Zotavení paže po mrtvici – metody domácí rehabilitace

Statistiky ukazují, že ze všech 100 tisíce obyvatel na Ukrajině obyvatelé Ukrajiny, 300 lidi utrpěl mrtvici. Každým rokem se toto číslo jen zvyšuje. Tomu napomáhá špatná ekologie, nezdravá strava, nedostatek pohybu, špatné návyky a chronický stres. Mnoho lidí navíc do poslední chvíle ignoruje preventivní prohlídky u lékaře.

Pokud již došlo k mrtvici, neměli byste to vzdávat a najmout sestru. Medicína zaznamenala v posledních letech významný pokrok a existují účinné metody obnovy. Dodržováním doporučení lékaře pomůžete svým blízkým vrátit se rychleji k běžným aktivitám.

Nejlepší způsob, jak se doma naučit fyzické cvičení po mrtvici, je pomocí videa. Prohlédněte si je tolikrát, kolikrát je potřeba, a sledujte všechny detaily a nuance.

Poloha a pokládka

Jaké cvičení dělat po mrtvici závisí na charakteristikách průběhu onemocnění v konkrétním případě a na anamnéze pacienta. Life-House nabízí obecná doporučení.

Navzdory tomu, že pacient tráví první dobu na lůžku, není to důvod ke ztrátě času. Dá se využít s dobrým efektem, protože je také užitečné provádět fyzikální terapii po mrtvici vleže. Hlavním úkolem je uvolnit svaly v tónu a stimulovat ty, které jsou uvolněné.

Rehabilitace po mrtvici doma vyžaduje určité úsilí a znalosti. Je důležité začít s polohou pacienta. Umístěte jej tak, aby bolavá strana byla na přibližovací straně. Pokud si chce něco vzít z nočního stolku vedle postele, bude se muset otočit na bolavý bok. To vytváří další stimul pro svaly, což znamená, že začnou lépe pracovat.

Abyste se otočili, musíte uchopit bolavou ruku zdravou rukou a položit ji na břicho. Tak ho bude ovládat a při otáčení si zajistí oporu na lokti.

Polohové ošetření se provádí pomocí polštářů. Umístěním pod kolenní kloub zajistěte, aby stehno bylo rovné a noha nevypadla ven. Nohu je potřeba podepřít – postačí židle nebo opěradlo postele.

Pasivní vývoj zbraní

Fyzikální terapie po mrtvici doma by se neměla omezovat na nákup expandéru. Začněte s velkými svaly, přejděte od ramenního kloubu ke kloubu prstu.

Uchopte pacienta za ruku tak, aby jeho palec zůstal ve vaší dlani a jeho ruka uvolněně spočívala na vaší. Abyste zabránili poklesnutí lokte, podepřete ho druhým. Opřete se o nohu ve výpadu, abyste přenesli váhu svého těla. Udělej to 10-15 opakování, jemně a hladce.

Při mentálním provádění pohybů nahoru a dolů se zavřenýma očima se pacient může zapojit do rozvoje svalů. Když děláte cvičební terapii po mrtvici, video vám pomůže pochopit všechny možné možnosti.

Aktivně-pasivní rozvoj paží

• Pacient potřebuje sevřít prsty a použít sílu. Zdravá paže pomůže znehybnit bolavou paži. Nyní pacienta požádejte, aby opatrně, bez trhání, zvedl paže, narovnal je a dal si je za hlavu.
• Dalším cvičením je, aby pacient nakreslil kruh lokty a narovnal ruce. Opakujeme alespoň 10 krát.

Stejným způsobem lze vyvinout i štětce. Pokud dohlížíte na cvičení poprvé po mrtvici, videa vám pomohou procvičit každý krok.

Pasivní vývoj nohou

Soubor cvičení po mrtvici vyžaduje určitou logiku akcí. Začínáme s rozvojem velkých kloubů a postupně postupujeme dál.

Posloupnost je stejná jako u paží – zvednout, přesunout se do strany, pokusit se ohnout Nejtěžší bude vyvinout kotník, ale tomu je potřeba věnovat dostatečnou pozornost.

Aktivně-pasivní cvičení pro nohy

Zpočátku bude ohýbání pro pacienta obtížné. Připojte zdravou nohu. Nohou můžete zvednout bolavou nohu a přitáhnout ji k sobě. Čím častěji budete cvičit nohy po mrtvici, tím lépe.

Cvičení po mrtvici v posteli

Nejprve se všechna cvičení pro mrtvici na pravé nebo levé straně, v závislosti na charakteristice onemocnění, provádějí vleže.

Video vám ukáže, jak se je naučit dělat bezpečně. Postupem času bude snazší zaujmout rovnou polohu těla, převrátit jej, posadit se a dokonce se plazit.

Cvičení v sedě

Po mrtvici, rehabilitaci doma, cvičení by měla být prováděna v různých pozicích, aby se změnila zátěž. Důležité je zapojit svaly na postižené straně. Jejich uvolnění povede ke zpoždění rehabilitace a dokonce i ke zraněním. Je lepší, když je pojišťuje zdravý člověk, a ne polštáře a jiné pomůcky.

Když pacient již sedí vzpřímeně, záměrně ho houpejte. Tělo si tak na zátěž zvykne. Postupně úkol ztěžujeme. Taková gymnastika po mrtvici pomůže člověku co nejdříve přejít na složitější cvičení.

Cvičíme dovednost vstávání

Protože nemocný sedí s oporou na jedné straně, musíte mu nejprve pomoci postavit nohy. Nemocný je umístěn dopředu, zdravý je umístěn pod židli pro další podporu. Když se přibližujete k pacientovi, postavte se tak, aby vaše nohy byly podepřeny. Potřebuješ, aby tě objal kolem krku. Nyní vezměte pacienta pod paže a přitáhněte ho k sobě.

Přesun z postele na židli

Platí zde stejný princip jako při vstávání. Zdravou nohu je potřeba pokrčit pod sebou a v opěrné poloze, bolavou nohu posunout do strany, mírně dopředu. Pomalu zvedněte pacienta a otočte ho na zdravou nohu. Poté můžete zasadit. Ujistěte se, že se zadní strana stehna dotýká židle, když si sednete. Stejně jako ostatní cvičení po mrtvici, i toto by mělo být prováděno opatrně a pomalu.

Cvičení stojící na židli

Postavení v blízkosti podpěry může také posílit vaše zdraví. Existuje mnoho možností – kliky, zvedání špiček, houpání ze strany na stranu. Hlavní věcí je dodržovat správnou techniku ​​a zajistit plynulé pohyby.

Chůze s holí

Kupte si dobrou, pohodlnou hůl, která odpovídá vaší výšce a má pohodlnou rukojeť.

Rehabilitace po cévní mozkové příhodě zahrnuje nácvik stereotypů chůze. Nejprve se pohne hůl a poté se provede krok se zraněnou nohou. A teprve potom ten zdravý chodí. Ujistěte se, že vždy existují dva body podpory.

Postižená noha se obvykle otočí ven. Chcete-li to napravit, požádejte pacienta, aby kladl důraz na koleno a mírně ho ohýbal. Zdraví lidé to dělají bez přemýšlení. Při rehabilitaci po mrtvici doma cvičení zahrnují učení se tomuto procesu prakticky od nuly.

Otočí se na místě

Při otáčení se nezapomeňte opřít o zdravou nohu a bolavou nohu vytáhněte za ni.

Dřepy na židli

Pro úspěšnou rekonvalescenci po cévní mozkové příhodě doma jsou nezbytné cviky na dřepy, i když jsou pro pacienty náročné.

Když se držíte podpěry, musíte narovnat nohy a umístit je širší pro podporu. Začněte s malými dřepy. Nejprve mělké, na zdravé noze. Postupně se rozvíjí dovednost ohýbání kolen. Důležité jsou také dýchací techniky.

Naučit se chodit po schodech

V cvičební terapii po cévní mozkové příhodě končí soubor cvičení tím, že se pacient pokouší samostatně chodit a lézt po schodech nahoru a dolů. Naučit se to je nebezpečné, ale nutné.

Pacient musí stát co nejblíže schodům. Pokud je zábradlí na straně bolavé paže, dejte mu hůl. Po umístění na schod musíte zdravou nohu pohnout a bolavou k ní přitáhnout. Bolavá noha jde dolů jako první, k tomu je třeba sedět na silné zdravé noze.

Je zřejmé, že ačkoli je možné se zotavit bez další pomoci, bude to vyžadovat obrovskou investici času a úsilí. Chyby ovlivňují rychlost a kvalitu rehabilitace. Správné cvičení po mrtvici je klíčem k rychlému zotavení.
Proto je lepší přesunout tento úkol na bedra profesionálů – lidí se specializovaným vzděláním a bohatými zkušenostmi. Specialisté Life House vám poradí, které cviky po mrtvici jsou nejúčinnější a bez zranění. Pomohou vašemu milému postavit se na nohy a naplno si užívat života!