Proč dítě spí dlouho a neustále: co dělat, je to normální nebo patologické

Téměř každá žena si i během těhotenství představuje, jak se změní její život, jaké bude její miminko a jak budou organizovány jejich společné dny.

A často si nastávající maminka ve své fantazii vytvoří určitý „ideální“ obraz podpořený snímky z médií a reklam – neustále se usmívající nebo sladce spící miminko.

Děti určitě spí opravdu sladce a usmívají se tím nejupřímnějším úsměvem. Ale není tomu tak vždy.

PRVNÍ MĚSÍC ŽIVOTA – NOSENÍ DÍTĚTE

První měsíc, a dokonce i první tři měsíce života dítěte, se nazývá „předgestační“ období – fáze adaptace dítěte na vnější svět a také přivykání mladé matky na nové životní podmínky. její nové role, ke změněným pravidlům života spojeným s narozením miminka.

Mnoho mladých maminek, připravovaných na narození miminka, už díky dostupnosti informací o psychofyziologii novorozence ví mnohé.

A samozřejmě, když má matka informace o tom, jak moc by malé dítě mělo spát, tak či onak to od svého miminka očekává.

Připomeňme, že zdravé donošené miminko v prvním roce života prospí zhruba 15-18 hodin denně. Z toho 8-10 se vyskytuje v noci a 6-9 ve dne. Novorozené dítě v podstatě většinu času prospí – většinu dne.

Doba bdělosti dítěte od narození je poměrně krátká – 20 minut, zvyšuje se do konce prvního měsíce života na 45 minut (maximum – až hodinu).

Dítě tráví většinu času bdění, zvláště v prvních týdnech života, s matkou při krmení – když nespí, jí.

Kojené děti je třeba krmit každou 1,5 hodiny během dne (maximálně 3) a každé 3 hodiny v noci (maximálně 5). Takové časové intervaly jsou způsobeny malým objemem žaludku novorozence a rychlým vstřebáváním mateřského mléka, které dítě potřebuje často jíst.

Nedostatek výživy déle než 3 hodiny ve dne a více než 5 hodin v noci je nebezpečný a plný dehydratace dítěte a navíc, pokud malé dítě spí bez probuzení tak dlouhou dobu, je to důvod bedlivě sledovat jeho stav a informovat o tom dětského lékaře.

Všechny tyto informace jsou veřejně dostupné a mladé maminky po přečtení zažívají celou řadu pocitů – od překvapení po strach a zmatek při sebemenším vybočení z „normy“, pokud se do nich jejich miminko nevejde např. , je hodně a hodně vzhůru nebo naopak málo jí.

CO ZNAMENÁ „MALÝ SPÁNEK“?

Podívejme se na to podrobněji, protože pojmy „málo“ a „neustále“ jsou často dosti subjektivními kritérii.

1. Je důležité vědět, že dítě na prsu může při sacích pohybech spát. – v tomto případě může dítě spát, ačkoli matka může toto období identifikovat jako bdělost.

1. Počítání hodin. V tomto případě je lepší nespoléhat na subjektivní pocity. Unavení a nevyspalí rodiče mají často pocit, že „dítě vůbec nespalo“, i když když objektivně spočítáte hodiny, zjistíte, že tomu tak není. Pro výpočet doby spánku můžete použít programy pro chytré telefony, jako je Baby Tracker nebo jakýkoli jiný přizpůsobený pro tyto úkoly. Záznam hodin spánku dítěte pomůže matce s jistotou zjistit, kolik hodin dítě spí.

Spánek dítěte od 0 do 3 měsíců

JAK POZNAT, ZDA DÍTĚ HODNĚ JÍ?

Trochu teorie o fyziologii kojení. Během prvních tří měsíců života kojící matka zakládá laktaci. Mléko přichází 3. až 5. den života dítěte. V tomto období mlezivo, které dítě snědlo bezprostředně po narození, mění své složení a stává se raným (přechodným) mlékem. V tomto období je tok mléka stále zcela řízen fyziologií – endokrinním systémem těla ženy, bude proudit i v případě, že matka nekojí; A právě toto období se ukazuje jako nesmírně důležité pro navázání laktace – je velmi důležité přikládat miminko k prsu co nejčastěji, aby se najedlo a díky sání se ustavily receptory citlivé na prolaktin v mléčné žláze. Ve druhém až třetím týdnu (6-13 dní po porodu) se mléko stává pozdě přechodným a teprve 14-23 dnem je zralé. Laktace tak postupně přechází od endokrinní kontroly k autokrinní kontrole (řízené frekvencí sání). To znamená, že čím více se miminko přisaje k prsu a jí, tím více mléka dostane a naopak – čím méně často jí, tím větší je pravděpodobnost laktostázy a úbytek mléka v prsu.

Miminko tedy častým sáním stimuluje mléčnou žlázu k tvorbě mléka – to je velmi důležitý proces, který je z hlediska fyziologie poporodního období matky i novorozence naprosto normální a správný.

CO DĚLAT, POKUD VAŠE MIMINKO ŽIJE DELŠÍ NEŽ NORMÁLNĚ?

Co dělat, když se pomocí pozorování a programů na počítání hodin ukáže, že dítě je vzhůru déle než normálně a saje prs bez přestání.

V první řadě je důležité poradit se se svým lékařem – pediatrem a případně neurologem, zda vaše miminko nemá neurologické nebo fyziologické zdravotní potíže.

Mnoho dětí spí neklidně a zůstává vzhůru déle než normálně, pokud se během porodu vyskytly komplikace (zapletení, hypoxie), odloučení od matky v poporodním období atd. V tomto případě potřebují ke klidnému spánku především neustálý kontakt s matkou.

Důležité je také dbát na správné uspořádání podmínek pro spaní – místnost na spaní je dostatečně větraná, není horká (ne více než 22 stupňů), dostatečně vlhká (50-60%), dítě se během spánku nepřehřívá (pohodlné pyžamo na sezónu, bez klobouku) .

JAK POMOCI DÍTĚTI?

1. Obnovení stavu dělohy – stísněné podmínky (spaní v kolébce, ve spacáku nebo v šátku), tma, houpání.
2. Krmení na vyžádání. V tomto věku může být dítě krmeno libovolně často, aniž by bylo nutné dodržovat plán krmení. Může jíst poměrně často.
3. Maximální kontakt mezi dítětem a matkou (šátek je velmi užitečný, když dává mámě určitou svobodu jednání)
4. Spaní vedle mámy v postýlce s bočnicí dolů podporuje blízkost mezi matkou a dítětem a je bezpečná.

Rada pro starostlivé maminky:

Mnoho mladých matek si často dělá starosti s „normami“ a bojí se, když něco neodpovídá tomu, „jak by to mělo být“.

1. První doporučení všem mladým matkám je nevěnovat pozornost normám, zejména těm normám, které jsou vlastní dětem přátel. Každé miminko, jako každý pár matka-miminko, každá rodina je jedinečná a co je normální pro ni, nemusí být normální pro vás. Budete mít svou vlastní normu. Normy spánku jsou vodítkem. Hlavním kritériem je blaho vašeho dítěte. Je důležité mu pomoci usnout ne, když „je čas“, ale když si všimnete jeho známek únavy. Časové limity jsou pouze orientační.

1. Totéž platí pro krmení. V prvním měsíci života neexistuje nic jako „příliš mnoho kojení“. Dítě může jíst tolik, kolik potřebuje. Ustavení laktace je nyní jedním z hlavních úkolů. Nechte to udělat přírodu a vaše dítě.

1. Odpočívejte a zotavujte se, kdykoli je to možné. Usínejte se svým dítětem a požádejte svou rodinu a manžela, aby vám pomohli.

1. Zaznamenejte si své myšlenky, emoce, objevy, dojmy do paměti a na papír – první měsíc života vašeho miminka uteče velmi rychle, i když se chvílemi zdá, že čas se pomalu vleče. Vyfoťte své miminko, sledujte jeho změny, protože k nim dochází každý den!

Pokud trochu změníte úhel pohledu na situaci, novorozenecké období uběhne snadno a přirozeně a čím klidnější a uvolněnější maminka bude, tím klidnější bude spánek miminka =)

Jedním z nejčastějších problémů u dětí a dospívajících je nespavost. Podle statistik má problémy se spánkem přibližně 25 % dětí. Dítě může mít z toho či onoho důvodu potíže s usínáním nebo se v noci budí.

Kvalitní spánek je základem zdravého fyzického, psychického a řečového vývoje člověka. Pokud máte obavy z problémů se spánkem u vašeho dítěte nebo teenagera, může vám pomoci konzultace s psychologem.

Kolik hodin potřebuje dítě spát?

Množství potřebného spánku se od dětství až do dospělosti postupně snižuje. Každé dítě je individuální, ale zpravidla:

• Děti potřebují asi 12-14 hodin spánku (včetně spánku)
• předškoláci (3-5 let) potřebují 11-12 hodin spánku
• Děti školního věku potřebují 10-11 hodin spánku
• Teenageři potřebují 9-10 hodin spánku

Proč moje dítě nemůže spát?

Důvody se mohou lišit, ale nejčastější jsou:

• Velmi malé děti se často bojí být v noci samy. Tomu se říká „separační úzkost“ a je normální během dospívání.
• Strach před spaním – Mnoho malých dětí se bojí tmy.
• Špatné návyky – například přílišné zdřímnutí během dne.
• “Nechci spát!” – Můžete zjistit, že když je vaše dítě velmi unavené, stává se podrážděným, agresivním nebo dokonce hyperaktivním.

Problémy se spánkem u dospívajících

Dospívající mohou mít také problémy s nespavostí. Mohou mít potíže s usínáním, pokud jsou úzkostné, pijí příliš mnoho čaje nebo kávy, koly nebo energetických nápojů nebo užívají nelegální drogy. Někteří si vytvořili zvyk chodit spát velmi pozdě. Po chvíli zjistí, že nemohou usnout dříve. Někdy jsou potíže se spánkem důsledkem deprese.

Ospalost během dne

Může to být jednoduše proto, že vaše dítě v noci nemá dostatek spánku. Může jít spát příliš pozdě nebo mít problémy se spánkem z výše popsaných důvodů.

Mezi méně časté příčiny patří:

• Velké mandle a adenoidy v zadní a boční části hrdla mohou způsobit dýchací potíže, které mohou dítě během noci mnohokrát probudit. Vaše miminko si probuzení možná nepamatuje, ale můžete si všimnout, že hlasitě chrápe a neklidně spí. Toto se nazývá obstrukční spánková apnoe. V tomto případě může být vyžadována operace k odstranění mandlí a adenoidů.
• Syndrom neklidných nohou je stav, kdy si dítě stěžuje na nepohodlí v nohách, kvůli kterému neustále pohybuje dolními končetinami, což mu brání usnout.
• Narkolepsie je neobvyklý stav, který způsobuje nepředvídatelné spánkové vzorce během dne. Lidé s narkolepsií mohou také zažít náhlé záchvaty slabosti, nazývané kataplexie.
• U teenagerů je někdy příčinou ospalosti zneužívání drog nebo alkoholu.
• Někteří mladí lidé s depresí spí více než obvykle.

Noční můry

Většina dětí má někdy noční můry. Jsou to živé a děsivé sny. Děti si obvykle sen pamatují a potřebují být uklidněny, než budou moci znovu usnout.

Noční můry mohou být také způsobeny úzkostí, nepříjemnými incidenty, šikanou a zneužíváním jakéhokoli druhu.

Můžete svému dítěti pomoci tím, že mu nabídnete, že o snu bude mluvit nebo ho nakreslíte. To vám pomůže zjistit příčinu poruchy a určit, jakou pomoc nebo podporu vaše dítě potřebuje.

Noční děsy

Noční děsy (noční děsy) postihují nejčastěji děti ve věku od 4 do 12 let. Jsou úplně jiné než noční můry nebo úzkostné sny.

Na rozdíl od nočních můr se malým dětem stávají hodinu až dvě po usnutí. První známkou je, že vaše dítě nekontrolovatelně křičí a zdá se, že je úplně vzhůru. Navzdory zdání vaše dítě stále spí. Nebude vás schopen poznat, bude zmatený a nebude schopen komunikovat a většinou je velmi těžké ho uklidnit. Takové děti je lepší se nesnažit budit, ale sedět s nimi, dokud nepřejde noční děs (asi 5 minut).

Snažte se sami sebe nerozčilovat. Může být velmi frustrující vidět své dítě tak ustarané, ale ráno si to nebude pamatovat. Děti z toho většinou vyrostou.

Náměsíčnost

Náměsíčnost je podobná nočním děsům, až na to, že se dítě nelekne, ale vstane z postele a pohybuje se po pokoji či domě. Pomoci můžete hlavně tím, že dítěti neublíží.

Možná budete muset přijmout praktická opatření, jako je použití schodišťových bran a zajištění bezpečného uzamčení oken a dveří a uhašení ohně v krbu.
Proč jsou problémy se spánkem důležité?
Problémy se spánkem jsou velmi časté. Většina dětí má problémy se spánkem jen občas. Nejsou vážní a časem sami odezní. Pokud nejsou, musíte je brát vážně. Kromě toho, že jsou frustrující, mohou také zasahovat do učení a změnit chování vašeho dítěte. Následovat mohou zdravotní problémy, fyzické i psychické.

Tipy pro dobrý spánek pro miminka

Je důležité, aby vaše dítě mělo pravidelný spánkový režim:

• Stanovte si pravidelný čas spánku a vstávání.
• Pokuste se dodržet tento čas.
• Vytvořte pro své dítě konzistentní, relaxační spánkový režim. Můžete začít něčím uvolňujícím, které vašemu dítěti pomůže uklidnit se, například koupáním a před spaním mu povíte krátkou pohádku na dobrou noc. To pomáhá dětem uklidnit se a povede to k tomu, že vaše dítě usne, aniž byste tam byli.
• Je důležité být nejen milující, ale také pevný v tom, kdy je čas, aby vaše dítě šlo spát. Když pláče, je důležité se ujistit, že není mokré, nemocné a nebolí. Netrávte s ním příliš mnoho času a nedávejte ho do postele.
• Dudlík může pomoci uklidnit malá miminka, která se probudí a potřebují sát. Jakmile miminko odstavíte od pevných látek, je nejlepší mu v noci lahvičku ani dudlík nedávat – pokud se probudí a nenajde, pravděpodobně začne plakat. Malým dětem může často pomoci vyrovnat se s úzkostí z odloučení dudlíku plyšové zvířátko nebo oblíbená deka.

Tipy na dobrý spánek pro dospívající

• Domluvte se s nimi na rozumné a konzistentní době spánku – ve všední dny i o víkendech.
• Většina teenagerů si o víkendech ráda „přispí“ – omezení doby probuzení na pouhou hodinu nebo dvě později než ve všední dny zajistí, že budou mít stabilní plán spánku.
• Pomozte jim zvyknout si na 30 minut „ticha“ před spaním – bez televize, telefonu, domácích úkolů nebo používání počítače.
• Je třeba se vyhnout dennímu spánku.
• Čerstvý vzduch, lehké cvičení a denní světlo každý den jim pomůže v noci spát.
• 4 hodiny před spaním byste se měli vyvarovat kofeinu, čokolády a namáhavého cvičení, protože to může způsobit potíže s usínáním.

14. července 2022 201617

Nyní si můžete vytvořit individuální očkovací kalendář nebo si nechat kompetentně poradit od specialisty, aniž byste opustili svůj domov, protože se o vás postaráme, snížíme počet kontaktů a šetříme váš čas!

Online konzultace k problematice očkování
Specialista v centru Diavax Bude sestaven individuální očkovací kalendář, pořadí a načasování očkování jsou předepsány se seznamem všech potřebných vakcín na základě vaší konkrétní situace.

Dálková konzultace s infekčním specialistou
Získat online konzultaci s odborníkem na infekční onemocnění je velmi pohodlné! Lékař provede předběžnou diagnózu, zašle podrobný plán vyšetření a léčby a také dá doporučení pro ambulantní sledování po infekčním onemocnění.

Dálková konzultace s alergologem-imunologem
Nyní můžete získat komplexní konzultaci s alergologem-imunologem online! Lékař provede předběžnou diagnózu, stanoví plán vyšetření, zodpoví případné dotazy k již předepsané léčbě, včetně nutriční terapie potravinových alergií.

Na vaše dotazy odpovídáme ve speciální sekci! Nejčastěji se jedná o individuální dotazy ohledně očkování, imunity a podobně.

Otázky jsou zodpovězeny: