Je dovoleno pít kávu při plánování těhotenství? Výživa při plánování těhotenství: seznam potřebných produktů

Těhotenství je důležitým obdobím v životě ženy. Aby bylo zajištěno, že proběhne hladce a bezbolestně a skončí úspěšným porodem, je potřeba speciální předgravidní příprava. Bohužel ne všechny ženy jsou dostatečně informovány o tom, jak se připravit. Pokud přemýšlíte, kde začít, návštěva naší kliniky Leib-Medic zvýší vaše šance na zdravé mateřství.

Domluvte si schůzku

Jakákoli příprava by měla zahrnovat několik základních kroků:

• lékařské konzultace;
• lékařské vyšetření;
• léčba somatických onemocnění;
• vitaminizace a celkové zlepšení těla;
• správná výživa, fitness nebo sport;
• psychologická příprava budoucích rodičů.

Konzultace s lékařem před těhotenstvím

Proč se potřebujete poradit s lékařem? Existuje mnoho důvodů, proč se připravit na plánování dopředu. Čím lepší je vaše zdraví, tím vyšší je vaše šance na zdravé mateřství. Návštěva lékařské ambulance je proto prvním místem, kde začít, když uvažujete o dítěti.

Proč navštívit lékaře

• Chcete-li zjistit svůj zdravotní stav.
• Absolvujte potřebné testy.
• Odhalit skryté nemoci.
• Zlepšit reprodukční systém.
• Identifikujte možné kontraindikace.
• Vyberte si nejvhodnější datum početí.

Nedostatek menstruace je jedním z nejčastějších příznaků hormonální neplodnosti. U některých pacientek se může objevit periodické špinění, které mylně považují za menstruaci. Tento výtok však nemá nic společného s ovulací.

Během lékařské konzultace lékař:

• dá individuální doporučení k přípravě na těhotenství, včetně postupného vysazování antikoncepce;
• poradí, co dělat v případě chronického samovolného potratu a dědičných chorob v rodině.

Před početím bude muž a žena potřebovat více než jednu návštěvu lékaře. Úkolem rodičů je vytvořit optimální podmínky pro úspěšné těhotenství.

Domluvte si schůzku

Navíc existuje mnoho nuancí – od vzdání se špatných návyků až po užívání speciálních léků, které zabraňují vážným deformacím plodu. Ale nejdřív.

Nejen ti, kteří mají chronická onemocnění, ale i absolutně zdraví lidé potřebují poradit a nechat se vyšetřit. Mnoho onemocnění se vyskytuje v latentní formě a nemá prakticky žádné projevy. Pokud během tohoto období otěhotníte, bude těžké těhotenství donosit do termínu.

Na kliniku by se měli dostavit oba potenciální rodiče. Lékař v našem zdravotním centru odebere rodinnou anamnézu, identifikuje případná dědičná onemocnění, zjistí váš zdravotní stav, předepíše vyšetření a dá doporučení ohledně výživy a životního stylu.

Kompletní vyšetření před těhotenstvím

Oba nastávající rodiče budou muset v rámci přípravy na první týden těhotenství podstoupit testy a podstoupit řadu studií. Tento:

• Krevní a močové testy. Ukáží možné infekce, problémy s fungováním ledvin a dalších orgánů.
• Krevní test na hormony. Informativní při problémech s početím nebo po dlouhodobém užívání hormonální antikoncepce.
• Krevní test na infekce TORCH. Detekuje pohlavně přenosné choroby.
• Výtěr z pochvy a močové trubice. Používá se k identifikaci zánětu a patogenů nebezpečných nemocí.
• Ultrazvuk urogenitálních orgánů. Provádí se, aby se zjistilo, že neexistují žádné funkční a anatomické překážky pro početí a nesení těhotenství.

V našem lékařském centru je pacientům nabízeno několik desítek testů a vyšetření k zajištění jejich zdraví. Nastávající maminky mohou podstoupit vyšetření vegetativní rezonancí, aby si vytvořily model budoucího těhotenství ještě před početím.

Po zmrazeném těhotenství je nutná zvláště pečlivá diagnostika a příprava.

Výživa během přípravy

Nastávající rodiče se jistě při plánování těhotenství zajímají o to, jak se správně stravovat. Na to přední specialisté našeho zdravotnického centra odpovídají: nevyčerpávejte se dietami, jezte vyváženou stravu a vybírejte si potraviny, které jsou zdravé.

Důležitý aspekt. Během přípravné fáze na porod budete muset změnit své stravovací návyky a ty, které mají odchylky od indexu tělesné hmotnosti, budou muset jemně upravit svůj jídelníček. Musíte se také vzdát špatných návyků. Alkohol a nikotin zhoršují kvalitu zárodečných buněk, což vede k mutacím a časným potratům.

Domluvte si schůzku

Co bych měl odmítnout?

Minimálně 3-6 měsíců před početím byste neměli jíst žádné nezdravé potraviny, které mají mutagenní a teratogenní účinky. Jedná se o množství rychlého občerstvení, konzervy, výrobky s konzervačními látkami a barvivy, těžké tuky, soda.

Co k jídlu

Produkty s kyselinou listovou

Zabraňuje nebezpečné vrozené vadě – neuzavřenosti neurální trubice. Kvůli ní se rodí děti s kýlou páteře a dalšími problémy.

• Nastávající maminka by měla jíst luštěniny, salát, šťovík, ovesné vločky, pohanku, tuňáka a lososa a mléčné výrobky.

Hlavním ženským vitamínem je E

Podílí se na mnoha reprodukčních procesech, podporuje zrání vajíček a podporuje normální ovulaci. Nedoporučuje se užívat jako doplněk v těhotenství.

• Jezte více ovesných vloček, pohanky, hnědé rýže, vajec a různé zeleniny.

Výrobky s jódem

Nedostatek tohoto minerálu je častou příčinou problémů s početím. Aby se narodilo a porodilo zdravé dítě, stojí za to zvýšit spotřebu produktů, které jej obsahují.

• Jezte mořské plody, jablka, šťovík, špenát.

Výrobky se železem

Tento minerál je výbornou prevencí anémie. Pro těhotné je to obtížná diagnóza, která těhotenství ohrožuje. Při nedostatku železa se často rozvíjí toxikóza. Dítě nedostává dostatek kyslíku.

• Jezte sýry, mořské plody a mléčné výrobky, luštěniny, maso, ořechy, sušené ovoce.

Doporučujeme také pít dostatek tekutin, aby bylo zajištěno normální plnění cév a aktivní krevní oběh. Nepijte ale příliš mnoho čaje a kávy. Jsou škodlivé pro ty, kteří plánují početí.

Příprava na těhotenství po 30

Dnes na celém světě není žena starší 35 let považována za staromilce. Ve vyspělých zemích Evropy a USA si krásná polovina lidstva aktivně buduje kariéru a rodinný život se blíží 40 letům. To není problém.

Vysoká úroveň moderní medicíny, neustálá péče o vaše zdraví, materiální a psychická připravenost vám pomůže otěhotnět, nosit a porodit dlouho očekávané miminko ve 38, 39 a dokonce i ve 43-45 letech.

Hlavní věcí je být včas vyšetřen, identifikovat existující chronická onemocnění, dodržovat pokyny lékaře ve fázi přípravy na koncepci a být více pozorný ke svému zdraví.

Přijďte k nám na kliniku, vytvoříme vám individuální plán přípravy a zvládnutí těhotenství tak, abyste sama nosila a porodila zdravé miminko!

Domluvte si schůzku

Vitamíny pro přípravu na těhotenství

Ve fázi přípravy je poskytováno mnoho doporučení pro muže a ženy, ale neměli byste se sami léčit. Pokud vás zajímá, co užívat, jaké tablety je nejlepší užívat s Omega 3, vitaminem D, zeptejte se svého lékaře. On:

• doporučit nejlepší léky;
• předepíše kúru multivitaminů s minerály;
• vám řekne, co pít – Elevit nebo Pregnoton.

Kyselina listová je nutností. Doporučuje se užívat pár měsíců před početím a během prvního trimestru. Důležitý je také hořčík. Hledejte je v pokynech pro léky, které plánujete užívat!

Jak se psychicky připravit na těhotenství

Mnoho párů bude mít problém přejít z bezdětného životního stylu. Aby se to nestalo problémem, když se narodí malá růžová bulka, je lepší se na těhotenství připravit předem. Elena Berezovskaya napsala na toto téma dobře. Vyhledejte na internetu název její knihy, stáhněte si ji a řiďte se radami.

Kontaktujte naše lékařské centrum a naši specialisté vám pomohou zbavit se stresu, přehodnotit své hodnoty a znovu se podívat na váš život. S námi objevíte dříve nepoznané stránky sebe sama a pomůžete své lásce zářit novými barvami!

Komplex pro plánování těhotenství s Life-Medic!

Stále častěji se manželé snaží projít obdobím přípravy na početí a komplex plánování těhotenství je v tomto případě optimální volbou! Vyvážené rozhodnutí stát se rodiči je v tomto obtížném úkolu podpořeno lékařskou pomocí. Správná zdravotní příprava budoucích maminek a tatínků totiž přímo ovlivňuje miminko.

Jsme připraveni pomoci v těžkých chvílích a poskytnout kvalitní služby

Domluvte si schůzku

Snadné těhotenství: plánování miminka s odbornou pomocí

V takové záležitosti, jako je těhotenství (plánování dítěte), nezapomeňte vzít v úvahu názor lékaře. Stanovisko lékařů je následující: prevence je jednodušší a účinnější než léčba závažných následků získaného onemocnění.

Nevíš co dělat jako holka? Jaká jsou doporučení pro muže? Vybíráte centrum pro plánování těhotenství? Klinika komplexní léčby Leib-Medic je měřítkem zdraví nastávajících maminek!

Na otázku, co žena potřebuje k plánování těhotenství, většina lékařů odpovídá:

• navštívit řadu lékařů: gynekologa (především), zubaře, terapeuta;
• proveďte testy (hormonální testy, ultrazvuk pánevních orgánů atd.);
• Nechte se očkovat (například proti hepatitidě B nebo zarděnkám).

V našem centru k tomuto důležitému seznamu přibude unikátní služba: „Těhotenský model“. Po testování vegetativní rezonancí homeopaty a reflexology je vytvořen speciálně pro ženy, které plánují početí dítěte. Model lze použít k zobrazení potenciálních selhání v systémech a orgánech a k tomu, jak zatížení rostoucího plodu ovlivní tělo.

Díky této jedinečné službě a jejím výsledkům lékař předepíše udržovací terapii ve fázi přípravy na těhotenství. Tato příležitost sníží negativní faktory o 40-50%.

Máme také vynikající manželský poradenský program. Budoucím rodičům prospěje jóga, meditace, zdravotní cvičení a sezení s psychologem.

Kontaktujte nás! Vypracujeme Vám individuální plán. Špičkoví lékaři, nejmodernější vybavení a důvěřivá atmosféra zajistí pohodlnou přípravu na početí!

Reproduktoložka a vedoucí lékařka kliniky Remedi Elena Mladová boří zastaralé mýty a tabu pro těhotné ženy. Připomíná však, že v každém případě je důležité konzultovat se svým lékařem, než dodržíte jakákoli doporučení.

Elena Mladová, reprodukční specialistka, vedoucí lékařka kliniky Remedi

Káva

Pití kávy během těhotenství je možné: nezpůsobuje potrat ani nevede k předčasnému porodu – k tomuto závěru dospěli vědci po mnoha letech studia všech výzkumů na toto téma. Dva šálky cappuccina nebo tři latté jsou bezpečná denní dávka kofeinu (200 mg). Za zvážení stojí, že kofein najdeme i v černém a zeleném čaji, kakau a čokoládě – i s nimi byste se měli spokojit.

Sport

Těhotenství není nemoc a není třeba si během něj brát „volný pas“ na cvičení. Klíčovým slovem je zde však „tělesná výchova“ (nikoli „profesionální sport“ nebo „extrémní aktivity“).

Ve zkratce lze pravidlo formulovat takto: pokud jste se před početím věnovali sportu na amatérské úrovni, můžete po konzultaci se svým lékařem pokračovat. Pokud jste to ještě neudělali, je lepší nezačínat. Obecně se těhotným ženám doporučuje cvičit 30 minut denně. Může to být chůze, cvičební terapie, speciální jóga nebo váš obvyklý sport.

• cvičení v poloze na zádech (po prvním trimestru);
• potápění, šnorchlování, surfování (tlak vody může poškodit plod);
• kontaktní sporty – hokej, basketbal, volejbal, box;
• aktivity, kde je vysoké riziko pádu: alpské lyžování, bruslení, jízda na koni;
• „horká“ jóga nebo pilates;
• horské túry (kvůli riziku nedostatku kyslíku).

Existuje ale také seznam kontraindikací. Jedná se o riziko předčasného porodu, přítomnost isthmicko-cervikální insuficience, včetně po chirurgické korekci, vícečetné těhotenství, placenta previa, onemocnění vnitřních orgánů (například dýchacích orgánů), těžká anémie.

Zubní ošetření

Výplně a ošetření kořenových kanálků lze provádět v kterékoli fázi těhotenství, mnohem nebezpečnější je však v případě, že je v těle zdroj infekce. V ideálním případě by léčba měla být provedena ve druhém trimestru – od 14. do 28. týdne těhotenství. Ve třetím trimestru je to také možné, ale v této fázi je již nepříjemné sedět dlouho kvůli velkému břichu. Anestezie je přijatelná, stejně jako rentgenový snímek, ale v tomto případě by mělo být břicho překryto ochrannou zástěrou.

V ideálním světě by všechny hlavní stomatologické zákroky měly být dokončeny před těhotenstvím. Ve fázi plánování má smysl navštívit zubaře pro preventivní účely.

Botox

Botulotoxin typu A neprostupuje placentou a nejsou známy žádné případy, kdy by způsoboval těhotenské komplikace. Ale chci dodat: nebyly provedeny žádné rozsáhlé studie, protože lék není životně důležitý (největší přehled hovoří o 574 ženách, které riskovaly dostat botox během těhotenství).

Botox není jen o kráse, ale také o zdraví: jeho injekce se předepisují na migrény, nadměrné pocení a inkontinenci moči. V těchto případech mohou přínosy léku skutečně převažovat nad potenciálními riziky. Ale jestli si necháte „injekce krásy“ nechat, je jen na vás.

Sex

„Je možné mít sex během těhotenství, a pokud ano, jak přesně?“ — jedna z hlavních otázek všech těhotných žen. Spěchám odpovídám: je to možné. Další dvě věci jsou mnohem důležitější.

1. Žádné kontraindikace: krvácení, bolesti břicha, nízko položená placenta, zkrácený děložní čípek, hrozba potratu a předčasného porodu, soor, únik plodové vody (při narušení celistvosti plodového vaku), habituální potrat.
2. Nakažlivý stav partnera. Stojí za to s jistotou vědět, že nemá a nemůže vyvinout sexuálně přenosné infekce.

Sex je povolen v jakékoli pohodlné poloze, ale stojí za to připomenout, že v druhé polovině těhotenství není vhodné ležet na zádech. V některých stavech je možné zažít orgasmus, zatímco v jiných jsou děložní kontrakce nežádoucí. Anální sex není zakázán, ale rozhodně je kontraindikován v případě hemoroidů, které se u těhotných žen často vyskytují. A z toho samozřejmě vyplývá maximální pozornost hygienickým pravidlům.

Lety ve třetím trimestru

Mnoho leteckých společností požaduje před letem potvrzení o těhotenství. Podle WHO je cestování povoleno v jakékoli fázi kromě posledního měsíce těhotenství. A nejde jen o to, že letecká společnost nechce řešit porody za letu. V těhotenství je zvláště vysoké riziko stagnace krve v končetinách a tvorby krevních sraženin. Pro jistotu se můžete řídit těmito pravidly:

• pít více vody;
• nosit kompresní punčochy;
• nosit volné oblečení;
• každou půlhodinu až hodinu projít kolem kabiny letadla;
• Vždy mějte zapnuté bezpečnostní pásy, abyste se vyhnuli turbulencím.

Pro cestování vlakem a autem platí úplně stejná pravidla.

Kojení

Není potřeba přestat kojit, jakmile zjistíte, že jste znovu těhotná. Gynekolog nemá právo vás odrazovat, pokud neexistují žádné kontraindikace a těhotenství probíhá dobře (Světová zdravotnická organizace a rozsáhlé studie jsou na vaší straně). Kojení zároveň nemusí být bezpečnou činností, pokud existuje riziko potratu, proto jakékoli pochybnosti nebo podivné pocity nahlaste svému lékaři.

Dalším mýtem je, že pro tři (matku, dítě a plod v děloze) není dostatek živin. To se ale týká spíše chudých zemí, kde jsou problémy s výživou. S kompletní stravou matky bude dostatek živin pro všechny.

Očkování proti chřipce

Komplikace chřipky se u těhotných žen rozvíjejí desetkrát častěji než u netěhotných. Pacientům doporučuji nechat se očkovat na podzim v souladu s doporučením ministerstva zdravotnictví. Pokud patříte do rizikové skupiny (například máte nadváhu, chronická onemocnění dýchacích cest), očkování se doporučuje i v těhotenství.

Očkování se není třeba bát: vakcíny proti chřipce jsou inaktivované, což znamená, že virus v nich není živý a nemůže matce ani dítěti ublížit. Totéž platí pro očkování proti COVID: mezinárodní i ruský protokol umožňují očkovat těhotné ženy po 22 týdnech.