Lekce plavání s miminkem: vše pro miminkovské plavání s maminkou

Plavání kojenců posiluje imunitní systém a zlepšuje zdraví dítěte. Děti, které plavou od narození, mají dobrý, hluboký spánek, dobrou chuť k jídlu, méně často onemocní a mají stabilnější imunitní systém. Potápění zlepšuje krevní oběh v mozku, což je velmi dobré pro vývoj dítěte. Voda uvolňuje svaly, posiluje je a rozvíjí vestibulární systém. Plavání stimuluje fyzický a duševní vývoj. Pro nejmenší se doporučuje učit se společně s rodiči. Jaký význam má být matka vedle svého dítěte v bazénu? Zkusme na to přijít.

Výhody plavání pro miminka: Kdy začít

Po narození miminka začíná první seznámení s vodou v dětské koupeli. Rodiče provádějí vodní procedury v teplé vodě. Teplotu v koupelně se doporučuje postupně snižovat. To pomůže hladce seznámit dítě s přechodem do tříd ve velkých objemech vody a poté v bazénu.

Jakmile dítě dosáhne 4 měsíců nebo již přibralo 6-7 kg, je možné zahájit lekce ve velké kojenecké vaně. Na proces musí dohlížet kvalifikovaná osoba. trenér dětského plavání. V tomto období jsou rodiče nablízku, pozorují, co se děje a cvičí s dítětem provádění některých cviků.

Samotná lekce trvá asi půl hodiny a má dvě fáze:

1. příprava na vodu (provádí se speciální adaptivní gymnastika s prvky léčebného tělocviku);
2. plavání (zahrnuje některé masáže, potápění, vodní gymnastiku).

Většina lidí si je vědoma výhod bazénu a výhod, které z něj lze získat. Ale pokud jde o výhody vodních aktivit pro děti do jednoho roku, ne každý může dát vyčerpávající odpověď na otázku: „Proč je to užitečné pro kojence? Příznivé účinky vodoléčby se projeví v:

• posílení muskuloskeletálního systému;
• rozvoj všech svalových skupin bez dalšího namáhání páteře;
• trénink dýchacího systému;
• posílení imunity;
• prevence plochých nohou;
• zmírnění hypertonu;
• rozvoj vestibulárního aparátu, schopnost rovnováhy;
• stimulace celkového rozvoje;
• zlepšení chuti k jídlu a spánku;
• klid a rozvaha.

V posledních letech lékaři prokázali, že plavání přímo ovlivňuje hladinu hemoglobinu. Je to dáno tím, že při cvičení ve vodě se ztíží dýchání a v tuto chvíli se do krve dostává hodně červených krvinek.

Někdy lékaři dokonce speciálně předepisují plavání pro děti. Týká se to případů, kdy má dítě zvýšený nebo snížený svalový tonus, je vysoce podrážděné a podrážděné, nebo pro děti, které se narodily před stanoveným časem.

Velmi důležitý je také citový kontakt mezi dítětem a rodiči. Proto se matkám doporučuje, aby byly při takových aktivitách přítomny.

Role matky v plaveckých aktivitách dítěte

V kojeneckém věku hraje velmi důležitou roli pouto s matkou. Proto často navštěvujte bazének pro batolata, hodiny se cvičí společně s nejbližší osobou. Dítě se tak cítí jistější a pohodlnější. Pravděpodobnost, že bude plakat, se snižuje, protože ho vždy vezme do vlastních rukou.

Miminka se díky kontaktu s matkou snadněji učí motorické cviky. To jim usnadňuje pobyt na hladině vody. Většina lidí, kteří se cítí chráněni, se chová aktivněji.

Třídy maminky s dítětem v bazénu se provádějí do 4 let věku dítěte. Po dvou se dívky a chlapci začnou učit samostatnosti a mohou dělat některá cvičení bez cizí pomoci. Pro matky poskytují vodní cvičení dobrou zátěž pro všechny typy svalů a tonizují je.

Kojenecké plavání v Krasnogorsku aktivně cvičí dětský plavecký oddíl okeana.club. Pracují zde pouze vysoce kvalifikovaní odborníci s bohatými zkušenostmi s prací s velmi malými dětmi. Rodiče mají možnost být se svými miminky ve vodě, čímž jim pomáhají adaptovat se a mít dobrou náladu. Všechny hodiny probíhají hravou formou a v příznivé psychologické atmosféře. Je nám svěřeno to nejcennější – děti, a na oplátku dáváme vše.

O výhodách kojeneckého plavání nejsou žádné pochybnosti. Plavající dítě rozvíjí všechny hlavní systémy těla: kardiovaskulární, dýchací, svalový, nervový. Plavání stimuluje krevní oběh a posiluje imunitu dítěte. Děti od malička zvyklé na vodu mají silnější imunitu a fyzickou odolnost.

Naučit se plavat v raném věku je výbornou prevencí skoliózy, poruch držení těla a svalové dystonie. Kromě toho plavání dává dítěti potěšení a radost a také ovlivňuje rozvoj osobních vlastností: disciplína, sebeovládání, odvaha, rozhodnost, nezávislost. Děti, které plavou od narození, jsou společenštější. Psychologové zjistili, že děti, potápění a plavání v hloubce, překonávající tloušťku vody, rozvíjejí takové osobnostní rysy, jako je rozhodnost, odhodlání a odvaha.

<strong>ZMĚNA STEREOTYPU: PLAVAT NEZNAMENÁ ČASTEJŠÍ NEMOC</strong>

Děti, které chodí na plavání v raném věku, posilují své tělo. Teplota vody v kojeneckém bazénu je 36 stupňů. Postupně se děti přesouvají do bazénu s teplotou 32 stupňů. Jak přesně se to děje? Samozřejmě plynule a postupně. Rodičům doporučujeme kombinovat bazénové aktivity s plaváním doma. Když dítě plavalo v bazénu po dobu až tří měsíců, zatímco se doma učilo, rodiče postupně snižují teplotu a postupně ji snižují z 36 na 32 stupňů. Tento proces trvá cca 2 týdny, poté se děti přesunou do malého bazénku s nižší teplotou a dochází k otužujícímu efektu. Po pobytu v bazénu je důležité dodržovat všechna hygienická pravidla: osušit celé tělo, zejména uši, dítě teple oblékat, nechodit ve větru a nevystavovat se průvanu. Dítě pak po koupání v bazénu nikdy neonemocní.

<strong>ZNOVU O IMUNITĚ</strong>

Existuje několik fází vývoje a posilování dětské imunity. První fáze je od 0 do 1 měsíce, druhá fáze je od 2 do 3 let a třetí fáze je ve věku 6-7 let. To je doba, kdy děti v podstatě začínají onemocnět, bez ohledu na to, zda jdou do bazénu nebo ne. A právě plavání je ta pomůcka, která umožní dítěti mnohem méně často onemocnět otužováním a celkovým zpevněním těla.

<strong>KDY A JAK ZAČÍT?</strong>

Doma lze plavání kojenců cvičit přibližně 7 dní po narození. Dítě může začít cvičit v bazénu, když se jeho pupeční rána úplně zahojí: v závislosti na vlastnostech těla se to stane po 3 týdnech – 1,5 měsíci.

Nejpohodlnější věk pro zahájení výuky je 1,5 – 3 měsíce, kdy dítě ještě neztratilo nepodmíněný plavecký reflex. Od 3 do 6 měsíců tento reflex odezní.

<strong>CO SI MÁM PŘINESIT NA HODINU?</strong>

Na cvičení v bazénu je potřeba si vzít speciální plenku na plavání, plenku na přebalování na přebalovacím pultu a ručník. Když vašemu dítěti začnou růst vlásky, musíte si vzít do třídy koupací čepici. V plaveckých skupinách pro pokročilé kojence nosí plavecké brýle děti, které cvičí v bazénu od prvních měsíců již od 4 měsíců.

<strong>CO SE MŮŽETE NAUČIT?</strong>

Hlavním cílem kojeneckého plavání je kromě zlepšení zdravotního stavu, aby dítě získalo dovednost samostatného plavání. Dá se snadno zvládnout do 1 roku, pokud začnete cvičit od narození. Ve 4-5 měsících může dítě začít plavat samostatně a bez podpory.

<strong>JAK JE TŘÍDA KONSTRUOVÁNA?</strong>

Jako každá lekce se skládá z rozcvičky, hlavní části a ochlazení. Během rozcvičky provádíme speciální houpací cvičení a připravujeme tělo dítěte na hlavní část lekce. Struktura hlavní části lekcí zahrnuje soubor cvičení pro všechny svalové skupiny, plavání na břiše, na zádech a potápění. V závěrečné části lekce provádíme relaxační cvičení, hydromasáže a masáže speciálními míčky.

VYBERTE SI SPRÁVNÝ BAZÉN

• Za prvé, řiďte se územními rysy: velkým plusem je docházková vzdálenost k bazénu.
• Druhým důležitým bodem je výběr trenéra. Než si někoho vyberete, prostudujte si ho – na základě recenzí na webech a sociálních sítích (mnoho trenérů má vlastní blogy a stránky), na základě doporučení rodičů se zkušenostmi a na základě informací o úspěších trenéra prezentovaných na webech koupališť. Před výukou dítěte je důležité nastudovat trenažér, abyste nemuseli měnit učitele, pokud se vám nelíbí jeho metody výuky. Určitě se nejprve sejděte s trenérem a promluvte si s ním o tom, jakou má metodiku, kolik let učí kojenecké plavání a jaké jsou zásady jeho života. Slaďte své tréninkové cíle s cíli, které si trenér stanoví ve svých hodinách.
• Třetím bodem jsou technické podmínky v bazénu, hygiena a systém čištění vody. Nejbezpečnější systémy čištění vody nepoužívají chlór, který se nenachází v každém bazénu.

<strong>DŮLEŽITÉ! SYSTÉM ČIŠTĚNÍ VODY</strong>

Při zápisu dítěte do bazénu si zjistěte, jaký systém čištění vody používá. Jak jsme již uvedli, nejbezpečnější je systém čištění vody bez chlóru, který se používá například v dětských bazénech Magis. Voda je nepřetržitě dezinfikována ultrafialovou lampou, křemenena lampami a upravována pískovým filtrem. Naše bazény jsou navíc vybaveny italským systémem kontroly kvality vody HTH: každé dvě minuty se odebírá vzorek bazénové vody a zjišťuje se její kvalita. Systém automaticky reguluje úroveň kvality: díky dokonalému filtračnímu systému se voda kompletně obnoví každých 1 minut. Každý den je 30 % vody v bazénu vypuštěno a voda je ručně čištěna technickým personálem: přidávají se speciální činidla a voda se dolévá na požadovanou úroveň. Voda se odebírá denně pro kontrolu obsahu chlóru: vždy se rovná 30.

<strong>JAK DLOUHÁ JE HODINA A JAK ČASTO JI MUSÍM NAVŠTĚVOVAT?</strong>

Lekce pro děti trvá 30 minut. K dosažení svých cílů potřebujete systém a pravidelnost návštěv: 2-3x týdně. Pokud je trénink předepsán lékařem jako minimální kurz, který je potřeba absolvovat pro zotavení, doporučujeme také absolvovat celý kurz s návštěvami 2-3x týdně.

<strong>SKUPINY AKTIVIT S MAMINKOU: K ČEMU JSOU?</strong>

Hlavním zaměřením aktivit dítěte s matkou je podpora hmatového kontaktu. Skupinové kurzy s maminkou jsou často vnímány jako pomoc při přechodu z domácího plavání na plavání v bazénu. Se svou matkou můžete získat počáteční plavecké dovednosti, mnoho užitečných emocí a začít si zvykat na vodu. První krize, která nastává, když dítěti rostou zoubky, odezní mnohem snadněji, pokud dítě pracuje s matkou. Vzhledem k tomu, že maminka není profesionálkou ve výuce plavání, samozřejmě lepších výsledků dosáhnete pouze spoluprací s osobním trenérem.