Proč se závratě objevují před menstruací a jak se s nimi vypořádat? Proč je mi před menstruací špatně a mám závratě?

„Je normální, že máte pocit, že vaše menstruace brzy přijde. Pokud vás však některý z příznaků obtěžuje natolik, že narušuje váš normální život, nemusíte se s tím smířit! Okamžitě vyhledejte lékaře. Existují léky, které pomáhají ženám cítit se lépe a nenechat se rozptylovat PMS od zajímavějších věcí. Abyste svému lékaři pomohli pomoci, zadejte své příznaky PMS do aplikace menstruace.“

Asi týden (2 až 10 dní) před začátkem menstruace dochází v ženském těle ke znatelným změnám. Obvykle jsou tyto změny negativní, neboť jsou doprovázeny nepříjemnými příznaky, jako je nadýmání, zvýšená chuť k jídlu a v důsledku toho přibývání na váze, bolesti v podbřišku a na hrudi, zvýšená tělesná teplota a apatie. Ale pokud se naučíte rozumět svému tělu a organismu, vědět, proč k určitým procesům dochází, pak můžete PMS zažít poměrně snadno a pohodlně.

Příznaky PMS

Nejprve se musíte uklidnit a pochopit, že téměř všechny ženy pociťují před menstruací příznaky PMS v různé formě as různou intenzitou. Někteří lidé trpí více, zatímco pro jiné se toto období neliší od jiných dnů.

Co bolí při PMS a jaké příznaky jsou normální a charakteristické pro premenstruační období?

• Bolest v podbřišku před menstruací.
• Bolest na hrudi.
• Zvýšená chuť k jídlu.
• Změny nálady.
• Podrážděnost a apatie.
• Úzkost a zranitelnost.
• Problémy se spánkem
• Vyrážky na obličeji, vzhled mastného lesku.
• Bolest hlavy a závratě.
• Otoky těla v důsledku zadržování vody v těle.
• Zvýšená tělesná teplota.
• Zvýšené pocení a „teplo“ v těle.
• Porucha střev: zácpa, průjem, zvýšená tvorba plynu.

Premenstruační syndrom není vždy charakterizován takovými příznaky. Vše závisí na individuálních vlastnostech každého organismu. Odborníci navíc tvrdí, že intenzita PMS závisí jak na fyzické struktuře těla, tak na psycho-emocionálním stavu.

V moderní gynekologii je těžké PMS považováno za onemocnění, které vyžaduje různé léčebné metody včetně léků. Pokud je premenstruační období extrémně bolestivé a obtížné, pak byste měli kontaktovat odborníka s odbornou pomocí.

Teplota před menstruací

Normální teplota našeho těla se nazývá bazální. Za normu se považuje 35.5 nebo 36.6 stupňů. Během premenstruačního syndromu se normální rozmezí zvyšuje na 36.9. V lékařské praxi se setkáváme se zvýšením teploty až o 38 stupňů. Tak vysoké kolísání teplotních hodnot však může naznačovat přítomnost nějakého zánětlivého procesu v těle.

Deník pozorování vám pomůže pochopit, jaká tělesná teplota je pro vás normální a zda má tendenci se měsíčně zvyšovat. Musíte měřit a zaznamenávat naměřené hodnoty teploty během všech fází menstruačního cyklu po dobu 2–3 měsíců. Během tohoto období budete moci sledovat změny bazální tělesné teploty. Abyste si byli jisti, že zvýšení teploty a pocit horka jsou příznaky PMS, a nikoli signál nějaké nemoci, měli byste se poradit s gynekologem nebo terapeutem.

Svou pohodu, příznaky a menstruační cyklus můžete sledovat v aplikaci VKontakte „Můj kalendář“, kde si můžete pohodlně číst užitečné články a sledovat menstruaci, abyste si mohli naplánovat odpočinek a aktivity!

Bolest prsou před menstruací

Bolest a otok prsů před menstruací je jedním z nejčastějších příznaků (v premenstruačním období často bolí jen jeden prs). Je to způsobeno kolísáním hladiny hormonů ve druhé fázi menstruačního cyklu a citlivostí mléčných žláz na hormonální změny. Bolest na hrudi zpravidla zmizí první nebo druhý den menstruace.

Měli byste se obávat, pokud je bolest těžká a těžko se snáší, a také pokud dochází k výtoku z bradavek. I při pravidelné schůzce s gynekologem musíte hlásit jakékoli pocity v mléčných žlázách. Kvalifikovaný odborník může provést vyšetření pomocí palpace a naučit vás, jak takové vyšetření provést sami. Součástí každoroční kontroly zdravotního stavu ženy by měla být nejen návštěva gynekologa, ale také ultrazvuk mléčných žláz. To platí zejména pro ty, kteří pravidelně berou hormonální antikoncepci.

Bolest dolní břicha

Je běžnou mylnou představou, že bolest v podbřišku je charakteristická pouze pro menstruaci. Normální je i mírná bolest v podbřišku před menstruací. Bolest nastává v důsledku aktivní práce dělohy. Již několik dní před začátkem menstruace se děloha připravuje na „odlití“ endometria – neoplodněné vrstvy, která vychází spolu s krvavým výtokem. To je signál pro tělo, že těhotenství nenastalo.

Během PMS lze bolest v podbřišku popsat jako „těžkost“ nebo „pocity tahu“. Obvykle s nástupem menstruace tyto nepříjemné pocity postupně mizí.

Chuť k jídlu před menstruací

Zvýšená chuť k jídlu před menstruací je naprosto normální. Tělo ukládá sacharidy a tuky, které mu pomohou obnovit ztrátu krve a energii při menstruaci. Během menstruace, zvláště v prvních dnech, toužíte především po sladkém a sacharidech. Ale již 3-4 den se chuť k jídlu vrátí do normálu.

Jak lze takové výbuchy zvýšené chuti k jídlu fyziologicky vysvětlit? Důvod spočívá v hormonálním pozadí. Ano, hormony v ženském těle ovlivňují nejen bolest prsou, náladu a energii, ale také chuť k jídlu. Před menstruací ubývá estrogenu a přibývá progesteronu, v důsledku čehož se mění stravovací návyky a je stále těžší naslouchat pocitům hladu a sytosti.

Kdy navštívit lékaře

PMS je normální součástí menstruačního cyklu. Pokud však premenstruační syndrom přejde v mučení a sníží kvalitu vašeho života, pak byste se měli poradit s odborníkem. Často dívky poslouchají neodborné rady příbuzných, kteří tvrdí, že silná bolest je normální. Menstruace je fyziologický proces, který zajišťuje sama příroda. Trpět a snášet silné bolesti před a během menstruace je absolutně špatné.

Příčiny bolestivého PMS určí gynekolog. Někdy mohou příznaky PMS naznačovat přítomnost jiných zdravotních stavů. Je důležité zvolit vhodnou léčbu včas.

Jak si můžete pomoci?

Je téměř nemožné zbavit se všech možných projevů PMS. Pro ženské tělo jsou určité příznaky premenstruačního syndromu normální. Ale můžete si pomoci překonat tyto dny snadněji a bezbolestně.

• Dostatek spánku. Spánek je skvělým pomocníkem při obnově vitality a energie. Snažte se spát alespoň 8 hodin denně. Během dní PMS si můžete bez výčitek svědomí dovolit strávit v posteli o pár hodin více než obvykle.
• Nebuď nervózní. Je důležité neustále sledovat svůj psycho-emocionální stav a zvláště během PMS. Vyhýbejte se stresovým situacím. Pokud do tohoto období připadne důležitá událost nebo schůzka, pokud možno ji přeložte na jiný den. Meditace, heřmánkový čaj a odlehčené komedie jsou receptem na emoční přetížení.
• Upravte svůj jídelníček. Pokud toužíte po nezdravých a tučných jídlech, dovolte si je jíst. Ale nepřehánějte to. Nadměrná konzumace sladkostí může vést k náhlým změnám nálad a emocionálním výbuchům, často negativním (podrážděnost, vztek, plačtivost). Avokádo, ořechy, mléčné výrobky, hořká čokoláda a ryby jsou potraviny bohaté na vitamíny a aminokyseliny, které mohou snížit bolest PMS.
• Pohyb. Rozhodně nestojí za to být hrdinou nebo se věnovat intenzivnímu fyzickému cvičení. Mírná jóga a strečink pozitivně ovlivní vaši kondici, chůze pomůže snížit hladinu stresového hormonu a odvede vaši pozornost od negativních myšlenek. V zimě, při PMS a dokonce i při menstruaci se hodí bruslit. V létě je lze nahradit kolečkovými bruslemi.

PMS není pro ženu nejjednodušší období, ale je normální. Důležité je sledovat, co můžete sami ovlivnit – to je výběr správných a kvalitních hygienických prostředků, jejich včasná výměna a volba správné míry vstřebávání v různé dny menstruace. Pro střední výtoky zvolte Kotex Natural NORMAL, pro silné výtoky Kotex Ultra SUPER a pro pocit maximálního pohodlí v noci zvolte Kotex Night Extra. Dávejte na sebe v těchto dnech dobrý pozor a co nejvíce odpočívejte, jak fyzicky, tak psychicky.

Mnoho žen pociťuje během menstruace bolesti žaludku, hlavy, podrážděnost a nespavost, ale ne každá rozumí tomu, proč se tyto příznaky objevují. Tyto příznaky nelze vždy připsat premenstruačnímu syndromu. Někdy může být bolest hlavy obzvláště silná a nutí ženu trávit většinu času v posteli. V této situaci je důležité pochopit, co způsobilo tento příznak a jak tento stav zmírnit.

Možné příčiny bolestí hlavy

Hlavním důvodem silných bolestí hlavy během menstruace jsou hormonální změny. Ve druhé fázi cyklu se zvyšuje hladina testosteronu a progesteronu. Tato změna postihuje cévy v mozku, které se nejprve zužují a poté rozšiřují. Ale mohou to být i jiné důvody.

Otoky během menstruace

Dalším důležitým faktorem je zadržování tekutin v těle. To je normální proces nezbytný k přípravě na přirozené krvácení. Některé ženy pociťují otoky končetin, zejména v oblasti kloubů. Kromě toho vzniká mírný otok mozku, který vede k intenzivní bolesti hlavy. Tlačí nebo pulsuje a je nejčastěji cítit v týlních a temporálních oblastech.

Skoky v krevním tlaku

Krevní tlak může také hrát roli při výskytu bolestí hlavy během menstruace. Pokud se tlak zvýší nebo sníží, mohou se objevit bolesti hlavy, závratě a celková slabost.

Progrese anémie

Dalším důvodem bolestí hlavy při menstruaci může být silné krvácení. Při použití nízkokalorické diety se mohou objevit příznaky anémie. K onemocnění dochází, když se sníží hladina hemoglobinu, který pomáhá dodávat kyslík do všech orgánů. Pokud tělo nedostává dostatek železa z potravy, zejména během diety, může to vést k nedostatku kyslíku, protože tento mikroelement je nezbytný pro tvorbu hemoglobinu.

V tomto případě se bolest hlavy postupně zvyšuje a celkové pocity připomínají nepohodlí v dusné místnosti.

Menstruační migréna

V uvedených případech se stav obvykle normalizuje během 1-2 dnů současně s vyrovnáním hormonů. Ale někdy bolesti hlavy v druhé polovině menstruačního cyklu přetrvávají po dlouhou dobu. V tomto případě můžeme mluvit o menstruační migréně. Toto je jedna z forem jednoduché migrény. Bolest hlavy v tomto případě přímo souvisí se změnami hladiny estradiolu.

Záchvaty migrény se objevují u žen před nebo během menstruace. Více než polovina žen, které trpí migrénami, uvádí zvýšenou frekvenci záchvatů během menstruace. Tato forma onemocnění se týká migrény bez aury. O formách a symptomech jsme podrobněji hovořili v článku „Vlastnosti migrény, její příčiny, typy a způsoby léčby“.

Tato forma migrény je nejčastější u žen do 40-45 let. Pak výskyt onemocnění klesá v důsledku nástupu menopauzy. A první epizody se mohou objevit během puberty, kdy se hormonální pozadí teprve začíná usazovat.

Záchvaty menstruační migrény jsou vyvolány faktory, jako je stres, fyzická námaha a některé potraviny, jako je čokoláda, alkohol a citrusové plody.

• Snížený práh bolesti.
• Nízká hladina estrogenu a progesteronu v těle.
• Užívání hormonálních léků, včetně antikoncepce.
• Gynekologická onemocnění.
• Dědičná predispozice.

• Pravá menstruační migréna – bolest hlavy se objevuje jen dva dny před začátkem menstruace a pokračuje až do třetího dne cyklu. Tento typ tvoří asi 10 % všech případů.
• Migréna spojená s menstruací – u tohoto typu se bolesti hlavy objevují jak pár dní před menstruací, tak kterýkoli jiný den cyklu.

Příznaky skutečné menstruační migrény jsou podobné jako u jiných forem onemocnění. Ale charakteristickým rysem bude nástup útoku v určitý den cyklu.

Záchvat začíná intenzivní pulzující bolestí, která pokrývá polovinu hlavy. Hlava může bolet v oblasti spánku, oka nebo zadní části hlavy. Zaznamenává se také fotofobie a zvýšená citlivost na pachy a zvuky. Žena může zaznamenat ztrátu chuti k jídlu, může pociťovat nevolnost, případně zvracet, pociťovat slabost, závratě a deprese. Doba trvání záchvatu se obvykle pohybuje od jednoho do tří dnů.

Průzkum mezi pacientkami ukazuje, že záchvaty migrény během menstruace jsou mnohem závažnější. Příznaky prodromálního období a fáze bolesti jsou zvláště výrazné u žen trpících premenstruačním syndromem. Za zmínku také stojí, že užívání perorální antikoncepce může negativně ovlivnit průběh onemocnění a vést ke zvýšení frekvence záchvatů. Podrobněji jsme o tom hovořili v článku „Příčiny migrény u žen, příznaky a metody léčby“.