Můžete se koupat během menstruace: proč byste neměli ležet v horké vodě

„Menstruace by vás neměla omezovat ve věcech, jako je plavání v moři nebo bazénu. Abyste se cítili pohodlně, nasaďte si před plaváním tampon a ihned po vylezení z vody vyměňte hygienický prostředek za nový.
Pokud se cítíte pohodlněji nosit vložky, pak používejte pro plavání ty s neutrálním pH (5 až 8.5). Kyselé prostředí (pod 5) – pouze v pochvě, používání hygienických prostředků s nízkým pH může způsobit větší nepohodlí poškozené pokožce.“

3 Základy hygieny při menstruaci

Bohužel v Rusku a mnoha postsovětských zemích nejsou v povinných školních osnovách lekce věnované speciálně reprodukčnímu zdraví a obecně není zvykem otevřeně diskutovat a mluvit o obdobích.

Ale ne všem dívkám může jejich máma nebo táta vysvětlit, jaká pravidla dodržovat během menstruace a jak se o sebe během menstruace starat, a to je velmi důležité!

Pravidelné mytí

Jedna z hlavních součástí hygieny Během menstruace je nutné pravidelné mytí.

Během menstruace je lepší se zdržet koupele a použít sprchu.

Pokud se ale chcete koupat, ujistěte se, že je vana čistá nebo ji nikdo před vámi nepoužíval.

Musíte se alespoň jednou denně umýt nebo vykoupat, nejlépe ráno a večer.

To je důležité! Protože i přes to, že krev odcházející z těla je sterilní, v tmavém, teplém a vlhkém prostředí se na vlasech, pokožce, hygienických vložkách či tamponech aktivně množí bakterie, které mohou negativně ovlivnit poševní mikroflóru.

• Po umytí je nezbytně nutné použít čerstvou vložku nebo tampon.
• Musíte se umýt teplou vodou ve směru od klitorisu ke konečníku a hýždě si umýt jako poslední.
• Pokud používáte jemný mycí prostředek, nezapomeňte z pokožky opláchnout všechnu pěnu: je velmi jemná a i ty nejjemnější produkty mohou způsobit podráždění, zvláště pokud zůstanou na pokožce dlouhou dobu.
• Specializované mycí prostředky pro intimní hygienu jsou určeny pouze pro vnější použití.
• Vyhněte se sprchování (mytí uvnitř pochvy). Pochva je orgán se sliznicí a vlastní mikroflórou a takovéto invazivní zákroky mohou narušit přirozenou acidobazickou rovnováhu, což může následně vést ke vzniku sooru nebo vaginózy. Pokud zaznamenáte neobvyklý zápach, podráždění nebo jiné neobvyklé příznaky, měli byste se rozhodně poradit s lékařem!
• Musíte se osušit čistým ručníkem.
• Pokud máte silnou menstruaci a bojíte se obarvení ručníku, můžete použít měkký ubrousek nebo papírovou utěrku, ale dejte pozor, abyste nepoškodili jemnou pokožku.
• Před oblékáním se ujistěte, že na vnější straně nezůstala žádná mokrá místa, protože odhalená mokrá kůže může podporovat růst bakterií a jiných škodlivých mikroorganismů.

Čisté prádlo a volné oblečení

Ze stejných důvodů se stává ještě důležitějším nosit pouze čisté spodní prádlo a pravidelně ho měnit.

Během menstruace je lepší nosit bavlněné spodní prádlo, protože propouští vzduch, což znamená, že zabraňuje růstu bakterií.

1. Snažte se během menstruace nenosit těsné spodní prádlo a oblečení, protože těsné oblečení zvyšuje tělesnou teplotu a pocení, což znamená aktivnější reprodukci bakterií a škodlivých mikroorganismů.
2. Pamatujte, že spodní prádlo vyrobené ze syntetických materiálů není určeno k běžnému nošení, zejména při menstruaci.
3. Pokud se hodně potíte, je nejlepší ihned poté vyměnit spodní prádlo a vložku.

Pravidelná výměna hygienických prostředků

Dále je nutné vložku či tampon pravidelně měnit (vložku každé 4 hodiny, tampon každé 2 hodiny).

pamatujte: Vložky a tampony by se měly měnit nejen podle potřeby v závislosti na intenzitě krvácení, ale i v době, kdy nejsou zcela používány, protože se na nich v teplém a vlhkém prostředí začínají aktivně množit bakterie.

1. Nepoužívejte tampony přes noc: nejsou určeny k používání tak dlouho.
2. Pokud máte silné krvácení, je lepší na noc používat speciální noční vložky se zvýšenou savostí.
3. Pokud se bojíte poškození panenské blány tamponem, pak se nebojte: ve skutečnosti není vchod do pochvy u dívek pokryt tlustým filmem, který je třeba propíchnout. Typicky je vaginální koróna velmi měkká a elastická a její tvar připomíná okvětní lístky růží nebo srpek měsíce. V naprosté většině případů se spíše natahuje než trhá.
4. Zpočátku vám možná bude snazší a pohodlnější používat speciální tampony s aplikátorem (funguje na stejném principu jako injekční stříkačky, vytlačuje tampon z plastové kapsle).

Inspirativní trasy, neobvyklé recepty, recenze zařízení, sportovní novinky, make-up tutoriály, analýza vědeckých teorií, doporučení pro výběr auta, recenze výstav – v Zen můžete psát texty a natáčet videa na jakékoli téma! A chytré algoritmy vám vždy pomohou najít publikum, které bude mít zájem.

Připojte se ke komunitě zenových spisovatelů a uvolněte svůj tvůrčí potenciál naplno.
Vytvořte kanál

O zenu

tolik uživatelů se denně přihlásí do Zen
tolik tvůrců sdílí svůj obsah každý týden
Možnost výdělku
vydělávat příjmy z monetizace a nativní reklamy
můžete se vyjádřit v krátkých videích, dlouhých videích, příspěvcích a dlouhých čteních
24 hodin denně
Tým podpory je připraven nepřetržitě odpovídat na vaše otázky

Populární témata v zenu

Technologie Sport Jídlo Krása a styl Cestování Věda Ekonomika Auto

4,5M

Přesně tolik uživatelů odebírá zenové autory, kteří vytvářejí recenze zařízení, vytvářejí průvodce výběrem a používáním gadgetů, sdílejí novinky ze světa technologií a mnoho dalšího.

Přes 10 milionů

přihlášeni k odběru sportovních autorů v zenu, kteří sdílejí novinky, užitečné tipy na zdravý životní styl nebo zajímavosti z biografií sportovců

Přes 20 milionů

sledovat gastro kanály v zenu. Jídlo je jedním z nejoblíbenějších témat na platformě. Foodblogeři nejen sdílejí recepty na vaření, ale také recenzují kavárny a restaurace, mluví o tradicích a zvycích různých zemí

Přes 7 milionů

pravidelně hledejte stylové tipy a užitečné životní triky pro péči o sebe, sledujte tutoriály líčení a seznamte se s nejnovějšími módními trendy od zenových autorů

Přes 6,6 milionů

přihlášeni k odběru cestovatelských kanálů v zenu, které sdílejí recenze atrakcí, jejich dojmy, doporučení pro výběr tras a další inspirativní cestovatelský obsah

12M

studijní obsah v zenu od odborníků, kteří mluví o fascinujících vědeckých teoriích a objevech, inovativních technologiích a úžasných experimentech

3M

zajímají se o finanční a investiční témata, čtou recenze bankovních produktů, sledují trendy na trhu nemovitostí a cenných papírů

9M

neustále se zajímají o to, jak vybrat auto, skútr nebo třeba loď, zajímají se o osobní zkušenosti a životní hacky pro provozování osobní dopravy od autorů Zen

Jak vytvořit kanál

Buďte sami sebou nebo zkoušejte nové věci
vytvářet obsah ve svém stylu – a v jakémkoli formátu

Odbornost, kvalita, upřímnost a jedinečný styl jsou klíčem k srdci publika. My v Zen podporujeme ty nejodvážnější experimenty. K tomu máte ve svém inventáři různé formáty – namíchejte si je podle svého vkusu: krátká vertikální videa, články s ilustracemi, horizontální videa.

Spolupracujte se Zenem
účastnit se pravidelných projektů platformy

Zen neustále podporuje komunitu autorů soutěžemi, akcemi a speciálními projekty. Můžete se jich také zúčastnit spolu s dalšími autory, získat skvělé zkušenosti a rozšířit publikum svého kanálu. Aktuální aktivity můžete sledovat na kanálu „Zen pro autory“.

Zpeněžit svůj obsah
připojit monetizaci nebo dělat nativní reklamu

Existují dva způsoby, jak zpeněžit kanál v Zen:

Automatická monetizace – přerozdělení výnosů ze Zen reklamy mezi autory v závislosti na zobrazení obsahu v konkrétním kanálu. Více o monetizaci naleznete zde.

Nativní reklama – budete moci přímo spolupracovat s inzerenty a přilákat velké značky, když váš kanál získá velké a loajální publikum. Další tipy k nativní integraci naleznete zde.