Step aerobik pro hubnutí, cvičební komplex, recenze a výsledky
Všechno je skvělé! Jedno ALE, pro Watch tomu opravdu něco chybí.
Odpověď vývojáře,
Dobrý den. Chcete-li nainstalovat aplikaci pro Apple Watch, přejděte do aplikace Watch v telefonu, najděte v seznamu Fitness Online a klikněte na Instalovat.
Kdyby to bylo zdarma, dal bych 5. Vážně, celkově je aplikace cool!! Ale. (viz popis)
Špatně napsané programy. A to:
1. Velmi často se na začátek tréninku umisťují izolační cviky a na konec základní cviky. Kde je logika??
2. Při tréninku hrudníku je pulovr uprostřed programu a někdy i na začátku (je to vtip??), i když jeho hlavní hodnotou není ani tak napumpování, jako spíše protažení svalů, což je mnohem logičtější dát na konec tréninku. A na začátku to nejde vůbec udělat, protože. vysoké riziko zranění, zejména pro začátečníka, pro kterého je tento konkrétní program určen.
3. Při přidávání hotových programů si můžete vybrat „začátečník“ nebo „pokročilý“ (podíváme se na příklad části „důraz na hruď“). První možnost je zcela pro děti: velmi málo cvičení: vyžaduje více protažení, zahřátí a ochlazení než samotná cvičení (mimochodem, proč vyžadovat protažení každé zóny ve 4 přístupech? Jaký nesmysl? stačí udělat strečink jednou po každém hlavním cvičení a ne 4 přístupy pro každou zónu (!) na konci tréninku!!). Bylo by lepší, kdybyste dělali více cvičení. A cviky samotné jsou nudné, např. ve 3 nebo 4 trénincích na prsa (!!) mi program nikdy (. ) nedal redukce rukou na trenažéru ani v crossoveru (pevné činky a činky, ale nezapomněli na pulovr ♂️), druhá možnost (pokročilá) – vyžaduje příliš velkou váhu, vč. v supersetech. Obecně platí, že mezi první a druhou možností zjevně chybí střední složitost.
To platí pouze pro programy.
Stále existují nějaké hnidopichy, například proč při změně programu nevidím historii přístupů z jiných programů? Opravdu si myslíte, že je to zbytečná informace?
Taky je opravdu nepříjemné, že se nemůžu dívat na další tréninky, protože „neschvalujeme bla bla bla“, určitě s tebou souhlasím, ale nemůžeš dát jednoduché varování? Proč to tak striktně a zásadně omezovat?
Ale opakuji, celkově je program v pohodě!! Pamatuji si, jak jsem před pár lety musela chodit se sešity
Kvůli stížnostem, které jsem chtěl dát ⭐️⭐️⭐️, ale ne — stále ⭐️⭐️⭐️⭐️!
P.S. Omlouvám se za emotivní obsah. Popsané obtíže jsou opravdu nepříjemné, zvláště s ohledem na to, že používám placenou verzi.
Odpověď vývojáře,
Dobrý den! Programy jsou navrženy kompetentními trenéry se specifickým účelem. Existují různé přístupy k tréninku kromě těch klasických, které jsi popsal. V současné době korigujeme strie. Brzy také opravíme omezení náhledu školení. Děkujeme za váš podrobný komentář! Neustále se zlepšujeme a zpětná vazba nám v tom opravdu pomáhá!
Mějte se dobře!
Aplikace je skvělá!
Osobně mi chybí ideální „nádech-výdech“. Alespoň v tréninku pro začátečníky. Naučit se při cvičení správně dýchat
Odpověď vývojáře,
Dobrý den! Děkujeme za vaše přání! Zohledníme je při dalším vývoji aplikace.
Mějte se dobře!
Soukromí aplikací
Vývojář FITNESS ONLINE MChJ uvedl, že v souladu se zásadami ochrany osobních údajů aplikace mohou být údaje zpracovány tak, jak je popsáno níže. Podrobné informace jsou k dispozici v zásadách ochrany osobních údajů vývojáře.
Neuživatelská data
- Zdraví a fitness
- nákup
- Podrobnosti o kontaktu
- Uživatelský obsah
- Identifikátory
- Údaje o využití
- diagnostika
Citlivá data mohou být používána odlišně v závislosti na vašem věku, povolených funkcích nebo jiných faktorech. Více informací
informace
Poskytovatel FITNESS ONLINE MChJ
Velikost 355,4 MB
Kompatibilita s iPhone Vyžaduje iOS 13.0 nebo novější. iPod touch Vyžaduje iOS 13.0 nebo novější. Mac Vyžaduje macOS 11.0 nebo novější a počítač Mac s čipem Apple M1 nebo novějším. Apple Watch Vyžaduje watchOS 6.0 nebo novější. Apple Vision Vyžaduje visionOS 1.0 nebo novější.
ruština, angličtina, arabština, běloruština, vietnamština, holandština, indonéština, španělština, italština, kazašština, korejština, němčina, polština, portugalština, thajština, turečtina, uzbečtina, ukrajinština, zjednodušená čínština, francouzština, japonština
Věk 12+ Malé/střední množství vulgárních výrazů nebo hrubého humoru Malé/střední množství lékařských nebo léčebných témat
Neustále se zmateně otáčí doprava a doleva dozadu. Moje paměť na pohyby je stále špatná. Ale dostal jsem se z toho: šel jsem na step class, trénink úrovně 1, kde jsou pohyby nejzákladnější.
[1956202489]10 Leden 2015, 13: 47
pro mě neexistují žádné nevýhody, krok je moje oblíbená činnost)
10 Leden 2015, 14: 29
Když jsem poprvé začal chodit do fitness, dělal jsem lekce stepu. Pro mě osobně byl problém, že si špatně pamatuji pohyby a kvůli tomu jsem nikdy netancoval)) Někdy, když byly kombinace opravdu složité, jsem byl hloupý a cítil jsem se nepříjemně. Také kvůli točení a otáčení se mi často točila hlava, nedělal jsem je. Obecně platí, že krok není pro mě, přešel jsem na silový trénink))
[2714914602]10 Leden 2015, 21: 34
Step aerobik (pokročilá úroveň) dělám už 8 let. Jedinou nevýhodou je, že hodně zatěžuje kolena a páteř.
[4264387135]11 Leden 2015, 05: 12
Step jsem milovala a miluji dodnes, ale přešla jsem na posilovací stroje, mám problém s koordinací a klub nabízí pouze pokročilé úrovně a žádné základní a doba je nevhodná, smutná.
Správa webu Woman.ru nehodnotí doporučení a recenze o léčbě, lécích a specialistech uvedených v tomto vlákně. Pamatujte, že diskuzi nevedou jen lékaři, ale i běžní čtenáři, takže některé rady nemusí být pro vaše zdraví bezpečné. Před jakoukoliv léčbou nebo užíváním léků doporučujeme poradit se s odborníkem!
[1115182647]27 Leden 2015, 15: 41
Step aerobiku se věnuji již třetím rokem. Začal jsem na jednoduché úrovni, abych zvládl základní kroky, teď už jsem pokročilý. Samozřejmě dochází k namáhání kolen a to je asi jediná nevýhoda. Pokud k tomu přistoupíte moudře, bude vše v pořádku. Po každé hodině odcházím ve skvělé náladě a samozřejmě efekt spalování tuků ))))))) Cvičím 2x týdně, ale mnoho trenérů říká, že stačí 1x, protože Ve dnech, kdy děláte step class, se nedoporučuje dělat nic jiného.
Nedaří se mi zhubnout (
07. dubna 2018 07:37
Odpověď autorovi
Fórum: Diety a zdravý životní styl
Nová témata za den: