Fyzikální terapie pro rozvoj loketního kloubu

Jedna ze dvou kostí předloktí je poloměr. Nachází se na straně prvního prstu a probíhá téměř paralelně s ulnou, která se nachází na straně malíčku. Zlomenina radia je jedním z nejčastějších poranění pohybového aparátu. Zpravidla k němu dochází, když neúspěšně padnete na ruku. Zlomeniny horní části radia a diafýzy bývají diagnostikovány u dětí, pacientů mladého a středního věku, u starších lidí jsou diagnostikovány zlomeniny radia v typické lokalizaci. K rychlému návratu do běžného života je v každém případě nutná rehabilitace.

V případě poškození poloměru se používá taktika konzervativní nebo chirurgické léčby. Operace je předepsána pouze ve výjimečných případech.

K obnovení stavu pacienta jsou nutná rehabilitační opatření. Mohou zahrnovat:

• dechová cvičení;
• Cvičební terapie;
• rehabilitace;
• masáž atd.

Při poškození poloměru se nejprve spojí úlomky kostí. Poté se aplikuje sádrový odlitek. V tomto případě je mírně ohnutá paže fixována od základny prstů ke třetí části ramene.

Před zahájením rehabilitace po zlomenině předloktí lékař prostuduje pacientovu anamnézu a zdravotní charakteristiky. Na základě toho vypracuje rehabilitační program.

Jak dlouho trvá rehabilitace po zlomenině radia?

Přesná doba zotavení je dána rozsahem poškození. Obvykle se pohybují od třiceti do šedesáti dnů. Během tohoto období musí pacient:
podstoupit rehabilitační program, aby se zabránilo rozvoji kloubní nestability;
naučit se rovnoměrně rozkládat zátěž, abyste předešli komplikacím, jako je snížený rozsah pohybu.

Základy rehabilitace

Existuje několik směrů obnovy:

1. Manuální terapie.

Umožňuje vytvořit pohybový stereotyp pro snížení rizika komplikací, snížení bolesti a zvýšení pohyblivosti kloubů.

Po masáži se zvětší rozsah pohybu, zrychlí se regenerace tkání, zlepší se elasticita šlach, svalů a tkání.

Metoda, při které se na poškozené místo aplikují speciální lepicí pásky. Kinesio taping je nezbytný pro fixaci svalů a jejich zpevnění.

Technika určená k odstranění bolesti, otoku a regeneraci tkání.

Druh fyzioterapie zaměřený na udržení kontraktilní schopnosti svalů, zvýšení krevního oběhu a metabolických procesů v poškozených tkáních.

6. IASTM terapie.

Varianta ruční techniky. Při terapii IASTM dochází k ovlivnění receptorů, díky čemuž se klouby stávají pružnějšími a pohyblivějšími.

Terapeutický tělesný trénink pomáhá předcházet přetížení a normalizovat funkce pohybového aparátu.

Fyzioterapie pro rehabilitaci po zlomenině radia

Během rehabilitačního období je předepsáno terapeutické cvičení pro rychlé obnovení narušených funkcí a udržení svalového tonusu. Se souhlasem svého lékaře lze lehké cvičení provádět následující den po sejmutí sádry.

Nejsprávnější poloha pro snížení otoku u typické zlomeniny radia a po sejmutí sádry je s rukama na stole. V této pozici musíte:

• ohněte prsty a opatrně, podpírejte zápěstí poraněné ruky, provádějte pohyby v zápěstním kloubu s malou amplitudou;
• otáčejte předloktím v kruhu vzhledem k podélné ose.

S postupem rekonvalescence se do rehabilitace po zlomenině radia paže zavádějí cviky, při kterých pacient provádí pohyby s rukou svěšenou přes hranu stolu, druhou rukou ji však podpírá.

Rehabilitace po zlomenině radia a ulny s posunem trvá déle než obvykle. Do programu cvičební terapie jsou přidána následující cvičení:

• zvedání ramen nahoru a dolů;
• rotující ramena v kruhu;
• tleskání s nataženýma rukama před sebou a za zády.

Fyzikální terapie by měla být prováděna pravidelně, postupně se zvyšuje zátěž. Účinnost cvičení se zvyšuje při kombinaci s masáží a dalšími rehabilitačními procedurami. Fyzioterapie pomáhá předcházet vzniku stagnujících procesů.

Vlastnosti zotavení v případě zlomeniny styloidního výběžku

Distální konec radiusu končí styloidním výběžkem. Je součástí zápěstního kloubu. V praxi traumatologů se často setkáváme se zlomeninou styloidního výběžku radia, která se může objevit v jakémkoli věku.

Rehabilitace začíná po aplikaci sádrové dlahy. V raných fázích rekonvalescence se doporučují pravidelné pohyby prstů. To pomáhá předcházet ztuhlosti prstů a také rozvíjí svaly předloktí. Současně lze provádět fyzioterapii, například UHF a magnetickou terapii.

Sádrový obvaz se sejme zpravidla po 4 týdnech po zhotovení rentgenového snímku. Pacientovi je zobrazeno nošení ortézy a provádění cvičební terapie. Hovoříme o flexi a extenzi paže v zápěstním kloubu, addukci a abdukci ruky. Postupně přidávejte krouživé pohyby. Poté provádějí cviky s mačkáním a povolováním běžné houby. Dále je připojen ruční expandér.

Pro urychlení zotavení se pacientovi doporučuje masáž. Kurz vám umožní tónovat svaly, snížit otoky tkání a normalizovat krevní oběh. Spolu s masáží mohou být předepsány fyzioterapeutické procedury, například:

• UHF;
• magnetoterapie;
• terapie rázovou vlnou;
• ultrazvuk
• UFO

Při zotavování se ze zlomeniny je tedy kladen důraz na pohybovou terapii. Kromě toho se pro zvýšení účinnosti cvičení používají další metody.

V naší ambulanci můžete získat konzultaci rehabilitačního lékaře a podstoupit individuální rehabilitační program, který Vám umožní rychlý návrat do běžného života.

Syndrom kubitálního tunelu je stav, při kterém dojde k sevření loketního nervu v lokti. V tomto místě prochází úzkým prostorem tvořeným vazy, kostí a svalem a nejčastěji dochází k poranění.

Konzervativní léčba je zaměřena na uvolnění svalového napětí a v důsledku toho na snížení tlaku v kanálku. Cvičební program je speciálně vybrán pro samostatný rozvoj svalů krku, ramene a předloktí.

Před zahájením léčby doporučuji dohodnout se na tomto programu se svým lékařem nebo zkušeným rehabilitačním specialistou. Bude užitečné mít 2-3 masážní sezení se zkušeným masážním terapeutem, aby se uvolnily svaly a šlachy, kterými prochází nerv.

Oblečení by mělo být volné, vhodné je vyzout boty. Všechna cvičení (zejména první dny) by měla být prováděna plynule a postupně. Pamatujte na důležitou zásadu: „Tolerujte mírnou bolest, ale nedovolte silné bolesti.“

Provádějte tato cvičení denně po dobu alespoň 2 týdnů.

Aktivní rotace krku

Když sedíte na židli, držte záda a krk rovně. Nejprve pomalu otáčejte hlavou doprava, pohyb by měl být plynulý – dokud neucítíte bolest ve svalech, a poté se vraťte do výchozí polohy. Uvolněte se a opakujte pohyb v opačném směru. Opakujte 10x v každém směru.

Aktivní boční naklonění krku

Když sedíte na židli, držte záda a krk rovně. Pomalu naklánějte hlavu na stranu tak, aby bylo pravé ucho co nejblíže pravému rameni, pohyb by měl být plynulý – dokud neucítíte bolest ve svalech a poté se vraťte do výchozí polohy. Uvolněte se a opakujte pohyb v opačném směru. Ujistěte se, že při provádění cviku neotáčíte hlavu ani nezvedáte rameno. Toto cvičení opakujte 10krát v každém směru.

Aktivní flexe krku

Když sedíte na židli, držte záda a krk rovně. Jemně předkloňte hlavu, snažte se dotknout se bradou hrudníku a vydržte v dosažené poloze po dobu 5 sekund. Opakujte 10krát.

Aktivní prodloužení krku

Když sedíte na židli, držte záda a krk rovně. Pomalu zakloňte hlavu dozadu tak, aby brada směřovala co nejvýše. Poté se vraťte do výchozí polohy. Při cvičení je důležité sedět s rovnými zády. Opakujte 10krát.

Rotace ramen

Zvedněte ramena a vydržte 5 sekund. Stiskněte lopatky k sobě a vydržte 5 sekund. Poté stáhněte lopatky dolů, jako byste se snažili dát ruce do zadních kapes kalhot, a také vydržte 5 sekund. Opakujte každou akci 10krát.

Zmenšení lopatek

Sedí nebo stojí, ruce v bok. Stiskněte lopatky co nejvíce k sobě a vydržte 5 sekund. 2 sady po 15 opakováních

Vážka

Lehněte si na břicho s malým polštářem pod hrudníkem. Roztáhněte ruce do stran, lokty rovně a palce směřujte ke stropu. Pomalu zvedněte ruce ke stropu, utáhněte ramena a plynule je spusťte. 2 sady po 15 opakováních. Pro zvýšení efektivity cvičení si můžete vzít do rukou malé závaží.

Flexe a extenze „vylepšená“

Zdravou rukou jemně zatlačte na hřbet prstů poraněné ruky, abyste zvýšili flexi v zápěstí. Vydržte 15-30 sekund. Poté narovnejte zápěstí a jemně zatlačte prsty dozadu, abyste zvýšili prodloužení. Vydržte také 15-30 sekund. 3 opakování v každém směru.

Pravý úhel

Ohněte prsty cvičené ruky do pravého úhlu (jako na fotografii). Vydržte 10 sekund. Opakujte 5x.

Mačkání prstů

Snažte se po celý den mačkat mezi prsty malé předměty: pera, listy papíru, kuchyňské houbičky atd. Stiskněte předmět a podržte jej po dobu 10 sekund. Opakujte 5x pro každý prst ruky, se kterou pracujete.

Komprese (zpevnění)

Stiskněte měkkou gumovou kuličku a podržte ji po dobu 5 sekund. 2 sady po 15 opakováních.

Doporučujeme:

1. Cvičení pro zlomeninu ulny
2. Cvičení na epikondylitidu (tenisový loket)
3. Cvičení pro thoracic outlet syndrom
4. Cvičení pro skapulohumerální periartritidu