Masáž zad pro těhotné a po porodu doma

Dostávají se těhotné ženy na masáže To je otázka, která zajímá nastávající maminky? Těhotenství je kontraindikací většiny kosmetických a léčebných procedur, ale návštěvy masážního terapeuta nejsou zakázány. Při absenci kontraindikací poskytne masáž pro těhotné ženy příjemné pocity a prospěje zdraví.

Jak je masáž prospěšná pro těhotné ženy?

Během těhotenství je ženské tělo vystaveno vážnému stresu. Dochází k restrukturalizaci hormonálního pozadí, přírůstku hmotnosti, změnám ve fungování ledvin, srdce a trávicího traktu. Výsledkem je bolest svalů, napětí, chronická únava a špatná nálada. Masáž zvládne následující úkoly:

• odstraňuje svalovou ztuhlost a posiluje je;
• bojuje s otoky, striemi, nadváhou;
• zmírňuje bolesti zad, krku, nohou;
• zlepšuje krevní oběh;
• udržuje elasticitu pokožky;
• normalizuje činnost gastrointestinálního traktu.

Správné techniky uklidňují nervový systém, zmírňují stres a poskytují psychickou harmonii. Efekt zákroku je patrný před porodem i po něm. Ženy, které navštíví masážního terapeuta, se rychleji zotaví, vrátí se k normální tělesné hmotnosti a jsou méně náchylné k poporodní depresi.

Kdy by se masáž neměla dělat?

Masáž by se neměla provádět v prvním trimestru těhotenství. Ve druhém nebo třetím se musíte zaměřit na svůj zdravotní stav. Než půjdete k masážnímu terapeutovi, měli byste se seznámit se seznamem kontraindikací. Patří sem:

• toxikóza;
• zvýšení krevního tlaku;
• silný otok;
• silná bolest (bez ohledu na její umístění nebo příčinu);
• křečové žíly;
• dermatologická onemocnění;
• infekce, nachlazení, akutní respirační virové infekce;
• tonus dělohy, hrozba potratu nebo jiné patologie.

Jakékoliv zhoršení zdravotního stavu, včetně špatné nálady, je kontraindikací zákroku. Aby nedošlo k poškození vašeho dítěte, je lepší se před návštěvou masážního terapeuta poradit s lékařem.

Jak dělat masáž v těhotenství?

Odpověď na otázku, jaký druh masáže je vhodný pro těhotné ženy, je následující: ta, která se zaměřuje na horní část zad, oblast límce, chodidel a obličeje. Nesmíte se dotýkat břicha, dolní části zad, horní části nohou nebo hrudníku. Jsou tam biologicky aktivní body – dopad na ně může vyvolat potrat nebo předčasný porod. Chodidla jsou masírována opatrně, aniž by se dotýkaly Achillovy šlachy.

Během postupu jsou vyloučeny klepání, nárazy, vibrační pohyby a skřípnutí. Je povoleno lehké hlazení, hnětení a tření. Používá se pouze ruční masáž – baňkování a hardwarová masáž jsou zakázány. Maximální délka sezení je 20-30 minut, frekvence – 1-2x týdně.

Jak se na sezení připravit?

Úspěch závisí na kvalifikaci masážního terapeuta a správné přípravě nastávající matky na proceduru. Provádí se 1-2 hodiny po jídle v pohodlné poloze – těhotná žena si to sama vybere. Během sezení byste se měli uvolnit, zbavit se negativních myšlenek a po ní si na 10-15 minut lehnout do uvolněné polohy. Pokud postup způsobuje nepohodlí, měli byste o tom okamžitě říct masážnímu terapeutovi.

Použití olejů je věcí individuální tolerance. Suchá masáž je považována za optimální pro těhotné ženy, ale při absenci alergií nebo nepohodlí je přípustné použít speciální prostředky. Neměly by se používat oleje, které mají hřejivý nebo chladivý účinek. Olivový, broskvový a borovicový olej jsou povoleny, ale je lepší vzít speciální složení pro těhotné ženy bez vůně.

Masáž lze provádět nezávisle doma, ale je zaměřena na řešení kosmetických problémů. K zákroku se používá štětec z přírodních materiálů s tvrdými nebo měkkými štětinami. Zlepšuje krevní oběh a tok lymfy, bojuje proti celulitidě a napíná pokožku.

Pro terapeutickou nebo relaxační masáž je lepší obrátit se na profesionály. V Petrohradu jsou zkušení odborníci, kteří provedou postup pečlivě, kompetentně a bez újmy na zdraví.