Heřmánkový čaj – slunečný nápoj pro zdraví

Letní měsíce přinášejí vítané teplo. Dobré počasí nám umožňuje dlouhé procházky, pikniky s rodinou a přáteli a hry s dětmi na čerstvém vzduchu. Spolu s pozitivitou a slunečním svitem je v letních dnech neustálý pocit žízně. Horké období diktuje svá vlastní pravidla: pijeme litry vody, ale není to o nic jednodušší. Naopak, chcete pít víc a víc, ale slabost a nepříjemné sucho v ústech nezmizí.
Tekutina také odpařuje prospěšné mikroelementy, které udržují naše cévy a pokožku tónovanou. Dehydratací trpí i vnitřní orgány (plíce, srdce), proto je tak důležité udržovat rovnováhu minerálů.
V horkém počasí je vhodné nosit klobouky (čepice, panamské klobouky), vyloučit z jídelníčku slaná, tučná jídla a alkohol. Nejvyšší sluneční ionizující záření je pozorováno od 11 do 16 hodin. Kromě čisté vody odborníci doporučují pít čaje na bázi bylin, bobulí a ovoce.
Čaje a různé nealkoholické nápoje „Nadine“ jsou přesně to, co potřebujete k udržení dobré nálady a udržení vitality. Produkty společnosti vás nejen osvěží v úmorném vedru, ale také potěší exotickými chuťovými tóny. Použité přírodní suroviny jsou vysoce kvalitní. Možnosti od „Nadine“ osloví ty nejnáročnější gurmány.

<b>Recenze letních čajů</b>

Povzbuzující citronová tráva

Lahodný a aromatický čaj obsahuje semena fenyklu, šišky olše, heřmánek a lípu. Základem letního nápoje je bylina citronová tráva. Rostlina má řadu léčivých vlastností: zlepšuje krevní oběh a trávení. V kombinaci s šípky a bobulemi Goji posiluje „Povznášející citronová tráva“ imunitní systém a zvyšuje vytrvalost. Hořko-cukrová, citrusová chuť citronové trávy příjemně povzbudí a tonizuje po vyčerpávajícím pracovním dni. Čaj je zvláště účinný v horkém počasí na dlouhých cestách autem: reguluje pocení a zabraňuje kinetóze. Kostky ananasu nejen dodají exotickou chuť, ale také dodají citronové trávě na celkové estetice a kráse.

Tento osvěžující letní čaj obsahuje šípky, okvětní lístky měsíčku a listy jahodníku, bohaté na vitamín E a beta-karoten. Cenný doplněk stravy, beta-karoten, bojuje proti horku a pomáhá hydratovat pokožku, udržuje její mládí a pružnost. Vitamin E posiluje účinek, je silným antioxidantem.
Čínský zelený čaj „Sencha“ je jednou z hlavních složek „Snídaně v trávě“. Jedinečné vlastnosti „Sench“ harmonizují metabolické procesy v těle a dodávají sílu. Chutný bylinný nápoj normalizuje srdeční činnost a cévní tonus, což je zvláště důležité v letních vedrech. Mátové aroma dokonale osvěží a vrátí sílu.

Čerstvý vitamín

Unavení nesnesitelným horkem můžete uhasit žízeň jedním z nejlepších drinků léta. Šťavnatá a chutná čerstvá šťáva obsahuje kombinaci lesních plodů (brusinky, maliny, borůvky) a bylinek (květy slézu a jasmínu a listy brusinek). Každý z nich má svůj blahodárný vliv na celkovou pohodu a stav vnitřních orgánů. Plody zlepšují reologické vlastnosti krve a zabraňují jejímu zahušťování vlivem vysoké teploty. Malé i velké cévy díky tomu snášejí letní přehřívání bezbolestně; Bolesti hlavy, slabost a závratě se neobjeví. S vůní bobulí „Vitamin Fresh“ si zachováte sílu a energii po dlouhou dobu.

Neobvykle chutný nápoj od Nadine vás potěší jasnými a šťavnatými vůněmi melounu a melounu. V rámci kolekce bobulovin a ovoce najdete rozinky, kandované ovoce, obohacené o draslík a hořčík. Užitečné mikroelementy chrání před přehřátím a dehydratací. Vitamínový komplex šípků a okvětních lístků měsíčku také reguluje rovnováhu vody a soli. Kombinovaný účinek všech prvků lahodného čaje zajistí svěžest i v tom nejteplejším dni. Kromě toho je barevné schéma nápoje velmi krásné.

Fruitbury Deluxe

Barevné, šťavnaté, neuvěřitelně chutné – to vše lze říci o Fruitbury Deluxe od Nadine. V horkém počasí je čaj nejlepším lékem na dehydrataci, pokud jde o směs bobulí a ovoce. Fruitberry Deluxe obsahuje ostružiny, maliny, jahody, banány, pomeranče a květy chryzantém. Mikroelementy, komplex vitamínů a minerálů vás udrží dlouho svěží a silné. Banán a chryzantéma regulují krevní tlak a zabraňují bušení srdce, což je důležité pro lidi s kardiovaskulárními riziky.

Útulná a domácká chuť babiččina koláče je nyní cítit v osvěžujícím letním čaji. Ovocný a bobulový koktejl z jablek, borůvek proložený karamelem a květy chrpy skvěle zasytí, aniž by zatěžoval žaludek. Ohromující barvy a chuťové tóny vás příjemně překvapí. Řepa je silný antioxidant. Spolu se šípky tato léčivá zelenina normalizuje metabolické procesy, obnovuje puls a zabraňuje zvyšování krevního tlaku.

Heřmánkový čaj

Polní kytice v hrníčku vás nejen ochrání před otravným sluncem, ale také vás podpoří, zlepší vaše zdraví a pomůže vám relaxovat. Hlavními složkami aromatického bylinného nápoje jsou květy heřmánku, máta a šípky. Heřmánek odstraňuje toxiny, čistí játra a ledviny. Vitamin C a betakaroten příznivě působí na cévní stěnu a kožní turgor. Máta dodává lehkost a příjemnou svěžest. Květy měsíčku a chrpy účinně bojují proti nadměrnému pocení a v kombinaci s heřmánkem napomáhají detoxikaci organismu. Příjemný a chutný nápoj vám dodá dlouho očekávanou povzbuzující lehkost.

„Nadine“ vám dává skutečné léto ve sklenici: sléz a okvětní lístky máty, jablka a mrkev, papája a kandované ovoce. Máta změkčí receptory, uklidní nervy, což v konečném důsledku snižuje chuť k pití. Sléz zabraňuje vysoušení pokožky a sliznic. Díky cenné kombinaci vitamínů a minerálů vám směs ovoce a zeleniny dodá elán a energii po celý den. Jemné jahodové aroma činí nápoj mimořádně chutným. Žízeň můžete uhasit horkým nebo vychlazeným letním koktejlem.

Berry sangria

Sangria obsahuje listy brusinky a jahody, rakytník, černý a červený rybíz. Šťavnatá a bohatá vůně připomíná domácí kompot, pečlivě připravený z přírodních zahradních plodů. Jasná a neuvěřitelně chutná směs bobulí vás skvěle naladí a zaručeně vás ochrání před dehydratací. „Hydratační“ produkty obsahují antioxidanty, flavonoidy a minerály, které spolehlivě chrání vnitřní orgány a pokožku před vysokými teplotami a slunečním zářením. Nápoj se podává studený i teplý, aniž by ztratil své vlastnosti.

Jemný odstín a šťavnatá chuť nápoje vám zvednou náladu a zaženou únavu. Aromatický čaj se skládá z ovocné a zeleninové směsi, šípků a listů světlice barvířské. Ovocné složky (jablka, kiwi, banány) spolu s mrkví a šípky chrání cévní stěny před teplotním stresem. Kandované ovoce také pomáhá srdci pracovat jako obvykle. Listy světlice barvířské (divoký šafrán) zabraňují možnosti mrtvice, ke které často dochází při delším pobytu na prudkém slunci. Kyselá, povzbuzující vůně kiwi se harmonicky snoubí s jemnou chutí zralého banánu.

<b>Pivovarská doporučení</b>

Recept je jednoduchý a nezabere moc času. Stačí lžičku směsi nalít do sklenice horké převařené vody. Nechte tekutinu 5-10 minut odstát. Kmen (volitelně), vychladnout. V případě potřeby rozpusťte několik kostek ledu ihned po uvaření. Takto si rychle vychutnáte šťavnatou a povzbuzující chuť. Blahodárné vlastnosti čajových prvků jsou zachovány při nízkých i vysokých teplotách.
Milovníci sladkého se mohou potěšit lžící cukru nebo medu (volitelně). Kdo má rád kyselost, přidá šťávu z kolečka citronu. Báječný životodárný nápoj je připraven – úmorné horko už není děsivé!

V letních vedrech je nesmírně důležité zůstat zdravý a plný energie. Nejlepší letní nápoje od Nadine se s tímto úkolem dokonale vyrovnají. Pečlivě vybraná kombinace bylin, bobulovin, ovoce a zeleniny pomáhá předcházet dehydrataci pokožky a sliznic v horkých a dusných podmínkách. Pravidelným používáním produktů od Nadine posílíte svůj imunitní systém, zlepšíte činnost všech orgánů a systémů a udržíte si dobrou náladu po dlouhou dobu.

Téměř univerzální přípravek: můžete ho dopřát přátelům, míchat s jinými čaji nebo bylinkami a používá se i k léčebným účelům. V čem ale přesně spočívá přínos heřmánkového čaje a může tento na první pohled nejneškodnější nápoj nějak poškodit vaše zdraví? Pojďme na to přijít.

Historie heřmánkového čaje ve výživě

Rostlinný nápoj se začal používat ve výživě a medicíně již v 500. letech př. n. l. – v době Hippokrata (1). Už tehdy se heřmánek používal k léčbě horečky a bolestí hlavy a také k boji proti nespavosti, kožním problémům na obličeji, modřinám a zánětům. A skutečnost, že heřmánek lze použít v každém ročním období, je jednou z hlavních výhod této rostliny.

Složení a obsah kalorií heřmánkového čaje

Počítáno na 240 ml šálek heřmánkového čaje (2)
Kalorie	2
Tuky	0 g
Sacharidy	0,47 g
Protein	0 g
Železo	0,19 mg
Vápník	4,74 mg
Draslík	21,33 mg
Vitamin A	47,4 ME

Heřmánkový čaj dále obsahuje (1) chamazulen – látku, která pomáhá vyrovnat se se záněty, bisabolol – olej s antimikrobiálními a protizánětlivými účinky; antigenin je silný fytonutrient s antioxidačními a protizánětlivými vlastnostmi.

Výhody heřmánkového čaje

Dnes se tento nápoj nejčastěji používá k odbourání stresu a k odstranění nespavosti, heřmánkový odvar se pije i při zažívacích potížích. Výzkum ukázal, že lidé, kteří pili šálek heřmánkového čaje denně po dobu dvou týdnů, byli méně podráždění, lépe usínali a měli lepší spánek.

Výhody heřmánkového čaje pro muže

Pravidelná konzumace nápoje pomáhá předcházet mnoha vážným problémům a nemocem, se kterými se muži často potýkají (3). Například heřmánkový čaj pomůže snížit riziko vzniku prostatitidy, dny a revmatismu.

Pomáhá také zbavit se bolesti svalů a kloubů – takže po intenzivním cvičení v posilovně je dobré uvařit si heřmánkový čaj místo běžného čaje.

Heřmánkový čaj také pomůže při problémech s erekcí a pomůže zlepšit sexuální funkce (4).

Ale musíte pochopit, že heřmánkový čaj není kouzelným lékem na všechny nemoci. Pomáhá předcházet jejich rozvoji a může minimalizovat některé příznaky. Ale pokud je problém vážný, měli byste se okamžitě poradit s lékařem.

Výhody heřmánkového čaje pro ženy

Bylinný nápoj se v gynekologii používá již dlouhou dobu. Koneckonců, může nejen zachránit ženu před depresemi a nespavostí, ale může také pomoci vyřešit některé další problémy.

Heřmánkový čaj bude skutečnou spásou pro ženy, jejichž menstruace je bolestivá. Látky ve složení pomohou zmírnit křeče v podbřišku. Kromě toho heřmánek pomáhá normalizovat menstruační cyklus.

Také se věří, že heřmánkový čaj může prodloužit mládí. Obsahuje flavonoidy – jedná se o přírodní antioxidanty, které pomáhají odstraňovat volné radikály, což zpomaluje proces stárnutí. A kyselina askorbová posiluje stěny cév a zvyšuje elasticitu červených krvinek.

Výhody heřmánkového čaje pro děti

Rodiče, jejichž děti často trpí bolestmi břicha a kolikami, by se měli na tento levný produkt podívat blíže. Také heřmánkový odvar pomůže snížit příznaky průjmu a zmírní horečku. Nápoj také přijde na záchranu v rodinách, které se potýkají s problémem prořezávání zubů – pomůže vyrovnat se s bolestivými pocity.

Můžete použít jak sypký produkt, tak v sáčcích. Ale při přípravě heřmánkového čaje pro dítě se musíte zaměřit na věk dítěte. Děti do pěti let by neměly vypít více než ½ šálku denně.

V obchodech je snadné najít speciální heřmánkový čaj pro děti, který již obsahuje požadované dávkování.

Škodlivost heřmánkového čaje

Přes mnoho prospěšných vlastností má heřmánkový čaj i své nevýhody.

Nápoj je kontraindikován pro alergiky s reakcemi na rostliny hvězdnic (jeden z nich je heřmánek). Někteří lidé mohou po vypití heřmánkového čaje pociťovat ospalost, proto se nedoporučuje pít jej před dlouhou cestou nebo prováděním složitých úkolů, které vyžadují zvýšenou koncentraci.

Stojí za zmínku, že heřmánkový čaj není lék a nemělo by se spoléhat pouze na něj při léčbě jakéhokoli onemocnění. Pokud máte vážné problémy, měli byste se poradit s lékařem, abyste získali kvalifikovanou lékařskou péči.

Obecně platí, že heřmánkový čaj může být v řadě případů užitečným „zachráncem“, ale neměli byste ho nadměrně užívat, abyste předešli nežádoucím vedlejším účinkům.

Léčivé využití heřmánkového čaje

Heřmánek je jedním z nejoblíbenějších přírodních „léků“, které používá mainstreamová medicína. Existuje dokonce i léčivý heřmánek, který se používá k vaření čaje. Tento nápoj lze konzumovat při stresu, zažívacích problémech a pro normalizaci krevního oběhu. Pomáhá také normalizovat srdeční frekvenci a chrání náš „motor“ před vnějšími vlivy.

Jak si vyrobit heřmánkový čaj doma

Existuje mnoho způsobů – zvláště pokud rádi kombinujete různé bylinky, bobule a koření, abyste vytvořili jedinečnou chuť. Heřmánek může být užitečnou a aromatickou přísadou.

Promluvme si o hlavních možnostech výroby heřmánkového čaje.

Čajové sáčky z heřmánku

Pokud použijete koupený balený produkt, těžko se při přípravě nápoje zmýlíte – podrobný návod je většinou uveden na obalu. Zpravidla stačí pytel rozdrcených rostlin zalít vroucí vodou a počkat, až se vylouhuje. V některých případech výrobce doporučuje zředit nálev převařenou vodou.

Sypaný heřmánkový čaj

Pokud připravujete sušený heřmánek vlastníma rukama nebo čaj, který se vám podařilo koupit ve sypané formě, můžete postupovat následovně:

• jednu polévkovou lžíci květenství zalijeme 200 ml vroucí vody a sklenici přikryjeme víčkem,
• nechte nápoj louhovat 20-30 minut,
• kmen.

Pro chuť můžete přidat sušené květiny (prodávané speciálně pro vaření), bobule nebo koření.

Jak vybrat a uložit heřmánkový čaj

Produkt lze zakoupit v lékárně – prodává se volně ložený (v balení) a v porcovaných sáčcích. Pokud se však rozhodnete sbírat a sušit květiny sami, je lepší to udělat od poloviny června do poloviny srpna. V této době je v květenstvích pozorována nejvyšší koncentrace různých prospěšných olejů.

A neotálejte s přípravou květin. Je lepší je hned po sklizni sušit. To je nutné provádět při teplotě ne vyšší než 50 °C a je třeba dbát na to, aby rostliny nebyly vystaveny přímému slunečnímu záření. Je lepší sušit ve stínu, na čerstvém vzduchu, v závěsných svazcích. Doba schnutí závisí na počasí a vlhkosti – v průměru to bude trvat 3 až 7 dní.

Sušený heřmánek lze skladovat v různých nádobách. Postačí skleněná dóza, papírový sáček nebo sáček z přírodní látky. Nádoba s rostlinou by měla být umístěna na suchém a tmavém místě, kde vlhkost vzduchu nepřesahuje 40 %. Zároveň by v blízkosti nemělo být žádné koření nebo jiné produkty se silným zápachem.

Přečtěte si také

Oblíbené otázky a odpovědi

Naše odbornice, výživová poradkyně, odbornice na výživu Olga Dekker odpovídá na často kladené otázky ohledně heřmánkového čaje.

Je možné pít heřmánkový čaj v noci?

Ano. Heřmánek má uklidňující vlastnosti, které vám pomohou relaxovat a usnout. Pokud však máte nějaké zdravotní kontraindikace ke konzumaci heřmánku nebo jiných bylinek, měli byste se před nočním pitím heřmánkového čaje poradit se svým lékařem. Také se nedoporučuje pít příliš mnoho heřmánkového čaje, aby se předešlo možným vedlejším účinkům, jako je nevolnost a zvracení.

Kolik heřmánkového čaje můžete vypít denně?

Obecně se doporučuje pít ne více než 3-4 šálky heřmánkového čaje denně. Výše však může záviset na konkrétní situaci a zdravotním stavu jednotlivce. Pokud máte nějaké zdravotní potíže nebo užíváte léky, je nejlepší poradit se se svým lékařem nebo odborníkem na výživu ohledně množství čaje, které je vhodné pro vaši situaci.

Je možné pít heřmánkový čaj v těhotenství?

S mírou. Jako každý jiný přípravek by se však měl používat opatrně a pouze po konzultaci s lékařem.

Některé studie ukazují, že heřmánek má uklidňující účinek na tělo, což může být užitečné pro těhotné ženy, zejména ty, které trpí nespavostí nebo úzkostí. Pití příliš velkého množství heřmánkového čaje však může mít také nežádoucí účinky, včetně nevolnosti, zvracení a alergických reakcí. Pokud jste tedy těhotná a chcete pít heřmánkový čaj, je důležité to probrat se svým lékařem a nápoj nepřehánět.

V jakém věku můžete dát heřmánkový čaj dítěti?

Dětem lze nápoj podávat od 6. měsíce věku v malém množství (cca 50 ml), pokud není alergie na heřmánek nebo jiné složky čaje. Před podáním heřmánkového čaje malému dítěti je však nutné poradit se s pediatrem, protože děti mohou mít zvláštnosti trávení a reakce na určité složky.

Je možné koupit heřmánkový čaj v sáčcích?

Ano, produkt lze zakoupit jak v sáčcích, tak čerstvý s následným spařením. Měli byste však dbát na to, aby čaj neobsahoval přísady, jako jsou dochucovadla nebo barviva, které mohou být zdraví škodlivé. Pokud si chcete být jisti kvalitou a čistotou svého čaje, je lepší volit přírodní produkt od prověřených výrobců.

zdroje

1. Co je heřmánek? Velmi dobře zdraví.
   URL: https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-chamomile-89436
2. Heřmánek. Nutriční hodnoty.
   URL: https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=76&contentid=14545-3
3. Účinky intervence s pitím heřmánkového čaje na kvalitu spánku a depresi u postnatálních žen narušených spánkem: randomizovaná kontrolovaná studie. Shao-Min Chang MS RN, Chung-Hey Chen PhD RN. JAN.
   URL: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jan.12836
4. 3 bylinky, které pomáhají mužům s erektilní dysfunkcí. Zdraví a přírodní.
   URL: https://thecompleteherbalguide.com/entries/mens-health-problems/herbs-help-men/