že všechny tyto „ponory“ a „osmičky“, které rodiče a instruktoři rádi dělají, vůbec neplavou. Jedná se o použití reflexů, kdy dítě instinktivně zadržuje dech nebo přichází na hladinu vody a převrací se na záda, aby se nechalo unášet.

Profesionální trenéři obzvlášť nemají rádi, když rodiče učí své děti držet hlavu nad vodou, dělat jakési „cyklistické“ pohyby nohama a tahy rukama.

Zpravidla se v tomto případě upevňují nesprávné dovednosti, které naruší skutečné učení plavání.

Do čtyř let by dítě mělo dostat možnost jednoduše plavat, cákat se, skákat ze strany a celkově si užívat vodu vedle dospělého. Je užitečné naučit se ponořit obličej do vody, vydechnout do vody, odtlačit se nohama, lehnout si na vodu, dívat se na předměty na dně brýlemi (ano, i na nošení brýlí je potřeba si zvyknout ). Pokud chcete pohyb, táhněte dítě za ruce po povrchu.

Pravidlo 2: žádné pásky na ruce

Jedinou správnou pomůckou pro výuku plavání je plavecká deska. Všechno ostatní – rukávy, kruhy, ploutve, vesty atd. – pouze zpomalit učení a opět posílit škodlivé dovednosti. Například při nošení náručníků si dítě zvykne držet hlavu svisle nad vodou a opírat se o podpaží. Zároveň necítí vztlak svého těla, což znamená, že se nemůže samo naučit plout na vodě.

Pokud již používáte návleky na ruce, začněte z nich postupně odstraňovat vzduch.

Deska umožňuje ležet na vodě přísně rovnoběžně s hladinou, spouštět obličej do vody a klouzat nohama.

Pravidlo 3: vhodný bazén

Je třeba se začít učit plavat ve vhodném bazénu. Dítě musí stát sebevědomě u dna, aby voda nestoupala nad spodní část hrudníku. Je dobré, když je délka bazénu alespoň pět metrů, abyste se mohli klouzat – hlavní cvik při učení plavání.

Právě tyto podmínky byly poprvé popsány v roce 1897 v knize „Self-learning to swim“ od A. Ganike. Pak se v Rusku začal formovat tréninkový systém, podle kterého pak byli vychováváni všichni skvělí plavci: nejprve hraní ve vodě na mělkém místě, pak pozvolný přechod do vody po pás, ponoření hlavy do vody.

Pokud vás tedy trenér přesvědčí, že začne s výukou plavání v hluboké vodě, a dítě se bude držet nudle (vodní tyče) nebo prkna, je to naprostá profanace.

Pravidlo 4: „hvězdy“ a „plavy“

První věc, kterou musíte své dítě naučit, je ležet na vodě, dosáhnout vodorovné polohy těla na hladině a nebát se položit obličej do vody.

K tomu se používají známá a velmi účinná cvičení:

• „hvězda“: lehněte si na vodu, natáhněte ruce a nohy do stran, zůstaňte přísně vodorovně;
• „float“: sepněte si kolena rukama, sklopte hlavu ke kolenům, „viste“ na hladině vody;
• „šipka“: odtlačte se ze strany bazénu a klouzejte s nataženýma nohama po hladině vody.

Naučit dítě ponořit hlavu do vody je velmi důležité pro zvládnutí plavání, ale to lze provést pouze v případě, že dítě nemá problémy s ušima a nosem nebo k nim nemá sklony: například poškození ušního bubínku, zánět středního ucha. media, sinusitida (včetně chronické) .

Výše popsané cviky jsou základem správné techniky. Učí vás držet tělo v rovině na vodě, a tím se neutopíte a zbytečně nenamáháte svaly. Všichni sportovci s nimi začínají svůj trénink a nejen oni.

Pravidlo 5: správné dýchání

Je velmi důležité zvládnout „plavecké dýchání“: rychlý nádech ústy, dlouhý výdech nosem. Jedním z nejoblíbenějších (a zároveň nejjednodušších) cvičení, které dělají naprosto všichni sportovci bez výjimky, je výdech do vody. Z toho se postupně vytvoří návyk vydechovat pouze ve vodě.

Je lepší cvičit nejprve na souši, protože pro dítě může být obtížné koordinovat pohyby rukou s dýcháním.

Mnoho trenérů doporučuje k tréninku používat umyvadlo s vodou – nádech a následně výdech do vody. Hlavní je nezadržovat dech. Pokud jste si osvojili správné dýchací techniky, můžete plavat dlouho, aniž byste se unavili. Zároveň taková dechová cvičení posílí imunitní systém a zvýší vytrvalost dítěte: bude moci běžet déle, rychle stoupat po schodech atd.

Pravidlo 6: Přesná posloupnost

Pohyby musí být zvládnuty v určitém pořadí. Nejprve – klouzání po vodě, pak se přidává práce s nohama, pak s rukama a teprve poté – nádech a výdech. Kompetentní kouč bude vždy jednat konzistentně a dosáhne automatizace v každé fázi. Dokonce i tahy rukou jsou často zvládnuty jeden po druhém, nejprve pomocí jedné ruky, pak druhé.

Cvičení na souši může pomoci koordinovat pohyby: otáčejte pažemi, otáčejte hlavou doleva a doprava; postavte se na jednu nohu a pohybujte rukama nahoru a do stran. Obecně platí, že to hlavní, co vám pomůže plavat sebevědomě a technicky, je schopnost pohybovat se pomalu, ale plynule, bez namáhání jednotlivých svalů, bez pádu do vody a bez vyklánění se z ní.

Když je dítě ve vodě, rodiče musí být poblíž a neustále ho sledovat! Zvláště pokud používáte pásky na ruce, protože po jejich sundání může dítě ze zvyku skočit do vody a jít ke dnu

Titulní foto: Freepik

Viz také: