Menu pro 6 měsíční miminko: co můžete jíst, dieta a výživový režim

Každá matka sní o tom, že její dítě vyroste silné a zdravé. Základem pro plnohodnotný vývoj dítěte v každém věku, stejně jako po 1. roce, je správná vyvážená výživa. Rodiče proto stojí před vážným úkolem. Koneckonců, účelem dětské výživy není jen krmit dítě chutně a zdravě. Kromě toho je výživa zodpovědná za:

• získávání z potravy nezbytných živin pro růst a správný vývoj všech orgánů;
• rozšíření sortimentu potravin – po 1 roce se dítě aktivně seznamuje s novými potravinami;
• vštěpování zdravých stravovacích návyků – gastronomické preference se formují již od útlého věku;
• rozvoj žvýkacích schopností, což přispívá ke správné tvorbě artikulačních svalů;

Jak správně zorganizovat výživu 1letého dítěte a zohlednit všechny tyto důležité faktory?

Význam přiměřené a vyvážené výživy

WHO doporučuje udržet kojení co nejdéle. Běžná strava ve věku 1 roku ještě není schopna kompenzovat všechny živiny získané z mateřského mléka. Často se ukazuje, že ve věku jednoho roku dítě již jí cereálie, pyré, tvaroh, sušenky atd. Ve skutečnosti mnoho rodičů věří, že jejich dítě s nimi může jíst od jednoho stolu. Dítě dostává poměrně velké množství potravy, ale nutriční hodnota stravy ponechává mnoho žádoucích a je nedostatečná pro plný růst a vývoj.

V důsledku toho může nadbytek nebo nedostatek vitamínů a minerálů vést k poruchám nutričního, imunitního, neuropsychického stavu dětí, rozvoji onemocnění trávicího traktu, tvorbě nadváhy nebo nedostatku hmotnosti a výšky. Zvláště často lékaři zaznamenávají nedostatek železa, jódu a vitamínu D. Například nedostatek vitamínu D v Rusku je pozorován u každého třetího dítěte.

Řada onemocnění probíhá bez příznaků, ale zároveň výrazně snižuje komfort života dětí i rodičů. Při správné výživě se však dítě často uzdraví bez jakéhokoli lékového zásahu. Přestane být unavený, stane se veselejším a energičtějším, rozzáří se, jeho pokožka se vyhladí a vyrovná atd.

Podle výzkumu* asi 70 % dětí v prvních třech letech života nedostává adekvátní výživu pro svůj věk.

A samozřejmě stojí za to věnovat pozornost mléčným nápojům pro děti starší jednoho roku, které kompenzují nedostatek vitamínů a minerálů. Abyste neodradili apetit svého miminka od dětského stolu, neměli byste běžná jídla míchat s mateřským mlékem (pokud dítě ještě mateřské mléko přijímá) nebo mléčným nápojem. Nabízejte svému dítěti mléko nebo nápoj ráno a večer.

Množství a kvalita bílkovin v tomto věku je velmi důležitá. Pro informaci, čisté mléko obsahuje více než 100 užitečných nutričních složek, z nichž mnohé nejsou dostupné v jiných typech potravin.

Zavedení mléčných mléčných výrobků pro děti od jednoho roku věku (třetí vzorce) a od jednoho a půl roku (čtvrté vzorce) do dětského jídelníčku proto do značné míry pomáhá předcházet nebo řešit problémy s výživou dětí.

Pro informaci, přípravky pro děti starší jednoho roku se nazývají mléčné nápoje, i když jsou připravovány technologií výroby upravených mléčných přípravků. Vzhledem k tomu, že již nejsou hlavní potravinou, v legislativě se jim říká mléčné nápoje.

Moderní pediatři poznamenávají, že zavedení vzorců má pozitivní vliv na zdraví dětí:

1. Tuková složka směsí je bohatá na esenciální (neprodukované lidským tělem, ale získané pouze stravou) polynenasycené mastné kyseliny
2. Moderní výrobci snižují množství bílkovin v kojenecké výživě a nápojích, což snižuje zátěž gastrointestinálního traktu dítěte.
3. Směsi jsou často obohaceny o prebiotika a probiotika, což nejen pomáhá udržovat střevní mikroflóru a předcházet zácpě, ale také pomáhá chránit před střevními a respiračními infekcemi.
4. Optimalizovaný poměr vápníku a fosforu (1,5 – 2:1), obohacený o vitamín D pomáhá zlepšit mineralizaci kostí
5. Odborné výpočty ukazují, že částečná náhrada mléka a mléčných výrobků mléčnými nápoji u dětí starších jednoho roku poskytuje dítěti 5x více železa a 2x více vitamínu A.
6. Pokud mluvíme o výrobcích na bázi kozího mléka, pak se takové výrobky díky vlastnostem jejich bílkovin vstřebávají snadněji a rychleji než směsi a nápoje na bázi kravského mléka.
7. Mléčné nápoje na bázi kozího mléka obsahují přírodní oligosacharidy a nukleotidy, což také přispívá k lepší imunitní ochraně dítěte.

Kabrita® 3 GOLD je jemný a chutný mléčný nápoj vyrobený z přírodního farmářského kozího mléka (Nizozemské království) s přídavkem nejcennější kozí syrovátky. Kozí mléko a výrobky na jeho bázi jsou dobře stravitelné a snášené. Dvě porce Kabrity 3 denně poskytují (% denní potřeby) až 50 % vápníku, 30 % železa a 70 % jódu. Receptury Kabrita poskytují vyváženou, kompletní a šetrnou výživu od narození.

Dětská strava po roce

Nejlepší je, když má miminko jasný jídelníček. Tento přístup pomůže naučit dítě dodržovat denní režim. A pravidelné přestávky mezi kojením zabrání velkému hladu miminka nebo naopak přejídání. Odchylky od standardního režimu jsou možné maximálně 15-20 minut.

Pro roční miminko budou optimální čtyři krmení denně: snídaně, oběd, odpolední svačina a večeře. Přibližný jídelníček vypadá takto:

• Snídaně 9-00. Pokud je miminko zvyklé na brzké vstávání, tak se dá čas posunout. Ale stojí za zvážení, že všechna následující jídla se také posunou na dřívější hodinu.
• Oběd 12-30. Je dobré, když vaše každodenní rutina zahrnuje procházku před obědem. Potom bude dítě moci utratit veškerou svou energii a mít čas dostat hlad. Během vycházky je přípustné nabídnout v případě potřeby malé občerstvení, nejpozději však 2 hodiny před obědem.
• Odpolední čaj 16-30. Toto jídlo nepředstavuje významnou nutriční zátěž. Toto je čas po zdřímnutí a děti obvykle ještě nemají čas dostat hlad.
• Večeře 19:00. Večerní jídlo by se nemělo odkládat až do pozdních večerních hodin. Dítě by nemělo jít spát s plným žaludkem. Večeře by se měla podávat alespoň 2 hodiny před spaním.

V noci může být dítě kojeno nebo krmeno umělým mlékem. Mnoho dětí také vyžaduje krmení mlékem ráno. Aby nedošlo k přerušení chuti k jídlu vašeho dítěte před snídaní, vyplatí se po ranním mléce nebo umělém mléku udělat přestávku 1.5–2 hodiny.

Výživová pravidla pro děti ve věku 1 roku

Během tohoto období se aktivně rozvíjejí žvýkací reflexy dítěte. Jednoleté dítě má obvykle 1-6 zubů, to znamená, že fyziologický vývoj mu již umožňuje konzumovat potravu ve formě malých kousků. Je třeba si uvědomit, že tyto kousky by měly být malé velikosti a měkké konzistence. Pro začátek můžete miminku nabídnout nahrubo namleté ​​domácí pyré a pozorovat, jak se dítě s tímto úkolem vyrovná.

Množství zkonzumované stravy pro děti od 1 roku do 1.5 roku je 1100-1200 ml. za den. Měl by být rozdělen mezi jídla přibližně takto:

• Snídaně 280-300ml.
• Oběd 380-420ml.
• Odpolední svačina 165-180ml.
• Večeře 280-300ml.

Doporučuje se také dodržovat normy denní spotřeby potravin:

produkt

Počet gramů za den