Masáž pro kojence od 1, 3, 6 měsíců: video a doporučení pro samostatnou domácí masáž

Masáž působí na miminko mnohostranně a blahodárně. Masáž je zvláště důležitá pro novorozence, protože zlepšuje motorické funkce a vytváří pozitivní emoce 1 .

Doba čtení: 15 minut

Jaké jsou výhody masáže?

• tón a zlepšení funkcí centrálního nervového systému;
• pomáhají rozvíjet motorické dovednosti v souladu s věkem dítěte;
• zlepšit imunitu;
• zlepšit prokrvení tkání a tok lymfy;
• stimulují břišní svaly, střevní motilitu a usnadňují průchod plynů.

První měsíc života tráví novorozenec obvykle adaptací. S masáží lze začít od 1 měsíce věku, pokud je pokožka zdravá, pupeční rána zhojená a na těle není plenková vyrážka. Než začnete novorozence masírovat, měli byste navštívit svého dětského lékaře a ujistit se, že je vaše miminko zdravé. Léčebnou masáž pro kojence je lepší svěřit odborníkům. Rodiče mohou používat nejšetrnější techniky doma sami 2.

Základní principy masáže

Nejprve byste se měli poradit se svým pediatrem, zda vaše dítě nemá nějaké kontraindikace pro obecnou posilující masáž. Lékař také navrhne základní principy a pohyby. Optimální dobou pro takový rozhovor je první společná návštěva poradny, kdy je miminku měsíc.

• Na domácí masáž je potřeba se řádně připravit. Masážní plocha by měla mít tvrdý povrch s bezpečným přístupem k miminku ze všech stran. Mnoho pediatrů doporučuje provádět obecnou posilující masáž doma na podlaze. Na povrch položte tenkou přikrývku složenou na čtyři části a položte na ni plenu.
• Masážní místnost by měla být dobře větraná a vyhřátá na 20–22°C. Studijní oblast by měla být dobře osvětlená, mimo průvan a topná zařízení.
• Během vyučování by v místnosti neměl být hluk, je lepší, aby matka s dítětem mluvila 2 .
• Masáž se provádí nejdříve hodinu a půl po jídle a nejpozději půl hodiny až hodinu před krmením.
• Masáž by neměla být prováděna násilím: měla by být zastavena, pokud dítě pláče.
• Pohyby jsou prováděny rytmicky a plynule.
• Po zákroku potřebuje miminko půlhodinový odpočinek. Je třeba ho zabalit do teplé deky a uložit do postele nebo nosit v náručí.
• Na procházku v chladném počasí můžete vyrazit nejdříve hodinu po masáži 2 .
• Ruce matky by měly být čisté, suché, teplé, bez prstenů a s úhledně zastřiženými nehty, které nepoškodí jemnou pokožku dítěte.

5 sad cvičení pro děti prvního roku života

Komplex 1. Od 1,5 do 3 měsíců. Vyrovnávání napětí

U novorozence do 3 měsíců věku je zvýšený tonus flexorových svalů. Kvůli tomu jsou končetiny dítěte ohnuté, přitisknuté k tělu a prsty sevřené v pěst. Všechny pohyby jsou neuspořádané a chaotické, hlavu ještě neudrží ve vzpřímené poloze 3 .

Cílem masáže v tomto věku je uvolnit tonus flexorů a pomoci rozvíjet části mozku, které tyto pohyby ovládají.

Dítě má od narození velkou zásobu vrozených motorických reflexů, které se využívají v gymnastice, při kombinaci masáží a cvičení. Ve věku do 3 měsíců se používá pouze masážní technika hlazení. Pomocí konečků prstů a dlaně jemně přejíždějte po pokožce dítěte, aniž byste příliš tlačili. Každý postup se opakuje 8–10krát 3 .

Sada cvičení obsahuje 3:

• 
  Hladící masáž chodidel. Dítě je položeno na záda nohama směrem k masérovi. Jednou rukou je třeba držet chodidlo, druhou rukou je třeba jemně hladit vnější a zadní plochu holeně a stehna ve směru od chodidla ke stehnu. Klouby se nemasírují. Pravá noha dítěte je držena pravou rukou a masírována levou a levá noha je masírována levou rukou;
• masáž hlazením rukou. Výchozí pozice je stejná. Palec pravé ruky se umístí do pravé ruky dítěte (dítě ho chytí) a levá ruka se masíruje od zápěstí k rameni a obejde kloub; u levé ruky dítěte je vše naopak;
• ležící na břiše. Ruce dítěte jsou umístěny pod hrudníkem a hlava je mírně otočena na stranu. V poloze na břiše se spustí ochranný reflex – dítě se snaží zvednout hlavu a nutí zádové svaly pracovat;
• 
  masáž zad. Výchozí poloha: dítě je na břiše s nohama směrem k masérovi, ruce pod hrudníkem. Jednou rukou drží nohy, druhou hladí záda. S hřbetem ruky se přesuňte od hýždí k hlavě, s dlaní – od hlavy k hýždím;
• 
  masáž břicha. Dítě je na zádech, nohama směrem k masérovi. Pomocí dlaně hlaďte bříško krouživými pohyby ve směru hodinových ručiček. Poté jsou ruce umístěny pod spodní část zad dítěte a jsou hlazeny šikmé břišní svaly, pohybující se ze stran k pupku. Poté masírujte přímé břišní svaly: obě ruce položte blízko pupku, pak se jedna pohybuje nahoru, druhá dolů a zpět;
• 
  masážní a reflexní cvičení pro chodidla. Výchozí pozice je stejná. Levou rukou uchopte levou nohu dítěte a palcem energicky hlaďte chodidlo. Poté zatlačte na chodidlo pod základnou prstů – dítě ohne nohu, poté zatlačte na patu v oblasti připojení Achillovy šlachy – dítě narovná prsty;
• 
  Protažení páteře vleže na boku. Dítě leží na pravém boku, nohama směrem k masérovi. Levou rukou podepřete pánev miminka, pravou rukou (palec a ukazováček) se pohybujte zdola nahoru po paravertebrálních liniích. V reakci na to dítě prohne záda dopředu. Totéž se provádí na levé straně;
• 
  reflexní plazení. Dítě leží na břiše, nohy má pokrčené v kolenou a kyčlích. Položte čtyři prsty obou rukou pod hřbet chodidel a poté se palci současně dotkněte chodidla. V reakci na to se dítě energicky odsouvá a pohybuje se vpřed.

Komplex 2. Od 3 do 4 měsíců. Stabilizační tón

Do tohoto věku zmizí zvýšený tonus flexorů paží a blíže ke 4 měsícům – nohy, takže pohyby jsou přesnější a volnější. Dítě se učí zvedat na natažené ruce a přetáčet se ze zad na břicho. Dítě může předmět, který se mu líbí, nejen uchopit, ale i pustit.

V tomto věku se zavádějí nové techniky masírování rukou a nohou – tření a hnětení, vibrace 1,3. Hlavním cílem dětské masáže je stabilizace tonusu nohou, rozvoj dovedností ve změně polohy těla a manuální zručnost.

Tření je intenzivnější hlazení krouživými pohyby. Hnětení jsou kruhové i progresivní pohyby. Vibrace je rychlé, rytmické chvění pokožky 1 .

Komplex zahrnuje 1:

• 
  překřížením rukou na hrudi. Ruce dítěte jsou roztaženy do stran pod úhlem 90° vzhledem k tělu a poté jsou spojeny a zkříženy. Při křížení by měla být střídavě nahoře pravá a poté levá ruka. Počet opakování: 6–8krát;
• masáž rukou. Nejprve se provede hlazení, poté tření a hnětení. Tření se provádí nejprve jedním, poté dvěma a třemi prsty. Dokončete hlazením;
• masáž nohou. Provádí se podobným způsobem;
• 
  obrátit ze zad na břicho. Dítě, které leží na zádech, dostane ukazováček levé ruky do levé ruky. A pravou rukou narovnejte nohy, držte holeně a opatrně otočte jeho boky doleva vzhledem k sobě. Poté dítě reflexivně otočí hlavu a tělo stejným směrem. Pak byste měli jemně zatáhnout za ruku dítěte a ono se zcela převrátí na bříško. Při otáčení opačným směrem se ručička mění. Zatáčky by měly být provedeny 2-3krát v každém směru;
• masáž zad. Záda se masírují oběma rukama, třením a hnětením svalů umístěných na obou stranách podél páteře. Současně provádějte kruhové a dopředné pohyby ukazováčkem, prostředníčkem a prsteníkem ve směru od spodní části zad ke krku;
• 
  plavecká póza. Dítě leží na břiše. Pravou rukou zvedněte nohy, položte levou dlaň pod bříško a zvedněte miminko nad stůl do vzduchu. V tomto případě dítě zaujme pozici plavce: zvedne hlavu, ramena a narovná páteř. Měli byste dítě takto držet několik sekund;
• masírujte břicho a chodidla jako v prvním komplexu;
• vibrační masáž hrudníku. Dítě leží na zádech. Měli byste ho uchopit za hruď tak, aby vaše palce byly vpředu na úrovni bradavek a zbytek vzadu na paravertebrálních liniích. Je třeba provádět rychlé pohyby prsty zdola nahoru, jako byste hráli na klávesový nástroj. Pokud je vše provedeno správně, dítě nebude nešťastné a může se smát;
• 
  „box“. Miminko leží na zádech a svírá masérovy palce. Jeho paže je třeba střídavě ohýbat a narovnávat v loktech, jako v boxu.

Tento komplex se přesune pouze tehdy, pokud se tonus flexorových svalů snížil a umožňuje provádět pasivní pohyby. Proto se před zahájením výuky musíte poradit s pediatrem.

Komplex 3. Od 4 do 6 měsíců. Normalizovat tón

Normálně do 4–5 měsíců zvýšený tonus flexorů u dítěte úplně zmizí a pohyby rukou a nohou se stanou volnějšími a účelnějšími. Dítě může ležet dlouhou dobu na břiše, přetáčet se a nesnaží se ohýbat nohy, když ho dospělý drží pod podpaží ve stoje. Pokud jsou všechny tyto indikátory přítomny, můžete přejít k novým cvičením. Pokud ne, dítě by mělo být předvedeno dětskému lékaři 1,3 .

K předchozímu komplexu je přidáno 5 nových cviků, které jsou zaváděny postupně. Od 4 do 5 měsíců se přidává ohýbání a ohýbání nohou a „plavání na břiše“. Od 5 do 6 měsíců – „posuvné kroky“ a „plovoucí na zádech“. Pokud se dítě pokouší vstát ze zad a padá, zavádí se cvik „zvedání horní části těla pažemi nataženými do stran“ 1 .

• ohýbání a uvolnění nohou. Dítě je na zádech, nohama směrem k masérovi. Musíte uchopit nohy za spodní část holeně a střídavě je ohýbat a narovnávat v kolenou a kyčelních kloubech. Tempo cvičení je chůze a běh;
• 
  „plovoucí na břiše“. Dítě je na břiše, nohama směrem k masérovi. Otevřené dlaně jsou umístěny pod bříško dítěte a dítě je zvednuto ze stolu. Dítě prohne záda;
• 
  „klouzavé schůdky“. Dítě leží na zádech. Když držíte nohy dítěte, musíte střídavě pohybovat nohama tak, aby se nohy šouraly podél povrchu stolu;
• 
  „plovoucí na zádech“. U dítěte ležícího na zádech se dlaně položí pod záda dítěte a dítě se zvedne nad stůl. V reakci na to dítě napne břicho, nakloní hlavu dopředu a zdá se, že se snaží posadit.

Komplex 4. Od 6 do 9 měsíců. Zlepšení koordinace pohybů

V 6 měsících už miminko většinou samostatně sedí a bez obtíží se převaluje na břicho, a když ho taháte za ruce, dokáže se vytáhnout a postavit se na nohy. Ale nejdůležitější změnou, která se v jeho životě stala, bylo to, že se naučil plazit 3 .

Hlavním cílem hodin s 6-9 měsíčním miminkem je naučit ho správně lézt po čtyřech, rozvíjet rytmus a koordinaci pohybů. V tomto věku již nemůžete masírovat ruce a nohy dítěte, ale masáž břicha, hrudníku a zad je třeba obměňovat a učinit energetickou. V tomto případě můžete použít téměř všechny techniky: hlazení, hnětení, tření, vibrace. Cvičení rukou lze ztížit používáním kroužků, kterých se dítě může držet. K tomuto účelu jsou vhodné dětské silikonové kousací kroužky 1,3.

Komplex 5. Od 9 do 12 měsíců. Rozvíjení nezávislosti

V 9 měsících už dítě umí samostatně sedět ze stoje, stát s oporou a sebevědomě se plazit po čtyřech. Vedle židle, pohovky nebo stolu se dítě může postavit na nohy, udělat první krůčky a přesunout se z jedné podpěry na druhou. To znamená, že je třeba věnovat zvláštní pozornost koordinaci a rozvoji nezávislosti. S přechodem do vzpřímené chůze se zatížení páteře mnohonásobně zvyšuje. Proto je nutné pokračovat v masírování svalů zad a břicha 1,3 .

Záda se masírují v následujícím pořadí 3:

• hlazení celých zad (2-3krát);
• tření konečky prstů;
• hnětení dlouhých svalů zad (lze použít štípnutí);
• skončit pohlazením (2-3krát).

Masáž břicha se provádí takto 3:

• hlazení (kruhové, pultové, šikmé břišní svaly – 2-3krát);
• tření konečky prstů;
• mravenčení kolem pupku;
• všechny druhy hlazení (2-3krát).

Můžete své dítě naučit první lekce chůze. Dítě by mělo být umístěno zády k vám tak, aby jeho nohy spočívaly na chodidlech dospělého. Vzájemně se podepřete pod pažemi nebo za ramena a tímto způsobem spolu jděte na krátkou vzdálenost 3 .

V každém případě byste se před zahájením masáže měli poradit se svým lékařem a probrat masážní techniky, které jsou pro vaše dítě vhodné. Bylo by dobré to probrat při pravidelných návštěvách u vašeho pediatra. Vaše dítě může vyžadovat individuální přístup a masáž by měl provádět zdravotník.

Masáž provádějte pouze v případě, že je dítě zdravé a nemá žádné potíže. Dítě by mělo na masáž reagovat pozitivně. Pokud je masáž nepříjemná, dítě vykazuje negativní nebo bolestivou reakci, je třeba masáž přerušit a konzultovat s ošetřujícím lékařem.

Materiál má pouze informativní charakter a nemůže nahradit odbornou radu.

1. Golubeva L. G. Gymnastika a masáže pro nejmenší. Manuál pro rodiče a vychovatele. Program „Od narození do školy“. Nakladatelství Mosaic-Synthesis. Moskva 2006; 119 str.
2. Matveev S. V. Masáž v dětství / Matveev S. V., Potapchuk A. A., Didur M. D. – Moskva: GEOTAR-Media, 2022. – 368 s., s.IV.
3. Isaeva E. L. Dětská masáž. Průvodce krok za krokem. M.: RIPOL classic, 2008; 116 str.