Mohou banány zvýšit hemoglobin – 4 fakta o vlivu ovoce na krev

Hemoglobin je protein bohatý na železo, který se nachází v červených krvinkách a tvoří se na počátku tvorby těchto krvinek. Dodává tělesným tkáním kyslík nezbytný pro jejich fungování, odebírá z nich oxid uhličitý a vrací ho do plic. Při poklesu hemoglobinu dochází v tkáních a orgánech k nedostatku kyslíku, což negativně ovlivňuje jejich fungování.

Normální koncentrace hemoglobinu v krvi dospělých je: pro muže – 135-160 g / l, pro ženy – 120-140 g / l. U těhotných je údaj o něco nižší – od 110 g/l.

Nízký hemoglobin v krvi zpravidla naznačuje nedostatek železa v těle a je projevem anémie.

V laboratoři sítě lékařských center SM-Clinic se můžete nechat vyšetřit na všechny typy anémie. Při naší práci používáme pouze vysoce kvalitní činidla a moderní vybavení, které zajišťuje vysoce informativní výzkum. Léčba předepsaná našimi specialisty na základě diagnostických výsledků vám pomůže cítit se v krátké době lépe!

Toto onemocnění se léčí:

O nemoci

Nízká hladina hemoglobinu není nezávislou patologií, ale pouze jedním z projevů celé skupiny onemocnění – anémie. Anémie doprovází průběh různých lidských onemocnění, je jejich komplikacemi a v některých případech se vyskytuje izolovaně. Čím nižší je hladina hemoglobinu, tím závažnější je anémie, tím horší je zdravotní stav pacienta.

druhy

V závislosti na příčinách nízké hladiny hemoglobinu se rozlišují následující typy anémie:

• Souvisí se ztrátou krve – akutní nebo chronická (posthemoragická).
• Vznikají v důsledku poruch krvetvorby:
  1. spojené s patologií syntézy hemoglobinu;
  2. formace DNA a RNA spojené s patologií;
  3. spojené s patologií dělení červených krvinek;
  4. spojené se zhoršenou proliferací buněk kostní dřeně.
• Vznikající v důsledku zvýšené destrukce krve (hemolytické) – dědičné nebo získané.

Na základě stupně poklesu hemoglobinu a červených krvinek v krvi existují 3 stupně závažnosti anémie:

1. Mírné (koncentrace hemoglobinu nad 100 g/l, koncentrace erytrocytů nad 3*1012/l).
2. Průměrná (koncentrace hemoglobinu se pohybuje v rozmezí 66-100 g/l, erytrocyty – 2-3*1012/l).
3. Těžká (obsah hemoglobinu v krvi nižší než 66 g/l).

Příznaky nízkého hemoglobinu

Příznaky nízkého hemoglobinu v krvi mohou zahrnovat:

• suchá a bledá kůže, namodralý odstín rtů a jasně červený odstín jazyka, praskliny podél okrajů rtů;
• křehké nehty;
• matné, slabé vlasy, pomalý růst, vypadávání vlasů;
• celková slabost, únava;
• závratě až mdloby;
• ospalost;
• přetrvávající bolesti hlavy;
• nízký krevní tlak;
• rychlý srdeční tep (tachykardie);
• zvýšení tělesné teploty na úroveň subfebrilií (37.0-37.5 °C) bez zjevných důvodů;
• zhoršený čich, změna chuti;
• snížená chuť k jídlu, sucho v ústech;
• dysfunkce střev (zácpa nebo průjem);
• oslabení celkové imunity těla, náchylnost k infekčním chorobám;
• náhlé změny nálady, sklon k nízké náladě, podrážděnost.

U žen i mužů s nízkým hemoglobinem upoutá pozornost suchá a bledá kůže s namodralým nádechem a prasklinami podél okrajů rtů. Tito pacienti zaznamenávají křehké nehty, tupost, pomalý růst a vypadávání vlasů.

Pokles hemoglobinu se nemusí vždy klinicky projevit, může být asymptomatický. Aby bylo možné včas identifikovat patologii a zahájit nezbytnou léčbu, je důležité pravidelně podstupovat preventivní vyšetření u hematologa nebo terapeuta a provést krevní test.

Následky

Dlouhodobý pokles hladiny hemoglobinu v krvi narušuje fungování celého těla a vede k rozvoji různých onemocnění.

Kvůli nedostatku kyslíku vstupujícího do tkání se zvyšují rizika:

• srdeční selhání a kardiomyopatie (poškození srdečního svalu);
• progrese aterosklerózy;
• poruchy nervového systému a psychiky (anémie často stojí za úzkostnými a depresivními poruchami, astenický syndrom);
• zvýšení velikosti jater;
• chronicita již existujících onemocnění;
• snížení celkové imunity.

Nízký hemoglobin u těhotných žen může vyvolat rozvoj těhotenských komplikací, zvyšuje riziko předčasného porodu a vede k hladovění plodu kyslíkem.

Příčiny nízkého hemoglobinu

Ve většině případů není nízký hemoglobin v krvi mužů a žen nezávislou patologií, ale doprovází průběh řady dalších onemocnění a patologických procesů, jako jsou:

• vnější a vnitřní krvácení (zejména gastrointestinální, menstruační, posttraumatické);
• onemocnění ledvin (v tomto případě je snížení hladiny hemoglobinu důsledkem porušení procesů krvetvorby);
• endokrinní poruchy;
• dlouhodobé infekce;
• nádory různých typů;
• hypovitaminóza a nedostatek minerálů v těle v důsledku narušení jejich přísunu z potravy nebo vnitřní problémy – zvýšená potřeba těchto látek, snížené vstřebávání apod.;
• gastrointestinální onemocnění, při kterých je narušena absorpce železa (střevní dysbióza, enterokolitida, kolitida);
• autoimunitní patologie;
• onemocnění oběhového systému.

Příčinou nízkého hemoglobinu u žen může být těhotenství (zejména pokud je vícečetné).

Nejčastější příčinou nízké hladiny hemoglobinu u mužů je chronické gastrointestinální krvácení, komplikující průběh peptických vředů, střevních patologií a hemoroidů. Pokud jsou příznaky krvácení mírné, zástupci silnějšího pohlaví možná raději nevyhledají pomoc lékaře a očekávají, že to „přejde samo“. To je nesprávná taktika, která vede jak ke zhoršení základního onemocnění, tak k progresi anémie.

U dospělých jakéhokoli pohlaví je nízký hemoglobin někdy dědičný, geneticky podmíněný problém nebo se vyskytuje v důsledku těžkého somatického onemocnění nebo krevní transfuze.

Získejte konzultaci

Pokud se u vás tyto příznaky objeví, doporučujeme vám domluvit se s lékařem. Včasná konzultace zabrání negativním důsledkům pro vaše zdraví.

Více o onemocnění, cenách za léčbu a přihlášení ke konzultaci s odborníkem se dozvíte na tel:

Proč „SM-Clinic“?

Léčba se provádí v souladu s klinickými doporučeními
Komplexní posouzení podstaty onemocnění a prognózy léčby
Moderní diagnostické zařízení a vlastní laboratoř
Vysoká úroveň služeb a vyvážená cenová politika

diagnostika

Pokud je hemoglobin zjištěn v periferní nebo žilní krvi pod normou, bude pacientovi předepsáno další vyšetření, které pomůže zjistit příčinu anémie – identifikovat onemocnění, které k ní vedlo. Může zahrnovat následující metody:

• biochemický krevní test ke stanovení hladiny feritinu, sérového železa, kyseliny listové, vitaminu B12, ukazatelů funkce jater a ledvin;
• obecný rozbor moči (v případě onemocnění ledvin mohou být detekovány čerstvé červené krvinky);
• analýza výkalů na okultní krev;
• fibrogastroduodenoscopy;
• kolonoskopie;
• konzultace s gynekologem.

Po předběžném vyšetření s jeho výsledky bude pacient odeslán na konzultaci s hematologem, který stanoví konečnou diagnózu nebo ve složitých diagnostických případech předepíše specifické vyšetřovací metody, například punkční biopsii kostní dřeně ke studiu. její buněčné složení.

Znalecký posudek

Ve fázi diagnostiky anémie se lékař zajímá nejen o výsledky krevních testů a dalších vyšetření. Velký význam má pohlaví, věk pacienta a informace získané při rozhovoru s ním: stravovací návyky, povaha práce (přítomnost pracovních rizik), chronická onemocnění a pravidelně užívané léky, podobné zdravotní problémy u blízkých příbuzných. Základem adekvátní terapie je správná diagnóza. Proto byste při konzultaci s lékařem neměli před ním skrývat žádné informace – možná na tom bude záviset úspěšnost léčby.

Terapeut nejvyšší kategorie

Léčba nízkého hemoglobinu v SM-Clinic

Terapie pro snížení hemoglobinu pod normální hodnoty je primárně zaměřena na nápravu onemocnění, které tvořilo základ anémie. V závislosti na příčině může být pacientovi doporučeno:

• Vyvážená strava. Strava by měla obsahovat potraviny bohaté na železo: červené maso, játra, bobule, zelenina a ovoce, pohanka.
• Užívání doplňků železa. V případě těžké anémie pomůže intravenózní podání takových léků rychle zvýšit hladinu hemoglobinu v krvi v případech mírné nebo střední závažnosti onemocnění jsou léky obsahující železo předepisovány perorálně.
• Stimulátory krvetvorby (tvorba krvinek). Takové léky pomáhají kompenzovat nedostatek železa, aktivují tvorbu červených krvinek, retikulocytů a stimulují produkci hemoglobinu v krvinkách. Patří sem: hemostimulin, erytropoetin a další. Častěji se používají v případech renální anémie.
• Užívání kyseliny listové, vitaminu B12 perorálně nebo injekčně. Indikováno v případech, kdy nedostatek těchto látek způsobil nízký hemoglobin.
• Imunosupresiva.
• Transfuze krve a jejích složek. Hlavní indikací je masivní ztráta krve. Jedná se o nejúčinnější opatření k obnovení normálního objemu krve a parametrů v těle.
• Splenektomie.
• Transplantace kostní dřeně.

Všechny fáze léčby nízkého hemoglobinu v SM-Clinic jsou kontrolovány našimi hematology. Pacient podstupuje včasné krevní testy a sleduje dynamiku zlepšení. Lékař zvolí léčebný režim individuálně v každém konkrétním případě, přičemž vezme v úvahu charakteristiky celkového zdravotního stavu pacienta a hladiny hemoglobinu v krvi.

Prevence nízké hladiny hemoglobinu

Anémii lze předejít. Chcete-li to provést, měli byste:

• jíst vyváženou stravu, konzumovat potraviny bohaté na železo a vitamíny;
• léčit chronická onemocnění včas;
• Pokud máte rizikové nemoci, stejně jako v těhotenství, podstupujte pravidelné preventivní prohlídky.

Celkové zdraví a pohoda člověka závisí na hladinách hemoglobinu v krvi. Dodržování jednoduchých pravidel prevence zabrání rozvoji anémie.

Rehabilitace

Rozsah rehabilitačních opatření po léčbě onemocnění, které je podkladem nízké hladiny hemoglobinu, se značně liší v závislosti na povaze onemocnění a způsobech jeho léčby. Pokud je anémie spojena se ztrátou krve, stav pacienta se rychle zlepší po obnovení objemu cirkulující krve nebo odstranění zdroje chronického krvácení. V případě onkologické patologie krve, i po transplantaci kostní dřeně, bude muset pacient užívat dlouhodobou udržovací léčbu (imunosupresiva a další léky).

Po léčbě nízké hladiny hemoglobinu by se všechny osoby měly stravovat racionálně a vyváženě – konzumovat dostatečné množství potravin obsahujících železo. Pokud se příznaky anémie znovu objeví, okamžitě vyhledejte pomoc lékaře.

Hematologové SM-Clinic profesionálně ošetřují pacienty s nízkým hemoglobinem a při konzultaci zavádějí pravidla prevence jeho poklesu.

Otázky a odpovědi

Který lékař léčí nízký hemoglobin?

Záleží na důvodu jejího poklesu – základním onemocnění, které anémii způsobilo. Nízký hemoglobin je okamžitě korigován hematologem, ale často pracuje paralelně s odborníky jiného profilu – gastroenterologem, gynekologem, onkologem a dalšími.

Je možné se z anémie úplně vyléčit?

Pokud je anémie spojena se ztrátou krve nebo s nedostatkem vitamínů a mikroelementů ve stravě, odstranění zdroje krvácení, doplnění nedostatku chybějících látek v těle v kombinaci s dlouhodobým užíváním doplňků železa povede pacienta k úplnému uzdravení .

Proč mají těhotné ženy často nízký hemoglobin?

To je způsobeno zvýšenou potřebou železa v těle těhotné ženy a zvýšením objemu cirkulující krve.

zdroje

1. Dementyeva I.I., Charnaya M.A., Morozov Yu.A. Anémie: průvodce. – M.: GEOTAR – Média. 2013. 304 s.
2. Trukhan D.I., Degovtsov E.N., Nikonenko V.A., Samoilov D.V. Anémie z nedostatku železa v praxi gastroenterologa a chirurga: aktuální aspekty diagnostiky a léčby. Consilium Medicum. 2020; 22(8):71–77
3. Sumyatina L.V., Skvortsova M.Yu., Denisova T.V. Anémie z nedostatku železa u těhotných žen je problémem minulosti i současnosti. Consilium Medicum. 2019; 21 (6): 26–29.

Nemoci ve směru hematolog
Nemoci v režii terapeuta

Fungujeme na základě lékařských licencí
v souladu s doporučením Ministerstva zdravotnictví

populární
Naše kliniky

• Dětské kliniky
• Chirurgické centrum
• Plastická chirurgie
• Stomatologie
• IVF centrum
• Centrum rakoviny
• Kosmetologie
• Ambulance

• Pacienti
• Právní informace
• Licence kliniky
• Zásady zpracování osobních údajů
• Jobs
• O držení
• Zprávy

XNUMX/XNUMX nahrávání
telefonicky:
+7 (495) 292-39-72

© 2002-2025 SM-Clinic LLC

Všechny materiály na těchto stránkách podléhají autorským právům (včetně designu). Je zakázáno kopírovat, distribuovat (včetně kopírování na jiné stránky a zdroje na internetu) nebo jakékoli jiné použití informací a předmětů bez předchozího písemného souhlasu držitele autorských práv. Odkaz na zdroj informací je povinný.

Číslo licence L041-01137-77/00368259 ze dne 19.09.2019. září XNUMX

Materiály zveřejněné na této stránce mají informační charakter a jsou určeny pro vzdělávací účely. Návštěvníci stránek by je neměli používat jako lékařskou radu. Stanovení diagnózy a výběr léčebné metody zůstává výhradní výsadou Vašeho lékaře! LLC „SM-Clinic“ nenese odpovědnost za možné negativní důsledky vyplývající z použití informací zveřejněných na webu smclinic.ru

Vedení kliniky přijímá veškerá opatření k včasné aktualizaci ceníku zveřejněného na webových stránkách, avšak aby nedošlo k případným nedorozuměním, doporučujeme upřesnit cenu služeb na recepci nebo v kontaktním centru na telefonním čísle +7 ( 495) 292-39-72. Uvedená cena není nabídkou. Zdravotní služby jsou poskytovány na základě smlouvy.

Banány jsou jednou z nejdůležitějších potravinářských plodin na planetě. Chrání naše tělo před mrtvicí a hypertenzí, pomáhají kontrolovat váhu, podporují imunitu.

• Co je to
• Obsah kalorií a nutriční hodnota
• Výhody
• Škodlivé
• Rada od endokrinologa
• Banány ve vaření
• Výběr a skladování banánů
• Komentář odborníka

Olga Ignatová, endokrinoložka GMS Clinic;

Alena Potasheva, gastroenterolog, odborník na výživu, kandidát lékařských věd, přední specialista sítě klinik Semeynaya

Co je banán: ovoce nebo bobule

Banán je bobule, protože stejně jako kiwi a okurka pochází z květu s jedním vaječníkem a má několik semen. Rostlina se pěstuje od starověku, za její domovinu jsou považovány ostrovy Malajského souostroví.

Banány se v písemných pramenech vyskytují již v XNUMX. století před naším letopočtem. když vstoupili do Indie. Jsou zmíněny v takových kulturních památkách jako Rigveda, Mahabharata a Ramayana. Existují důkazy, že pro členy královské rodiny bylo oblečení tkané z vláken banánových listů.

Řekové a Římané zmiňují banán jako „nádherný indický ovocný strom“. Autor Dějin rostlin Theophrastus (IV. století př. n. l.) a tvůrce přírodní historie Plinius starší (77 n. l.) o bobuli psali. Podle římských pramenů to byl Alexandr Veliký, kdo přivezl banány do Evropy. Než se však rostlina stala běžnou v evropském jídelníčku, uplynulo téměř dvacet století [1].

Dodávka banánů z jižních zemí na sever Spojených států a poté do Evropy začala po vynálezu chladicích jednotek ve druhé polovině XNUMX. století. Začátkem XNUMX. století začalo podnikání vzkvétat natolik, že se objevily celé země, jejichž ekonomika byla založena na vývozu těchto plodů. Lehkou rukou O. Henryho se jim začalo říkat „banánové republiky“.

Kolik kalorií obsahuje banán

Jeden zralý banán váží v průměru 150 gramů a obsahuje 132 kcal.

Kalorická a nutriční hodnota zralých banánů na 100 g:

• kalorie – 88
• proteiny – 0,74 g
• tuky – 0,29 g
• uhlohydráty – 23 g
• dietní vláknina – 4,6 g [2].

Výhody banánů: 5 vlastností

Banány jsou považovány za bohatý zdroj sacharidů, obsahují vitamíny skupiny B (B1, B2, B6), vitamíny C a R. Díky vysokému obsahu rezistentního škrobu a vlákniny mají tyto bobule nízký glykemický index (GI). Produkt však může způsobit alergie, takže jej musíte zavést do stravy v malých porcích.

Dnes jsou hlavními vývozci banánů země Latinské Ameriky a Filipíny.

1. Podporuje trávicí systém

Hlavní složkou nezralých banánů (až 80 %) je rezistentní („nestravitelný“) škrob a pektin [3], [4], které v těle působí jako prebiotika, stimulují růst prospěšných střevních bakterií a podporují zdraví střev [ 5], [6].

Během procesu zrání se však většina škrobu přemění na cukry (sacharózu, fruktózu a glukózu) [7]. Z tohoto důvodu jsou mírně nezralé banány více syté a jsou vhodnější pro ty, kteří se snaží hlídat si váhu [8].

2. Pomáhá předcházet cukrovce

Pravidelná konzumace potravin bohatých na vlákninu snižuje riziko vzniku diabetu 2. typu [9]. Odborníci z American Diabetes Association doporučují zařadit banány do vašeho týdenního jídelníčku [10].

Na stupnici GI se banány pohybují od 42 do 62 v závislosti na jejich zralosti [11]. Banány obsahují rezistentní škrob a pektin, které pomáhají zpomalit trávení a vstřebávání sacharidů. To má za následek menší skoky krevního cukru [12], [13], [14]. Podle vědců může rezistentní škrob také zlepšit citlivost těla na inzulín [15], [16].

3. Snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění

Banány jsou výborným zdrojem draslíku, který má příznivé účinky na zdraví srdce a krevní tlak [17]. Konzumace 1,3–1,4 gramu draslíku denně snižuje riziko srdečních zdravotních problémů o 26 %.

Lidé, kteří mají ve stravě dostatek draslíku, mají menší pravděpodobnost mrtvice a hypertenze [18], [19]. Kromě toho jsou banány bohaté na flavonoidy, které jsou prospěšné pro kardiovaskulární zdraví [20], [21].

4. Chrání před stárnutím

Banány obsahují antioxidanty (hlavně katechiny), které odolávají oxidačním procesům, pomáhají buňkám zotavit se, zpomalují proces stárnutí a posilují imunitní systém [32]. Obdobně antioxidačně působí dopamin obsažený v přípravku [33]. Vitamin C v banánech je také antioxidant důležitý pro zdraví pokožky a imunitu [34].

5. Posilujte nervový systém

Banány jsou bohaté na vitamín B6 (33 % denní dávky), účastní se procesů regulace metabolismu bílkovin, metabolismu železa, tvorby hemoglobinu, syntézy polynenasycených mastných kyselin, vstřebávání aminokyselin atd. [35]. Kromě toho tento vitamín ovlivňuje excitabilitu centrálního nervového systému. Je nezbytný pro normální fungování centrálního a periferního nervového systému [36].

Škody banánů

Banány vašemu zdraví neublíží, pokud je nebudete zneužívat a nebudete se pravidelně přejídat. Jinak je vášeň pro toto bobule plná přibývání na váze, nevolnosti, průjmu, zácpy, nadýmání a plynatosti. Banánům se vyplatí zdržet se, pokud máte v akutní fázi střevní poruchy nebo gastrointestinální onemocnění. Je také důležité si uvědomit, že tento produkt je potenciální alergen.

Rada od endokrinologa

Olga Ignatová, endokrinoložka GMS Clinic

Banány obsahují hodně škrobu, tzn. sacharidů a obsah cukru závisí na jejich stupni zralosti. Glykemický index (GI) bude u zralejšího plodu výrazně vyšší než u nezralého. To ovlivňuje rychlost vstřebávání cukru z plodu do krve a to, jak rychle se tělo člověka s cukrovkou dokáže s tímto cukrem vyrovnat.

Lidé s oběma typy cukrovky mohou konzumovat banány. Doporučená jednotlivá porce je jeden střední plod nebo polovina velkého. Banány jsou dobré pro zastavení mírné hypoglykémie spolu s použitím rychlých sacharidů (sladký čaj nebo džus).

Zdravý člověk může do svého jídelníčku zařadit až pět porcí banánu denně. Navíc je lepší jíst ho v první polovině dne než večer nebo v noci. Na svačinu se skvěle hodí banán, ale raději dejte přednost méně zralému ovoci – hutnému, bez tmavé slupky.

Banány ve vaření

Banány se konzumují syrové, sušené, konzervované, vyrábí se z nich mouka, sirupy a dokonce i víno. Tyto bobule jsou ideální přísadou do dezertů. Doporučujeme vám vyzkoušet rychlý recept na smoothie z banánů a mražených ostružin.

Banánové smoothie lze připravit k snídani nebo jako výživnou svačinku.
© shutterstock

Na jednu porci nápoje si vezměte banán, 50 g mražených ostružin (nebo jiných kyselých bobulí), 50 g tvarohu, 1-2 lžíce ovesných vloček a 50 ml mléka (kravského nebo rostlinného). Půl hodiny před vařením vyndejte ostružiny z mrazáku, všechny ingredience rozmixujte v mixéru do hladka a nakonec přidejte ovesné vločky. Lahodná snídaně je připravena!

Jak vybírat a skladovat banány

Vybírejte banány s hladkou slupkou, bez černých skvrn nebo vnějšího poškození. Pokud jsou plody trochu zelené, můžete je nechat pár dní na chladném tmavém místě a dozrají. Při pokojové teplotě si bobule uchovají své příznivé vlastnosti po dobu 2–3 dnů. Banány nedávejte do lednice ani je nenechávejte na přímém slunci.

Komentář odborníka

Alena Potasheva, gastroenterolog, odborník na výživu, kandidát lékařských věd, přední specialista sítě klinik Semeynaya

Banány jsou vynikajícím zdrojem hořčíku, draslíku a manganu, které jsou důležité pro zdraví srdce. Hojnost různých dietních vláken je klíčem ke zdravému střevu. Mimochodem, zelené nezralé plody jsou z hlediska přínosu pro gastrointestinální trakt výhodnější než zralé, takže nečekejte, až zežloutnou.

Na druhou stranu jsou zralé banány dobrým zdrojem sacharidů. Cukry a nestravitelný škrob ve zralém ovoci vás rychle a dlouho zasytí. Lidé, kteří mají sklony k nadýmání, by se však konzumaci zralých banánů měli vyvarovat. Opatrně by je měli používat i ti, kteří mají sklony k migrénám.

Je přijatelné jíst banány k večeři nebo dokonce místo posledního jídla, ale večer, před spaním, je lepší se jim vyhnout. Mimochodem, tyto plody po tepelném zpracování neztrácejí své prospěšné vlastnosti.

• Jak si vybrat sladký ananas. Tipy šéfkuchaře
• Kalina červená: jak a proč jíst hořké bobule
• Výhody a poškození feijoa: 8 vědeckých faktů