Brusinka pro těhotné ženy: můžete jíst bobule, listy, brusinkovou šťávu a odvar v různých fázích těhotenství?

Listy brusinek jsou oblíbené zejména v bylinářství. Jedná se o účinný a relativně bezpečný prostředek pro léčbu infekcí močových cest a boj s otoky. Řekneme vám více o brusinkových listech, jejich léčivých vlastnostech a použití.

Brusinka je rozšířena v lesích a zónách tundry na severní polokouli. U nás se vyskytuje ve volné přírodě a pěstuje se jako bobule 1.

Mnoho lidí miluje brusinky pro jejich voňavé, světlé bobule. Používají se v cukrářském průmyslu k výrobě zavařenin, džemů, ovocných nápojů a džusů 1. Brusinky se používají v lidovém i oficiálním léčitelství. Ale nejen oni jsou cenné pro léčbu a prevenci různých onemocnění. Téměř všechny části tohoto malého keře lze použít v bylinářství, ale listy brusinek jsou považovány za nejcennější. Obsahují koncentrát biologicky aktivních látek, které příznivě ovlivňují složení krve, imunitní systém a stav močových cest. Listy brusinek se sklízejí na jaře a na podzim, kdy je v nich koncentrace živin maximální. Listy se suší přirozeně a ve speciálních sušičkách.

V listech brusinek byly nalezeny sloučeniny arbutinu a taninu, fytoncidy, organické kyseliny, flavonoidy a kyselina askorbová. Většina prospěšných látek je uložena v sušených brusinkových listech po dobu 1-2 let 1,2.

Léčivé vlastnosti listů brusinek

Listy brusinek jsou cennou léčivou surovinou s četnými terapeutickými a profylaktickými vlastnostmi. To umožňuje jeho použití při kombinované léčbě různých problémů zdraví žen a mužů.

Arbutin v listech brusinky působí močopudně a protizánětlivě, což je důležité při onemocněních močových cest. Taniny mají adstringentní a protizánětlivé vlastnosti. Fytoncidy pomáhají v boji proti patogenním mikroorganismům. Flavonoidy mají antioxidační účinek a organické kyseliny působí jako antiseptika. Listy brusinky vykazují antimikrobiální aktivitu proti Staphylococcus aureus, zvyšují účinnost antibakteriální terapie a stimulují obranyschopnost organismu 3,4.

Kontraindikace listů brusinek

Přestože nálev z brusinkových listů, odvar nebo čerstvě uvařený čaj jsou relativně bezpečné, je důležité je konzumovat s mírou a nepřekračovat doporučené dávkování. Při alergii na brusinky je zakázáno používat jakýkoli bylinný přípravek s brusinkovými listy.

Mezi další možné kontraindikace patří těhotenství, děti do 12 let, akutní glomerulonefritida a akutní selhání ledvin 5 . Seznam kontraindikací se může lišit, takže se musíte zaměřit především na pokyny k bylinnému léku a doporučení ošetřujícího lékaře.

Použití brusinkových listů

Pokud jsou vyloučeny kontraindikace, mohou být listy brusinek použity jako prostředek k léčbě a prevenci různých patologií. Brusinkový list se přidává do čaje během louhování. Pomáhá posilovat imunitní systém a chrání srdce a cévy.

Listy brusinek obsahují mnoho užitečných složek, které zvyšují účinek tradičních léků a doplňují léčebný režim, zejména u infekcí močových cest. Z listů se připravují odvary a nálevy, které se užívají ústy a používají se k výplachům a inhalacím.

Oficiální medicína doporučuje použití brusinkových listů při komplexní léčbě pyelonefritidy, nefropatie v těhotenství, nefrurolitiázy, prostatitidy, edémového syndromu, artritidy a spondylózy. Další indikace k použití: bronchitida, pneumonie, bronchiektázie, periodontální onemocnění, stomatitida, tonzilitida, gingivitida, hepatitida, hypo- a antacidní gastritida 3.

V lidovém léčitelství se brusinkový list používá jako močopudný, choleretický, protizánětlivý a dezinfekční prostředek k léčbě nachlazení, některých kožních a gastrointestinálních onemocnění, onemocnění močového ústrojí, revmatismu a kvasinkových infekcí dutiny ústní 6 .

Použití u těhotných žen

Většina bylinných přípravků obsahujících brusinkové listy je během těhotenství zakázána. Někteří výrobci léčiv však nabízejí léčivé suroviny, kde těhotenství není uvedeno jako kontraindikace. Abyste neriskovali, je nejlepší poradit se se svým lékařem a užívat bylinné přípravky z brusinek pouze podle předpisu, dodržet dávkování a délku užívání.

Bylinné přípravky s brusinkovými listy

Odvar z drcených listů

Přibližně 1 polévkovou lžíci (asi 6 g) rozdrcených listů zalijeme 200 ml horké převařené vody, zahříváme pod pokličkou ve vroucí vodní lázni 30 minut. Bez chlazení přecedíme, vymačkáme suroviny a převařenou vodou upravíme objem vzniklého vývaru na 200 ml. Užívejte 1 polévkovou lžíci 3x denně po jídle 7.

Nálev z filtračních sáčků

Jeden filtrační sáček se vloží do skleněné nebo smaltované misky, zalije se 200 ml vroucí vody a nechá se 20 minut, přičemž se na sáček pravidelně přitlačuje lžící. Poté se sáček vytáhne a vytlačí, objem nálevu se převařenou vodou zvýší na 200 ml. Užívejte 1 polévkovou lžíci 3x denně po jídle 7.

Koncentrovaný odvar z drcených listů

Asi 20 g (asi 3 vrchovaté polévkové lžíce) rozdrcených brusinkových listů dáme do nahřáté nádoby a zahříváme pod pokličkou ve vodní lázni po dobu 30 minut, poté ihned zfiltrujeme a převařenou vodou doplníme na 200 ml. Užívejte 1 polévkovou lžíci 3-4krát denně 7.

Přečtěte si také

Recenze lékařů o brusinkových listech

Elena Korsun, Ph.D. hlava Katedra fytoterapie, Univerzita ICM RUDN, vedoucí vzdělávacího a zdravotního centra Národní akademie věd Ukrajiny:

– Vynikající uroseptikum, brusinkové listy jsou součástí kolekce „Brusniver“ spolu s dalšími antibakteriálními rostlinami, které vzájemně posilují účinky. Indikováno při rozvoji střevní dysbiózy, podporuje činnost ledvin a slinivky břišní. Pokud je předepsán bez dalších bylin, může zřídka zvýšit zánět sliznic kvůli svým vedoucím vlastnostem.

Olga Zorina, lékárnice, učitelka farmakologie, šéfredaktorka MedCorr:

– Brusinkový list je jedním z nejstarších a nejznámějších prostředků, který se používá při infekčních a zánětlivých onemocněních močových cest. Surovina tvoří silný diuretický účinek, antiseptický účinek.

Zdroje:

1. Brusinka. Velká ruská encyklopedie.
   https://bigenc.ru/c/brusnika-559c23
2. Karomatov Inomjon Dzhuraevich, Baymuradov Radzhab Saifitdinovich LINGONBERRY JAKO LÉČIVÁ ROSTLINA // Biologie a integrativní medicína. 2024. č. 2 (67).
   https://cyberleninka.ru/article/n/brusnika-kak-lekarstvennoe-rastenie
3. WEBVidal. Popis účinné látky: FOLIA VITIS-IDAEA / LISTY BRUSINKY.
   https://webvidal.ru/2009/av/AV_9400.htm
4. Bujor OC, Tanase C, Popa ME. Fenolové antioxidanty ve vzdušných částech divokých druhů vakcinie: Směrem k farmaceutickým a biologickým vlastnostem. Antioxidanty (Basilej). 2019. prosince 16; 8 (12): 649. doi: 10.3390/antiox8120649. PMID: 31888242; PMCID: PMC6943522.
5. Drcené listy brusinek. Radar.
   https://www.rlsnet.ru/drugs/brusniki-listya-4101?ysclid=m1681a07qa911167377
6. Karomatov Inomjon Dzhuraevich, Baymuradov Radzhab Saifitdinovich LINGONBERRY JAKO LÉČIVÁ ROSTLINA // Biologie a integrativní medicína. 2024. č. 2 (67).
   https://cyberleninka.ru/article/n/brusnika-kak-lekarstvennoe-rastenie
7. Selezenev N.G., Nikolashkin A.N., Dobina S.V. Technologické a analytické studium vodných extraktů z brusinkových listů // Ros. med.-biol. Vestn. jim. akad. I.P. Pavlova. 2017. č. 2.
   https://cyberleninka.ru/article/n/tehnologo-analiticheskoe-issledovanie-vodnyh-izvlecheniy-iz-listiev-brusniki

Brusinky jsou známé pro své protizánětlivé a antimikrobiální vlastnosti a podporují celkové zdraví.

Obsah kalorií a nutriční hodnota brusinek:

• proteiny: 0,5 g;
• tuky: 0,2 g;
• sacharidy: 12,2 g

Nízký obsah tuku a bílkovin z brusinek dělá ideální doplněk k pokrmům s vyšším obsahem kalorií, které poskytují další živiny bez přebytečných kalorií. Sacharidy, prezentované především ve formě přírodních cukrů, jsou zdrojem energie. V kombinaci s vitamíny a minerály činí toto bobule nepostradatelným ve zdravé výživě.

Každý měsíc
dáváme dárky
a nabízíme slevy až 30%

Začněte šetřit hned teď!

Jaké vitamíny jsou v brusinkách

Brusinky jsou bohatým zdrojem vitamínů a minerálů, které pomáhají udržovat zdraví.

Vitamíny v brusinkách (na 100 g):

• vitamin C: 10 mg – asi 11 % denní dávky;
• vitamin E: 1,5 mg – asi 10 % denní dávky;
• Vitamíny skupiny B: B1 (0,01 mg) a B6 (0,02 mg).

Kromě vitamínů obsahují brusinky minerály – vápník, hořčík, železo a draslík – které hrají důležitou roli pro zdraví kostí a kardiovaskulárního systému.

Výhody brusinek pro tělo

Brusinky podporují zdraví tím, že podporují kardiovaskulární, trávicí, dýchací a imunitní systém. Díky bohatému chemickému složení je toto bobule nepostradatelné při prevenci a léčbě mnoha nemocí.

Zdraví srdce a cév

Antioxidanty: Brusinky jsou bohaté na antioxidanty, jako jsou flavonoidy a polyfenoly, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi. Je to dobré pro kardiovaskulární systém.

Draslík: Minerál obsažený v brusinkách je důležitý pro udržení normálního krevního tlaku. Tím, že je ve správné rovnováze se sodíkem a vápníkem, pomáhá uvolnit krevní cévy a snížit stres na srdce.

Trávicí systém

Vlákno: Vysoký obsah vlákniny v brusinkách zlepšuje funkci střev a zabraňuje zácpě.

Иммунная система

Vitamin C: pomáhá chránit tělo před infekcemi a urychluje proces zotavení z nachlazení.

Antimikrobiální vlastnosti: Brusinky mají antiseptické vlastnosti, které pomáhají bojovat proti infekcím.

Protizánětlivé vlastnosti: Bobule jsou známé tím, že pomáhají snižovat záněty, zejména při infekcích močových cest.

Antibakteriální účinek

Použití při léčbě močových cest: Brusinková šťáva a extrakt se používají k prevenci infekcí močových cest kvůli schopnosti bobulí inhibovat růst určitých oportunních mikroorganismů.

Protinádorové vlastnosti

Výzkum ukazují, že polyfenoly a další bioaktivní sloučeniny v brusinkách se mohou podílet na prevenci rakoviny tím, že snižují poškození buněk způsobené volnými radikály

Jaké jsou výhody brusinek pro ženy?

Zlepšený stav pokožky: Vitamíny A a E v brusinkách pomáhají udržovat krásu a zdraví pokožky, včetně zvýšení její elasticity.

Podpora menstruace: Díky svým protizánětlivým vlastnostem brusinky pomáhají snižovat bolest během menstruace.

Udržování zdraví žen: polyfenoly pomáhají posilovat imunitní systém a zlepšují celkový stav těla.

Jaké jsou výhody brusinek pro muže?

Podpora zdraví prostaty: Vlastnosti brusinek mohou pomoci předcházet zánětům spojeným s onemocněním prostaty.

Zlepšená fyzická aktivita: Díky svým antioxidantům bobule pomáhá snižovat oxidační stres, což může zlepšit vytrvalost a celkovou kondici.

Jaké jsou výhody brusinek pro děti?

Podpora imunity: Vitamin C pomáhá posilovat imunitní systém, snižuje riziko sezónních nachlazení a infekcí.

Zlepšení trávení: Vysoký obsah vlákniny podporuje zdravé trávení, předchází střevním potížím.

Jak často a kolik byste měli jíst brusinky?

Brusinky se doporučuje zařadit do jídelníčku 2-3x týdně. Porce pro dospělého je asi 100 g čerstvých bobulí. Brusinky lze přidat do jogurtu, ovesné kaše, pečiva, čaje nebo omáčky. Kromě čerstvých bobulí můžete pro zpestření stravy použít sušené brusinky, odvary, ovocné nápoje a šťávy.

Co se stane s tělem, když budete jíst brusinky každý den

Pravidelná konzumace pomáhá posilovat imunitní systém díky vysokému obsahu vitamínů a antioxidantů v bobulích. Brusinky dokážou zlepšit stav pokožky, udržet její mládí a pružnost. Pomáhá také udržovat normální činnost trávicího traktu a posiluje kardiovaskulární systém.

Nadměrná konzumace brusinek však může u některých lidí způsobit žaludeční potíže nebo alergické reakce. Proto se doporučuje nepřekračovat doporučené množství a pečlivě sledovat reakci těla.

Krevní test pomůže vyhodnotit fungování žaludku.

GastroPanel ® je neinvazivní metoda diagnostiky onemocnění žaludeční sliznice, která umožňuje získat informace o jejím strukturálním a funkčním stavu.

710 bonusů
Ven. krev 320 ₽
710 bonusů
Ven. krev 320 ₽

Kontraindikace

Navzdory mnoha prospěšným vlastnostem mají brusinky kontraindikace. Lidé s gastritidou, překyselením nebo žaludečními vředy by měli brusinky konzumovat opatrně a v omezeném množství.

V případě onemocnění ledvin, zejména během exacerbace, mohou brusinky negativně ovlivnit zdraví.

Screeningová studie zaměřená na identifikaci renální dysfunkce.

165 bonusů
Ven. krev 320 ₽
165 bonusů
Ven. krev 320 ₽

Těhotné a kojící ženy by se měly před přidáním brusinek do svého jídelníčku poradit s lékařem.

Existuje alergie na brusinky?

Alergie na brusinky je poměrně vzácná, ale stále možná. Příznaky alergické reakce mohou zahrnovat kožní vyrážky, svědění, otoky a také poruchy trávení, jako je průjem a bolest břicha.

Ve většině případů se alergie vyskytuje u lidí, kteří již nesnášejí jiné bobule nebo ovoce. V tomto případě byste měli začít jíst s malou porcí, abyste zkontrolovali, jak tělo reaguje na bobule.

Je možné se otrávit brusinkami?

Otrava čerstvými brusinkami je téměř nemožná, protože toto bobule zpravidla neobsahuje toxické látky. Pozor si však dejte na nezralé bobule nebo nekvalitní produkty z brusinek. Například ovocná šťáva nebo džem se mohou zkazit nebo obsahovat nežádoucí chemické přísady. Navíc nesprávné skladování a manipulace s bobulemi může způsobit zkažení bobulí a může způsobit zažívací potíže nebo život ohrožující otravu.

Jak vybrat správné brusinky

Při výběru brusinek v obchodě nebo na trhu byste měli věnovat pozornost několika důležitým aspektům. Barva bobulí by měla být jasně červená a kůže by měla být elastická a bez poškození. Měkké nebo scvrklé bobule by se neměly jíst.

Čerstvé brusinky mají příjemnou vůni. Pokud jsou nějaké cizí pachy, je lepší se zdržet nákupu.

Jak správně uchovávat brusinky

Čerstvé bobule by měly být skladovány v chladničce při teplotě asi 0–5 °C v suché a větrané nádobě. Doba použitelnosti – až 10 dní. Zmrazené brusinky lze skladovat až rok. Sušené bobule by měly být skladovány v těsně uzavřené nádobě na suchém a tmavém místě. Doba použitelnosti je několik měsíců.

Top 5 faktů o brusinkách

1. Díky přírodním konzervantům lze brusinky uchovat čerstvé po dlouhou dobu.
2. Brusinka pomáhá zmírňovat infekce močových cest díky svým unikátním antibakteriálním složkám.
3. Brusinky obsahují pouze asi 46 kcal na 100 g, což je činí ideálními pro dietní výživu.
4. Bobule jsou známé svou vysokou koncentrací antioxidantů, které chrání buňky před poškozením volnými radikály.
5. Brusinky jsou díky své jedinečné chuti široce používány v různých pokrmech, od omáček a džemů až po čaj a pečivo.

Zkontroloval jsem informace
lékařský odborník
Roman Ivanov
Dermatovenerolog, kandidát lékařských věd

Publikováno 30.10.2024 v 07:35.
Upraveno 30.10.2024 v 07:39.
Recenzováno odborníkem dne 30.10.2024 v 07:35.

Ohodnoťte tento článek:
Užitečný článek? Sdílejte na sociálních sítích:

Nenašli jste odpověď na svou otázku? Napište nám – pokusíme se článek doplnit nebo předat dotaz konzultujícímu lékaři. Je to zdarma.

Vaše zpráva byla odeslána!

Určitě Vám co nejdříve odpovíme.

Informace z této části nemohou sloužit jako dostatečný základ pro stanovení diagnózy nebo předepsání léčby. Lékař o tom musí rozhodnout na základě všech údajů, které má k dispozici.

Nenašli jste, co jste hledali?
Napište nám,
a my se vám pokusíme pomoci
Sdílejte článek na sociálních sítích!

1. Hlavní
2. Hemotest živě
3. Příručka
4. Výhody a poškození produktů
5. Brusinky: přínosy a poškození organismu.

Populární články

Nenašli jste, co jste hledali?
Napište nám,
a my se vám pokusíme pomoci
Sdílejte článek na sociálních sítích!
Zpět na začátek
Mapa stránek Platba a vrácení Právní informace SDG Používání cookies Věkový limit 12+
© Laboratory Hemotest LLC. Všechna práva vyhrazena.
NIPT Panorama
umožňuje odhadnout riziko
společný chromozomální
fetální patologie
krví matky
NIPT:
přesný screening DNA
fetální patologie

všechna města
Podle okresu
Celé Rusko 638
Moskva a region 90
Petrohrad a region 12
Centrální federální okruh 189
Federální okruh Dálného východu 27
Privolžský federální okruh 127
Severozápadní federální okruh 35
Severokavkazský federální okruh 77
Sibiřský federální okruh 39
Uralský federální okruh 48
Jižní federální okruh 95
638 měst
Ukázat vše?

Abakan Abansk Adler Aznakaevo Aksai Alagir Alapaevsk Aleksin Almetyevsk Amursk Anapa Angaresk Anna Apatita Apatereronsk Argun Arzamas Armavir Arsenyev Arseny Arspo-Osipovsk Arkhonskaya Asbonsk NSK Achkhoy-Martan

Babayurt Baksan Balakovo Balakhna Balashikha Balashov Baltiysk Barnaul Barysh Bataysk Bakhchisaray Belaya Kalitva Belgorod Belebey Belev Belidzhi Belogorsk (Amur region) Belogorsk (Krym) Beloozersky Beloretsk Belorechensk (Berezovsk region Berezovsky) Bijsk Birobidzhan Birsk Blagoveshchensk Bobrov Bogorodsk Bogoroditsk Bogorodsk Bolshoye Nagatkino Bolshoi Kamen Bor Borovsk Botlikh Bronnitsy Bryansk Bugulma Buguruslan Budennovsk Buzuluk Buinsk Bui Buynaksk Butovo Buturlinovka Bykovo

Veliky Novgorod Veliky Ustyug Velsk Venev Verkhniye Achaluki Verkhnyaya Pyshma Verkhnyaya Salda Vidnoye Vilino Vilyuchinsk Vladivostok Vladikavkaz Vladimir VNIISSOK Volgograd Volgodonsk Volžsk Volžskij Vologda Volokolamsk Volsk Voroněž Vorotyňsk Voskresen Vyvolsk Vyvolsh Vyvolsh nebe Polyany

Gagra Guy Gatchina Gvardeisk Gvardeiskoe Gelendzhik Georgievsk Gergebil Glazov Golitsino Gorodets Goryachy Klyuch Grozny Gubkin Gudauta Gudermes Gukovo Gulkevichi Guryevsk Gus-Khrustalny

Dagestan Lights Dalnegorsk Dalnerechensk Dedovsk Derbent Džankoy Dzeržinsk Dzeržinskij Digora Dimitrovgrad Dmitrov Dobroye Dobryanka Dolgoprudny Domodedovo Doněck Doněck (DPR) Drozhzhino Dubna Duminichi Dyurtyuli

Evpatoria Yegoryevsk Yeisk Jekatěrinburg Elabuga Yelets Essentuki
Zheleznogorsk (Krasnojarsk region) Zheleznogorsk (Kursk region) Zhigulevsk Zhukov Zhukovka Zhukovsky

Zavolzhye Zalukokoazhe Zaoksky Zaraysk Zarechny Zayukovo Zvenigorod Zelenogorsk Zelenograd Zelenogradsk Zelenodolsk Zelenokumsk Zlatoust Zubova Polyana Zuevka Zuya

Ivanovo Ivanteevka Iževsk Izberbash Izobilny Ilyinskoye-Usovo Inza Ipatovo Irkutsk Iskitim Istra Isheevskoye Ishim Ishimbay

Kazaň Kalach-on-Don Kaliningrad Kaluga Kaljazin Kamenka Kamensk-Uralskij Kamensk-Šachtinskij Kameshkovo Kamskie Polyany Kamyshin Kanash Kanevskaya Stanitsa Kansk Karabanovo Karabulak Karačajevsk Kasimov Kaspijsk Kasumkent Kachkanar Kašchatau Kemerovo Kimry Kemlyu Kerlja Kinel-Cherkassy Kirzhach Kirov (Kalugská oblast) Kirov (Kirovská oblast) Kirovo-Čepetsk Kirovskoye Kirs Kiselevsk Kislovodsk Klimovsk Klin Klintsy Kovrov Kovylkino Kogalym Kozelsk Kolomna Kolpino Kolcovo Kolčugino (Krym-Kirov Komsomol Komsomol Komsomolsk Korenovsk Korkmaskala Korovovo korolev Korsakov Kostroma Kotelniki Kotelnich Krasnoarmeysk Krasnogvardeiskoye krasnogorsk Krasnodar krasnoperekopsk KUBINK KUBINKKKKKKKKKKda KUBINKKKKKK Ymkar Kuznetsk Kukmor Kulebaki Kumertau Kurgan Kurganinsk Kurovskoye Kursk Kursk Stanitsa Kurchaloy Kusa Kushchevskaya vesnice Kyzyl

Labinsk Langepas Levashi Leningrad Stanitsa Lenino Leninogorsk Leninsk-Kuzněckij Lesozavodsk Lipetsk Liski Lobnya Lopatino Luga Lukoyanov Lukhovitsy Lyskovo Lysva Lytkarino Lyubertsy Lyudinovo Lyantor

Moskva Magadan Magas Magnitogorsk Majalis Maykop Malakhovka Malojaroslavets Marks Machačkala Megion Medveděvo Mezhdurechensk Meleuz Miass Millerovo Minerální vody Minusinsk Mirny (Arkhangelská oblast) Mirny (Moskevská oblast) Misailovo Michajlovka Michajlovsk Myšlensk Myšlensk Mursk M. Mursk zelí Mossen

Naberezhnye Chelny Nadterechnoe Nadym Nazarovo Nazran Nalchik Naro-Fominsk Nartkala Nakhabino Nakhodka Nevinnomyssk Neryungri Neftegorsk Neftekamsk Nefteyugansk Nižněvartovsk Nižněgorskij Nižněkamsk Novotný Novgorodil Nižnij Novogorod Nižnij zh New Devjatkino Novozybkov Novoivanovskoye Novokuzněck Novokujbyshevsk Novomoskovsk Novopavlovsk Novorossijsk Kolaudace Novosibirsk Novotitarovskaya Novotroitsk Novoulyanovsk Novocheboksarsk Novocherkassk Novoshakhtinsk Novy Urengoy Noginsk Norilsk Noyabrsk Nyagan

Obninsk Ob Odintsovo Ozery Okťabrskij (Arkhangelská oblast) Okťabrskij (Baškortostán) Okťabrskij (Moskevská oblast) Oktyabrskoye Olenegorsk Omsk Omutninsk Orel Orenburg Orekhovo-Zuyevo Orlovsky (Rostovská oblast) Orsk Osinniki Otradnoy Ostrovots

p. Zimovniki p. sovchoz Ostankino Pavlovo Pavlovskaya stanitsa Pavlovsky Posad Partizansk pgt Shamilkala Penza Pervomajsk Pervomayskoye Pervouralsk Pereslavl-Zalessky Perm Perkhushkovo Petrozavodsk Petropavlovsk-Kamčatskij Požkovok Povistsky Požkovokok Peuščkin Požčikrovok Pečcher kopyevsk Protvino Prokhladny Prochorovka Pskov Putilkovo Pushkino Pushchino Pyt-Yakh Pjatigorsk

Rainbow Fork Razdolnoe Ramenskoye Rasskazovo Revda Rezh Reutov Rzhev Rohdestveno Romodanovo Roslavl Rossosh Rostov-on-Don Roshchinsky Rtishchevo Rubtsovsk Ruzaevka Rybinsk Rybnoye Ryazan

Petrohrad s. Vesnice Zasechnoe Mirnoye Saki Salavat Salechard Salekhard Salsk Samara Saransk Sarapul Saratov Sarov Sasovo Safonovo Sayanogorsk Sverdlovsky Svetlogorsk Svobodny Sevastopol Severodvinsk Seversk Selyatino Semenov Semikarakorsk Sergach Sergiev Posad Sergokala Serdobsk Sernovodskoye Serovovo-Serpukhov S Smolensk Sovetsk (Kaliningradská oblast) Sovětsk (Kirovská oblast) Státní farma pojmenovaná po. Lenina Solnechnogorsk Solnechny Sorochinsk Sosensky Sosenskoye Sosnovoborsk Sochi Spassk-Dalniy Stavropol Kazanskaya vesnice (Rostov region) Staraya Kupavna Stary Krym Stary Oskol Sterlitamak Strezhevoy Stavitel Strunino Stupino Suvorov Sudak Sunzha Surazu Sukh Surguz Surgut Surgut Surgut Syktyvkar Sysert

Taganrog Tambov Tarusa Tver Telmana Temryuk Terek Timashevsk Tichvin Tichoretsk Tobolsk Tovarkovo Tolbazy Togliatti Tomsk Torbeevo Torzhok Troitsk Tuapse Tuymazy Tula Tutaev Tyrnyauz Ťumen

Uvarovo Udomlya Uzlovaya Ulan-Ude Uljanovsk Uren Urzhum Urus-Martan Uryupinsk Usolye-Sibirskoye Uspenskoye Ussuriysk Ust-Katav Ufa Ukhta Uchaly

Fedorovsky Feodosia Frolovo Fryazino Furmanov
Chabarovsk Chanty-Mansijsk Kharabali Khasavjurt Khimki Khuchni

Čapajevsk Čeboksary Chegem Čeljabinsk Čerepovec Cherkessk Černogorsk Černogorsk Černogorsk Čechov Chikola Chistopol Čita Chkalovsk