Psychosomatika osteochondrózy hrudní a bederní páteře

Bolest zad je jednou z nejčastějších stížností, kterým lidé čelí. Často má tato bolest výraznou fyzickou povahu spojenou se zraněními, degenerativními onemocněními páteře, poruchami držení těla, zvedáním závaží, hypotermií a dalšími faktory. V některých případech však mohou být bolesti zad způsobeny nikoli somatickými, tedy fyzickými, důvody, ale emočními, psychickými, to znamená, že jde o psychosomatiku. To je název oboru medicíny, který studuje vztah mezi psychickými stavy a somatickými symptomy. Vychází z předpokladu, že naše myšlenky, emoce a zkušenosti mohou mít významný vliv na naše fyzické zdraví. V případě bolesti zad mohou hrát klíčovou roli při jejím vzniku a udržení psychosomatické faktory.

Souvislost mezi zády a psychikou

• Chronický stres je jedním z nejčastějších spouštěčů;
• zvýšená úzkost:
• deprese. Nízká nálada, apatie a ztráta zájmu o život mohou vést k tomu, že se člověk méně pohybuje, což zase zhoršuje bolest;
• negativní emoce – vztek, zášť, odmítání sebe i druhých, frustrace, vztek, bezmoc, úzkost, pocit beznaděje.

Bolest zad může být také způsobena:

• psychologické trauma;
• nejistota ohledně budoucnosti;
• strach;
• nízká sebeúcta;
• cítit se jako oběť;
• touha potěšit každého, aby se zalíbil nebo získal uznání;
• potlačování emocí, sebezákaz jejich projevu;
• převzetí velké odpovědnosti a závazků;
• neustálý pocit viny nebo obviňování všech kolem za své potíže atd.

V životě každého člověka mohou nastat těžké situace, ale ne každý je dokáže překonat. U těch, kteří mají slabou odolnost vůči stresu, je větší pravděpodobnost vzniku různých onemocnění.

Mechanismy rozvoje psychosomatické bolesti:

• neustálé svalové napětí. Když jste ve stresu nebo úzkosti, vaše svaly se napnou, skřípnou vám nervy, což způsobuje bolest a ztuhlost.
• špatné držení těla. Psychické problémy mohou vést k tomu, že člověk nevědomě změní své držení těla, což vytváří další stres na páteři.
• zánět. Chronický stres může v těle spustit zánětlivé procesy, které mohou postihnout záda.

Znalecké posudky na psychosomatiku

Slavný ruský psychoterapeut a spisovatel V. Sinelnikov se domnívá, že bolesti zad u žen a mužů jsou spojeny s nedostatkem podpory. Vznikají u těch, kteří vnímají svůj život jako nesnesitelnou zátěž a nekonečné zkoušky, přebírající těžké problémy jiných lidí.

Psycholožka a motivační řečnice z USA Louise Hay (propagující esoterické praktiky a aktivní účastník svépomocného hnutí) vysvětluje příčiny bolesti v různých částech zad:

• horní – potřeba lásky, boj se svými city;
• průměr – neustálé myšlenky na minulost, pocity viny;
• nižší – nespokojenost s finanční situací.

Bolesti šíje (podle L. Hay) se objevují u lidí, kteří zažili těžké ponížení, neposlouchají názory druhých, jsou dlouhodobě smutní, prožívají vztek a agresi. Pokud máte skřípnuté spodní části zad, mohou za to strachy a emoce.

Kanadská psycholožka, filozofka a spisovatelka Liz Burbo má následující názor na psychosomatické příčiny problémů s páteří podle oddělení:

• cervikální – předpoklad, že člověk bere vše na sebe a klade vysoké nároky na ostatní;
• hrudník – změny nálady, pocit nejistoty;
• bederní – strach z toho, že zůstane bez peněz, člověk se bojí přiznat i sobě potřebu významných hmotných statků;
• sacrum – neochota pomáhat druhým, strach ze ztráty nezávislosti.

Někteří odborníci mají na situaci trochu jiný pohled. Tvrdí, že hrudní páteř reaguje bolestí na emocionální stav, sakrální páteř bolestí reaguje na osamělost, strach z potíží a potřeby lásky a spodní část zad reaguje bolestí na pocity ve společnosti.

Nepohodlí v kostrči je možné u jedinců, kteří jsou naplněni negativními emocemi, ale snaží se je nedávat najevo. Nedokážou rozpoznat okolní realitu, právo lidí dělat chyby. Psychologové se domnívají, že je to způsobeno psychickým traumatem z dětství.

U žen je psychosomatické bolesti v lumbosakrální oblasti některými specialisty vysvětlováno jako neochota vyhledat pomoc a přebírání mužských povinností.

Všichni zmínění specialisté jsou si jisti, že člověku, který si je jistý svými schopnostmi, který se nebojí překážek a jde cílevědomě za svým cílem, nebude hrozit psychická bolest zad.

Psychosomatika onemocnění zad

Sciatica se vyskytuje u lidí, kteří si nejsou jisti svou sexuální přitažlivostí a budoucností a kteří se obávají ztráty nabytého majetku.

Intervertebrální kýla také odráží vnitřní stav:

• bederní – signalizuje zvýšený stres, neschopnost správně hospodařit s penězi a jejich rychlé utrácení způsobuje obavy, negativní emoce, strach;
• hrudník – strach ze ztráty milovaného člověka, láska, posedlost křivdami;
• cervikální – nedostatek flexibility, neschopnost přizpůsobit se okolnostem, potlačování tužeb.

Psychosomatický faktor vzhledu neuralgie trojklaného nervu – obtížná životní situace, sociální tlak, potlačování hněvu;

Skolióza může naznačovat vyrůstání v rodině, kde jsou časté skandály a hádky. Obvykle k takovému zakřivení páteře dochází u dětí, které se cítí provinile za svou neschopnost zasáhnout a něco změnit. Je dětinský, uzavřený, žije ve strachu z agrese a konfliktů s ostatními.

Lumbální osteochondróza se objevuje u osoby, která zažívá těžké fyzické a psychické násilí. Trpí bolestí a je osamělý, nikomu nedůvěřuje, nemiluje se, neumí si užívat života a relaxovat, nechce se pouštět do blízkosti nových lidí, bojí se ztráty toho, co má.

Osteochondróza hrudní oblasti – výsledek pocitu viny za minulost, zášť. Jedinec nedokáže odpustit sobě ani druhým a také se bojí, že zklame lidi kolem sebe.

Cervikální osteochondróza – důkaz nespokojenosti se světem, neochota naslouchat názorům jiných lidí a přítomnost nároků proti sobě.

Posun obratlů Můžeme ji nalézt u sebekritického nebo ponižovaného člověka, který potlačuje své pocity a emoce, znehodnocuje se a bojí se, že bude k smíchu.

Myositida (zánět svalové tkáně) rozvíjí se na pozadí emočního napětí psychologický aspekt vnímání konfliktních situací.

Bolest zad: co dělat

Měli byste navštívit lékaře, pokud pociťujete nepohodlí v zádech, zvláště pokud bolest během několika dní nezmizí, ale stane se intenzivnější, a také:

• osvědčené léky proti bolesti nefungují;
• existuje pocit svírání v zádech, vystřelující bolesti;
• bylo obtížnější chodit;
• bolest zesiluje směrem k noci;
• nelze zvolit vhodnou, odlehčující polohu těla vsedě i vleže;
• brnění v končetinách nebo jejich znecitlivění;
• má horečku.

Pro pomoc musíte nejprve jít k neurologovi, který provede diagnostiku a určí onemocnění páteře. V případě potřeby zapojí další specialisty.

Jak ulevit od bolesti před návštěvou lékaře

Nepříjemný pocit lze zmírnit lehkou gymnastikou, která zlepší krevní oběh.

Pokud máte silné bolesti zad, první věc, kterou musíte udělat, je uvolnit se. Chcete-li to provést, musíte si lehnout na břicho na tvrdý povrch (nejlepší je podlaha), ležet tam po dobu 5-10 minut a převrátit se na záda. V této poloze zvedněte nohy do úhlu 90° a takto je držte několik minut.

Můžete použít speciální hřejivé krémy nebo masti (těch je nyní v lékárnách obrovský výběr). O něco později, když účinek takového léku pomine, se doporučuje uvázat na bolavou oblast šátek nebo teplý šátek.

Diagnostické metody

Diagnostika psychosomatických bolestí zad vyžaduje komplexní přístup. Je důležité vyloučit organické příčiny bolesti vyšetřením neurologem, ortopedem a dalšími odborníky.

Je třeba si uvědomit, že diagnostika psychosomatických onemocnění není snadný úkol a v 50 % případů není úspěšná. Příznaky jsou viditelné, ale skutečný důvod jejich výskytu je často nemožné určit.

Pokud organické faktory ve vývoji onemocnění chybí nebo hrají druhořadou roli, je nutná konzultace s klinickým psychologem nebo psychoterapeutem. Používají následující metody:

• ptát se pacienta na možné traumatické situace v minulosti i současnosti, přítomnost zážitků, vnitřní problémy;
• testování se provádí ke studiu emoční sféry;
• Podvědomé obavy a křivdy lze odhalit pomocí projektivních technik – nedokončené věty, kresby, Luscherův barevný test.

Nemoc je považována za somatickou, pokud má následující složky:

• příznaky se objevují náhle a stejně rychle mizí;
• při zážitcích, stresu bolí záda a po uklidnění situace odezní;
• v těle nejsou žádné změny;
• léky proti bolesti nezabírají.

Léčba

I psychosomatické onemocnění vyžaduje komplexní terapii. To znamená, že nejprve pacienta ošetří neurolog (osteopat, chirurg nebo jiný specialista). Vybere vhodné procedury pro úlevu od bolesti: masáže, pohybovou terapii, fyzioterapii a doporučí použití ortopedické matrace.

Pokud jde o léčbu drogami, léky proti bolesti v tomto případě nefungují, protože nepohodlí se neobjevuje v důsledku poškození, ale z přepětí nervového systému a nedostatku neurotransmiterů odpovědných za emoce a náladu. Proto budou účinná sedativa a antidepresiva.

Dále přichází na řadu specialista v oblasti duše. Jeho úkolem je snížit míru úzkosti, pomoci pacientovi překonat vnitřní konflikty, odstranit bloky.

Psychoterapie může být velmi účinná při léčbě psychosomatických bolestí zad:

• Kognitivně behaviorální terapie – pomáhá pacientovi identifikovat a změnit negativní myšlenky a vzorce chování, které přispívají k rozvoji bolesti.
• Relaxační techniky jako meditace, jóga a autogenní trénink pomohou uvolnit svalové napětí a snížit stres.
• práce s traumatem. Pokud bolest souvisí s psychickým traumatem, terapie vám může pomoci ji překonat a překonat;
• Gestalt terapie;
• psychoanalýza;
• hypnóza;
• aromaterapie.

Pomozte si

Psychologové a psychoterapeuti jsou přesvědčeni, že příčina somatických onemocnění leží v minulosti, v dětství. Vina je zpravidla na rodičích, s jejich destruktivními přesvědčeními a postoji.

Malé děti nevědí, co je dobré a co špatné – takové pravdy jim, jako mnoho jiných, přinášejí dospělí. Bohužel jejich metody výchovy a hodnoty, které do nich vštěpují, nejsou vždy dobré a užitečné pro vývoj a život rostoucího dítěte. V jeho podvědomí zůstávají křivdy, strachy, pocity viny atd., které se s přibývajícím věkem stupňují.

Člověk s bolestmi zad bez zjevné příčiny by měl pochopit, že ačkoli má problém dlouholeté kořeny, nyní je to všechno o něm a touze se takového nepohodlí zbavit. Jak přesně postupovat, záleží na části páteře.

• naučit se objektivně hodnotit jakoukoli situaci z různých úhlů pohledu – co se stane, když ji budete ignorovat nebo podniknete určité kroky;
• snažte se pochopit správný směr, pozorně naslouchejte názorům ostatních, určitě zvažte nové nápady;
• otevřeně komunikovat s lidmi, bez opomenutí;
• neskrývejte své pocity a emoce;
• zapomeňte na křivdy, méně pochybujte.

• snažte se být sebevědomější;
• uvědomit si, že strachy a obavy existují pouze v hlavě;
• myslet pozitivně, užívat si života;
• identifikovat své vlastní schopnosti a pokusit se je realizovat.

• být sám sebou;
• opustit minulost;
• odpustit sobě i druhým;
• Miluj se.

Jak se vyhnout problémům se zády

Prevence všech nemocí spojených se zády vyžaduje dodržování denního režimu, rozumnou kombinaci práce a odpočinku a dostatečný spánek.

Odborníci také radí:

• naučit se předcházet stresovým situacím nebo se jim vyhýbat;
• posílit imunitní systém;
• budovat správné vztahy s ostatními;
• chodit na masáž alespoň jednou za šest měsíců;
• vezměte si kontrastní sprchu a po ní se důkladně otřete ručníkem;
• být vždy fyzicky aktivní, více se hýbat, cvičit ranní cvičení, ovládat meditační praktiky, cvičit jógu;
• kontrolujte svou tělesnou hmotnost a uvědomte si, že každých 10 kg navíc má silný negativní dopad na páteř;
• spát v anatomicky správné poloze. S tím pomůže ortopedický polštář a matrace;
• chodit a stát přísně vzpřímeně, bez předklánění nebo vzad. Při sezení můžete záda silněji přitlačit k opěradlu židle. Je důležité mít oporu pod boky, protahovat se a měnit polohu každých 10-15 minut;
• Když se probudíte v posteli, proveďte základní cvičení a protažení, než vstanete (je důležité nedělat to rychle);
• Při úklidu se raději nepředklánějte, použijte vysavač nebo mop s dlouhou rukojetí. Není vhodné umývat podlahu na kolenou;
• Když držíte v rukou těžké předměty, neohýbejte se ani neotáčejte. Vyhněte se jejich držení jednou rukou (zejména nákupní tašky). Zakoupené produkty rozdělte rovnoměrně mezi dva sáčky;
• nenoste těžké tašky přes rameno – je vhodné koupit batoh se dvěma popruhy;
• Ve stravě by měl být vyvážený hořčík – měl by ho být dostatek. V tomto ohledu jsou užitečné mořské plody, luštěniny a ořechy;
• existují potraviny, které jsou bohatým zdrojem vitamínů – jablka, maliny, lískové ořechy, hroznové víno;
• Je třeba vyloučit kouření a konzumaci alkoholu;
• Důležitý je sport, zejména plavání a běhání.

Je také nutné pravidelně navštěvovat svého lékaře. Tím zabráníte rozvoji onemocnění. Nezapomeňte na pomoc psychologa.

Je důležité si uvědomit, že psychosomatická bolest je skutečná bolest, která vyžaduje seriózní léčbu. Neměli byste to ignorovat nebo se s tím pokoušet vypořádat sami.

Včasná návštěva specialisty pomůže identifikovat příčinu bolesti a zvolit adekvátní léčbu.

• Psychiatrická konzultace
• Konzultace s psychoterapeutem
• Konzultace psychologa
• Konzultace se sexuologem
• Skype konzultace

Údaje Světové zdravotnické organizace naznačují, že 38–42 % všech, kteří hledají pomoc u lékařů, má psychosomatické příčiny onemocnění.

Zamyslete se nad tímto číslem, je to dokonce polovina!

Naše tělo nám může hodně napovědět o vnitřních nemocech a psychických problémech.

Slavný italský psycholog Antonio Meneghetti, který napsal knihu „Psychosomatika“, považoval jakoukoli nemoc za svůj vlastní „jazyk“, který hovoří o nějakém destruktivním „projektu“, který si člověk sám vytvořil.

Odhalením podstaty tohoto „neznámého projektu“ má člověk šanci se inspirovat, ale krok k psychickým změnám musí udělat sám. A nemoc, jako abnormální přechod v životě, zmizela.

Psychosomatické příčiny arogance

Přítomnost nevyrovnaného vnitřního konfliktu může vést ke zhroucení stravovacího chování, „stresového jedení“.

Například snacha je nucena bydlet v jednom bytě s autoritářskou tchyní, která ostře kritizuje jakýkoli její čin. Pokud mladý pár nemůže žít odděleně, ocitá se dívka v chronicky stresující situaci. Kompenzací neustálých negativních emocí se stává „jíst něco sladkého nebo slaného“ a váha začíná rychle růst.

Arogantní váha slouží také jako vědomá „obrana před vnějším světem“ – tělo vytváří „nárazník“, bariéru mezi člověkem a vnější aktivitou, aby se před ním skrylo. Kořenem problému jsou pochybnosti o sobě, za nimiž se skrývá strach z negativního hodnocení ze strany druhých a sebezavržení. Jde o tentýž „projekt“ v neznámu, o kterém hovořil Antonio Meneghetti: negativní postoje vytvořené samotným člověkem a řídící jeho život.

Dále může nadváha a obezita vést k problémům s fungováním vnitřních orgánů a onemocněním páteře (např. vyhřezlé ploténky), které jsou doprovázeny bolestmi.

Psychosomatické problémy se zády

Páteř je náš účes, symbolická podpora v životě. Bolest v zádech hovoří o manželství podpory/podpory.

Chronické sebevědomí se vždy projeví v zádech – objeví se shrbení, páteř je prohnutá, člověk si instinktivně stahuje hlavu do ramen. Nevědomky chce v otevřeném prostoru zabírat co nejméně místa, aby si ho nevšimli. To může vést ke skolióze a dalším onemocněním pohybového aparátu.

Psychosomatická příčina bolestí a problémů s hrudní oblastí (hrbení, kyfóza) je způsobena strachem, pocity viny a „břemenem zodpovědnosti“, kterou na sebe člověk arogantním způsobem uvaluje, doslova pocit „hrbení“ při v práci nebo v rodině.

Je lepší mluvit o arogantní poslušnosti člověka, schopnosti komunikovat s příbuznými a přáteli nebo s úřady na psychosomatické úrovni. V doslovném smyslu to znamená „sedět na krku“. Krční páteř také hovoří o rozpojení mezi touhami a schopnostmi, konfliktu pocitů a rozumu.

Aby porozuměli psychosomatickým příčinám bolesti, doporučují psychoterapeuti s ní „promluvit“, doslova naslouchat „přiznání bolesti“.

Zajímavý případ z praxe

Podívejme se na jeden jasný příklad z reálné praxe psychoterapeuta. Muž středního věku začal trpět silnými bolestmi zad. Během psychoterapeutického sezení se ukázalo, že spolu s touto bolestí se u něj rozvinul také strach ze ztráty zaměstnání a další neschopnosti uživit rodinu.

Na žádost psychoterapeuta osoba „vstoupí do místnosti“ a mluví z první osoby. A také „odhaluje“, že muže velmi nebaví pracovat ve dvou zaměstnáních a starat se o dvě rodiny – vlastní a otcovu, dva domy s přístavky. „Zdá se“, že si člověka nikdo neváží a celá jeho rodina ho krutě vykořisťuje.

Ale jako slušný člověk a dobrý rodinný muž v sobě tento muž dlouho potlačoval svou nespokojenost a podrážděnost, až se jeho vnitřní konflikt projevil silnou bolestí v zádech. Zajímavé je, že silně pociťoval jeho strach ze ztráty pracovního zařazení a existuje pro to objektivní vysvětlení. Bílá vyvolává strach a ten zase způsobuje hyperspasmus svalů. Další křeče svalů vedou ke zvýšené bolesti – rodí se tak uzavřený patologický cyklus.

Obáváme se bolesti zad

Jak již víte, psychické potíže a chronický stres vedou k onemocnění páteře a bolestem zad. Ovlivňovat můžete ze dvou stran – psychologické a fyziologické.

Buďme upřímní, u nás není spolupráce s psychoterapeutem či psychosomatologem tak populární jako v EU a USA. Muži navíc vyhledávají takovou pomoc dvakrát častěji než ženy, považují to za projev slabosti. Ale záda nepřestávají bolet, problém je třeba vyřešit.

Efektivního výsledku můžete dosáhnout, pokud:

• systematicky snižovat hladinu stresu jednoduše: dát si kontrastní sprchu, cvičit, chodit alespoň 6000krát denně (kardiotrénink), zajistit si kvalitní spánek;
• zapojit se do zlepšování svého „životního účesu“ – vaší páteře. Ne nadarmo se jeho jazyku říká „věšák na nemoci“.

Vynikající výsledky, potvrzené CT a MRI snímky, poskytuje unikátní Evminovova metoda – jemné protahování páteře na ortopedickém trenažéru (profylaktoru) se současným prováděním sestavy cviků. Vybírá se individuálně, v závislosti na onemocnění, věku a vlastnostech každého pacienta.