Masáž očí proti problémům se zrakem. Akupresurní technika pro zlepšení zraku

Změny související s věkem se vyskytují u každého z nás a vrásky pod očima jsou jedním z prvních příznaků stárnutí pleti. Tato choulostivá oblast vyžaduje zvláštní pozornost, protože pokožka je zde tenčí a náchylnější k okolním vlivům. Ale jedno tajemství věčného mládí je a nespočívá v plastické chirurgii, ale v masáži obličeje. Masáž vrásek kolem očí je účinný způsob, jak udržet tón pleti, zlepšit mikrocirkulaci a zabránit vzniku nových vrásek.

Příčiny vrásek pod očima

Poklesne obočí, ztěžkne horní víčko, povadnou vnější koutky očí, objeví se otoky a první vrásky. Proč se to děje?

• Tenká kůže: Kůže kolem očí je tenčí než na zbytku obličeje, takže ztrácí elasticitu a je náchylnější ke změnám souvisejícím s věkem.
• Snížená hladina kolagenu a elastinu: Jak stárneme, naše pokožka ztrácí schopnost produkovat dostatek těchto bílkovin, což vede ke ztrátě elasticity a vráskám.
• Ultrafialové záření: Časté slunění odbourává kolagen a elastin v pokožce, urychluje proces stárnutí a způsobuje vrásky, zejména na místech vystavených slunci.
• Opakující se pohyby obličeje: Neustálé stahy obličejových svalů, jako je úsměv, mračení nebo mžourání, časem vedou k tvorbě výrazových vrásek, které jsou s věkem znatelnější.
• Dehydratace: Nedostatek vlhkosti v pokožce vede k vysoušení a ztrátě elasticity, což přispívá k tvorbě vrásek.
• Genetika: Dědičné faktory mohou hrát důležitou roli v procesu stárnutí pokožky a sklonu k vráskám.
• Špatné návyky: Kouření a špatná výživa ovlivňují stav pokožky, urychlují proces stárnutí a vznik vrásek.
• Poruchy spánku: Nedostatek spánku a neustálý stres mohou negativně ovlivnit pleť, což vede k brzkému výskytu vrásek.

Tyto faktory společně se stávají hlavními důvody pro vznik vrásek na pokožce obličeje a dalších částí těla. Znáte-li příčiny, můžete s nimi účinněji bojovat pomocí masáže na vrásky kolem očí.

Jak udělat masáž pro vrásky kolem očí

Masáž očního okolí je jemná procedura, která vyžaduje opatrnost a správný přístup. Je důležité si uvědomit, že kůže v této oblasti je velmi citlivá a nesprávně provedená může způsobit poškození. Zde je návod, jak správně provádět masáž:

1. Příprava kůže: Než začnete s masáží, ujistěte se, že je pokožka obličeje důkladně vyčištěná. Naneste na oční okolí hydratační krém nebo sérum. Pokožku tak připravíte na masáž, zajistíte lepší klouzání prstů a pomůžete předcházet podvrtnutí. Zvlhčování také pomáhá účinně bojovat proti vránám.
2. Masážní technika: Pomocí polštářků ukazováčku a prostředníčku provádějte lehké krouživé pohyby. Začněte od vnitřního koutku oka a postupně přejděte k vnějšímu koutku. Tyto pohyby zlepšují krevní oběh a lymfatickou drenáž, což pomáhá eliminovat otoky a redukovat výskyt tmavých kruhů pod očima. Tento přístup také pomáhá vyhlazovat jemné vrásky a předcházet jejich dalšímu výskytu.
3. Patkací pohyby: Po krouživých pohybech lehce vklepejte konečky prstů do pokožky pod očima. Mazání stimuluje mikrocirkulaci, což podporuje lepší vstřebávání aktivních složek krému a posiluje svalový tonus. Pravidelné poplácání pomáhá zbavit se vrány a dělá pokožku pružnější. Tyto pohyby provádějte ráno a večer několik minut.
4. Tažné pohyby: Pro vyhlazení vrásek a napnutí pokožky pod očima jemně vytáhněte pokožku nahoru a ven, začněte od vnitřního koutku oka. Pohyby by měly být hladké a opatrné, aby nedošlo k natažení kůže. Tato technika pomáhá zpevnit tkáň a zabránit tvorbě nových vraních nohou.
5. Délka provedení: Pro dosažení znatelných výsledků věnujte masáži 5-10 minut denně. Pravidelnost provádění je klíčová. Postupem času si všimnete, že vaše pleť je více tónovaná, vrány a otoky jsou méně nápadné a celkový vzhled vašeho obličeje je svěžejší a zdravější.

Jaké cviky pomohou zlepšit účinek masáže

Chcete-li zlepšit stav pokožky kolem očí a snížit vrásky, můžete kromě masáže provádět několik speciálních cvičení, které posilují obličejové svaly a činí pokožku pružnější. Tato cvičení jsou snadno proveditelná doma a vyžadují velmi málo času, ale pokud jsou prováděna pravidelně, mohou poskytnout znatelné výsledky.

Cvičení „Sokolí oko“
Začněte pohodlným sezením a relaxací. Pak otevřete oči dokořán, jako byste chtěli vidět něco v dálce. Držte tuto pozici po dobu 10 sekund a snažte se nezatěžovat ostatní obličejové svaly. Poté pomalu zavřete oči a nechte je několik sekund odpočívat. Cvičení opakujte 5-10krát. Tato jednoduchá akce tonizuje svaly a zlepšuje jejich elasticitu, čímž pomáhá bojovat proti vzhledu vraních nohou.

Cvičení „šilhání“
Toto cvičení je zaměřeno na zlepšení svalového tonusu a redukci vrásek kolem očí. Zavřete oči a silně na ně mžourejte, napněte svaly očních víček. Vydržte v této poloze několik sekund, pak rychle uvolněte oči. Opakujte akci 10krát. Toto cvičení stimuluje krevní oběh a pomáhá vyhlazovat jemné vrásky a dodává pleti mladší a svěžejší vzhled.

Cvičení „Lifting obočí“
Položte prsty na obočí, jemným tlakem vytvořte odpor a zkuste obočí zvednout proti tlaku. Držte tuto pozici po dobu 5-10 sekund, poté se uvolněte. Opakujte 10krát. Pravidelným prováděním tohoto cviku posilujete svaly horních víček a dodáváte vzhledu otevřenější a mladistvější výraz.

Cvičení „Horní úsměv“
Usmívejte se horní částí obličeje, zvedněte pouze horní rty a tváře a snažte se nepoužívat spodní část obličeje. Držte tento úsměv po dobu 5 sekund a poté se uvolněte. Opakujte 10krát. Toto cvičení napíná pokožku kolem očí, tonizuje ji a zlepšuje kontury obličeje.

Výběr masážního krému

Nedílnou součástí péče o oční pokožku je krém a pro dosažení nejlepších výsledků z masáže je důležitý jeho správný výběr.

Oční krémy mají obvykle lehkou nebo gelovitou texturu, což umožňuje jejich snadné nanášení a rovnoměrné roztírání po pleti. K masáži tedy stačí jen malá kapka přípravku. Hledejte produkty, které obsahují složky posilující kolagen (jako je kolagen z pšeničných klíčků nebo mořských mušlí a hlemýžďový kolagen), výtažky z mořských řas, kyselinu hyaluronovou, retinol, peptidy a antioxidanty, vitamíny A, C, E, F, stopové prvky, oleje a tuky -rozpustné výtažky, výtažky z bobulí a bylin.

Tyto složky pomáhají hydratovat pokožku, stimulují produkci kolagenu a chrání ji před škodlivými faktory životního prostředí.

Pravidelná masáž a speciální cvičení pomohou vyhladit vrásky, napnout pokožku a váš vzhled bude otevřenější a svěží. Je důležité pamatovat na to, že péče o pleť kolem očí by měla být systematická, výsledky pak na sebe nenechají dlouho čekat. Pečujte o svou pleť a ona se vám odvděčí zdravým a zářivým vzhledem!