Bodavá bolest na pravé straně: v podbřišku, při nádechu, na hrudi, na boku, při běhu

Běh je velmi zdravý sport, ale někdy může být nebezpečný. Pokud začnou bolet kolena nebo kříž, máme podezření na problémy s klouby, ale co když se objeví píchání nebo bolest na hrudi? Říkáme vám, co by to mohlo být (a trváme na tom: jděte k lékaři!).

Neléčte se sami! V našich článcích shromažďujeme nejnovější vědecká data a názory autoritativních odborníků na zdraví. Ale pamatujte: pouze lékař může diagnostikovat a předepisovat léčbu.

Je to srdce?

První věc, na kterou všichni myslíme, když cítíme bolest v oblasti hrudníku, jsou srdeční problémy. Dobrá zpráva: Ve skutečnosti bolest doprovází pouze každý třetí infarkt. A mnohem více důvodů k obavám je, když cítíte tíhu („jako by vám na hrudi seděl slon“), dušnost nebo náhlou slabost. Špatná zpráva je, že i těch 30 % je dost na to, aby bylo riziko docela vážné. Takže určitě navštivte lékaře a zkontrolujte si srdce a cévy (a obecně se to vyplatí dělat pravidelně, alespoň jednou za dva roky).

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

Proč jinak můžete při běhu pociťovat bolest na hrudi?

Dehydratace

Čím méně tekutin v těle máme, tím hůře srdce pumpuje krev, tím větší je jeho zatížení – a tím vyšší je pravděpodobnost nepravidelného srdečního tepu a dokonce i bolesti. Ujistěte se, že pijete dostatek vody, zejména ve dnech, kdy cvičíte.

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

Dysfunkce hlasivek

Hlasivky jsou zodpovědné za více než jen naši schopnost vydávat zvuky: otevírají se, když dýcháme, a zavírají, když mluvíme, polykáme nebo zvedáme těžké předměty. Pokud z nějakého důvodu v okamžiku, kdy by se vazy měly otevřít a umožnit volné dýchání, zůstanou zavřené, dochází k dysfunkci. Proč se to může objevit? Nadměrná fyzická aktivita a nesprávné dýchání mohou „zablokovat“ vazy, což má za následek, že plíce nedostávají dostatek vzduchu a reagují bolestí. Naučte se správně dýchat!

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

Астма

I když jste nikdy netrpěli astmatem, fyzická aktivita může vyvolat záchvat této nemoci. Ohroženi jsou zejména lidé s imunologickými chorobami a alergiemi, ale obecně může trpět každý. Příznaky: Kašel, sípání, dušnost, tlak na hrudi nebo bolest na hrudi nebo nepříjemné pocity krátce po zahájení běhu.

Abyste snížili riziko, nezapomeňte se na začátku a na konci tréninku zahřát a zchladit a pokud je vzduch příliš studený nebo suchý, noste masku nebo šátek.

Pálení žáhy

Při aktivním pohybu se může zvýšit tlak na břicho a do jícnu se může uvolnit malé množství žaludeční šťávy. To zase může vyvolat záchvat pálení žáhy doprovázený ostrou a nepříjemnou bolestí na hrudi. Abyste se tomu vyhnuli, nezačínejte běhat první hodinu po jídle a také se ujistěte, že vás oblečení netlačí na břicho.

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

Ze zkušenosti můžeme říci, že bolest na hrudi při běhu je nepříjemná z čehokoli, ale od pálení žáhy je obzvláště ošklivá. Navíc, když jíte obzvlášť těžké jídlo, lze to pozorovat i při intenzivní chůzi a dosáhnout extrémů. Velmi nepříjemný stav.

Doporučujeme také experimentovat s produkty. Najděte potraviny, které nejčastěji způsobují pálení žáhy a vyřaďte je ze svého jídelníčku. Pálení žáhy se často silně projevuje, pokud snídáte kaši s mlékem a rozinkami. A pokud je to váš případ, pak přehodnoťte svůj jídelníček.

pneumonie

Pokud jste nedávno prodělali zápal plic, měli byste to rozhodně dělat pomalu při cvičení: plíce poškozené touto nemocí potřebují čas na zotavení a zpočátku mohou mít potíže s rychlým a hlubokým dýcháním.

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

Bolest plic při běhu vám zabrání v dosahování vysokých výsledků, proto byste měli nejprve plně obnovit plíce a až poté začít běhat. Takto bude výsledek mnohem lepší.

Muskuloskeletální bolest

Pokud je bolest na hrudi ostrá, objeví se náhle a stejně rychle zmizí, pak je velká pravděpodobnost, že je způsobena silnou zátěží svalů, kloubů nebo kostry. Takzvaná kostochondritida je stav, kdy se zanítí tkáň chrupavky, která připevňuje žebra k hrudní kosti. Tento stav obvykle odezní sám, ale měli byste se vyhnout jakémukoli cvičení, dokud se plně nezotavíte.

Vysoké zatížení kloubů a kostry naznačuje, že svaly nezvládají svůj úkol v plné míře. Nevydrží zátěž, a tak se přesune do kloubů a kostí.

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

Řešení je jednoduché: začít sportovat komplexněji. Přihlaste se například do posilovny, abyste posílili svaly jádra. Další řešení: začněte dělat kliky a jít na hrazdu. Sám to nebude snadné, ale výsledky vás opravdu potěší. Stanete se ještě silnějšími a odolnějšími.

Co dělat, když při běhu pociťujete bolest na hrudi?

Nepříjemné pocity na hrudi při běhu nebo bodavá bolest na hrudi při běhu jsou alarmujícím příznakem. Zvlášť pokud jste ještě nic vážného nezažili. A i když ne všechny příčiny problému lze označit za smrtelně nebezpečné (například pálení žáhy), není to důvod k relaxaci a ignorování bolesti.

Jediné správné rozhodnutí, které můžete udělat, je navštívit lékaře. Není třeba spoléhat na lidovou medicínu, poslouchat přátele, kteří měli stejné příznaky, ale pak zmizeli beze stopy. Kontaktujte pouze odborníka!

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

V této fázi však lidé často čelí problémům. Nevědí, který lékař léčí bolest na hrudi. Často se stává, že člověk přijde ke kardiologovi, který provede testy a udělá závěr: se srdcem je vše v pořádku.

Pacient se uvolní, začne znovu běhat, překoná bolest a objeví se vážné zdravotní problémy, protože příčinou bolestí na hrudi při běhu se ukázalo být astma. To je stěží pozitivní scénář.

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

Nejlepším řešením by tedy bylo kontaktovat svého praktického lékaře. Poté vám předepíše testy. Zkontrolujte hlavní verze a najděte skutečný zdroj problému. Tento přístup vám ušetří zbytečné plýtvání časem.

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

Ještě lepší: každý rok absolvujte rutinní lékařskou prohlídku. Ne kvůli klíštěti v práci, ale komplexně a kompetentně. Nejlépe na soukromé klinice a pod dohledem lékaře, který již řadu let sleduje dynamiku vašeho stavu. To je zvláště důležité v případech, kdy dítě při běhu pociťuje bolest na hrudi.

Je to drahé, ale tento přístup vám ušetří spoustu potenciálních problémů a umožní vám nejpřesněji určit, proč vás při běhu bolí hrudník.

Co mohu dělat místo cvičení, když při běhu pociťuji bolest na hrudi?

Představme si situaci: člověk trpící nadváhou začal při běhu pociťovat bolest na hrudi. Jednal moudře a obrátil se na specialisty, kteří našli pravou příčinu bolesti a předepsali kompetentní léčbu.

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

Jenže tady je problém: zatímco se léčí, jakékoliv utíkání nepřipadá v úvahu. To je pro tělo příliš velká zátěž. Ale ten člověk chce pořád zhubnout, ale má málo času. Léto se blíží! Co tedy dělat? Vzdát se svého snu?

Není to vůbec nutné. Řešení existují, ale před přechodem na jiný sport byste se stejně měli poradit s lékařem. Pokud mu nic z následujícího nevadí, tak má ten člověk velké štěstí. Bude se moci zbavit nadbytečných kilogramů, protože existují alternativy:

• Chůze. Spálí méně kalorií za minutu, ale můžete chodit několik hodin denně, čímž se tato nevýhoda vyrovná;
• Posilovací cvičení v tělocvičně. Tlaky a zdvihy těžkých vah vás pořádně zapotí a zároveň vám pomohou shodit tucet přebytečných kilo;
• Švihadlo. Pokud jsou vaše klouby v pořádku, můžete místo běhu skákat. Účinek nebude horší;
• Cvičení na hrazdě. Naučte se vytáhnout se nahoru. Podaří se vám nejen zhubnout, ale také získat pevná záda a paže.

Tělocvična je obzvláště dobrá s kompetentním trenérem. Specialista bude schopen kompetentně vytvořit tréninkový program s ohledem na vaše omezení (hlavní je o nich mluvit!), Pomůže vám rozhodnout o výživě, což nakonec povede k rychlé, ale kvalitní ztrátě svalové hmoty mše.

Online publikace Muži dnes
Zakladatel Fashion Press LLC: 119435, Moskva, Bolshoy Savvinsky per., 12, budova 6, patro 3, místnost II;
Adresa redakce: 119435, Moskva, Bolshoi Savvinsky lane, 12, budova 6, patro 3, místnost II;
Šéfredaktor: Anton Leonidovič Ivanov
Redakční e-mailová adresa: [email protected]
Telefonní číslo redakce: +7 (495) 252-09-99
Označení informačních produktů: 16+
Online publikace je registrována Federální službou pro dohled nad komunikacemi, informačními technologiemi a hromadnými komunikacemi, registrační číslo a datum rozhodnutí o registraci: série El No. FS77-84122 ze dne 09. listopadu 2022.

© 2021 — 2025 Fashion Press LLC
Při zveřejňování materiálů na Stránkách uděluje Uživatel společnosti Fashion Press LLC bezplatně nevýhradní práva k používání, reprodukování, distribuci, vytváření odvozených děl, jakož i k zobrazování materiálů a jejich zpřístupňování veřejnosti.