Meloun a meloun během kojení: může je kojící matka jíst, vlastnosti konzumace během kojení

Červený šťavnatý meloun a aromatický, jemně sladký meloun. Jak často se v očekávání sezóny díváme do regálů se zeleninou a ovocem. Sladcí zástupci melounových plodin jsou zvláště žádoucí během období laktace, protože mnoho sladkostí je zakázáno. Jsou ale plody, na které jsme zvyklí, pro kojící matky opravdu bezpečné?

Meloun během kojení

Meloun vás zachrání před letní dehydratací a pomůže vám zhubnout po porodu Meloun je plodem rostliny z čeledi dýňových a dnes patří k nejoblíbenějším pochoutkám konce léta.

Rusko je na 7. místě na světě, pokud jde o prodej vodního melounu, s nárůstem více než 7 milionů tun ročně. První místo patří Číně.

Složení melounu

• Vitamíny B;
• vitamíny A, C, E;
• vitamín PP;
• vápník;
• magnesium;
• sodík;
• draslík;
• fluor;
• železo.

Meloun tak pomůže s anémií a doplní nedostatek vitamínů a mikroelementů. To však nevyčerpává prospěšné vlastnosti tohoto světlého ovoce.

Výhody vodního melounu

Tento zástupce melounových plodin zaslouženě zaujímá své místo na našich stolech, protože má následující užitečné vlastnosti:

• zlepšuje práci gastrointestinálního traktu;
• je aktivní diuretikum;
• reguluje krevní tlak díky hořčíku v jeho složení;
• podporuje hubnutí díky vysokému obsahu vody.

Možné poškození melounu

Za prvé, ovoce prodávané na začátku sezóny představuje nebezpečí pro kojící matku a její dítě. Takové melouny obsahují v naprosté většině případů velké množství dusičnanů, které mohou způsobit těžké otravy.

Chcete-li zjistit, zda je meloun v tomto ohledu nebezpečný, doporučuje se nejprve provést test na dusičnany.

1. Z melounu odřízněte malý kousek – asi 2×2 cm.
2. Nalijte studenou vodu do průhledné sklenice.
3. Vložte kousek ovoce do sklenice a počkejte 15–20 minut. Pokud se po uplynutí stanovené doby voda zakalí nebo získá narůžovělý odstín, přísně se nedoporučuje jíst takový meloun – koncentrace dusičnanů v takové pochoutce je nebezpečně vysoká.

Přítomnost dusičnanů v melounu můžete určit podle vnějších znaků

Za zvážení stojí i fakt, že i přes svou zdánlivou nezávadnost vodní meloun často vyvolává alergie u ještě starších dětí – od šesti měsíců. Autor se osobně neúspěšně pokusil zavést toto ovoce do stravy na vrcholu sezóny – alergie znovu a znovu potvrdily, že meloun je docela alergenní.

Kontraindikace použití vodních melounů

Existuje kategorie lidí, pro které je meloun zcela kontraindikován. Toto ovoce je zakázáno konzumovat za přítomnosti následujících chorob a stavů:

• poruchy vylučovacího systému, při kterých je obtížný odtok moči, protože meloun je silné diuretikum;
• průjem a kolitida;
• ledvinové kameny – pod vlivem melounu se mohou dát do pohybu.

Kdy může kojící matka jíst meloun

Maminky si často dopřávají meloun i v prvních měsících života dítěte. Pokud je test na alergii negativní a ovoce je kupované v sezóně, může si ho dopřát i kojící matka, pokud bude dbát opatrnosti – uprostřed léta je meloun výborným způsobem, jak doplnit nedostatek vody.

Konzumace melounu příznivě ovlivní chudokrevnost, která není v poporodním období ničím neobvyklým – toto ovoce problém odstraní díky obsahu železa.

Známý je i pozitivní vliv vodního melounu na laktaci. Tato akce je založena opět na skutečnosti, že meloun obsahuje velké množství tekutiny. Proto se nedoporučuje jíst meloun na noc během normální laktace. Během období aktivní produkce mléka pod vlivem hormonu prolaktinu může meloun konzumovaný v noci vést k hyperlaktaci.

Normy pro konzumaci melounu během kojení

První test se provádí jednou za 1 dny – jí se malý kousek 2-10 g Poté, během stanoveného období, matka sleduje její pohodu a reakci dítěte.

Pokud po dvou dnech nedojde k žádné negativní reakci, měli byste stále pamatovat na to, abyste meloun jedl s mírou. Během kojení je přípustné jíst maximálně 2-3 svačiny denně, rozdělené do několika jídel. Doporučuje se používat 1 škrabku najednou.

Názor lékaře:

Při kojení se mnoho mladých matek zajímá o bezpečnost konzumace melounu a melounu. Lékaři říkají, že tyto plody lze konzumovat, ale opatrně. Meloun a meloun obsahují hodně vody, takže při střídmé konzumaci mohou být prospěšné pro tělo kojící matky. V případě individuální nesnášenlivosti nebo alergických reakcí u dítěte by však měly být okamžitě vyloučeny ze stravy. Proto je důležité věnovat pozornost reakci dítěte po konzumaci těchto plodů a v případě potřeby se poradit s lékařem.

Meloun při kojení

Meloun doplní nedostatek vitamínu C o nic hůř než citrusové plody

Chuťovými kvalitami je atraktivní i aromatická sladká dužina dalšího zástupce melounových plodin, melounu.

Složení melounu

Navzdory skutečnosti, že meloun, stejně jako meloun, se skládá z 90% vody, je považován za bohatý zdroj vitamínů a mikroelementů.

Toto ovoce je právem považováno za pokladnici vitamínů. Obsahuje více vitamínu C než citron. To je důležité zejména v případě alergií na citrusy, kdy je kojící matka ochuzena o tento zdroj podpory imunity.

Kromě vitamínu C meloun obsahuje:

• vitamín A;
• vitamíny skupiny B;
• vitamín PP;
• draslík;
• sodík;
• magnesium;
• vápník;
• železo.

Navíc obsah železa převyšuje jeho koncentraci v plnotučném kravském mléce více než 17krát.

Užitečné vlastnosti melounu

Toto ovoce poskytne nejen chuťový požitek, ale přinese tělu kojící matky také následující výhody.

1. Zbaví tělo toxinů a zlepší činnost střev díky velkému množství vlákniny.
2. Vitamin B9, obsažený v melounu, pomůže ženě obnovit hormonální rovnováhu po porodu.
3. Minerály obsažené v tomto ovoci podporují tvorbu hormonu radosti serotoninu, který mamince pomůže bojovat s únavou a špatnou náladou.
4. Betakaroten zlepší stav vlasů a pokožky.
5. Velké množství vody ve složení poskytne výraznou pomoc maminkám, které hubnou po porodu.

Možné poškození melounu

Toto ovoce je vysoce alergenní produkt, takže by mělo být konzumováno s maximální opatrností.

Meloun navíc obsahuje hodně cukru, díky čemuž je pro maminky diabetičky nebezpečný. U dítěte může tento produkt způsobit silné fermentační procesy, které povedou ke kolikě.

Kontraindikace pro konzumaci melounu

Ženy trpící gastritidou a ulcerativními projevy by toto ovoce neměly konzumovat, protože meloun může zhoršit chronický průběh onemocnění. Pokud ale neodoláte kousku aromatické dužiny, snězte jeden plátek ráno. U onemocnění trávicího traktu by se meloun měl konzumovat po těžkém jídle.

Kdy a kolik může kojící matka jíst meloun

Norma pro konzumaci melounu během kojení není více než 3-4 plátky denně.

Doporučuje se zavést meloun do stravy kojící matky nejdříve ve věku 3-4 měsíců, protože nezralý trávicí systém dítěte se s takovým množstvím cukrů jednoduše nevyrovná. Navíc po uplynutí stanovené doby je menší riziko negativní reakce imunitního systému.

Ale i když dítě na meloun reaguje dobře, doporučuje se omezit denní množství pamlsku. Doporučuje se tedy zkonzumovat ne více než 3-4 plátky denně, rozložené do několika jídel.

Zajímavá fakta

1. Meloun a meloun obsahují velké množství vody, která pomáhá udržovat vodní rovnováhu v těle kojící matky a dítěte.
2. Meloun a meloun jsou bohaté na vitamíny a minerály, jako je vitamín C, draslík a hořčík, které jsou nezbytné pro zdraví matky i dítěte.
3. Meloun a meloun mohou pomoci předcházet zácpě u kojící matky a dítěte, protože obsahují hodně vlákniny.

Jak správně vybrat meloun a meloun

Aby melouny přinášely pouze užitek kojící matce a jejímu dítěti, je nutné při jejich nákupu dodržovat následující pravidla. Některé vnější znaky vám pomohou pochopit, zda je ovoce skryté pod kůrkou kvalitní.

1. Vyberte si celé ovoce – bez prasklin nebo poškození, protože se v nich velmi rychle množí bakterie. Takový meloun nebo meloun se může stát zdrojem střevní infekce.
2. Tuto melounovou pochoutku kupujte pouze na trzích. Poblíž silnice „z pole“ prodávají ovoce, které se nedostalo na trh, protože neprošlo hygienickou kontrolou.
3. Od prodejce si vyžádejte „doklady meloun-meloun“ – osvědčení o shodě zboží s požadavky normy. Z takového dokumentu se dozvíte původ melounu, jaká hnojiva byla použita při pěstování této plodiny, stejně jako poznámku o přítomnosti nebo nepřítomnosti radioaktivních částic a solí těžkých kovů v produktu.

V Rusku je obchodování z polí nezákonné. Vodní melouny a melouny stačí pár hodin ležet u silnice, aby absorbovaly soli těžkých kovů z projíždějících aut.

Zkušenosti jiných lidí

Při kojení se mnoho matek ptá, zda je možné jíst meloun a meloun. Většina lékařů souhlasí s tím, že tyto plody lze konzumovat, ale opatrně. Některé matky uvádějí, že se u jejich dětí po požití melounu nebo melounu objeví vyrážka nebo kolika. Proto je důležité kontrolovat reakci dítěte na tyto produkty. Obecně je možná mírná konzumace melounu a melounu během kojení, ale měli byste být ostražití a pečlivě sledovat reakci dítěte.

Příznaky otravy melounem a melounem

Otrava z melounů a tykví je velmi závažná a často vyžaduje hospitalizaci. Aby bylo možné jednat včas, je nutné znát první příznaky otravy:

• zvýšení teploty;
• pocit slabosti, letargie;
• bolesti hlavy;
• bolest v epigastrické oblasti;
• nevolnost;
• zvracení.

Tyto příznaky se mohou objevit 2-3 hodiny po konzumaci melounu naplněného chemikáliemi nebo mohou začít až po 1-2 dnech. Po celou dobu musíte sledovat svůj stav a reakci dítěte, a pokud zjistíte alespoň 1–2 příznaky, okamžitě zavolejte sanitku.

Pravidla pro konzumaci melounu a melounu při kojení

Během kojení musí být matka obzvláště opatrná – nekupovat melouny a melouny na pochybných prodejních místech, provádět test na dusičnany a organizovat test na alergickou reakci.

Kromě těchto opatření existuje také řada opatření, která pomohou kojící matce vychutnat si aromatické šťavnaté plody bez následků.

1. Před jídlem omyjte meloun a meloun mýdlem.
2. Jezte jen tu část ovoce, která je blíže středu – alespoň 3-4 cm od slupky.
3. Nakrájený meloun nebo meloun skladujte v chladničce ne déle než jeden den.
4. Nepřekračujte míru, nekonzumujte více než 3-4 plátky denně.
5. Pochoutku se doporučuje konzumovat po jídle, ale ne hned – 30-60 minut po těžkém jídle. To je nezbytné, aby se zabránilo fermentaci v gastrointestinálním traktu, která se projeví zvýšenou tvorbou plynu a nepohodlí u matky a bolestivou kolikou u dítěte.

Aromatickou sladkost, symbol konce léta, tak může v omezeném množství zařadit do jídelníčku kojící matka. Hlavní věcí je vybrat si nejen chutný, ale také bezpečný produkt, a pak si můžete bez újmy vychutnat šťavnatou dužinu šarlatového melounu nebo zlatého melounu.

Často kladené dotazy

Můžete jíst meloun a meloun při kojení?

Vodní melouny a melouny Melouny obsahují mnoho užitečných látek a velké množství vody, což zvyšuje laktaci. Musí se s nimi však zacházet opatrně. Jezte melouny a melouny s mírou (ne více než 150–200 gramů dužiny), pouze v sezóně (srpen – začátek září).

Mohou kojící ženy jíst melouny?

Meloun může způsobit alergie, takže děti a kojící matky by měly tento produkt konzumovat opatrně, aby bylo možné jasně sledovat reakci dítěte. Meloun může způsobit zvýšenou tvorbu plynu ve střevech žen a dětí.

Proč nemohou kojící matky jíst meloun?

Odbornice na výživu Elena Solomatina uvedla, že meloun by neměly jíst těhotné a kojící matky, stejně jako lidé s oslabeným imunitním systémem, uvádí Zakon.kz. Podle Trud.ru může meloun obsahovat obrovské množství dusičnanů, které způsobí závratě, hypoxii a zhoršení fyzické kondice.

Jak meloun ovlivňuje stolici?

Mezi minerální látky patří sodík, hořčík, chlór, fosfor, síra, draslík, jód, zinek, křemík, mangan, železo, kobalt a další. Pokud sníte 2 střední kousky melounu, uspokojíte potřebu svého těla na denní dávku kyseliny askorbové. Dietní vláknina normalizuje pohyby střev a celé fungování gastrointestinálního traktu.

Užitečné tipy

TIP #1

Před konzumací melounu nebo melounu při kojení se ujistěte, že vaše dítě nemá na tyto plody alergickou reakci. Začněte s malým množstvím a pozorně sledujte reakci svého dítěte.

TIP #2

Vybírejte zralé a vysoce kvalitní melouny a melouny, aby se do těla dítěte nedostaly škodlivé látky. Kdykoli je to možné, vybírejte organické ovoce, abyste snížili riziko pesticidů a jiných chemikálií.

Podle doporučení Světové zdravotnické organizace by výživa kojící matky měla být kompletní, pestrá a vyvážená, protože matka poskytuje živiny nejen sobě, ale i dítěti [5]. Podle nutričních poradců by kojící matka měla jíst 200 až 500 g ovoce a bobulovin denně [1, s. 265]. Lze do tohoto čísla zahrnout i meloun?

Složení a vlastnosti melounu

Vodní meloun je ceněn pro svůj vysoký obsah vody (více než 90 % celkové hmotnosti), což je mylně považováno za důvod zvýšené laktace [2] [6].

Meloun obsahuje vitamíny. Vzhledem k vodnaté struktuře produktu těchto látek není mnoho, ale přesto jsou přítomny:

• vitamin A (ve formě retinoidů a karotenoidů) – přírodní antioxidant, který váže volné radikály. Podílí se na růstu těla, na fungování zrakového orgánu, na udržení zdraví kůže a sliznic.
• vitamin C Je také antioxidantem, podporuje vstřebávání železa v gastrointestinálním traktu, zvyšuje odolnost těla vůči infekcím a urychluje regeneraci buněk a tkání.
• kyselina listová (vitamin B9) je nezbytný pro krvetvorbu a normální fungování nervového systému [3].

Melouny obsahují minerály: hořčík, draslík, fosfor a vápník.

• Hořčík má antikonvulzivní účinek, podílí se na procesech svalové kontrakce a relaxace, na přenosu nervových impulsů. Tento minerál je známý svým antistresovým účinkem a účastí na myšlenkových procesech.
• Draslík je nezbytný pro normální fungování nervového a kardiovaskulárního systému, udržuje acidobazickou rovnováhu v těle. Tento prvek pomáhá odstraňovat otoky.
• Fosfor s vápník podílejí se na mineralizaci kostí a zubů, na intracelulárních procesech syntézy energie a podporují normální funkci ledvin. S pomocí vápníku dochází k regulaci činnosti endokrinních žláz, procesů srážení krve a neuromuskulárního vedení.
• Železo, obsažený v melounu, pomáhá obnovit hemoglobin, který je po těhotenství a porodu obvykle snížen.

Nutriční hodnota melounu, jeho obsah mikroprvků a vitamínů jsou uvedeny v tabulkách 1-3 [2].

Tabulka 1 – Nutriční hodnota melounu

Živina	Obsah, % hmotnostní
Proteiny	0,6-0,65
Tuky	0,1
Sacharidy	5,8

Tabulka 2 – Obsah vitamínů v melounu

Název vitaminu	Obsah na 100 g, mg
Ekvivalent retinolu (A)	0,017
Beta karoten	0,1
Vitamin B1	0,04
Vitamin B2	0,06
Vitamin PP	0,2-0,25
vitamin C	7,0

Tabulka 3 – Minerální složení melounu

Minerály	Obsah ve 100 g, mg
Draslík (K)	110
Vápník (Ca)	14
Fosfor (P)	7
Hořčík (Mg)	12
Sodík (Na)	16
Železo (Fe)	1

Užitečné vlastnosti melounu

1. Vodní meloun má močopudné účinky a pomáhá zbavit se otoků.
2. Dužina obsahuje pektiny – přírodní cukry, které mají příznivý vliv na střevní mikroflóru a jsou přirozenými sorbenty. Pektiny pomáhají odstraňovat z těla soli těžkých kovů a přebytečný cholesterol.
3. Vodní meloun má mírný projímavý účinek a pomáhá normalizovat vyprazdňování.
4. Tato bobule je považována za nízkokalorický produkt (asi 27 kcal na 100 gramů) a pomáhá ženám obnovit postavu v poporodním období. Kromě toho meloun rychle způsobuje pocit sytosti.
5. Lykopen, který dává melounu červenou nebo růžovou barvu, je antioxidant a podílí se na metabolických procesech, čímž zabraňuje vzniku rakoviny.

Kdo by měl jíst meloun s opatrností?

Navzdory nepochybným výhodám melounu existují i kontraindikace pro jeho konzumaci:

• cukrovka nebo onemocnění slinivky břišní u kojící ženy. Vzhledem k vysokému obsahu cukru v melounu se tato onemocnění mohou zhoršit;
• alergie na meloun u jednoho z členů rodiny (maminka nebo táta);
• V případě onemocnění ledvinových kamenů by se vodní melouny měly konzumovat s opatrností, protože produkt zatěžuje močový systém a může vyvolat ledvinovou koliku.

Ve všech ostatních případech je konzumace melounu povolena.

Pravidla pro konzumaci melounu během kojení

Doporučuje se dodržovat určitá pravidla. Hlavním úkolem při zavádění nových produktů do matčiny stravy je zabránit vzniku alergií, potravinové intolerance nebo jiných poruch u dítěte [4]. Je lepší začít zavádět meloun postupně, s 1-2 kousky, poté si na jeden den udělat pauzu a sledovat stav dítěte. Pokud nedojde ke změnám, můžete v následujících dnech postupně zvyšovat objem konzumovaného melounu až na 3-4 kousky denně do týdne. Pokud se u dítěte objeví nežádoucí reakce, měl by se příjem melounu odložit a obnovit nejdříve po 2 měsících.

Znalecký posudek
Sokolova L.S.
Pediatr nejvyšší kategorie

Produkt by se měl konzumovat jako samostatné jídlo, nikoli jako dezert po vydatném jídle. Jinak meloun způsobuje fermentaci ve střevech matky a v důsledku toho zvyšuje tvorbu plynu.

Nežádoucí účinky melounu na novorozence

Někdy se u dítěte po snědení melounu objeví nežádoucí reakce. Nejčastější jsou [4]:

• alergické reakce ve formě kožních vyrážek. Riziko jejich vzniku je obzvláště zvýšené, pokud má matka (nebo otec) alergickou predispozici;
• kolika (neprokázána), zácpa, průjem. Trávicí systém dítěte ještě není dostatečně zralý, aktivita enzymů je nízká, takže kvůli vysokému obsahu cukru a zvýšené tvorbě plynů může meloun způsobit gastrointestinální potíže.

Ve výše uvedených případech by matka měla přestat jíst meloun.

Jak koupit bezpečný meloun: Tipy

Mnoho matek se obává, že se s mlékem do těla dítěte dostanou nebezpečné dusičnany obsažené v produktu. Aby se tomu zabránilo, je lepší jíst sezónní vodní melouny, které přirozeně dozrávají nejdříve v srpnu až září. Existují i rané odrůdy, například uzbecké vodní melouny, které dozrávají bez chemikálií v červenci, ale ty se na pultech obchodů a trhů tak často nenacházejí. Bezpečnější bude, když meloun nejprve ochutná jeden z rodinných příslušníků kojící ženy a teprve poté samotná matka. V každém případě je lepší nejíst dužinu v blízkosti kůry (asi 1 cm silná), protože právě v této oblasti se hromadí dusičnany, což neprospívá ani matkám, ani dětem.

Závěr

Vodní meloun je pro kojící matku chutný a zdravý produkt. Pokud ale matce z nějakého důvodu meloun nechutná nebo v ní vzbudí podezření, je lepší ho odmítnout jíst a neriskovat zdraví dítěte.

Reference:

1. Baranovský A. Yu. Dietologie: Manuál. 3. vydání, přepracované a doplněné. – Piter, 2008. – 1024 s.
2. Chemické složení ruských potravinářských výrobků: Příručka / M.: DeLi print, 2002. – 236 s.
3. Registr léčiv Ruska RLS – Moskva, 2002.
4. Furtsev V.I. Výživa žen během plánování těhotenství, přípravy na porod a kojení // Sibiřský lékařský přehled. – 2010.
5. Zdravé stravování během těhotenství a kojení: Brožura pro matky – WHO, 26 stran, 2001.
6. Příručka kojení pro lékaře – Americká akademie pediatrie, 2005; 278 s.

pozice: editor článku. Kvalifikace: pediatr nejvyšší kategorie.

V roce 1977 absolvovala Gorkého lékařský institut pojmenovaný po S. M. Kirovovi se specializací na pediatrii. 25 let pracovala jako okresní dětská lékařka.

Похожие статьи:

• Jak zhubnout při kojení
• Složení lidského mateřského mléka
• Kouření při kojení
• Květák pro doplňkovou výživu kojenců
• Jaké ořechy můžete jíst při kojení?
• Vitamíny pro kojící matky: jsou nezbytné, které jsou lepší, nedostatek a předávkování