Je možné běhat s hemoroidy: základní pravidla pro bezpečný trénink, kontraindikace cvičení

Křečové žíly nohou jsou chronické onemocnění cév, jehož hlavními projevy je rozšíření žil dolních končetin a zhoršený krevní oběh v nich. Jediným účinným způsobem léčby onemocnění je chirurgický zákrok. V některých případech je však přijatelná i konzervativní terapie. Ten zahrnuje použití farmaceutických léků a terapeutické cvičení.

Fyzikální terapie

Terapeutické cvičení pro křečové žíly je jednou z předních oblastí léčby tohoto onemocnění.

Pozitivní účinky cvičební terapie:

1. Snížení bolesti;
2. Snížení hmotnosti a tím i zatížení dolních končetin při chůzi;
3. Obnovení normálního krevního oběhu v křečových žilách;
4. Normalizace tónu stěny krevních cév;
5. Prevence stagnace krve v žilách dolních končetin;
6. Obecný posilující účinek na tělo.

Je však třeba vědět, že ne všechny druhy pohybových aktivit mají tak výrazné pozitivní účinky. Aktivita a cvičení by proto měly být vybírány individuálně podle stádia onemocnění.

Sportování v různých fázích křečových žil

Pouze ošetřující lékař může určit typ fyzické aktivity pro každého konkrétního pacienta. Flebolog bere v úvahu pohlaví pacienta, věk, zda existují nějaká doprovodná onemocnění a v jaké fázi jsou křečové žíly.

Fáze 1. V této fázi křečových žil dolních končetin ještě nedochází k poruše krevního oběhu. Při podrobném vyšetření je stanovena slabá kapilární síť (tzv. pavoučí žíly) Nejsou žádné příznaky patologie. Pacient se může věnovat téměř jakémukoli druhu sportu. Aktivita není omezena. Zátěž nohou by neměla být přehnaně intenzivní.

Fáze 2. Klinické projevy se stávají výraznějšími. Jsou detekovány křečové žíly (až 3 mm v průměru) a objevuje se tíha v nohách. Pro zmírnění bolesti a snížení únavy se pacientovi doporučuje aqua aerobik, plavání, jóga a závodní chůze.

Fáze 3. V této fázi vývoje onemocnění se objevují významné změny hemodynamiky. Krev stagnuje v žilách dolních končetin, což způsobuje příznaky léze. Fyzická aktivita by měla být mírná, všechna cvičení a aktivity je třeba dohodnout s odborníkem. Doporučuje se plavání, vodní aerobik a procházky na čerstvém vzduchu.

V následujících fázích je fyzická aktivita možná pouze po flebektomii.

Doporučení a pravidla pro sportovní aktivity s křečovými žilami

Pro dosažení maximálního pozitivního efektu z tréninkového procesu je nutné dodržovat několik jednoduchých pravidel:

1. Kompresní punčochové zboží. Výběr typu a třídy výrobku se určuje individuálně. Zvláštní pozornost je třeba věnovat správnému oblékání pleteniny. Při tréninku se nedoporučuje používat elastické bandáže.
2. Dostatečný pitný režim. Pacient s křečovými žilami potřebuje dodržovat dostatečný pitný režim. Zabráníte tak nadměrné ztrátě tekutin a v důsledku toho zvýšené viskozitě krve. Ten je plný tromboembolických komplikací.
3. Je nutné se vyvarovat dlouhodobé statické zátěže a silových cvičení.
4. Boty. Správně zvolená obuv zajišťuje rovnoměrné rozložení zátěže na chodidla a tlumí všechny pohyby.
5. Zahřátí a ochlazení. Cvičení by mělo začínat zahřátím a končit ochlazením. To je důležité pro zahřátí a odpočinek svalů po tréninku.

Chirurg, flebolog
Přihlaste se na konzultaci

Žádné prováděné cvičení by nemělo způsobit bolest, nepohodlí nebo křeče. Pokud se výše uvedené příznaky objeví, musíte okamžitě ukončit trénink.

Doporučené druhy pohybové aktivity

Volba pohybové aktivity se určuje v závislosti na zátěži, kterou kladou na cévy dolních končetin. Následující sporty jsou pro pacienty s křečovými žilami absolutně bezpečné:

1. Plavání v bazénu, aqua aerobik. Vlivem vody se snižuje žilní městnání, normalizuje se krevní oběh v cévách a snižuje se tlak na žilní stěnu.
2. Závodní chůze. Mírná fyzická aktivita je prospěšná pro každého. Doporučuje se chůze v klidném tempu po dobu 30-40 minut.
3. Speciální gymnastika. Flebologové vyvinuli speciální cvičení, která pomáhají normalizovat tón krevních cév a snižují závažnost příznaků patologie. Patří mezi ně: “bříza”, “kolo”, “nůžky”.

Existuje také několik druhů sportů, které lze provozovat pouze se souhlasem flebologa. Patří sem: běh, tanec, pilates, jóga, cyklistika, fitness.

Zakázané sporty na křečové žíly

Účast na některých sportech je přísně zakázána, pokud máte křečové žíly. Patří sem:

1. Jakékoli druhy statického zatížení;
2. Silový trénink;
3. Intenzivní běh;
4. Jakýkoli druh skákání;
5. Snowboarding;
6. Týmové sporty (hokej, volejbal);
7. Jezdecké sporty;
8. Extrémní sporty;
9. Aerobik se stepperem.

Uvedené druhy sportů pouze přispějí k progresi onemocnění a v důsledku toho ke zvýšení příznaků.

Absolutní kontraindikace

Některé druhy pohybových aktivit jsou u pacientů s křečovými žilami absolutně kontraindikovány. Totiž: šokové disciplíny. Ten může vyvolat oddělení trombu a jeho migraci krevním řečištěm. To je zase plné infarktu myokardu, cévní mozkové příhody, plicní embolie a dalších život ohrožujících komplikací.

Křečové žíly a cvičení v posilovně

Jak již bylo zmíněno výše, všechny typy fyzické aktivity přijatelné pro pacienta jsou stanoveny individuálně. Cvičení můžete absolvovat jak doma, tak v posilovně.

Seznam možných cvičení v posilovně:

1. Běžecký pás. Jeho použití je zvláště důležité v chladném počasí. Mírná chůze nebo běh mohou nahradit procházku na čerstvém vzduchu.
2. Cyklistika. Ve stádiu 1-2 onemocnění je efektivní cvičení na rotopedu.
3. Posilovací stroje na dolní končetiny. Pokud máte křečové žíly na nohou, můžete cvičit na téměř jakémkoliv typu posilovacího stroje. Důležité! Cvičení by mělo být mírné, bez přidávání váhy.
4. Leg pressy v horizontální nebo v sedě jsou také skvělé pro lidi s křečovými žilami.
5. Fitness. Před zahájením tréninku byste měli trenéra upozornit na existující problém, aby mohl sestavit individuální tréninkový plán. Zvláštní důraz je třeba klást na protahovací a břišní cviky.

Pacientům s křečovými žilami se nedoporučují dřepy, cviky s činkou, steppery, skákání přes švihadlo, silový a kardio trénink. Provádění uvedených cvičení je možné pouze v první fázi patologie po konzultaci s ošetřujícím lékařem.

Je rozdíl mezi muži a ženami?

Nezáleží na tom, zda cvičení provádí muž nebo žena. Oběhový systém a struktura žil jsou u obou pohlaví stejné, což znamená, že patogeneze vývoje patologie se neliší. Vedoucím faktorem určujícím schopnost provádět určitá cvičení je stadium patologie a klinický obraz. Je také důležité vzít v úvahu individuální charakteristiky pacientů: typ postavy, vývoj svalů a celkový stav osoby.

Cvičení po operaci křečových žil

Cvičení po operaci je nejen možné, ale i nutné. Před jejich spuštěním se však stále vyplatí počkat.

Každodenní zatížení končetin je možné již první den po ukončení manipulace. Výraznější cvičení lze provádět 2-3 týdny po minimálně invazivních zákrocích nebo měsíc po standardní flebektomii. V obou případech je povinné použití kompresního punčochového zboží. Intenzita a trvání zatížení by měly být malé. Typ školení určuje ošetřující lékař.

Sport: Být či nebýt?

Shrneme-li výše uvedené, je třeba říci, že křečové žíly nejsou překážkou při sportování. Důležité je pouze správně určit požadovaný typ zátěže, její trvání a intenzitu. V tomto případě sport nejen nezhorší průběh patologie, ale také zpomalí její progresi.