Výhody a poškození esenciálních olejů, vlastnosti, aplikace, což je lepší

Dosud vědci nashromáždili mnoho údajů potvrzujících, že podráždění nosní dutiny různými vůněmi může mít různé účinky na téměř všechny funkce těla. A právě tato skutečnost je základem, na kterém je koncept aromaterapie založen. S tradiční medicínou se to samozřejmě nedá srovnávat, a přesto pozitivní účinky éterických olejů (které se používají v aromaterapii) prokazuje stále více studií. Lenta.ru vysvětluje, co přesně je užitečné na určitých aromatech, jak si vybrat a používat oleje a co je důležité vědět o bezpečnostních opatřeních při jejich používání.

• Co je aromaterapie
• Základní metody aromaterapie
• Výhody aromaterapie
• Škody aromaterapie
• Bezpečnostní opatření
• Jak vybrat esenciální olej

Co je aromaterapie

Aromaterapie je použití esenciálních olejů pro účely fyzického nebo duševního zdraví. „Předpokládá se, že mluvíme výhradně o aromatech a jejich vlivu na čichový systém, ale ve skutečnosti esenciální oleje fungují docela dobře jak při kontaktu s pokožkou, tak při vnitřním užití,“ upřesnil aroma expert v rozhovoru s Lentou. .ru , specialistka na tibetskou medicínu Evgenia Korsakova.

Samotný termín „aromaterapie“ zavedl francouzský chemik René-Maurice Gattefosse ve 1920. letech 1980. století. A od konce XNUMX. století, počínaje XNUMX. lety, se ve světě vědy rozvíjí nový směr – aromachologie. Studuje, jak pachy ovlivňují fyziologický a emocionální stav člověka.

Mezitím v Rusku probíhá výzkumný projekt „Vliv čichového prostředí na fyziologický stav a kognitivní procesy člověka“, který podporuje ruská vědecká nadace.

Věda proto aromaterapii vůbec nezavrhuje, ale je také nesprávné považovat ji za zcela důkazně podloženou metodu léčení. Faktem je, že vědci dodnes nedokážou přesně určit, jak pachy ovlivňují lidské tělo. Zatím existuje jen několik hypotéz.

Mechanismus vlivu aromat na lidský organismus byl zatím zkoumán na úrovni hypotéz

Jedna z nich naznačuje, že aromatické molekuly působí přímo na čichové neurony, které pak přenášejí signály do mozku. Dalším vysvětlením je, že chemické sloučeniny se dostávají do krevního oběhu přes sliznice nosu nebo plic a šíří se po celém těle. Výsledky studií na hlodavcích tuto teorii podporují: molekuly éterických olejů, které zvířata vdechovala, byly nalezeny v jejich krvi. V jiných experimentech se krysy, dokonce i ty s poškozeným čichem, uklidnily, když vdechly cedrol, složku cedrového oleje.

Aromaterapie tedy může být docela účinná, nicméně abychom ji mohli považovat za skutečně vědecky podloženou metodu, je nutné porozumět všem mechanismům působení pachů – dnes tato otázka zůstává stále otevřená.

Co je esenciální olej

„Esenciální olej je esencí rostlin,“ vysvětluje Evgenia Korsakova. — A ne vždy to vyčleňují, ale jen ve zvláštních případech. Například když jsou „léčeni“. Řekněme, že rostlinu pokousala nějaká housenka nebo nějaké zvíře poškodilo její kořen. Esenciální olej je také vylučován rostlinou, aby přilákal hmyz, jako jsou včely, k opylení. Nebo naopak, aby odehnali živé tvory. „Esenciální olej také chrání rostlinu před popáleninami.“

Když si lidé této vlastnosti rostlin podle odborníka všimli, rozhodli se ji využít ke zlepšení vlastního zdraví. „Aromaterapie se začala používat ve starověkém Egyptě a starověké Persii. Ve středověku perský lékař Avicenna zdokonalil přístroj na extrakci silic z rostlin tak, že zůstal prakticky nezměněn dodnes. „Mluvíme o parní destilační aparatuře,“ říká Korsáková.

Základní metody aromaterapie

Vdechnutí

Inhalace éterických olejů zahrnuje jejich vdechování. Nejjednodušší způsob, jak doma, je použít vlastní dlaně pro „aromaterapeutické sezení“. Stačí nanést kapku oleje na ruce, složit je do domečku, přiložit k nosu a začít odměřeně dýchat.

„Kromě toho existují speciální zařízení zvaná difuzéry,“ říká expert na aroma. — Nalije se do nich voda, přidá se pár kapek oleje a pak dojde k tzv. studenému varu, tedy ultrazvukovému rozprašování olejů, které inhalujeme prostě při své práci. Pokud pootevřete kryt difuzoru, když je zapnutý, uvidíte, že se voda jakoby vaří, ale nezahřívá se.“

Přírodní silice by se vůbec neměly zahřívat, protože se změní jejich chemický vzorec a nedostaví se účinek, který očekáváme.

Expert na aroma Evgeniya Korsakova

Esenciální oleje můžete podle Evgenia Korsakové aplikovat také do různých přírodních difuzérů, jako je zkamenělá láva a další kameny – dokonce pro tyto účely existují speciální aroma přívěsky, které lze použít i jako dekorace. Prospěšná bude i aromatická koupel.

Venkovní použití

V tomto případě se olej nanáší na pokožku např. při masáži – jak pro relaxaci, tak pro úlevu od bolesti svalů a kloubů. Jak vysvětluje Korsáková, působí pak přímo na mozek i tělo.

„Esenciální oleje můžete použít i na kožní problémy. Například levandulový olej pomáhá zmírňovat ekzémy. Je účinný i na popáleniny a řezné rány. Hlavní je konzultovat použití jakéhokoli oleje s lékařem,“ podotýká odborník.

Při použití externí metody je důležité pamatovat na to, že éterické oleje je nutné před použitím zředit základními oleji, jako je kokosový nebo olivový olej. V opačném případě si můžete kůži ještě více poškodit, protože přírodní esenciální oleje jsou extrémně koncentrované.

Před aplikací na pokožku je třeba esenciální olej zředit, aby nedošlo k popálení.

Vnitřní použití

Přírodní éterické oleje lze přidávat do nápojů a jídel – například do ranní kávy, salátů nebo pečiva. Je však důležité si uvědomit, že ne všechny oleje lze konzumovat jako potravu. To je povoleno pouze v případě oleje Certified Pure Therapeutic Grade ® (CPTG ®).

„Toto je čistý terapeutický standard, což znamená, že máte zcela přírodní esenciální olej, který prošel mnoha testy. Není v něm nic nadbytečného, ​​nic nebylo přidáno a nic nebylo odstraněno – je to čistá esence vytvořená samotnou rostlinou,“ vysvětluje Evgenia Korsakova.

Výhody aromaterapie

Baktericidní vlastnosti

Téměř každá přírodní silice má podle odborníka antibakteriální vlastnosti.

Bylo prokázáno, že antimikrobiální vlastnosti esenciálních olejů jsou účinné proti téměř všem skupinám patogenních mikroorganismů. Navíc v případě infekčních onemocnění mohou esenciální oleje zesílit účinky antibiotik 4-10krát.

„Díky tomu lze olej použít jako domácí lékárničku, jako první pomoc například při úrazech v domácnosti, řezných ranách, pohmožděninách, popáleninách. Místo stejného peroxidu vodíku je docela vhodný například kadidlový olej, který dezinfikuje a podpoří rychlé hojení. „Esenciální oleje budou také účinné při posilování imunitního systému,“ zdůrazňuje Korsaková.

Anestetický účinek

„Například na popáleniny v domácnosti je velmi dobré používat čistý levandulový olej, uleví od bolesti. Totéž platí pro modřiny. Zdá se, že tento olej zmrazí bolestivé místo, jako anestezie,“ poznamenává odborník.

Studie z roku 2016 v Íránu skutečně zjistila, že levandulový esenciální olej může pomoci zmírnit bolesti při osteoartróze.

Pozitivní vliv na kognitivní funkce

Přitom pravidelné používání esenciálních olejů, jak zjistili vědci z Kalifornské univerzity v Irvine (USA), dokáže zlepšit paměť až o 226 procent. V experimentu vědci použili olej z růže, pomeranče, eukalyptu, citronu, máty peprné, rozmarýnu a levandule.

Vyrovnávání emočního stavu

„Faktem je, že čichové centrum v našem mozku se nachází velmi blízko hypotalamu, který je zodpovědný za hormonální systém. A proto oleje tak rychle ovlivňují náš emocionální stav,“ vysvětluje Evgenia Korsakova. — K tomu se hodí zvláště citrusová aromata. Máta peprná je také účinná při stresu. Obě tyto možnosti vám pomohou zlepšit náladu, soustředit se a povzbudit vás.“

Ruský experiment z roku 2011 zahrnoval čtyři samostatné pokusy, z nichž každý zahrnoval účastníky inhalující esenciální oleje prostřednictvím aroma inhalátoru. Ve studii byly použity oleje z borovice, citronu, levandule a šalvěje. Ukázalo se, že esenciální oleje z levandule, šalvěje a citronu pomohly snížit úzkost a levandulový a borovicový olej také výrazně zlepšil náladu.

Zvýšené libido

„Od pradávna známe afrodiziakální oleje, které mohou mít pozitivní vliv na libido: ylang-ylang, skořice, pačuli. Také pro zvýšení sexuální touhy jsou vhodné téměř všechny květinové vůně: levandule, růže, neroli, jasmín…“ vyjmenovává Korsaková.

Vědci z Ruhrské univerzity skutečně zjistili, že vůně jasmínu stimuluje hypotalamus, který hraje klíčovou roli při regulaci sexuální touhy. Je však třeba poznamenat, že existuje mnoho lidí, kterým je tato vůně nepříjemná, a proto byste neměli všechny uvedené vůně považovat za 100% účinné při zvyšování libida.

Použití v domácnosti

„V každodenním životě nejčastěji používám citronový olej,“ říká odborník na aroma. – Kromě terapeutického účinku je také výborným pomocníkem při čištění. S jeho pomocí je například velmi dobrý k odstraňování lepidla z různých povrchů: ze skotské pásky nebo z nálepek na novém nádobí.“

Škody aromaterapie

Podle Evgenije Korsakové mohou přírodní a certifikované éterické oleje poškodit pouze ve dvou případech: individuální nesnášenlivost a nedodržení bezpečnostních opatření.

„Bohužel je možná alergická reakce, takže byste si měli vždy nejprve udělat test citlivosti,“ říká odborník. — K tomu je třeba párátkem nanést esenciální olej na zápěstí nebo loket (je lepší jej nejprve smíchat se základním olejem) a počkat 12 až 24 hodin. Pokud nedojde k zarudnutí nebo jiným nepříjemným projevům, lze olej bezpečně používat.“

Bezpečnostní opatření

• V první řadě oleje Neaplikujte na sliznice: ani v očích, ani v nose, ani na genitáliích. Také si je nemůžete dát do uší. V opačném případě můžete získat vážné popáleniny.
• Za druhé, je důležité si uvědomit, že existují oleje, které mají hřejivé vlastnosti, jejich Je přísně zakázáno aplikovat na pokožku bez ředění základními oleji. Mezi takové oleje patří například oregano a skořice.
• Za třetí, oleje je třeba chránit před dětmi. Je lepší je uložit na místo, které je přístupné pouze dospělým.

Jak vybrat esenciální olej

„V první řadě doporučuji při nákupu olejů věnovat pozornost dvěma faktorům: ceně (kvalitní olej nemůže být levný) a místě prodeje,“ zdůrazňuje aroma expert. — Abychom vyrobili pouhých 15 mililitrů citronového esenciálního oleje, musíme použít kůru ze 75 citronů. Jak pak může esenciální olej ze stejného citronu stát řekněme 300 rublů? Žádný. Věnujte proto prosím pozornost ceně.“

Pokud jde o místa prodeje, Korsakova nedoporučuje nakupovat oleje na tržištích. Často se tam podle ní lze setkat s padělanými a ředěnými oleji. Nejlepší je nakupovat produkty přímo z webových stránek výrobních společností.

Pokud je obtížné vybrat si ze široké škály vůní, Evgeniya Korsakova doporučuje, abyste se nejprve blíže podívali na ty, které jsou obzvláště oblíbené.

Top 5 oblíbených esenciálních olejů a jejich vlastnosti

• Olej z čajovníku: má vysoké baktericidní vlastnosti, je vhodný pro malé děti, pomáhá při virových infekcích, nachlazení, řezných ranách, kousnutí.
• Levandulový olej: má příjemnou vůni, je sedativum, pomáhá při popáleninách, nespavosti a stresu, lze použít jako antihistaminikum, zmírňuje svědění při bodnutí komárem.
• Mátový olej: má antistresový, analgetický a chladivý účinek, uvolňuje svaly, pomáhá při bolestech hlavy, povzbuzuje a uklidňuje – dle situace.
• Eukalyptový olej: usnadňuje dýchání, pomáhá při onemocnění dýchacích cest, má antibakteriální vlastnosti.
• Citronový olej: zvyšuje koncentraci, vykazuje vysoké antibakteriální a čistící vlastnosti.

Esenciální oleje jsou vonné těkavé látky, které se nacházejí v rostlinách. Jsou ve vzduchu ve formě par a rychle se vypařují. Od 5. století před naším letopočtem je lidé používali nejen k balzamování těl, ale také k léčbě nemocí a duševních poruch.

Jaké jsou výhody esenciálních olejů

Léky, které se užívají přímou instilací do nosu, mohou u dětí, zejména malých dětí, způsobit dýchací potíže. Nucená inhalace pomocí rozprašovače je také méně účinná, protože moderní přístroje nelze plnit éterickými oleji.

Použití esenciálních olejů inhalací je přirozená inhalace. Tato metoda je bezpečná a pohodlná. Nedochází k nepříjemným pocitům při nakapávání do nosu a nepůsobí dráždivě na sliznici a nedochází ke ztrátě části léčiva přirozeným únikem. Oleje lze nanášet na oděv nebo blízké předměty, přidávat do vody při úklidu místnosti nebo s nimi koupat.

Esenciální oleje mají širokou škálu vlastností: baktericidní, antivirové, antibakteriální, analgetické, tonické, imunomodulační. Pomohou vám uklidnit se a usnout, zlepšit náladu a léčit kožní onemocnění.

Jaké esenciální oleje mohou děti používat? Situace a aplikace

1. Léčba a prevence respiračních a virových onemocnění. Taková onemocnění tvoří 90% infekčních patologií. Vhodné jsou zde mátový, eukalyptový, cajeputový, libavkový, interjájový, hřebíčkový olej, ale i levomentol. Vědci z Iževské státní lékařské akademie provedli studii. U dětí ve věku 3-4 let navštěvujících mateřskou školu inhalace s takovými oleji snížily výskyt ARVI o 42,5%.

2. Léčba kožních onemocnění. Do této skupiny patří oleje z heřmánku a čajovníku. Dvě nebo tři kapky by měly být přidány do dětského krému a aplikovány na pokožku. Pro kojence od 2 týdnů věku je užitečné koupele s 1 kapkou heřmánkového oleje zředěného v 1 polévkové lžíci. dětská mořská sůl.

3. Uklidňující éterické oleje pro děti. Můžete použít esenciální oleje z levandule, rozmarýnu, kadidla a bergamotu. Masáž šalvějí nebo růží uklidní i to nejrozmarnější miminko.

4. Poruchy trávení a kolika. Masáž s oleji z anýzu, fenyklu, máty, estragonu, kmínu, zázvoru, fenyklu a koriandru pomůže odstranit bolestivé pocity a zlepšit činnost gastrointestinálního traktu. Můžete míchat 1-3 druhy. Specializované obchody také prodávají hotové kompozice pro tyto účely. Osmdesát procent matek zaznamenává vysokou účinnost těchto produktů.

5. Zuby. Pro zmírnění bolesti existuje následující recept: zřeďte 1 kapku heřmánkového a hřebíčkového oleje s 1 lžící rostlinného oleje. Aplikujte výslednou směs na dásně pomocí vatového tamponu. Poté do něj namočte prsty a lehkými masážními pohyby naneste na tváře až k oblasti uší.

6. Zlepšení výkonnosti při cvičení a zvýšení imunity. Vhodné jsou santalové dřevo, heřmánek, pomeranč, čajovník. Můžete jej nanést na látku vedle polštářku vašeho miminka, nakapat do aroma medailonu nebo čistit pokoj za mokra rychlostí 5 kapek oleje na 5 litrů vody.

Bezpečnostní opatření a kontraindikace při používání éterických olejů. Jaká by mohla být škoda?

„Esenciální oleje mohou být pro dítě silnými alergeny. Alergická reakce na ně se může objevit nejen na kůži, ale také na dýchacím systému. Esenciální oleje by proto měly být u dětí používány s velkou opatrností, nejprve se poraďte s pediatrem.“

Tiunova Elena

Pediatr nejvyšší kategorie, odborník na výživu, kandidát lékařských věd, docent katedry fakultní pediatrie a propedeutiky dětských nemocí Uralské státní lékařské univerzity

1. Každý olej má datum spotřeby a způsob použití. Před použitím si pečlivě přečtěte informace na obalu. Typicky lze estery skladovat 1-2 roky.

2. Neaplikujte čisté oleje na pokožku. Vyhněte se kontaktu se sliznicemi, protože to může způsobit popáleniny. Pro použití na kůži zřeďte estery nosným olejem. Pokud si chcete udělat koupel s esenciálním olejem, nařeďte pár kapek mořskou solí, mlékem nebo medem a teprve poté přidejte do vody. Použít můžete i aromalampy, aromamedailonky, přidat do vody na mokré čištění nebo nastříkat do rozprašovače.

3. Kupujte oleje pouze ve specializovaných prodejních místech. Měly by se prodávat v nádobách z tmavého skla s dávkovačem. Vybírejte čistý produkt z bio surovin, o tom by měl výrobce napsat na obalu.

4. Vysoce kvalitní olej nemůže být levný. Budget oil je syntetický produkt, který může být škodlivý.

5. Je důležité správně používat aromatické oleje. Děti je užívají od 2 týdnů věku pouze zevně. Před použitím se poraďte se svým pediatrem a přečtěte si recenze.

6. Před použitím proveďte kožní testy. To platí zejména pro děti s alergií. Na látku můžete také nanést kapku oleje a zabalit ji do nádoby s otvory (například z Kinder Surprise). Dejte svému dítěti několik přičichnutí nebo je umístěte poblíž během dne. Pokud aroma nezpůsobuje pláč, podráždění, zarudnutí nebo úzkost, můžete ho použít.

7. Esenciální oleje uchovávejte mimo dosah dětí. Praxe ukazuje, že děti se mohou uvolnit a objevit věci, které dospělí nemohou. Nikdy nedávejte dítěti ani těsně uzavřené nádoby s étery.

Pamatujte, že jeden doušek je 1 ml a obsahuje 25-30 kapek. I když se dítě zpočátku cítí dobře a nemá žádné příznaky, po chvíli se mohou vyvinout nebezpečné stavy. Pokud dítě pije esenciální olej, neprovádějte samoléčbu, zavolejte sanitku.

Závěry

1. Esenciální oleje se používají pro děti od 2 týdnů věku. O možnosti jejich použití u vašeho dítěte, typech a dávkování se poraďte se svým pediatrem a lékárníkem.
2. Étery si musíte koupit na specializovaných místech. Kvalitní produkt je vyroben z bio surovin a nemůže být proto levný. Dávejte pozor na datum spotřeby.
3. Nejprve musíte provést kožní test.
4. Pro použití na kůži se oleje neaplikují v čisté formě. Zřeďte v základových olejích (broskvový, mandlový, olivový), ve vodě nebo v krémech.
5. Esenciální oleje uchovávejte mimo dosah dětí. Pamatujte: neředěný kontakt éteru na kůži, sliznice nebo uvnitř způsobuje popáleniny.

Informace ověřené odborníkem

Pediatr nejvyšší kategorie, odborník na výživu, kandidát lékařských věd, docent katedry fakultní pediatrie a propedeutiky dětských nemocí Uralské státní lékařské univerzity